Aussie Aussie Aussie, Oi Oi Oi. IRONMAN 70.3 World Championship

Отбор на чемпионат мира для меня был «как снег на голову», так как все старты распланированы на год, привязаны к отпуску и главным стартом был обозначен полный IRONMAN в Барселоне. Поэтому было принято решение, что сильно тренировочный план менять не будем, а ЧМ… главное участие! Да и это замечательный повод посмотреть страну Оз, насладиться местной природой/живностью и главное провести время с семьей. С учетом больших объемов перед поездкой, с тренером решил, что в период путешествия все тренировки будут легкие – поддерживающие. Само путешествие было две недели, насыщенное, с большим количеством перелетов – Сингапур, Мельбурн, Сидней, Кэрнс и только за три дня - прибытие на место старта с забавным названием Мулулабу. В целом все тренировки - не больше часа в день. Как правило, днем были какие-то экскурсии, поэтому все тренировки проводил рано утром, и плюс - нужно было привыкать к времени старта. Не очень все получилось с плаванием, за все время до приезда в Мулулабу получилось поплавать два раза. Один раз в Мельбурне, нашел паблик бассейн рядом с отелем. Утром температура +2С, зима ведь, бассейн открытый, ребята все крепкие, закаленные, ходят рядом с бассейном в плавках, что-то обсуждают. Так как плавание у меня самое слабое, я встал на дорожку для средних пловцов, на дорожке плавали девушки F55+, видя атлета с шапочкой Ironman сразу хотели меня прогнать на соседнюю для быстрых пловцов, попросил оставить – сказал, что мне с ними приятней, после этого конечно никаких возражений. Так и получилось, в одном темпе плавали. Я потом таких бабушек встретил, но об этом позже… В целом, хоть и не так много австралийские пловцы выиграли медалей в Рио, в стране плавание очень на высоком уровне и впитывается это в обязательном порядке со школьной скамьи. Второй раз поплавал в Кэрнс (Север Австралии). При чем когда заселился в отель, спросил на ресепшен, как море, нет ли акул, мне сказали, что никакой опасной живности нет, только в темное время суток не купайтесь, да и лучше вообще не выходите на пляж в это время. А когда катался на арендованном велике в округе, обнаружил на соседнем пляже табличку, что здесь обитают крокодилы, плавать категорически запрещено. Вернулся на респешен, рассказал об увиденном, правда, другому сотруднику, ответила, да, действительно в 50м от вашего номера есть речка, там крокодилы и живут. Три месяца назад две тетки в ночное время решили покупаться, одной недосчитались, вторая была в шоке от увиденного... На этом мое плавание и закончилось. Вообще животный мир Австралии насыщен. В отеле, в котором мы останавливались, жили как в джунглях, на мелких кенгуру уже не обращали внимание, бегали кругом, кроме этого здоровые шипящие вараны ползали, кричащие большие птицы – ощущение, что живешь в зоопарке только уже внутри вольера.... Место старта про проводится в Сан-Шайн кост, в районе Мулулабу на побережье кораллового моря. Это, кстати, то первое место Оз, куда приплыл Дж Кук. Широкая береговая полоса, золотой песок, при чем когда ходишь босяком издается необычный скрип… и главное высокие прибрежные волны - Мекка для серфингистов, что меня очень насторожило… Напоминает Майями в  уменьшенном размере. С учетом того, что за полторы недели так толком и не поплавал, решил сразу по прилету пойти на море. Но взглянув с балкона, увидев те самые волны, бьющиеся об скалы, и желание повторять подвиг главного героя острова Ифотпала, пропало.... Решил, пойду сначала зарегистрируюсь. После регистрации и встречи с тренером, мне все таки было настоятельно предложено поболтаться пол часика на волнах. Опыта плавания в таких волнах у меня не было. Нужно делать больше усилий, пэйс хуже, дыхание сбивается, а иногда, особенно когда волны бьют под углом, можно прочувствовать все прелести морской воды – явно не питьевая… На следующий день я решил обследовать самый тяжелый участок велотрасы. Когда смотришь описание – почти стол. Но по информации заранее приехавшего разведчика-тренера, все не так просто. Есть кусок трассы состоящий из двух не больших петель, при съезде на одну есть резкий подъем, в размере градиента мнения расходятся, но мне показалось, что на пару градусов больше нашего подъема «Сочи» в Крылатском и к тому же, еще в раза три длиннее, единственное есть небольшие плоские участки для передышки.  Когда на него въезжал, заранее сбросил передачи, а вот девушка перед мной этого, к сожалению, не успела вовремя сделать – завалилась… Остановился, помог ей встать, но с того же места не решился стартовать, просто не оттолкнёшься – съехал вниз. Когда поднялся на вверх, хоть и старался не давить, но пульс разогнался под 175 ударов, при том что ранее средний был 125… Как же я в нее въеду, когда на гонке буду?! И еще один участок есть – резкий спуск и потом такой же подъем – прямо воронка, нужно сильно разогнаться, иначе не въедешь потом, там еще больше градиент. В этом году, организатор сделал что-то подобное, как в Коне – парад наций. Сбор атлетов в три часа, парад начинается в четыре. Я со своей семьей и супругой разведчика-тренера пришли ближе к четырем. Большие группы атлетов, разбитые по странам уже стояли в строю в алфавитном порядке, а нашего флага и соответственно таблички не видим, потом уже нашли сбоку стоящий одинокий флагшток и табличку, прикрепленные к дорожной перегородке - забрали. Ребята стали прибывать и не так уж и мало нас было, с учетом самой главной нашей силы – болельщиков - не так обидно за страну. Несменяемый Паул Кая заряжал атмосферу, объявлял каждую страну, про мельдоний ничего не сказал. В этом году приняло участие 83 страны, почти 3000 атлетов. Больше всего конечно было ози – около 800, потом из штатов 600, Великобритания и ЮАР. Я был немножко удивлен, что из Бразилии приехало больше 100 атлетов, это количество уровня Германии и Франции. Выступил легенда - Марк Аллен. Конечно, надо отдать должное организатору – перфоманс был на очень высоком уровне, хорошо заряжает, только ради этого уже можно было приехать. Бриффинг проходил в обычном порядке. Что удивило, номер можно надеть только на беговом этапе. Также акцентировали keep left на велоэтапе –обгон слева - дисквалификация, правда, практика показала, что не все европейцы смогли переключить мозги. И еще – номера без обозначения принадлежности атлета к стране и возрастной группы – скучновато было в последствии бежать, не было понимание с кем бежишь и какая возрастная группа. Процедура bike in стандартная, единственное, так как участвует почти 3000 атлетов , T1 получилась очень длинная – много бежать придется. День старта. Как Паул обещал – погода будет замечательная, солнце, море спокойное, не жарко – что еще нужно?! Очень напомнило старт в Турции в октябре прошлого года - и опять же, Паул тогда говорил - ребята, расслабитесь,  не обновляйте каждые 5 минут прогноз погоды - в день старта все будет перфект. Кто участвовал помнит, так и было, хотя за день был шторм с 5-ти метровыми волнами и гроза. Старт с воды.  Всего 19-ть волн. Я очень не люблю страты волнами, так как не очень хорошо плаваю, а тут еще среди сильных – wash machine. Наш главный герой от России и мой тренер стартовал в 6.35, моя волна в 7.15, поэтому я слышал, как Паул отметил, что первый выплыл молодой и очень способный атлет из России – "Stepan Vaaaaakhmin!!!”. Кроме этого, отметил очень шумных болельщиков из России – «нас мало, но мы в тельняшках». Обычно я стартую сбоку, мне лучше чуть больше проплыть, чем толкаться и сбивать дыхание, но так получилось, что до места старта нужно проплыть метров 100, и я оказался почти в самой середине, во втором ряду. Горн... для меня главное не молотить вначале, к сожалению, есть опыт  годовалой давности, когда я закис и всю гонку провалил, поэтому начинаю спокойно. Как не странно, но сильной толкотни не было, возможно первые 100 метров побились и растянулись. Когда плыл уже обратно, попало немного воды в очки и плохо было видно, в итоге вместо буйков ошибочно сориентировался на спасателей, в таком же рыжем одеянии, как буйки, наплавал лишние 100 метров. В целом проплыл не плохо, по 1.35, но выплыл 126-м, в моей возрастной было чуть меньше 300 участников.  Т1. Транзитка длинная, прошел без особых замешательств, но в итоге получилось очень долго, надо на будущее все-таки уделить больше внимание этому этапу.     Велоэтап. Когда ехали по городу, как-то не чувствовалось кучности, а вот когда выехали на автостраду начался цирк. Первое, организаторы вроде старались, ранжировать волны по сильным атлетом, но перед нашей волной пустили как раз тех девушек F55+, видимо, чтобы они успели закончить гонку, а их было немало. Вроде и автострада, но местами, где развязки, были узкие места, скорости не соразмерные, возникали реальные пробки – просто не возможно было обогнать, народ дергался, скорость рваная, пару раз были опасные моменты. Один турок, которому я дал насос в транзитке, постоянно пытался обогнать слева, создавал аварийные ситуации. Я не раз ему это говорил, не помогало, и он еще привязался ко мне весь велоэтап – делай вот добро. В итоге почти всю автостраду ехали пачками, маршалы проезжали – карточки никому не раздавали... И это ЧМ, как-то не продумано сделали этот участок велоэтапа. Когда вышли на петли, было уже поспокойней и скорости не те. Горку прошли, я был удивлен, что много и девушек F55+ не сходили с велосипеда, а въезжали, так что не так все было страшно. Но когда уже возвращались, ближе к транзитке, где-то за 20-ть км я почувствовал, что выдыхаюсь, силы на исходе, все-таки этот рванный темп меня измотал.  Со мной, кроме турка, все время ехал бородатый парень моего возраста, и у него слетает цепь, но самое интересное, что к концу велоэтапа он меня догнал и мы с ним потом долго еще были вместе. Когда добрался до транзитки, ноги гудели, никогда такого чувства ранее на половинках не испытывал – как же я побегу?!… Да и мысль у меня промелькнула, а как я буду делать полный, понятно, что не тот темп, но мысль не уходила…     T2. 2-я транзитка тоже прошла без особых замешательств, за исключением, что привык в последнее время,  велик кто-то забирает или ставишь его в свободное место, а тут нужно поставить на свое, проскочил свой ряд. Бег. 2 круга. Ноги гудят – как бежать?!… Но первый километр – меньше 4-х минут с учетом подъема заканчиваю, 2-й км в таком же темпе и так до 5-го км и легко бежится, вот думаю, сейчас за 1.24 и сделаем бег, запасы есть. Но все очень обманчиво. Я бегал здесь всего один раз до старта, и лишь 6 км, поэтому трассу не прочувствовал - не изучил. На самом деле бежишь вниз, это не очень заметно, а вот обратно пробивает, совсем уже не тот темп, еще и мозолю ноги, не раз бегал в этих кроссовках, но такого не было. Второй круг все повторяется, темп еще падает, и горка перед финишем добивает, когда выскакиваю на финишную прямую начинаются серьезные судороги, хорошо, что уже на ковровой дорожке, вижу своих любимых болельщиков и появляется удовлетворенная улыбка – арка впереди! Смотрю на время бега - час тридцать, прямо магия, независимо от погодных условий и ландшафта, повторяю время бега последних двух половинок в Норвегии и Германии… В итоге общее время 4:40 и место в AG 67. После гонки по своему состоянию понимаю - не получилось просто по участвовать, как планировал - участие среди сильных это большая честь и это заводит, и в то же время хорошо изводит. На то он и Чемпионат Мира! После пересечения арки ты получаешь значительно больше эндорфинов, чем от обычного старта.   В итоге, как в той песне: ..."Стоишь на вершине, ты счастлив и нём, и только немного завидуешь тем, другим, у которых вершина ещё впереди!" Оно того стоит! Это ведь anything is possible!