Деревянный сезон 2016

Сезон выдался очень продуктивным и позитивным. Результаты на основных гонках крутились в группе в основном около 4 места, а этот «Деревянная медаль» отсюда и исходит название отчет

TRILIFE.RU
1484
8
2016-11-12T13:35:50+03:00
299 448

После финиша в IronMan Copenhagen в прошлом году  был невероятный эмоциональный подъем, хотелось «рвать и метать». Длинная дистанция интересная, но это для меня скорее туризм, нежели соревнование. Сделал для себя вывод, что если я хочу работать на результат, то нужно сосредоточиться на короткие дистанции, что и решил сделать в этом году, готовясь, весь сезон только к спринту и олимпийке. Попутно в рамках тренировок участвовал в бего и вело стартах.

Удалось прибавить в скорости в беге и вело, а вот плавание осталось на уровне прошлого сезона,  т.е. ср. темп 2.00, не смог уделить должного внимания данному виду, очень мало занимался с тренером, можно сказать даже вообще практически не занимался. За октябрь-май на плавал в бассейне всего 30 часов и 66 км., а за июнь-август на открытой воде провел 13 часов и 33 км.

Результаты за этот сезоны были следующие:

Начал сезон с Гатчинского полумарафона в ноябре 2015, пробежав его за 1 час 28 мин. 02 сек., улучшив время на этом старте за год почти на 6 мин. и заняв 156 место в абсолюте из 943 мужиков.

Далее на пару месяцев разбавил беговые тренировки объемами. Нравится мне именно зимой поделать длинные тренировки, заходят в удовольствие. Пробежал в конце января «Дорогу Жизни» за 4 часа 3 мин. 3 сек., в турнирной таблице стал 370ым в абсолюте из 592 финишировавших и 160 место из 318 мужчин в возрастной категории 23-39 лет. На крайней неделе перед стартом загриповал, к пятнице вроде бы оклемался, в субботу пробежал в легком темпе, чувствовал себя хорошо, решил бежать, что конечно было ошибкой и после 20 км. «встал». Получил урок на будущее.

Апрель. В составе корпоративной команды, бежал Петербургский полумарафон. После часа ожидания выстрела стартового пистолета, финишировал за 1 час 26 мин. 57 сек., тем самым скинув за 4 месяца на полумарафонской дистанции еще минуту. В турнирной таблице занял 66 место в абсолюте из 856 финишировавших мужчин и 47 место в категории М18-34 из 532 чел.

Май месяц, начало сезона шоссейных велогонок в Санкт-Петербурге и первым стартом стала гонка с раздельным стартом на время на дистанции 10 км.14 мая в Стрельне, которую проехал за 16 мин. 49 сек. заняв 23 место в категории М30-39 из 28 участников. Это была моя первая разделка.

На следующий же день пробежал вне зачета 5 км. в рамках Сестрорецкого полумарафона, показав время 18 мин. 57 сек. и заняв 4 место в абсолютной категории.

Спустя неделю очередная разделка 25 км. около д. Куйвози в Ленинградской области, которую проехал за 43 мин. 21 сек. заняв 13 место из 25 участников.

5 июня на разделке «Приморский спринт» проехал 6,2 км. за 9 минут 52 сек. заняв 11 место в абсолюте из 31 участника и 4 место в группе из 11 мужчин.

18 июня. Первый из основных плановых стартов А1TriathlonSprint в Сестрорецке: Плавание 750 м. - 15:26.75 Т1 - 1:18.07 Велогонка 20 км. - 36:02.09 Т2 - 00:42.37 Бег 5 км. - 20:52.99 Общее время 1:14:22.29 12 место в абсолютной категории из 217 финишировавших 4 место в категории М30-34  из 45 мужчин.  

Далее несколько местных не больших разделок на «Кавголовском 12 километровом кольце» от клуба «Поклонная гора»: 26 июня – 12 км. за 20 мин. 14 сек. и 4 место в группе М30-39; 10 июля – 12 км. за 19 мин. 44 сек., место не известно; 6 августа – 24 км. за 41 мин. 2 сек., 19 место в абсолюте  из 29 участников и 10 место в группе М30-39 из 15 участников.

3 июля потел в составе корпоративной команды на десятке в рамках XXVII Ergo White Nights Marathon, закончил дистанцию за 41 мин. 22 сек. и заняв 104 место из 2116 финишировавших мужчин.

17 июля принял участие в Открытом XIV веломарафоне Выборгского района по велоспорту на шоссе, посвященный памяти олимпийского чемпиона Дмитрия Нелюбина в п. Левашово. Проехал 84 км. за 2 часа 24 мин. 43 сек., заняв 52 место из 60 финишеров.

Неделю спустя с супругой в составе команды принимаем участие в A1VYBORGMAN, где я взял на себя плавательный и вело этапы, а супруга почетный беговой этап и наш результат получился следующим: Общее время - 05:24:25.03; Swim (1,9 км.) - 38:23.51 T1 - 02:28.09; Bike (90 км.) - 02:47:04.38 T2 - 02:10.35; Run (21,1 км.) - 01:54:18.68 6 место из 13 команд MIX; 27 место в абсолюте из 43 команд; Старт был прекрасно организован, погода была хорошая, отличнейший велоэтап, если не брать в расчет 5 км. по городу до выезда на основной круг. Не правильно рассчитал питание и слишком быстро начал, в результате чего после 50 км. начал сбавлять скорость. Но это была отличная позитивная тренировка.

Далее 21 августа и фееричная олимпийка A1TriathlonOlympic. О данном старте все уже и так все знаю, посоревноваться не получилось, результаты такие: Swim (1500 м.) - 32.25; T1 - 1.00; Bike (40 км.) - 1.02.41; T2 - 00.58; Run (10 км.) - 43.34; Общее время - 2.20.38. В абсолюте МЖ - 37 из 331; В абсолюте М - 35 из 290; В категории М30-34 - 13 из 77.

Спустя месяц заключительный и основной старт сезона IRONSTAR OLYMPIC TRIATHLON SOCHI, где я финишировал со следующими результатами: Swim (1500 м.) - 30.59; T1 - 03.08; Bike (40 км.) - 1.12.47; T2 - 01.24; Run (10,5 км.) - 45.41; Общее время - 2.34.01. В абсолютном зачете среди мужчин - 20 из 177 В категории M30-34 - 4 из 45 Среди всех участников - 21 из 220 На выходе из первой транзитной зоны очень лихо запрыгнул на вел и через 200 м. обнаружил, что в порыве за результатом забыл снять с руля номер и надеть на себя, не спешно вкручивая, еще не одев туфли, пытаюсь на ходу одеть номер, начинаю натягивать через голову, но порыв ветра и я лежу, быстро вскакиваю, одеваю номер, выстегиваю одну туфлю, вновь запрыгиваю на вел на ходу одеваю вторую туфлю и начинаю крутить. Потерял на этом примерно 30-40 сек. Заканчивая велоэтап, вижу что уже общее время за 2 этапа почти 1 час 50 минут и понимаю, что нормального результата уже не будет, но тем не менее все равно на беговом этапе работаю на «все деньги», обегаю достаточно много народу, активно работаю на тяжелом противоветренном участке на моле, на крайнем километре выжимаю из себя все, что осталось. Финиширую и спустя 20 минут, вижу в протоколе, что проиграл за 3 место в группе всего лишь 15 сек., а за первое место отставание составило в районе 2 минут. Старт был организован просто великолепно. Отличное место, красивейший вело и беговые этапы, хороший рельеф, порывистый ветер, бег по молу около моря. В общем IRONSTAR большие молодцы..

В октябре для удовольствия пробежал трейловый полумарафон SUBARU Forest King Trail в г. Держинск Московская обл. Результат 1 час 55 мин 01 сек. в итоге 36 место из 301 финишера, 26 место в категории М26-35 из 158 участников. Из-за проблем с разметкой, верней ее отсутствие на одной из ключевых развилок, большая часть участников на плутала, в том числе и я пробежал вместо 21 км. почти 23 км.

Сезон выдался очень продуктивным и позитивным. Результаты на основных гонках крутились в группе в основном около 4 места, а этот «Деревянная медаль» отсюда и исходит название отчета. Тренировался и стартовал в удовольствие. Очень нравятся тренировки на велотреке, много разнообразной работы на разных передачах. Октябрь прошел достаточно расслаблено, по 6-8 часов в неделю, в основном все в легком темпе, сейчас начинаю понемногу раскачиваться. Открыл для себя забеги parkrun, слышал о них раньше, но попробовал только сейчас, очень неплохо делать скоростную тренировку, всегда есть сильные ребята, за которыми можно тянуться. Из ближайших стартов пока в планах марафон «Дорога Жизни», по триатлоным стартом пока зарегистрировался на спринт в конце июля в Сестрорецке, жду открытия регистрации в Казани, есть интерес поучаствовать в Калининграде в олимпийке.

Настроение боевое! Ошибки за прошлый сезон анализирую, делаю упор на плавание и готовлюсь к следующему сезону.

Одно из самых приятных на всех стартах - это общение с друзьями и знакомыми, в этом году на стартах в живую, познакомился с многими трилайфовцами.

Приятно всегда в стартовом годке встретить знаменитого спортивного фотографа Марию Шальневу. Как бы ни прошел старт, отличные и позитивные фото точно обеспечены.

Благодарю супругу, которая с понимание относится к моему увлечению, всегда болеет за меня, с мужеством в этом году прикоснулась к триатлону и поучаствовала со мной в команде в половинке Выборгмен!

Огромнейшее спасибо хочется сказать Илья Киреенко за подготовку на треке и так же всем соратникам по деревянному полотну из бокса №6, где я делаю основную работу в межсезонье при подготовки к вело этапу!

Спасибо всем кто поддерживал и болел за меня!

Все успехов и до встречи на стартах!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:32, 15 ноября 2016
Посадку бы вам на велике выставить...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:46, 15 ноября 2016
Да. Я в курсе. Над этим то же в этом сезоне проведу работу, нужно ниже, гибкость позволяет, и вынос меньше, думаю 90ый поставить с уклоном 30 градусов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:54, 15 ноября 2016
Я бы к фиттеру обратился. Профессиональный взгляд со стороны всегда полезен.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:58, 15 ноября 2016
Возможно после нового года так и сделаю.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:02, 16 ноября 2016
 Илья Киреенко поправит посадку без трат на фит.
Наверняка советовал как минимум глубже сесть.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:45, 16 ноября 2016
По посадке на шоссейнике я к нему не обращался пока, только по треку. Но такая мысль то же есть, перед следующим сезоном именно с ним в этом вопросе поработать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:12, 16 ноября 2016
Ваня, красавчик!! Так держать!!!))
В следующем году надеюсь увидеть фотки, где ты на пьедестале!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:18, 16 ноября 2016
Спасибо тебе дружище!
Надеюсь в следующем году опять вместе встретимся на стартах!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь