Отчет о гонке Ironman Barcelona 2018 и о пути к ней.
Данный отчет, наверное, будет не очень интересен людям, преодолевающим дистанции за 9-10 часов, и людям с дивана, бегающим без подготовки 5 км из 17 минут, но может пригодиться тем, для кого такие результаты кажутся невозможными (возможно пока J) и которым хочется, но боязно подходить к началу занятий триатлоном и железке.
Сделать полный Айрон я решил 1 апреля 2016 года, ведь скоро 50, и надо отметить этот юбилей чем-нибудь необычным. Стартовые условия позволяли развлечься по полной – рост 180, вес 118 кг (отнюдь не мышц), последний спорт почти 30 лет назад. Действовать решил осторожно и постепенно. Старт был выбран на 7 июня 2016 (олимпийка Гром), тогда же сформировалась наша команда с естественным названием «TRI_Поросенка».
Кто-то не умел практически плавать, кто-то – бегать, но разве это может остановить настоящего спортсмена? Были приобретены БУ велосипеды Merida road rade 901 на sore (спойлер - они же отлично отработаны и в Барсе), и старт состоялся. Безупречная организация старта, атмосфера, вид настоящих спортсменов заставил чувствовать, что снова есть силы для подвигов и стало понятно, что старт на полную дистанцию состоится.
Дальше могла идти длинная история о тренировках, о решении тренироваться без тренеров (определенные проблемы с финансами), плюс результат будет зависеть только от нас. Разбор промежуточных стартов, понимание, что в 2017 году сделать полный Айрон с улыбкой не выйдет, перенос старта на 2018 год. Заказ подарка на 50 лет – слот в Барселону (Друзья и родные не подвели –заявка была выполнена, еще и на авиабилеты хватило J ). Наконец, понятие о том, что подготовка к старту доставляет не меньше удовольствия, чем сам старт.
Если кому-то будет интересно, могу описать этот двухлетний этап подготовки, но это длинная и отдельная история.
Итог: билеты в Барселону куплены, и наша небольшая команда TRI_Поросенка, в составе – автор и товарищи с небольшой группой поддержки, выдвинулись в путь. Для жилья арендовали бунгало в Rico Grosso. Очень удобно – велы и велочемоданы на веранде на улице, три спальни, и до финиша рукой подать.
Регистрация пройдена, как обычно вручены браслетики, нашему молодому сразу нацепили зеленый браслет. Взглянув на нас, старших и, якобы, мудрых, извинились, но браслеты новичков надевать не стали. Постановка велов в транзитки – снова набор впечатлений. Думали, что будет хоть какое-то количество велосипедов вроде наших, но нет, сплошь космолеты: ТТ и шоссеры. Потом ужин, последний check-up перед гонкой и сон. Спалось на удивление отлично, никаких волнений и бессонницы. Утренний подъем в 4:30 и долгий поход в транзитку. Подкачали шины, переоделись – и к морю. Попытались зайти в воду и неудача: волны выбрасывают на берег – вот, что значит отсутствие практики плавания в море. Но испуга нет, просто скорректировали время плавания на 1.25/1.30.
Итак, сама гонка:
Swim. На старт пошли из коридора 1.25, и выяснилось, что все-таки переоценили свои силы, плыть в волнах без опыта сложнее, чем кажется. Подвела навигация: пытаешься посмотреть курс, а впереди волна, гребешь на верхушке волны, а буек ушел вниз, и его опять не видно. Но доплыть удалось, и вот финиш (1:41:41)/время команды (1:40:14 и 1:53:36).
Т1. Неспешное перемещение по транзитке и не очень приятное ощущение от почти пустого парка велов – все уехали, а клоуны остались L. Но глоток изотоника, батончик в зубы, настроение повышается, и вперед в погоню за временем отсечения на веле.
Bike. На первом же километре велотрассы в городе на лежачих полицейских улетает велокомп. Ну ладно – едем по ощущениям. Благо есть километровые столбы и память по изгибам трассы. Вел начинается на удивление легко, удается обходить народ пачками, особое удовольствие проезжать мимо космолетов с наездниками в каплях. Питаюсь раз в 45-60 минут гелями разведенными изотоником во флягах. Вот и начинается гора, которая так пугала. Вроде ничего страшного, но с каждым ее километром становится все страшнее, ведь должно быть сложно, и тут надпись: «Разворот через 500 м» - все, гору проехали! В результате так в гору с лежака и не встал, подготовка в поездках по Ярославскому шоссе рулит! А дальше прекрасная поездка вдоль моря в комфортном темпе до конца круга, а потом и еще один. Море, пальмы, обалденный асфальт и поддержка зрителей – ощущения непередаваемые. На втором кругу успокоился с временной отсечкой и немного расслабился, так как не было компа, проехал чуть хуже, чем мог и рассчитывал. Время этапа 5:50:55 (команда 5:45:19 и 6:40:49).
Т2. Попытался успокоиться, настроив себя на спокойный бег. Бег для меня пока самая большая проблема. Все-таки явно лишний вес приводит к постоянным судорогам в ногах после 15-20 километров.
Run. Темп для бега у меня смешной – в планах было бежать по 6-6:30 км, и первый круг удается бежать по плану и чуть быстрее. А дальше произошел, наверное, ментальный провал - взглянув на время я понял, что даже идя пешком я свободно догуляю в лимит до финиша, а вот если побегу, то на 5-10 км меня точно хватит, а дальше – неизвестность… Страх не финишировать победил L, и я пошел. Схема движения до финиша была следующая: 5-6 км бегом, потом 1-1,5 км пешком, гель, соль, кола и еще 0,5 пешком. Потом цикл повторялся. Не очень зачетно, но зато четкая уверенность в финише. И впервые за последний год добежал/дошел без судорог. Время 5:18:24 (команда 3:59:45 и 5:00:38) – и вот долгожданный финиш.
Эмоций море! И понимаешь, что это того стоило. Медаль, майка финишера, еда, в дождь за велом и домой. И ощущение удовольствия от хорошо проделанной работы. Время 13:12:33 (команда 11:40:32 и 13:51:36).
Собравшись на базе, нарушили спортивный режим, отметив успешный финиш, и спать. С утра встали свежие, бодрые, с небольшими болями в ногах, и вперед на прогулку по городу. В общем, поездка удалась. Дело дошло даже до тату.
Итог/Эпилог. Если есть желание, немного упорства и поддержка семьи и друзей (а лучше - команда единомышленников), железную дистанцию может преодолеть каждый. Конечно, желательно спортивное прошлое, хорошие данные и материальные вложения, но проверено на себе, без спорт подготовки, с минимальным бюджетом и большим желанием все преодолимо. Отдельное спасибо этому замечательному сайту и его создателям, которые вдохновляют нас, сообществу в форуме, благодаря которому строились и корректировались планы подготовки к стартам, Джо Фрилу и его книге «Библия триатлета», по которой писался наш план, и, конечно, членам нашей команды TRI_Поросенка: Николаев Илья 11:40:33 (50-54), Мельничук Вова 13:51:36 (18-24), Щербаков Иван и Мельничук Глеб – надеюсь, будущие айронмены.
PS. И может, если это будет интересно, напишу о подготовке к старту и промежуточных стартах, ошибках в планировании и просто приключениях Поросят в этом замечательном спорте.
PPS. Мои ТТХ на момент гонки –вес 89, рос тот же 180.
PPPS. Ну и если кому вдруг будет интересно: наш канал на Youtube-https://www.youtube.com/channel/UCdnQrk3E5X35iep9P2KXNsw
