О чем текст: впечатления о марафоне в Дрездене, ошибки в подготовке к забегу
Мой дрезденский марафон - это история проб и ошибок, а также интересная экскурсия на отлично организованное спортивное шоу. Идея поехать именно в Дрезден на свой первый марафон появилась еще в начале года и была связана прежде всего с двумя моментами в моей жизни - хотелось вернуть спортивную злость и целеустремленность в жизнь, а также понять причину вовлечения такого большого числа людей в бег. Забегая вперед - все получилось в полной мере =)
Дрезденский марафон в 2013 году проводился в 15 раз, особых торжеств правда по этому поводу не было.
Начнем с самого начала. Прилетели в Берлин, из Москвы самые дешевые перелеты, и оттуда за 1,5 часа на машине добрались в Дрезден. На момент марафона мест в гостиницах не так много, остановились в Ibis, отличное месторасположение и стоимость.
Вечером 19-ого октября отправились на регистрацию и получение номера. Место представртовой встречи оказалось в 10 минутах от центральной площади города - выставочный/концертный зал.
Внутри оказалось очень приятно. На первом уровне расположились промо-зоны с предстоящими марафонами вблизи Дрездена - Берлин, Лейпциг и т.д. Ниже на уровень находилась основная часть с большим числом магазинов и конечно же регистрацией.
Найти номер не составило труда, но для регистрации времени было необходимо закодировать или приобрести чип за 30 евро на регистрации. После возврата чипа вам возвращались ваши 25 евро. На выходе из зоны регистрации программировали и сам чип. Ценим московские мероприятия, на которых чипы встроены сразу в номер) На регистрации кроме номера всех наградили рюкзаками с большим числом рекламных материалов, пачкой изотоника, а также гелем для душа. Сначала я не рассмотрел рекламные материалы, но вечером в гостинице приятно удивился - это рекламные материалы будущих забегов. Хорошего качества журналы и буклеты заставили принять решение внести один из марафонов след года в список. Это на заметку устроителям российских мероприятий.
На ужин паста и понеслась. Утро началось раньше предназначенного, дает знать о себе разница во времени - 2 часа. Встали почти за 4 часа до старта. Позавтракали и в путь. Старт находился достаточно близко к центру. Запарковать в ближайших районах было достаточно легко, полицейские оцепили лишь те части дороги, которые должны быть перекрыты, а не целые кварталы. Обустройство старта достаточно скромное. Небольшое количество туалетов. Скромные баннеры отмечающие старт на одной из улиц Дрездена.
Вернувшись чуть назад хочу сказать, что подготовка к марафону оказалась нервной и не самой идеальной. За 4 недели до старта сильная простуда, которая выкинула 2 недели из тренировочного плана. А последние недели ознаменовались тотальной тендерной нервной загрузкой на работе. Все было против того, чтобы поехать, но было решено при любом раскладе выходить на старт. Итак я уже на старте, и в колонках гремит Simply the Best. Выстрел пистолета и все устремляются к старту.
Поехали. Для меня этот марафон был первый и целью было добежать до финиша. Все идеи прибежать в районе 4 часов были оставлены дома с болезнью и работой. Главная задача - насладиться городом и испытать себя. Ориентируясь на цели пробежал первые 20 километров... Бежали в этом забеге разные - босые, с колясками...
По всему пути следования сопровождали разные группы барабанщиков, музыкальные группы и конечно же медики - их было очень много.
Первая половинка была просто прекрасна. На 15-м километре съел первый тюбик геля. Время на часах говорило, что я бегу вполне на 4 часа, удивился и продолжил в том же темпе. На развороте, когда полумарафонцы уходили на финиш понял, что на марафон отправилось очень мало людей. Впереди было человек 10 в поле зрения. Продолжил в том же темпе. Вторая половинка оказалась большой борьбой с самим собой. Пробегая отметку 24 км я неожиданно ощутил секундную острую боль в районе присоединения ноги к тазу. Меня это немного смутило, но особого внимания этому не уделил. Съел на очередном пункте питания гель и продолжил путь к финишу. На повороте к 26-ому километру острая боль повторилась и я понял, что я попал ;) Наступать на ногу было вполне комфортно, а вот выкидывать бедро вперед было мучительно больно и в голове промелькнула мысль, что нужно переходить на шаг. Погеройствовал еще километр и на 27-ом км перешел на шаг. Почувствовал, что иду сильно хромая, боль не утихает, а впереди еще почти 15 километров. Началась настоящая война с мозгом. Когда я только начинал бегать (в апреле этого года), я учился бороться с мозгом, который отговаривал выходить на очередную пробежку. Но здесь другой уровень - он подговаривал свернуть присесть, обратиться к медикам, или просто срезать трассу. Но я выстоял и проковыляв 5 км пешком начал постепенно поднимать бедро. Съел очередной тюбик геля и он придал дополнительных сил. Трасса дрезденского марафона удивляет своей красотой. Пробегаешь по самому центру города, по набережным, по паркам и немного по жилым районам - большая экскурсия по старинному городу. Что может быть лучше? Но на 27-ом километре было уже не до этого ;)
На трассе я сильно потерял в темпе, но знал, что закончить просто необходимо. В голове крутил представление, как пересекаю финишную черту, как сажусь на диванчик... и постепенно начал бежать. Темп просто отвратительный - больше 7 минут километр. Почти иду, и обгоняют даже дедушки... пропустив очередного я понял, что так больше нельзя и вцепился в него. В итоге в его темпе прошел оставшиеся 10 км. Понял насколько важен тот человек, который сохраняя темп тащит тебя к финишу.
На финише обнял стареющего удивленного немца. Что-то сказал ему на немецком, на что получил одобрительное, почти отеческое, похлопывание по плечу. Медаль дрезденского марафона стала воспоминанием о большом деле с большим количеством ошибок, которое дало мне много пищи для размышления. Какие выводы?
- Нельзя пробежать марафон пренебрегая тренировками. Теперь бегу уделено особое место в моем расписании.2. Стресс - худший враг в подготовке к старту. Последние две недели напряженной работы перед стартом не остались за кадром - плохой сон, нервы. Давайте отдыхать не только своему телу, но и мозгу.3. Правильное питание на трассе - залог успеха. Пить чай, заедая бананом, запивая водой и изотоником - НЕЛЬЗЯ =) Хороший опыт и с удовольствием почитаю про правильное питание на марафоне. Ну и в итоге, всем рекомендую отличную трассу дрезденского марафона. Красивый город, отличная организация и масса приятных впечатлений. Регистрируйтесь на 16-ый марафон уже сейчас, не пожалеете.
P.s. надеюсь, было интересно почитать про неумелый, но очень многое давший старт новичка =)
