С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ
Я совершенно не планировала принимать участие в старте А1. Более того, я совершенно ничего не знала о спринтах, олимпийках, полужелезных и железных человеках, а также обо всем триатлоне вместе взятом. У меня выдался месяц чудесного отпуска на просторах Ленинградской области и я решила наконец заняться регулярным бегом. Установила приложение Nike Running и начала восьминедельную программу бега «10к продвинутый уровень» (я решила себе польстить этим «продвинутым» уровнем, поскольку яжсупербегун и осилила свои первые в жизни 10к буквально месяцем ранее на Марафоне «Белые ночи»). Так совпало, что окончание данной восьминедельной программы совпадало с Московским Марафоном 20.09.2015, на который я успела зарегистрироваться как раз на дистанцию 10к. Еще мне очень хотелось получить нахаляву крутую футболку Nike, поэтому я зарегистрировалась еще и на We Run Moscow 10к 13.09.2015. Собственно это были все старты на этот год, в которых я планировала принять участие, так как я еще новичок в квесте «БегаюЗаМедальки» и увлеклась этим только в этом году, начав с дистанции в 5к на Марафоне «Дорога Жизни». И тут в Инстаграме на страницах школы плавания ILOVESWIMMING и руководителя филиала школы бега ILOVERUNNING в Питере Ани Шагинян я увидела сообщение об А1 TRIATHLON и о том, что весь штаб данных школ решил принять участие в олимпийской дистанции #несерьезноготриатлона (да простит меня Аня Шагинян за плагиат). В общем, информационный партнер А1 TRIATHLON не зря получил диплом с благодарностью – пиар данного мероприятия в исполнении ILOVERUNNING сработал на ура, и с этого момента я была на крючке, хотя еще не осознавала, насколько серьезно. 02.08.2015 я зарегистрировалась на спринтерскую дистанцию А1. Но даже после этого я не воспринимала серьезно данное мероприятие и основными стартами года оставались We Run Moscow и Московский Марафон. Я продолжала бегать по программе бега Nike и совершенно не собиралась специально готовиться к спринту А1, поскольку понимала что эту дистанцию может пройти почти каждый. И я даже не заботилась о сборе многочисленного инвентаря для триатлона (что зря, потому что потом мне пришлось побегать). Но я с большим интересом начала изучать различную информацию про триатлон. Мне вообще жутко нравятся всякие истории про преодоление себя. Я следила за веселой подготовкой Ани Шагинян в Инстаграме, просмотрела все ролики «Цель» про подготовку к железной дистанции основателя стартов А1 Виктора Осокина, даже хотела сходить на организованную ILOVERUNNING встречу с ним, но мне было лень выбираться с дачных просторов. Потом я посмотрела еще много мотивирующих роликов про мощных триатлетов, осиливающих в первый раз железную дистанцию и прочитала кучу интересных отчетов. Я даже вспомнила, что еще в январе я что-то читала про Ironman на сайте Трилайф, когда пыталась реализовать еще одну свою безумную идею и зарегистрироваться на заплыв через Босфор. Тогда я случайно попала на форум сайта Трилайф и долго читала обсуждения, почему слоты на Босфор закончились для России за 5 минут с момента открытия регистрации. В общем, на Босфор я зарегистрироваться не успела, но зато успела поразиться тому, что есть какие-то сумасшедшие инопланетные существа, которые за один день проплывают почти 4 км, проезжают на велосипеде 180 км и пробегают марафон. И это все без остановки! Честно говоря, сначала я не поверила, что люди такое делают. Но я вообще не очень доверчива и в свое время я не поверила, что люди могут переплыть Босфор или даже пробежать 42 км без перерыва. А сейчас все эти подвиги кажутся таким обыденным делом по сравнению с IM!)))) МОЯ ПОДГОТОВКА. ТРЕНИРОВКИ И ПОИСК ИНВЕНТАРЯ Как я уже написала, специально готовиться к А1 спринт я не собиралась. Просто наслаждалась отдыхом с элементами спорта. В итоге мой импровизированный тренировочный процесс получился следующим (начнем с конца будущей гонки): Делай раз. Бег
К беговому этапу я готовилась как раз бегая по программе Nike Running. Бега было вполне достаточно, поскольку по этой программе я должна была бегать 4-5 раз в неделю от 5 до 10 км. В общем для дистанции в 5 км на страте А1 вполне достаточно (хотя в итоге беговой этап оказался самым плохоногодвигающим). Делай два. Велосипед
С велосипедом подготовка была совсем минимальная, если ее вообще можно назвать подготовкой. Шоссейного велосипеда, или какого-либо модного, прастигоспади, разделочника для триатлона у меня не было, как и надежды найти его, поскольку велосипеды в разрекламированной организаторами Триатлете закончились для проката, так и не начавшись, взять в прокат в других местах чудо-велосипед не представлялось возможным, а покупать его я тем более не собиралась, поскольку еще смутно представляла, насколько мне может понравиться триатлон. В итоге я совершила первый осознанный заезд на 20 км (велодистанция спринта) на своем любимом гибриде Author Kinetik и была собой довольна. Осознанный данный заезд был, потому что я впервые замерила, сколько это 20 км и за сколько я могу их проехать. В общем, подготовку к велоэтапу на этом я считала завершенной, пока не приняла участие в открытой тренировке, любезно организованной командой А1 (спасибо им за это отдельное, также как и команде Trifit и лично Игорю Леоновичу и Дмитрию Егорову, а также команде YULA TEAM и лично Вячеславу Белостоцкому). Я приняла участие в двух открытых тренировках: тренировке езды на велосипеде и тренировке по бегу 15.08.2015 и тренировке по плаванию 16.08.2015. И оба эти дня дали мне понять, что инвентарь и экипировка в триатлоне ой как важны, что потом существенно облегчило мою жизнь на самом старте. На велотренировке я спокойно присоединилась к группе, планирующей ехать со скоростью до 25 км/ч, и была вполне уверена, что осилю этот темп (хотя на моем личном велозаезде моя средняя скорость была около 20 км/ч). Ох, но не тут-то было. Я тащилась на своем гибриде почти в самом конце, с трудом удерживаясь за хвост велоколонны. В общем, после этой поездки я поняла, что на гонку мне обязательно нужен шоссейник. Но надежда его найти была призрачной. Я уже практически отчаялась и расстроилась, что мне придется потратить сил на старте больше, чем другим, а результат будет хуже. В качестве последнего шанса разместила объявление с мольбой о шоссейном велосипеде в группе А1 в Вк, но, собственно, без какой-либо надежды. Даже успела привезти своего велодруга-гибрида в город. И тут нашелся добрый парень – продвинутый триатлет Александр Науменко, который любезно согласился мне сдать свой шоссейник Giant на неделю. Я была счастлива и совершенно не заботилась о том, что я на нем даже не потренировалась. В итоге перед стартом состоялся всего один заезд. Темной-темной ночью (ну, почти) по темным-темным улицам темного-темного Питера под проливным дождем я выехала на трассу. Поначалу на шоссейнике было непривычно и неудобно все: мне было немного высоковато седло с моим ростом 1,58, хотя рама и была S-ка; ноги как-то не очень комфортно дотягивались до педалей, слишком низко надо было наклоняться к рулю, слишком далеко ручки переключателей и главное – ручки тормоза (когда я держалась за верхнюю часть руля, я все время боялась, что при неожиданном появлении препятствия мне не удастся вовремя нажать на тормоз). Ну а главная беда была - велотуфли! Проблема даже не в том, что были они 43 мужского размера при моем 36-м женском и надевала я их с толстым бабушкиным носком, а в том, что я решила потренироваться их встегивать и отстегивать. Это было ошибкой! Потому что, когда я спокойно ехала, аккуратно притормаживала, то они с первого раза прекрасно отстегивались. Но как только я решила отработать навык, то туфли намертво прилипали к педалям. Итог: по 3 синяка на коленках и локтях от 3 падений с почти стоячего велосипеда. Так методом проб и ошибок было принято решение на старте ехать в кроссовках и не мучить ни себя, ни велосипед. И, да! Когда я немного освоилась с шоссейным велосипедом, я поняла, что он просто летит! По итогам этой велотренировки (если ее можно так назвать) я поняла, что мне просто необходим стартовый костюм с памперсом!)) Да и он решал таки проблему, которая мучила меня неделю, а именно – как мне переодеваться после этапа плавания. А так в стартовом костюме и удобно, и время экономишь, и седалищные кости бережешь, да и выглядишь почти как настоящий триатлет! Собственно приобрела я его в последний день перед стартом. Да вдобавок сделала маникюр в стиле эмблемы А1. Ну, что сказать? Просто мощнейшая подготовка к старту!)))))) Делай три. Плавание
Я купалась в озере каждый день, но чисто мочила тельце, а не тренировалась. «Переплыву ка вот эти два озера!» - подумала я и пошла бороздить просторы озерные в новом купальнике. В целом, это только звучит так мощно «переплыть озеро». На самом деле, длина одного озера была всего около 1 км, а второго около 850 м. Но и этого было вполне достаточно для плавательного этапа А1 спринт в 750 м. На открытой тренировке по плаванию, организованной А1, я поняла, что в водоемах Сестрорецка водичка очень даже бодрит. Я была единственным ненормальным моржом в купальнике и с отважным видом бодро прыгнула в воду, однако до конца тренировки меня не хватило, а свои синие губы я отпаивала чаем еще 2 часа после. В итоге я взяла напрокат гидрокостюм в магазине Триатлета и переплыла свои озера еще по разу уже в гидрокостюме. Сделала для себя вывод, что без него мне плавать нравится гораздо больше. Мне нравится ощущать, как вода обволакивает тело и рука легко заносится вверх, когда ничего не давит и не сжимает тебя. К тому же я совершенно спокойно воспринимаю холодную воду. Но все же я предполагала, что вода 29.08.2015 в водоемах Сестрорецка, вероятно, весьма сильно будет отличаться от парного молока, поэтому гидрокостюм явно должен был пригодиться. Хотя, забегая вперед, могу сказать, что на страте я до последнего не могла решить, стоит мне облачаться в гидрокостюм, или нет. ДЕНЬ МОЕГО ПЕРВОГО ТРИАТЛОНА. ПОДГОТОВКА
Итак, мой терпеливый читатель, наконец-то наступил день старта! За день до старта я приняла волевое решение не делать пробежку по программе Nike, дабы сохранить силы. Собрала все вещи в рюкзак. Волнения не было. Спалось отлично. Утром случилось практически чудо, потому что еще в 5 утра я просыпалась от сумасшедшего грохота ливня по крыше и раскатов грома, а к 7 утра уже было солнышко. И вообще с погодой в день гонки очень повезло. Прямо природа решила поддержать такой прекрасный праздник спорта. Исключением был только сильный ветер на велоэтапе, но это уже мелочи. На место старта я приехала к 8:45. Прямо на входе в палатку регистрации какой-то мужчина сообщил мне, что с таким велосипедом меня не пустят, потому что и ручка куда-то скошена, и колесо другой стороной поставлено, да и колеса спущены (ну, что сказать? Новичок-лопух-триатлет). Я похлопала глазками, сообщила дяденьке, что вообще ничего не понимаю в этих велосипедах, колеса переставлять не умею, накачивать тоже и вообще вижу этот велосипед третий раз в жизни. Он смилостивился и помог мне все сделать, за что ему огромное человеческое спасибо! Девушки за столом регистрации вчетвером весьма долго обслуживали тренера юниоров с огромным списком подопечных, чем меня, было, уже начали раздражать. Минут через 10-15 мне все-таки выдали пакет участника. Зарегистрировалась, получила весьма полезный мешочек ядреного желтого цвета, в котором были номер, браслет с чипом и куча рекламных материалов. Долго прилаживала велосипед на стойку в транзитной зоне, а он все не прекращал вертеться на ветру. Потом разложила вещи в коробке. Их было немного, поскольку я решила все-таки ехать не в велотуфлях 43-го размера, а в кроссовках. Подсмотрев у товарищей справа и слева, по-модному приладила шлем и номер на руль. Вновь поняла, что я лопух, потому что не взяла вторые кроссовки, а те, что у меня на ногах, надо было оставить в транзитной зоне. Хорошо, хоть шлепанцы были при мне. Времени было более чем предостаточно. Я успела прогуляться раз десять туда и обратно по зоне экспо, удовлетворить порыв шопоголика и купить клевую эксклюзивную толстовку А1, раза 4 сходить в туалет, купить и съесть два банана, нафоткать себя и все вокруг со всех возможных ракурсов и, естественно (куда ж без этого), выложить все фотки в инстаграм. Посмотрела старт юношей профи. Заодно оценила плавательную и беговую трассы. Ди-джей радио Питер FM разогревал в окружающих дух праздника. Главный консультант очень понятно провел брифинг. И даже основатель старта А1 разъезжал на сибвее и хозяйским взглядом оценивал все происходящее. Надо сказать, что на мой первый триатлон меня приехали поддержать мама, муж и 1,5 годовалая дочка, чему я была безмерно рада, потому что обычно во всех моих безумных спортивных затеях они участия не принимают, а предпочитают болеть за меня в домашних условиях. Их решение приехать и поддержать меня было неожиданным и прибавляло мне радости от происходящего еще больше. Волнения не было ни грамма. Я просто кайфовала и получала удовольствие от всего вокруг происходящего. За полчаса до старта натянула на себя гидрокостюм, шапочку и очки и двинулась вместе со своей группой поддержки к месту старта. По совету опытных спортсменов из Триатлеты прыгнула в воду, чтобы немного проплыть и размочить гидрокостюм. Водичка была вполне себе не холодной. Для себя я решила, что на первом своем старте по триатлону я хочу получить максимум удовольствия и уложиться в отведенное время 2 часа 10 минут. Как кто-то отметил на Трилайфе «это что ползком по-пластунски?». Ну, видимо, так)))) ДЕНЬ МОЕГО ПЕРВОГО ТРИАТЛОНА. ГОНКА Итак погналиииииии… Делай раз. Плавание
Единственное, чего я боялась во всей гонке, так это месива на старте и ударов мужицкими ножищами по моей маленькой хрупкой голове. Поэтому решила, что буду стартовать в самом конце, так как плаваю я средне. Но почему-то встала в самый первый ряд у правого буйка. Не успела я выдохнуть и сосредоточиться, как раздался гудок. В первые секунды я даже не поняла, куда это все ринулись. Ну и я поплыла. Вопреки моим самым страшным ожиданиям никто меня ногами и руками не колотил, не пинал, не пихал и я лишь пару раз натолкнулась на чью-то руку и почувствовала, как кто-то гладит мои ноги. В целом плавание прошло спокойно, хотя мне казалось, что довольно долго, и что плыву я в самом-пресамом конце. Первый буек приближался ну очень медленно. Я все время поднимала голову, чтобы корректировать курс, так как знаю за собой способность отклоняться от прямой линии даже на дорожке бассейна. Меня беспокоили только две вещи. Во-первых, мне казалось, что браслет с чипом на моей ноге вот-вот отклеится и умчит в мутную водную даль Сестрорецкого разлива. А, во-вторых, мне чудилось, что за мной по пятам идет лодка сопровождения, а мне ну совсем не хотелось приплыть последней. На самом деле я плыла где-то в середине. И вот, наконец, финишный понтон. Я думала, что вскочу на него, как лань, но не тут-то было. Спасибо доброму волонтеру, подхватившему мое тельце. Усталости особо не чувствовала, потому что плыла спокойно в своем темпе. Очень порадовали и поддержали крики болельщиков. Было так неожиданно, что кричат именно тебе! По крайней мере так казалось. Пробежалась по дорожке из гравия. На ходу сняла шапочку, очки и наполовину гидрокостюм. Забежала в транзитную зону. Даже не возилась долго с гидриком. Увидела за ограждением мужа, который фоткал меня и кричал одобряшки и поддержашки! От этого мне стало еще веселее, и настроение подскочило до небывалых высот! Надела шлем, номер, носки, кроссовки и потрусила с великом из транзитной зоны. Делай два. Велоэтап
Села спокойно на велосипед и поехала. На повороте приятно удивило, что дорожным указателем подрабатывал сам Виктор Осокин на своем сибвее)) Трасса была очень понятной, проверенной еще на открытой тренировке. Очень хорошо помогали волонтеры. Даже при большом желании никуда бы не туда не удалось свернуть. Ехалось медленно. Хотелось быстрее, но как-то не моглось. К тому же местами весьма сильный ветер очень мешал и без того слабому велосипедисту. А иногда велосипед вообще клонило в сторону. В общем, как и в плавании, я решила наслаждаться процессом и своей туристической прогулкой. Мне почему-то понравилось медитировать на расплывающийся узор асфальта под колесами. И пребывая в таком состоянии медитации, я чуть было не оказалась под колесами скорой помощи, которая неожиданно возникла у меня на пути. Еще из небольших происшествий я отметила с грохотом лопнувшее колесо у газели, которая стояла в пробке на параллельной полосе. Но больше всего на велоэтапе мне запомнилась группа болельщиков в конце первого и второго круга, которая кричала и поддерживала так, как-будто я их лучший друг и товарищ. Еще более неожиданной, приятной и полезной была помощь Игоря Леоновича, тренера из Trifit, который кричал мне, чтобы я снизила передачу. В общем, и велоэтап завершился благополучно. На входе в транзитную зону я снова увидела мужа, который делал стопицотпервый кадр меня, и очень порадовалась. Вбежала с велосипедом в транзитную зону. Еле-еле запихнула велосипед на стойку, сняла шлем, перевернула номер, попила водички и побежала…. Делай три. Бег
Ну, побежала – это сказано очень громко. Ноги были просто каменными, икры забиты напрочь. Я читала об этом, ожидала этого, но почувствовать это самой было забавно. Мне казалось, что даже козявка в траве обгоняет меня на спринтерской скорости. Очень хотелось именно в этот момент, чтобы эти каменные оковы пали и я пролетела бы эти 5 км, как на последней тренировке. Но не тут-то было. Я ползла на таких ногах все 5 км, да еще вдобавок в конце первого круга у меня резко и противно заболело под правым ребром. Даже дышать было больновато. Но и тут я решила не унывать. Как никогда наслаждалась всем происходящим, природой, позировала фотографам и все было бесконечно прекрасно! ФИНИШ Как я люблю финиш! Просто не передать словами этих чувств! Я выбежала на финишную прямую, ноги все также не хотели бежать. Но тут ди-джей начал заводить толпу болельщиков, все начали кричать, хлопать именно мне. Это было так круто, что я изо всех сил даже попыталась изобразить ускорение, подняла руки, кричала, улыбалась. Ведущий назвал мое имя. Дотронулась до финишной ленты, мне повесили медаль на шею, обняла мужа, маму, поцеловала маленького гнома. Взяла в зоне рекавери фрукты, футболку финишера. Потом фотки-фотки-фотки-фотки! Буря эмоций! Эндорфины хлынули волной в кровь! Эйфория!!!!! Улыбка не сходит с лица! Так я и ехала до самого дома, улыбаясь, переживая эту бурю эмоций, танцуя и подпевая за рулем. Ужасно не хотелось отпускать это бешеное чувство радости!
РЕЗЮМЕ После уже пыталась анализировать, что же мне запомнилось из самого процесса гонки. Интересное чувство, что я особо не помню участников, меня никто не обгонял (отчего я решила, что я еду практически последняя), я мало кого обгоняла. Не помню лиц болельщиков, плакаты, окружающую обстановку. Все-таки гонка любителя, тем более новичка, происходит прежде всего внутри него самого. Ты едешь один наедине с собой, своими мыслями и чувствами. И главное в этот момент быть себе очень интересным собеседником и хорошей компанией!)) Время меня приятно удивило: 1:32:21:45 (00:19:35:37 плавание, 00:44:28:24 велосипед, 00:25:21:41 бег), 34-я из 53-х участников, 8-я среди 17-ти девушек, 5-я из 8-ми девушек в моей категории. Это время для меня означало, что при должной подготовке я вполне могу попробовать пробиться в первую половину финишеров. Понравился ли мне мой первый триатлон? О, да! Хочу ли я заниматься триатлоном дальше? Однозначно да! Теперь это новая увлекательная часть моей жизни в цепочке дом-семья-работа-учеба-дом. Хочу ли я стать железным человеком? Теперь это моя цель на ближайшие –цать лет, даже если кому-то это может показаться невозможным и смешным))))) Спасибо огромное организаторам за то, что подарили такой праздник нашему городу и дали возможность многим людям открыть в себе что-то новое, испытать себя! Спасибо волонтерам и болельщикам за помощь и космическую поддержку! Спасибо моим родным, что сделали этот день для меня еще более счастливым! Спасибо всем участникам за мотивацию и стремление стать еще лучше! Спасибо Академии… ну, и дальше по списку))))))) Желаю всем легких стартов и новых побед!
ПОСТСКРИПТУМ Вероятно, внимательный читатель догадался, что, несмотря на мое участие в конкурсе отчетов, я не очень-то претендую на главный приз – бесплатное участие в старте А1 на полной железной дистанции в следующем году. Мне еще до этой дистанции как до Луны и обратно! А на следующий год в моих планах дорасти и достойно пройти олимпийку А1. Но, во-первых, мне очень хотелось поделиться своими эмоциями и впечатлениями от пережитого. Во-вторых, надо же было разбавить своим девачковым отчетом серию отчетов сильных и крепких монстров триатлона. Ну, а, в-третьих, я всегда могу подарить выигранный приз (ну, вдруг) какому-нибудь целеустремленному, мускулистому и улыбчивому триатлету! Всем удачи!
