Босфор. Моя радость. Поражение и Победа

Как подготовится к Босфору за 3,5 месяцев с "0". Покорить дистанцию 6 км и не доплыть 50 метров на финише. Ошибки и опыт новичка. Описала те нюансы которых мне не хватало.

TRILIFE.RU
7725
11
2018-07-26T13:46:32+03:00
2953 2363
Отчет к событию «заплыв через босфор 30-й»

Привет!

Спасибо, что открыли мою статью. Сразу скажу, что получить звание Cross Continental Swimmer 2018г мне не удалось, но я с гордостью забрала свой Диплом с надписью DNF (Did Not Finish). Если вы ходите читать восторженные статьи только тех кто переплыл, то это не ко мне. Но если вы намереваетесь победить эту дистанцию, и себя, то почитайте мой отчет, чтобы избежать ошибок и знать к чему готовится.

Начну по порядку. В декабре 2017г. я увидела рекламу "Переплыви Босфор с нами". Признаюсь, до этого я только пару раз слышала о "Босфоре", не очень представляла себе где точно находится. Заинтересовало меня название потому, что у меня есть цель сделать Iron Man, и плавание это то что надо было освоить. А Босфор это хороший вызов. О Босфоре я знала только то, что один парень, был парализован, но вернул себе интерес к жизни, когда решил переплыть Босфор. 

Я кликнула на "оставить заявку" и стала ждать. Организаторами были ребята с беларуского клуба www.iswiming.by В 2016 г. я с ними готовилась к своему первому полумарафону в их клубе www.irun.by, результатами была довольна, решила им довериться. В то время я жила и работала в Минске, поэтому мне подходило.

Первым делом оказалось, что надо начать не с тренировок, а купить слот на Босфор. По началу я даже не очень серьезно к этому относилась, и думала, если не получится ничего страшного. Ребята прислали инструкции как зарегистрироваться на сайте организаторов Национального олимпийского комитета Турции (http://www.olimpiyatkomitesi.org.tr)). Сделать это надо заранее, минимум за несколько недель до продажи слотов. Так, чтобы вы хорошо ориентировались на самом сайте.

У нас был создан чат в котором было более 40 человек, таких же как и я. Желающих покорить свой Босфор. Продажа слотов на 30 юбилейный заплыв была назначена на 04.01.2018 Обычно она стартует после 0:00 по Турецкому времени (с Москвой оно одинаковое), но в этот раз мы прождали более часа и ничего не было. Приняли решение, что ложимся спать, а один человек от организаторов мониторит, и как только начинается продажа сразу всем сообщает. Поспать мне удалось 1,5 часа. Когда я услышала сообщение, что все началось. Наверное лучше было не ложиться спать, т.к. пришлось себя растормаживать себя. Несколько попыток регистрации были не удачные, сайт просто зависал и не проходила оплата. Будьте готовы несколько раз быстро вводить все данные карт. Заранее проверьте, что у вас нет лимитов на оплату в интернете. Обеспечьте себе несколько видов доступа в интернет.

Важное замечание с 2017г. организаторы требуют чтобы ваш паспорт соответствовал той стране от которой вы регистрируетесь. Иначе может быть ситуация как у моего знакомого тренера, который зарегистрировался от другой страны, и ему просто не выдали стартовый пакет на самом Босфоре, несмотря на уговоры, наличие всех справок и то что он мастер спорта.

Еще мне помогла зарегистрироваться смена браузера. Почему-то через Хром у меня не получалось это сделать, а через Сфари получилось с первого раза. Но не знаю закон ли это или просто совпадение. Пробуйте.

С момента старта продажи слотов и до последнего проданного слота прошло 23 минуты!!! Я помню как написала в чат что получилось. Подсказала тренеру как делать и у него получилось. И тут девочки в чате пишут что все. Получили уведомление что лимит исчерпан. Сколько было страсти и сколько слез. Из нашей группы в 40 человек, только 4-м удалось купить себе слоты. Конечно не стоит отчаиваться, можно найти людей кто перепродают и купить у них. Я даже видела парня в самом стартовом городке на Босфоре, который стоял за день до заплыва с табличкой написанной от руки: "Куплю слот". Не стоит отчаиваться, ищите.

Теперь про тренировки и период подготовки. У меня должно было быть полгода на подготовку, и по мнениям экспертов, этого предостаточно чтобы даже с полного нуля подготовится и переплыть. 

Все шло по плану, в январе должны были начаться первые тренировки, я даже уже купила себе шапочку. Но в жизни произошли резкие перемены, и надо было срочно завершить все дела в Минске и вернуться на родину в Киев. А так как я была не просто сотрудником, а владельцем и директором компании. Кроме того со мной в Минске жили: мама с 3-х летний сын. То все внимание в январе ушло на цикл заверения дел и организации переезда. Январь я полностью потеряла.

Вернувшись в Киев неделю я отдыхала, и мне предстало новое приключение. Найти тут тренера и новую школу. А тут я никого не знала. Благо есть активные друзя на FB они мне сразу накидали список тренеров (если вам надо будет дам контакты). Я выбрала изучив профили, договорились о первой тренировке.

Первая тренировка прошла сложно, в 7 утра надо было быть уже в другом конце города. Плавать я не умела. Я умела как-то держаться на воде и умела купаться. Но даже в благоприятных условиях, когда я на отдыхе на море, купалась я не более 10-15 минут. Так что уровень у меня было полный 0. Кроме того я боялась глубины и плавать там где я не чувствую дно. 

За первую неделю мне удалось сделать 5 тренировок, 5 дней подряд. И прогресс мой заключался в том, что я научилась держаться на воде в технике кролем, я научилась плавать на спине, и проплыла первые 50 метров без остановок с ластами. И опять мне надо было срочно уехать в командировку, как я думала на месяц, но оказалось, что на два... Уехала я в Нижнекамск, там нашла бассейн, ходила сама несколько раз плавать в течение месяца, но прогресса не было. И техники тоже.

Вернулась в Киев в середине апреля, и честно говоря готова была продавать свой слот, т.к. уже не верила, что за такое время возможно подготовится. Но нашелся тренер который за меня взялся, и вместе мы с ним сделали, как я считаю, невозможное.

Ниже сводный отчет моей подготовки. У меня было 47 тренировок в бассейне, 9 тренировок в открытой воде. Участвовала в двух соревнованиях на открытой воде (500 метров +3 км бежать, и 3900 метров), заработала 2 медальки. Максимальное расстояние которое проплывала за один раз 3900 м. Общий объём по моим часам - 52 907м, но тренер говорит, что больше.

Много это или мало? Для сравнения, перед стартом смотрела видео с парнем который в 2017 приплыл первым в абсолюте. Его план тренировок был 180 000 м. У него было по 7-8 тренировок в неделю.

То что я знала о Босфоре до заплыва. Рекордное время трассы Босфор - 39 минут. Лимитное время для все выплыть из 2 часов. Длина Босфор 60 км, ширина от 700м до 3000м, глубина 30 метров. Плыть будет без буйков на воде, три ориентира: правая опора первого моста, линия электропередач, остров Галатасарай, финишные шары. Самое главное найти правильное течение, и нужна хорошая ориентация. Остальное дело техники выносливости. Самое страшное я считала, что это проплыть 6000 м.

Когда нас везли по каналу, чтобы показать маршрут, я наконец-то осознала какой это длинный путь. В животе стало холодно от увиденного. Что такое 6500 метров не представляешь, пока не увидишь воочию. Наверное даже хорошо, что я не знала и до конца не осознавала масштабы, до того как ввязалась в это приключение.

В день старта у всех был мандраж, это не завесило от пола. На корабле познакомились с турками, один из них уже в 6 раз переплывал, другой только в этом году получил квалификационный доступ, и плывет первый раз. А я в голове все повторяла слова ориентиров, только бы не забыть.

То чего я боялась больше всего, и что по результату оказалось совсем не сложно и не страшно.

Первое, я боялась прыгнуть с пирса и что-то пойдет не так... Толпа по голове, очки запотеют, не пойму что делать, паника. Второе, такое длинное расстояние, что если я устану и не хватит сил. Третье, что я потеряюсь и заплыву не туда. Четвертое, что там есть живность, которая плавает, и что я ее буду видеть и будет паника. Шестое, что я переплыву в сильном течении, проплыву мимо финиша и меня словят под мостом. Я кстати не боялась утонуть или что-то такое, т.к. видела сколько спасателей было и были даже аквалангисты. 

Все было так. Мы сидели с подругой внутри корабля на втором этаже. Подготовительные работы длились слишком долго, на улице было очень жарко, мы спрятались. Стартовую сирену мы не слышали, но у видели в окно как люди прыгают. Оказывается что все прыгают постепенно, смотрят чтобы другой человек отплыл. Я понаблюдала как плывет основная масса, как ведет себя с ними течение. Самая правильная траектория прыжка была. Как можно дальше с правой стороны и плыть как они говорили на ориентир правую опору моста, когда в воде станет прохладно, значит это наше течение, надо выровняться и плыть на середину моста.

Этот отрезок был пройден достаточно гладко и быстро.

Один момент в отношении прыжка и очков. Когда я прыгала, я старалась держать спереди очки и шапочку. Но резинку я закрепила высоко (как обычно делала на тренировках) и она под ударом от прыжка, поднялась еще выше, очки я удержала, но они не крепились к глазам и попало много воды. Я так пыталась плыть метров 100, пытаясь их настроить сверху, но не получалось. Тогда я задержала дыхание, опустилась под воду там хорошо их закрепила, оттянула резинку вниз к шее, и они сели. Знакомый говорил, что возможно я брызгала антифогом и попала на резинку и она перестала крепиться. Будьте тут внимательны, можно потерять время, если очки не седеть, а плывёте вы кролем, то это очень сложно.

Немного о морской воде и волнах. Перед стартом у меня была тестовая тренировка на 500 метров в Мраморном море. Мы поехали на пляж, чтобы проверить как это плыть морской воде. Вода там очень грязная, и очень соленая, но для опыта было хорошо, особенно если вы новичок. Мне было интересно как это выдыхать в воду, как она держит, как это плыть на волнах. Если у вас такой опыт есть, но не рекомендую ехать на это Мраморное море, если нет, то поезжайте, несмотря на то, что оно не очень чистое. В Босфоре вода у берегов тоже с мусором от водорослей и туристов, но ее чистят специальными катерами. На вкус вода Босфора терпимая и менее соленая, чем в море, но и держит она не так сильно как в море.

Когда мы проплывали под мостом, то многие выкрикивали от радости. Я тоже попыталась сделать выкрики, но плыть кролем, и кричать это оказалось сложно.

Как только проплыли под мостом, я начала искать глазами линию электропередач. Из-за солнца ее было не очень хорошо видно, поэтому я ориентировалась на турецкий флаг с левой стороны и опору линии электропередач. Плыла на них, пока не увидела сами провода свисающие над водой. И взяла курс на середину этих проводов. Пока к ним плыла, казалось, что стою на месте, а они не приближаются, но я просто продолжала грести. И вот они по до мной. В этот момент поднялся ветер и волны стали очень большими. Я думаю, что те участники, которые приплыли первыми не почувствовали таких волн. Волны были высокими, широкими, и подбрасывали меня как лодку. Я видела, что некоторые участники переходили на брас. Но так как я не умею им плавать, мне так более сложно, я продолжала плыть кролем. Это был интересный опыт, казалось, что волны отбрасывают назад. Но по тому, что я видела справа приближающийся следующий ориентир, это флаги острова Голотосарай. Я просто продолжала плыть. 

По внутренним ощущениям я чувствовала себя хорошо и был вкус победы: прекрасно ориентировалась, точно шла по времени и маршруту, дыхания хватало, страха глубины не было, страха, что плыву почти одна, тоже не было. Люди конечно были рядом, но расстояние друг до друга было большое. 

Я была уверенна что все хорошо, и я справлюсь. Это была первая ловушка, я поздравила себя с победой когда преодолела основную часть пути, и думала, что это самое главное. Оказалось что это совсем ничего не значит...

Нас пугали, и я читала страшные истории, что надо вовремя выйти из течения, чтобы оно не унесло под второй мост, иначе от туда не выплывешь. И это было само страшное, как я думала. Так же я знала, что на финише надо выложиться, т.к. течение там сильное. На трассе я силы берегла, и готовилась к финишу. Итак, я повернула там где сказали нам на корабле. "Как только выровняетесь с Галатасараем, берите левее и плывите на финишные шары". 

Многие из нашей группы, кто доплыл, жаловались, что не видели Галатасарай, и что финишные шары не видели. Как я поняла они плыли левее, поэтому когда сровнялись с обломками Галатасарая, они его не заметили. И от туда шары финишные были очень мелкими. Их маршрут оказался более выигрышным. Я же все ориентиры видела очень хорошо, я плыла по средине течения, но все же ближе к правой стороне. 

Моя первая ошибка была, что я очень рано начала поворачивать (так сделали очень много пловцов), и попала в противоположное течение очень рано. 

Вторая ошибка была это то, что я не сразу сориентировалась куда, попала, и что происходит. Я знала что надо выложится на финише, по этому как увидела шары начала грести что есть сил, включила всю мощность. И смотрела только на шары, не смотрела на правую сторону, что происходит с моим прогрессом и движением. Ловушка течений, что ты не чувствуешь когда оно тебе помогает, а когда оно теме мешает. Ты можешь это увидеть только сравнивая себя с недвижимыми предметами. А когда они от тебя очень далеко в воде, то течение не ощущается никак. 

Я смотрела только на шары, по ним сложно было оценить прогресс, а в права не смотрела совсем, а стоило бы. Когда я первый раз обернулась в право, то увидела берег, полицейских, красный кораблик. Все было близко и четко. И я продолжила грести что есть сил смотря на шары, после 20 минут, я опять повернула голову и увидела туже картину!! Я не только не сдвинулась ни на метр, когда я остановилась, увидела как меня быстро уносить назад от финиша. Я опять начала грести вперед, еще больше сил, но каждая попытка меня просто еще дальше назад относило. У меня началась первая паника и страх. 

Я увидела спасательные лодки вокруг, и тут обнаружила, что рядом люди барахтаются с такой-то проблемой. Они даже на голову заплывали, была как каша, я даже очень злиться начала. В панике я решила сдаться, но потом все-таки начала плыть заново. Я повернулась в другую сторону и начала плыть не к финишу, а отдалятся от него, плыть в лево, чтобы попасть в течение которе до этого меня несло 6 км. Я увидела что это работает, и другие так делают, и начала грести, мне даже удалось сократить расстояние и я стала еще лучше видеть шары. Но когда я опять повернула голову в право я увидела, что я почти на том же месте и меня несет назад. По моим ощущениям я провела в этом треугольнике около 50 минут. Я потратила там все силы и устала намного больше чем проплыла всю дистанцию. На тот момент у меня в голове не было никакой работающей стратегии как выбраться и прорваться. Кто были мощней и сила гребка к кого сильнее, они все же прорвались. Мне выносливости хватало, но не хватало стратегии и веры что я найду выход. Даже скажу вам стратегия и разные варианты как действовать в разных ситуациях, тут были более важны, чем сила.

Третей и последней моей ошибкой стало это поддаться панике. Особенно когда я увидела как женщина начала кричать в воде, и ее не слышали на лодке. Я так же начала помогать ей кричать, чтобы они ее заметили. Я остановилась и смотрела как они ее поднимают на борт, она кричала от боли в ногах, у нее свели судороги. Я еще раз посмотрела на то место где нахожусь, посмотрела на свои силы и приняла решение попроситься в лодку. Как только я это решила, обе ноги свели судорогой. Это было невыносимо больно и не отпускала она меня около минуты.

В лодке еще была одна девушка, ее самую первую забрали, она тоже говорила по-русски, и сказала что не осталось сил плыть в течение. Женщине постарше было плохо, ее укачало.

Мне было очень стыдно находиться в лодке и финишировать так. Я видела, как люди пытались доплыть. Это была такая внутрення боль поражения, которую я до сих пор не могу себе простить. Я могла бы спрыгнуть с лодки и доплыть, но ноги болели от судороги, и я побоялась. Мысль, о том что я сама сдалась, самая страшная для меня мысль. Это как предательство. Но я понимала, что могла бы так еще барахтаться минут 20 или 30, и потом бы меня все равно выловили. Т.к.у меня не было Плана и Стратеги.

Когда я вышла на берег, и осмотрела место где я застряла, поняла, что мне не хватило всего 50 метров, чтобы финишировать. 50-60 метров!!! Это жесть.

Но теперь я знаю, что надо было сделать и как поступить правильно. Стратегия в той ситуации куда попала я: 

  1. Смотреть все время не только на шары, но и на право, чтобы оценивать ситуацию.

  2. Если замечаешь что 10-15 минуть и ты на одном месте, меняй стратегию. В моем случае, так как я была очень близко к берегу, надо было плыть на бетонные стены, максимально прижаться к берегу. Даже если бы уносило, меня бы просто прибило к пришвартованной лодке. И потом я могла бы плыть, держась за берег и отталкиваться. Это помогла бы справиться с течением и я бы финишировала. Да, это было бы не так красиво, как просто доплыть, но это было бы эффективно. Кроме того я заметила, что у самого берега нет такого сильного течения, как в том месте где я оказалась.

  3. Мои страхи переплыть длинное, оказались не страшными, оказало что более страшно не доплыть 50 метров. И это подтвердили другие участники, которые боролись с течением.

  4. С нами плыл парень, который переплывал в 2018 второй раз. В 2017 году, он как раз попал в число тех кто переплыл финиш, и его уносило. Он выбрал тогда стратегию плыть под прямым углом к берегу, его подхватило встречное течение и вынесло прямо на финиш, и время получилось 1:30. В 2018 году он хотел улучшить свое время. Он занимается триатлоном несколько лет, плавал уже в разных условиях, физических сил хватает. В этом году он, как и я повернул раньше, и попал в это течение. С которым еле справился и не с первого раза. Он подплывал к финишу, не успел схватиться за ступеньки и его опять унесло. Получилось финишировать только со второго захода, а время к сожалению получилось хуже чем в первый раз. Он из своего опыта сказал, что если выбирать из двух бед, то лучше переплыть, чем не доплыть. Так больше шансов на победу. И что течение вынесет к Финишу.

Вот такое течение было в этом году. Бывалые говорят, что такое редко бывает. Даже время продлили для участников и выдавали сертификаты и тем кто после 2 часов приплыл. 

Итоги:

Формально я переплыла 6400 метров Босфора, но в итоговые списки я не вошла, и общего времени за какое переплыла нет. Большинство людей конечно, справились. И очень тяжело осознавать что сдалась в самом конце. Ошибки и решения о писала выше. В начале я очень расстроилась, и даже всплакнула. Нет, не просто всплакнула, я рыдала до конца дня.

Но я собой все равно горжусь. Всю дистанцию я проплыла, без единой мысли о том что у меня не получится. Это если учитывать что плавала я всего 3 месяца. И до этого всего панически боялась. Даже когда я потопала в течение, я боролась и долго не сдавалась. Когда было сложно, я вспоминала поддержку своих друзей, для которых мои 3 месяца подготовки, были и их подготовкой, и это придавало сил.

Хочу ли я ещё раз переплыть? Ответ однозначно - ДА!

Мой муж @Kolos Sipos сказал, что в следующем году будет плыть рядом.

Анализируя всю историю этого приключения, я поняла, что слушала лекции и читала статьи только тех, кто переплыл, и тех кто делал звездные результаты. Но не прочитала ни одной статьи, тех у кого не получилось. А этот опыт стоило изучить, чтобы не попасть в такую ситуацию. Кстати, люди с лёгкостью делятся победами, и очень тяжело писать о том что не получилось. Поэтому несмотря на моё поражение, я решила написать эту статью и разместить тут. Надеюсь что мой опыт будет кому-то полезен.

Спасибо за поддержку на протяжение всего этого времени. Это давало силы, это окрыляло. Надо продолжать тренироваться, теперь знаю над чем работать. И есть время хорошо подготовится. 

Давайте дружить https://www.facebook.com/alena.sipos и До встречи на Босфор 2019 

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:54, 26 Июля 2018
Алена, спасибо за статью!
Вы за короткий срок проделали колоссальную работу над собой!
Уверен, Ваш опыт многим будет полезен!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:09, 26 Июля 2018
Спасибо, Николай!  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:32, 27 Июля 2018
Спасибо за статью. Очень интересно. Желаю удачи в след.раз!

З.Ы. Было бы здорово увидеть маршрут например c часов Garmin для наглядности и вам для анализа пригодилось бы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:52, 27 Июля 2018
К сожалению организаторы запретили плыть с часами :( я бы тоже очень хотела увидеть маршрут. Особенно сравнить Победителей и проигравших. Но не получится.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:34, 27 Июля 2018
Алена, Вы не переплыли Босфор. Но каждый атлет в какой-то момент терпит неудачу: нет финиша, плохой результат и пр. Самое главное - Вы боец. А если так, то успех к Вам обязательно придет!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:53, 27 Июля 2018
Благодарю за поддержку, Анатолий. Тяжело было писать эту статью. Но надо делать выводы и делиться с другими.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:52, 28 Июля 2018
Уффф! это походу самый длинный отчет о Босфоре!
Как участник этого заплыва в 2018 с чем то соглашусь, а с чем-то нет.
Согласен с тем что:
- это простой заплыв
-это правда про встречное течение
-это правда что было сложно на финише и была паника

Не согласен, что
-все перед стартом волновались: подавляющее большинство были на расслабоне, приехали как на тусовку, болтали смеяли до самого старта.
- только три ориентира - на самом деле их чуть  больше, и после середины моста  вы никак не можете увидеть провис проводов, ткт он прячется за правым поворотом после крепости. После середины моста плыть на флаг  и после поворота только на провис.
Ну и провода конечно же над вами, а не под вами когда их проплываете ))
-Мраморное море не может отличаться по солености от Босфора)))))
- вода чистая как в Босфоре  так и на островах. мусор вдоль берега это не показатель загрязнения воды. Как вода может быть грязной если видимость 2 -3 метра в глубину?

А так конечно нужно было быстрее реагировать на ситуацию, и смотреть вбок.Респект за смелость.Плохой опыт тоже опыт.
Удачи с покорением Босфора 2019 )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:05, 28 Июля 2018
Максим, спасибо что прочитали до конца, и спасибо ща такой обстоятельный ответ. Приятно иметь дело с профи.

Все что я писала это мои восприятия и мое видение. Так что тут могут быть различия с тем что наблюдали вы. В отношения стартов, Босфор был моим третим стартом. До этого за две недели был Аквамен на 3800м. Прошла его легко.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:51, 31 Июля 2018
Спасибо за отчет!
Очень интересно!
Вы, конечно, очень смелый человек: решиться поплыть 6,5км в море с двумя противоположными течениями и еще по сложному (в плане ориентиров) маршруту не умея плавать и боясь глубины - это очень-очень сильно!
То, что Вы смогли сделать за 3 (пусть даже за 6) месяцев подготовки не поддается моему пониманию - полнейший респект!
Сочувствую с неудачей на финише. Но более чем уверен, что если Вы решите поплыть там еще раз - у Вас все получится.
Очень граммотно разложили по полкам причины неудачи - есть чему у Вас поучиться.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:29, 1 Августа 2018
Благодарю Михаил, мне приятна такая поддержка!
До встречи на Босфоре?  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:41, 1 Августа 2018
До встречи на Босфоре?
Пока, к сожалению, в планы не входит. :)
Но, never say never.
Вам удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь