Айронмэн Австрия 2013. Первая "железка"

С почином! Принимайте в ряды! Финишировал!

Не уверен, что данное повествование будет отличаться от многих существующих здесь на сайте, но тем не менее пишу по горячим следам! Сразу отмечу - ярых страданий не было, прошло практически как по маслу! Так что любителям душещипательных историй о первых айронмэнов (коим я и сам являюсь) в этом отчете почерпнуть будет особо нечего! В остальном - хотел отметить наиболее яркие моменты, но получилось как обычно. долго.

Плавание: ввиду аншлага старт был разбит на две группы: 400 человек вначале, в 6:45; и 2500 чел через 15 мин.
Мои ощущения перед стартом - хорошо размялся (поработал с резиновыми лентами), намазался где надо вазелином и оставил гармин, а вместе с ним и волнение, на велосипеде. Мандража, как такого не было. Ведь работа проделана, только надеялся что будет без сюрпризов - что не напихают на плавании, что не будет проколов на вело и не сведет ноги на беге. Ночью снилось, что у меня спустило колесо и не успев его поменять я опоздал на старт гонки, оставшись за бортом! Ужасные ощущения! Как хорошо, что это был всего лишь сон ))

Итак вторая стартовая группа (в которой быдл около 2500 человек) растянулась вдоль береговой линии на пляже и была разбита тремя пирсами на две части, которые после старта плывут параллельно , но слегка на расстоянии, по прямой до второго буя, а потом сливаются на повороте. Стою между вторым и третим пирсом, ближе к внешней части. Хотел совсем справа встать, но слишком далеко растянулись люди и забил. Объявляют минуту до старта, внутри контроль и сосредоточенность. Затемненные очки под шапочкой, ничего не отвлекает. Внезапно хлопок! не из пушки как на видео, а по слабее, типо из пистолета. Часть народу замешкалась, включая гармин. Я устремляюсь с пляжа вперед в воду, ныряю и ..тут же слетают на нос очки!! "Блин, я же их специально сильно не затягивал! надо было аккуратнее нырять в воду". Нащупываю дно ногами, поправляю очки и толкаюсь вперед еще раз - хорошо не замесили, очень быстро все сделал. Начинаю грести и как-то сразу ловлю очень классный темп человека слева. Плыву в полкорпуса позади, скорость моя. Ровненько, на мощный гребочек, дышим 3/3. Через 500м замечаю справа группу пловцов, которые уходят вперед. Мой "спонсор" присоединяется к ним, а я решаю отстать, взяв другие ноги из обгоняющей группы. В итоге толком ничего не нашел, греб чуть слева и позади них. Группа плыла ровно, в поле зрения. голову почти не поднимал. Слева тем временем приближалась группа, стартовавшая параллельно. я как бы оказался по середине, но места было много и настороже следовало быть лишь непосредственно на буе. Там я взял дугу немного большего радиуса и избежал тумаков и цепляний за ноги. После левого поворота и до канала я плыл без ног, но в метре справа от головной группы. Честно говоря было очень удобно, т.к. без месева и в верном направлении. Головой почти не вертел. Заканчивалось все каналом длиной 900м и шириной метров 8. На входе в канал немного ускорился и оказался у правого берега. Тут я пару раз чуть не поймал берег и все чаще дышал 2/2 на правую сторону, чтобы его наблюдать. В какой то момент увидел, что основная группа ушла метров на 30 вперед, а сзади другие еще не нагнали - так я плыл около 400 метров один, повезло! Под конец я вроде бы даже настиг эту группу, т.к. обгонял идущих шагом в транзите. Итог 59:08, выплыл из часа!
Т1 длинный, бежать метров 600 до красных пакетов. Добегаю - не вижу свой пакет! 530, 533, 534 висят, в моего с зелёным листиком нету! Да ё-маё, что такое?! Какой у меня номер? Не помню точно, вроде 532. А где пакет тогда? Должен быть на месте! Смотрю еще раз, оказывается он висит в самой глубине, стороной с номером от меня, почти выглядывая на противоположную стороны вешалки. Фух, на месте - поехали! Скидываю гидрик, одеваю шлем, номер и босиком бегом к велу. Хватаю и на выход. Прыгаю на вел и чуть не въезжаю в конус - каждый раз одно и тоже, спасает координация.
Вел - как обычно умирал на горочках и вжаривал вниз на взятых впрокат карбоновых колесах HED 6/9. Меня обогнало больше 1000чел, но я забил и ехал в своем темпе без драфтинга (за кем драфтить, если все обгоняют ? ) после 110км начало ныть левое плечо и немного шея, приходилось периодически встряхивать руку и разминать шею. Ел как паровоз - в час один powerbar и два геля. Заходило впорядке, много пил и запивал. Через 3 часа на обочине периодически стали появляться 'писуны'. Я такую роскошь позволить себе не мог, ведь очень хотелось со своей черепашьей скоростью выехать из 6 часов. В итоге, дважды геройски помочившись 'под себя' (дебют) на сиденье Adamo, позже на финише велоэтапа я был вознагражден временем на отрезке - 5:58:38! Шутки-шутками, но оно того стоило)))
Т2 прошло быстро - взял пакет, все содержимое на пол: носки, кроссовки, козырек, три геля с кофеином и побежали ! Начал 4:40 и через 3км сдулся, сбавил темп. Бежать пытался по пульсу на 10 ударов ниже, чем на половинке, т.е. 150-152. Был хороший аппетит, ел много бананов, когда перепадало - арбузов, и апельсин. Пил воду и колу поочередно. Один раз дали лед - засунул за шиворот, приятно бежать стало. Ноги были впорядке, но сложно было предсказать сколько они еще протянут и конечно помнил байки про то, как накрывает на 35-38км. Рельеф был различный (асфальт, гравий, камень и травка) с небольшими подъемами и спусками (метра по три, но все равно давало знать и на одном из мини-подъемов мои ноги едва не кончились). Последние километры я считал минуты до фигиша и даже попытался ускориться, но после 38км почувствовал, что задняя поверхность правого бедра на гране судороги и вот-вот схватит. Это реально стремно, т.к. без понятия как это отсрочить всего на 20 мин)) были соленые таблетки в пакетике в заднем кармане шорт, но выронил их где-то на вело. в итоге сбавил скорость и бежал очень аккуратно 5:40..5:50, попил колы и дотянул до финиша без перехода на шаг! Что забавно, во время бега в голове появилась мысль: "все-таки айронмэн сложная, блин, дистанция!". Как-будто вдруг только сейчас осознал))

ЧБСХ: грамотный расклад сил на плавании, вело и беге. Хорошее регулярное питание на гонке.
ЧМБСЛ: больше драфтить на плавании, чуть меньше пить на беге, чтобы избежать остановки на 36км, чтобы сходить 'по-маленькому'; плавнее и ровнее входить в беговой ритм после вело.

Но вцелом, думаю выжал 99% из своей функциональной готовности.
В полночь вместе с <создателем сайта "русский триатлон"> Лёней Кирпиченко, Мишей <ТрансАльпом> Громовым и Ваней <Бубликом> Хариным пришли встречать последних финишеров. Мне это зрелище показалось скорее театральным шоу, нежели испытанием для участников) ну-да ладно) главное, что гонка удалась! спасибо за внимание!

Результат
59:08
5:58:38
3:47:01

T1 3:34
T2 2:14
Общее 10:50:35