Antaliya_Triathlon_2014

Анталия 3-4 мая, Триатлон, Олимпийская дистанция. Первый триатлон.

Подготовка.
Идея принять участия в соревнованиях по триатлону и испытать себя родилась года полтора назад, когда я стал случайным свидетелм триатлона в Алании. Но между идеей и ее воплощанием прошел год.

Бег. Бегам я занимаюсь достаточно давно, и поэтому тут у меня не было каких либо сомнений о том что смогу пробежать. В отдельных тренировочных забегах я пробегал 10км за 47:50, что давало мне надежду на соревнованиях выбежать из 50 минут.
Плавание. В бассейн я начал ходить полгода назад с периодичностью 1-2 раза в неделю, и в итоге я мог проплывать нужные мне 1500м за 28 минут. Но бассейн и море это два разных плавания. В море и в гидрокостюме можно плыть значительно быстрее, но так я и выдыхался быстрее.
Велосипед. Я не являлся большим фанатом велосипеда, и поэтому вся моя тренировка в этом году состояла из 5 выездов дома на новом триатлоновском велосипеде, специально купленном в участия в гонках. Первые тренировки были ужасные: скорость не более 30, каденс еле дотягивал до 65. Но прогресс был, и перед соревнованиями я мог раскручивать педили до 90 оборотов и ехать чуть выше 30 км/ч.
Оборудование. Как водиться самым затратным является велосипед, и тут нет предела совершенству, а еще надо иметь как минимум два велосипеда, несколько видов колес и тд и тп. В общем дорого, а в России тем более. Самый бюджетный это бег. Достаточно и одних красовок. Я бегаю в Asic Tri-Glue 8, что достаточно и для тренировок и для соревнования. У многих профи видел их. (только не забвывайте вставить резинки, а не шнурки). Плавание. Гидрокостюмы стоят от 150 до 1500 долларов, я волей случая купил ORSO среднего уровня ($300), но отмеченый в рейтингках оборудования, и очень 'тим доволен. Гаджеты. Я использую GARMIN FORERUNNER 910XT, и очень доволен.

Участие.

Регистрация только на турецком сайте и только на турецком языке, и переводчики не сильно помогли в понимании что делать )) но после нескольких попыток мне удалось это сделать. Брифинг был 2 Мая, за день до гонки, и как водиться тоже полностью на турецком и обязательным исполнением гимна. Но хорошо что были триатлеты из числа турок, со зннием английского языка. Отдельно хочется отметить очень доброжелательную атмосферу на соревнованиях. Мне помогали все, так например у меня не было таблички на велосипед с номером, так один из оргазнизоаторов отдал мне свою.
День гонки
Гонка была назначена на 9:30 утра. В 8:20 мы были уже на месте старта собраные и готовые. С постановкой велосипеда в транзитку вышла заминка. Хотя я на кануне несколько раз спрашивал о возможности участия на триатлоновкиом велосипеде (с лежаком), да и в брошюре было указано что можно, технический комиссар сказал что НЕТ. Но знакомства их числа оргинизаторов и  общая доброжелательность сделали свое дело и меня пропустили )). Ура!! В этой же брошюре было написано что гидрокостюмы запрещены, хотя температура воды было 19,7 градусов. В итоге для любителей они были разрешены!! УРА!! В моменты одижания на меня накатывало волнение, но его было уже не много, т.к. надо было то стоять в очереди на раскраску (нанесение номеров), то суетиться по поводу велосипеда, то натягивать гидрокостюм.
Старт
Старт затягивался, организаторы пытались нас построить по какому-то принципу на стартовой линии, все это происходило на турецком, и мне было не очень понятно. В какой-то момент они начали выкрикивать всех по номерам, опять таки на турецком. И в этом момент, все вокруг меня: атлеты, те кто за меня болел, и даже организаторы, пытались в меру своих языковых навыков не пропустить мой номер )) Спасибо всем. Потом нас повели в доль берега, и в какой-то момент все бросилиь в воду. Я бросился тоже. Подплывая к буйку я понял что я в числе первых, и меня охватила паника что меня сейчас затопчут, да и силы начали покидать меня. Это был наверное самый тяжелый момент в гонке. Я перешел на брас, пытался осмотреться и успокоиться. Не помогало. Потом попробовал плыть на спине. 10 гребков, дыхание в норме. Перевернулся, и погреб дальше в своем темпе. Но гребя в своем темпе и ориентируясь на спортсмена справа, наткнулся на буйки. Оказывается мы вдвоем сильно свзяли левее (или нас снесло течением). Поправились, но проплыли слегка лишнего. Второй круг шел хорошо: держал темп, смотрел на буйки, и даже кого-то обгонял. Итого 35, и 27 минут
T1
Тк я не разу не тренировал одевание велотуфель на ходу, решил не рисковать и одеть их в транзитке. Итого 1:47
Велосипед
Ехалось хорошо и ровно в среднем со скоростью 32,5. Но из за ветра получалось в одно сторону 35, обратно чуть больше 30. Тк я не разу не тренировался в группе и у меня был разделосный байк я решил не рисковать и ехать в одиночку. Итого 1 час 14 минут
Т2
Опять таки что бы не рисковать решил надеть носки, на чем опять потерял минуту. Итого 1:47
Бег
Бежать было тяжело. Первый круг была борьба с ногами, на втором с деланием сходить в туалет, на третем было жарко и я поливался водой, на четвертом я обогнал пару атлетов. Дистанция кстати по факту оказалась 11 км
В итоге обещее время 2 часа 39 минут. 6 в группе 35+ и 28 в общем зачете.

Спасибо всем кто мне помогал и поддерживал при подготовки и участие, отдельное спасибо Виктории. Она были для меня и тренером и мотиватором!


Кстати, если кто занет хороших профессиональных тренеров, поделитесь контактами