Деминский лыжный марафон 2016 - 50 км. Упасть и дойти)))

TRILIFE.RU
2472
5
2016-03-18T21:42:57+03:00
1280 960
Это была потрясающая гонка.Так быстро на лыжах я еще не бегал.  Здесь было все: и запредельные скорости (победитель марафона олимпийский чемпион Евгений Дементьев установил новый рекорд трассы, проехав за 01:45:01.5); и контактная борьба; и пульс под 190 при прохождении затяжных подъемов; падения и столкновения на спусках; поломка инвентаря, ушибы, ссадины, предупредительные крики и многоэтажные обороты не нормативной лексики; протяженные скоростные спуски и равнинные участки, на которых лично я получал особое удовольствие; и конечно радость от успешно пройденного марафона, да еще и по нормативу 1 разряда.
5:00 утра 11 марта. На пироне железнодорожного вокзала города Рыбинска не многолюдно. Картина оживает с прибытием поезда Санкт-Петербург – Самара. Из вагонов не спеша появляются люди с непонятными длинными чехлами, рюкзаками и сумками. Кто-то несведущий замечает – «Ни чего себе, сколько рыбаков!». Да, «рыбаков» прибыло ни мало, все со снастями и желанием поймать завтра рыбку своей мечты.
В нашей группе 4 «рыбака»: я, Вячеслав, Михаил и Игорь. Мы давно вместе «рыбачим», причем  как летом, так и зимой. Не раз выезжали на различные виды «рыбалок», но вот в Демино ни разу не были, правда, за исключением Михаила, он был здесь в прошлом году и рассказывал про супер клев.
Но шутки, шутками, а между тем, цель нашего приезда – IX Деминский лыжный марафон, самый крупный лыжный марафон страны и единственный из всех российских лыжных марафонов, входящий в серию Worldloppet. Марафон проходит в два дня. Первый день забег на основной дистанции 50 км свободным стилем (2 круга по 25 км), второй день 25 км классическим стилем.
Не смотря на ранний приезд и почти бессонную ночь в душном купе самарского поезда, настроение у всех приподнятое и боевое. Поездку мы планировали за ранее, поэтому все вопросы, связанные с проживанием, передвижением, питанием и порядком действий были решены еще дома.
В этом году зима опять не задалась. Обильные снегопады сменялись оттепелью, снега было то много, то вообще не было. В общем, полноценной подготовки к лыжному марафону не получилось. Я как обычно продолжал беговые тренировки, готовясь к зимнему марафону «Дорога жизни», иногда удавалось побегать на лыжах, в основном на равнинных участках местности, один - два раза в неделю ходил на открытый каток в ЦПКО, где пробегал на коньках от 10 до 22 км за тренировку.
Изначально, в качестве основного старта зимнего сезона этого года я рассматривал Тартуский лыжный марафон на дистанции 63 км классическим стилем, но, к сожалению, из-за капризов природы он был отменен. Снег в Эстонии растаял полностью,  поэтому в этих условиях марафон в Демино автоматически становился основным событием.
Готовясь к марафону в Демино, я принял участие в двух лыжных стартах проводимых у нас в регионе: Токсовском лыжном марафоне на дистанции 50 км СВ, и марафоне «Невская классика» на дистанции 25 км.
В отличие от прошлого, в этом году, Токсовский марафон был очень хорошо организован. Оргкомитет марафона учел все критические замечания, благодаря чему удалось создать настоящий спортивный праздник, да и погода не подвела, порадовав обилием снега и минусовой температурой накануне старта.
Для меня это был первый опыт участия в марафоне на дистанции 50 км коньковым стилем, поэтому задача стояла финишировать и подготовиться психологически к марафону в Демино. Не буду вдаваться в подробности, скажу лишь, что трасса Токсовского марафона гораздо сложней Деминского. Здесь мало равнины и рельеф изобилует разнообразием спусков и подъемов с общим набором боле 900 м. Марафон дался очень тяжело, но опыт, полученный в ходе его преодоления, мне пригодился.
d88ed93e82429c17b2a31d39eb1a523a.jpg
Марафон «Невская классика» проходил по той же трассе, что и Токсовский. Я стартовал на половинке – 25 км и прошел ее с большим удовольствием, оставшись довольным результатом и отличной организацией марафона.
2c8b195da7c9c76d8747dcc821209af3.jpg
Вот с таким не большим багажом объемов, но зато готовый психологически, я и подошел к Деминскому марафону. Зная, что трасса в Демино считается не сложной, задачей минимум для себя поставил выбежать из 3-х часов, задачей максимум уложиться в норматив 1 взрослого разряда на дистанции 50 км свободным стилем, т.е. 02:51:54.9.
И так, прибыв в г. Рыбинск Ярославской области, мы отправились размещаться в отель, располагавшийся в 10 минутах ходьбы  от железнодорожного вокзала. Разместившись, решили пару часов поспать, после чего позавтракав и заказав такси, отправились в Центр лыжного спорта в Демино за стартовыми пакетами.
8973d3597138f454e9f4f71c62ed00ce.jpg
Процесс их получения занял считанные минуты: проверка медицинской справки, оформление страховки и майка с номером уже на руках.
Кроме получения номера у нас на сегодня еще куча планов. Во-первых, мы решили не спеша пройтись по торговым рядам, где каждый смог прикупить все то, без чего жизнь лыжника теряет смысл: парафины, порошочки, ускорители, мази держания, накатки, цикли, экипировка и инвентарь, все это было представлено в большом количестве и многообразии.
60566849abe3042a90bddc7dcb252e41.JPG
Что касается ценовой политики, то я не сказал бы, что здесь на ярмарке инвентарь и сопутствующие товары продавались дешевле, чем в спортивных магазинах Питера, исключение составляют, пожалую парафины и порошки отечественного производства. Огорчило полное отсутствие товаров с символикой Деминского марафона.
Завершив шопинг, мы отправились на легкую тренировку, целью которой было знакомство с трассой, а точнее с ее самым сложным участком с 13 по 18 км, именуемым в народе «выключатель» и представляющим каскад из четырех подъемов и спусков.
b4745c9d7ddfe3fc780faf9d03134253.jpg
Сразу скажу, что это было очень правильным и грамотным решением. В спокойном темпе мы прошли все подъемы и спуски, поэтому в день старта они не были для нас неожиданными.
d140b48ebc64df1d6b5829f45056fd64.JPG
Третьим и очень важным делом на сегодня была сдача лыж на подготовку. Я еще накануне выезда на марафон решил, что отдам лыжи для подготовки профессионалу. Предложений от сервисеров было очень много, я же предпочел доверить лыжи профессиональному тренеру Владиславу, который не подвел, за что ему еще раз огромное спасибо. Лыжи честно отработали всю дистанцию. Моему примеру последовали Вячеслав и Игорь, также сдавшие лыжи на подготовку.
Сняв с себя груз ответственности за  готовность лыж, мы со спокойной душой отправились на обед в столовую лыжного центра Демино.
Предстартовый день подходил к концу, оставалось только плотно поужинать, собрать экипировку и пораньше лечь спать.
Утро 12 марта было расписано по минутам. Подъем в 7:00, 7:30 завтрак, в 9:00 выезд в Демино.
Прибыв в центр лыжного спорта, быстро переодеваемся и идем за лыжами. Есть время их протестировать. Я и Вячеслав остаемся довольны, Игорь решает отдать на подготовку вторую пару, которую готовил дома сам, так как первая по его ощущениям мягковата. Серьезный подход к делу, это качество опытных лыжников, поэтому и результаты у них высокие. Забегая вперед скажу, что в нашей группе из 4-х человек первым финишировал Игорь с результатом 2:18:47, вторым пришел Вячеслав – 2:26:12, я  финишировал третьим с результатом 2:44:22, а Михаил четвертым уступив мне всего 22 секунды.
Но до финиша в тот день было еще далеко, поэтому мы не спеша выдвигаемся в стартовую зону, которая поделена на коридоры. Михаил, как участник  прошлогоднего марафона стартует в 3-волне, а мы, новички, в 4-й.
Перед входом в стартовый коридор необходимо получить чип, время обещают фиксировать чистое.
3aaad03f5e5093c90cd2896f838545c8.jpg
Не долгое ожидание, пламенные, напутственные речи организаторов марафона и ровно в 11:00 дан старт IX Деминского лыжного марафона. Первой стартует элита и первая волна, мы ждем своей очереди, стартовый интервал между волнами 3 минуты.
Все сосредоточены. Подъезжаем к линии старта. Старт, поехали! Как всегда на лыжных марафонах первые метры дистанции очень опасны, высока вероятность споткнуться, упасть, повредить инвентарь.
2c597799ed882f54268acc42f3a96da1.jpg
Стараюсь быть предельно внимательным и двигаться ближе к краю трассы. Практически сразу со старта начинается длинный подъем, приходится поработать, зато потом на верху, пологий участок длиной 13 км. Набираю скорость, но расслабиться не позволяет плотный поток спортсменов. Надо сказать, что  практически вся гонка была контактной, особенно ее первый круг. На мой взгляд, трасса Деминского марафона узковата для такого количества участников. Места для маневра не достаточно, из-за этого и падения и сломанные палки, даже Алексею Петухову, пришедшему на финиш третьим, сломали палку.
Но жаловаться не приходится, все в одинаковых условиях. Двигаемся по дистанции, лыжи катят отлично. С погодой очень повезло. Ночью подморозило, и трасса стала более жесткой. Замечаю, что по левой стороне трассы лыжи катят лучше, там снег немного рыхлый, но слева, как правило, ведут обгон более быстрые лыжники, поэтому приходиться держать их темп или уходить правее.
Приближаемся к первому пункту питания между 7 и 8 км, пью морс, который очень ловко раздают волонтеры в удобных бутылочках. Проезжаю без остановки, отличная экономия времени. На марафонах в Финляндии и Эстонии так не получиться, там питье в стаканчиках, брать его приходиться самому, а до него еще надо добраться, да и нормально на ходу из мягкого бумажного стаканчика с палками в руках не попьешь, если только у тебя не  съемные темляки.
Всего на круг было установлено 4 пункта питания, все они были своевременны и удобно расположены. Что касается питания, то я запасся 4-мя жидкими гелями, из которых выпил только три и на каждом пункте питания пил морс, который, кстати, всегда был теплый. Один раз по ошибке взял бутылку с желтой жидкостью, которая оказалась ред-булом, причем очень холодным, аж зубы свело.
Двигаемся дальше. В районе 15 км, после длинного спуска с небольшим контр уклоном  в конце, скорость на котором достигает 56 км/ч,  трасса заходит в район лыжного стадиона.
5878435948d8bb370b36fd67af2a1969.jpg
Здесь много болельщиков, идет активная поддержка гонщиков, диктор сообщает последние новости с трассы марафона, все очень здорово, словно на этапе кубка мира в Норвегии.
Впереди начинается самое интересное – подъемы и спуски. Лыжи катят отлично, в горки стараюсь не ломиться, тем более что плотность движения на них высокая. Подъемы затяжные и отбирают много сил, приходиться терпеть. Шаг за шагом карабкаемся вверх, в голове почему-то крутятся слова из песни Владимира Высоцкого «Солдаты группы Центр»:
Солдат всегда здоров,
Солдат на все готов,-
И пыль, как из ковров,
Мы выбиваем из дорог.
И не остановиться,
И не сменить ноги,-
Сияют наши лица,
Сверкают сапоги!
По выжженной равнине -
За метром метр – ….
dc55b56fe514ed56b05ff5f20cc410bf.jpg
Подъемы сменяются спусками, но расслабиться не получается. Начинаешь понимать, почему это место называется «выключателем». Первый спуск прохожу успешно, второй спуск тоже.
a1d2fdb150de5ae27a9c4a70ec2730ad.jpg
В районе 17 км третий спуск, перед ним образовалась пробка. Подъезжая, слышу громкий голос не то кого-то из организаторов марафона, не то просто добровольца пытающегося организовать движение с горы по 2 человека. Получается с трудом, народ плужит и катит вниз. Не чего не остается, как следовать потоку. Спуск достаточно крутой, в низу видно как один за другим падают лыжники. Еду по левому краю, передо мной, в метрах 10-ти падает один из участников, успеваю перестроиться вправо, но попадаю одной ногой в нарезанную зачем-то посередине спуска лыжню, теряю равновесие и аккуратно убираюсь влево. Падение не жесткое, я в порядке. Быстрыми движениями отползаю на край, встаю, осматриваю инвентарь, слава богу, все в порядке.
68bd90ef8f2f6500dc369fbc94f4a77c.png
Уже потом, после финиша, я увидел, что на одной из лыж, крепление Rottefella на платформе NIS  на половину выскочило из пазов, задрав носок ботинка. Скорей всего, это результат падения. В таком положении я ехал еще полтора круга марафона ни чего, не замечая. После финиша пришлось обращаться за помощью к Владиславу – тренеру по лыжным гонкам, который готовил нам лыжи. Владислав, проявив добродушие и терпение, помог решить проблему и сохранить инвентарь.
Тем временем, опасный участок пройден, еще один подъем, и мы выходим на равнину длинною около 7 км, которая завершает прохождение первого круга марафона.
12a75846ea338e8f8c83cd455742bc39.jpg
Уходя на второй круг, вновь проносимся мимо трибун Лыжного центра Демино. Впереди уже знакомый стартовый подъем плавно переходящий в длинный равнинный участок. Еду в основном одновременным двухшажным ходом, стараюсь делать длинный прокат. Самочувствие превосходное, лыжи катят отлично. Из-за густых облаков выглянуло солнышко, полной грудью вдыхаю чистый, свежий воздух, красота!
На трассе стало намного свободней, появилась возможность выбирать удобную траекторию движения и участки наилучшего скольжения. Замечаю, что на прямой, ровной трассе меня перестают обгонять, пришло мое время задавать темп, лыжи просто несут к финишу, я наслаждаюсь моментом!
Километровые отсечки трассы сменяют друг друга, 30, 35, 40 км, и вот уже пройдены коварные подъемы и спуски. В этот раз обошлось без падений. Выхожу на пологий участок, до финиша 7 км. Последний пункт питания прохожу быстро, сделав всего пару глотков теплого морса.  Оставшийся отрезок стараюсь не сбавлять тем, концентрируюсь на четкости движений и осторожности при обгонах.
О приближающемся финише дает знать голос диктора, доносящийся из Лыжного центра. Проходим скоростной финишный спуск, не большой горбатый мостик  и вот она финишная прямая. Немного борьбы с незнакомым мне соперником и с преимуществом в 2 сотые секунды я заканчиваю этот потрясающий марафон!!!
Отдышавшись, смотрю на зафиксированное гармином время 2:44:27. Я доволен результатом, хотя чувствую, что выложился не до конца.  
Волонтеры снимают чип и вручают вместо медали такую вот бумажку -
019afe88334fec4898eeb1f86a42c08e.JPG
Но все понимают, что медаль не главное. В конечном счете, каждая медаль найдет своего героя, а главное это позитивные эмоции и радость, полученные от марафона и общения  с единомышленниками.
Большое спасибо организаторам марафона за прекрасно подготовленную трассу и в целом за ощущение настоящего спортивного праздника. Есть желание приехать на Деминский марафон в следующем году, тем более, он будет юбилейным, десятым по счету.
Огромное спасибо Вячеславу, Михаилу и Игорю за отличную компанию, удачную «рыбалку» и хороший «улов»!
P.S. Один из участников марафона.
341228f92adfd3ff68c1ebb2551aa08b.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:48, 19 Марта 2016
Классно расписано. Надеюсь в следующем году тоже приму участие в 50км, а то 25 показалось маловато. Надо будет тоже заранее проработать спуски.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:30, 21 Марта 2016
Спасибо Евгений. Да, спуски необходимо тренировать и быть готовым к неожиданностям. Вот наглядное видео - https://youtu.be/_QGaOvIShDM
Удачных стартов!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:25, 24 Марта 2016
Привет я тоже был на этом марафоне Мы даже стартовали в одной группе .У меня был 1036 номер ,Время 2ч 36 м

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:26, 24 Марта 2016
И в завале поучаствовал на втором спуске....

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:22, 24 Марта 2016
Поздравляю с успешным финишем и хорошим результатом! Удачных стартов!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь