Выборгский полумарафон 2013

TRILIFE.RU
1707
2
12:15, 30 Мая 2013
2013-05-30T12:15:40+04:00
Этот полумарафон я планировал бежать на результат, но что-то пошло не так... =( Обо всем по порядку. В этом году я достаточно рано начал бегать на улице и к старту успел набрать необходимый минимальный объем, превышающий прошлогодний почти в полтора раза. Скоростные и интервальные тренировки я еще не включал в план подготовки, но успел сделать несколько длинных тренировок с достаточно высоким для меня темпом и две недели назад ввел в тренировочный план несколько коротких пробежек (по 6-7 км) с переменным темпом. Неделю назад, в качестве тренировочного, я пробежал Сестрорецкий полумарафон, правда меня "понесло" со старта и вместо расслабленного бега на 1:40, я достаточно бодро пробежал его за 1:28. С одной стороны я, конечно, перетрудился, но с другой - организм легко переварил эту нагрузку и дал понять что к Выборгскому полумарафону я подойду в очень неплохой физической форме. Неделя перед очередным забегом прошла спокойно, я отдыхал, набирался сил. За неделю было несколько легких вело-тренировок, одна из них "интервальная", и одна легкая беговая тренировка. В Выборге хотел бежать в более мягких и комфортных Saucony Mirage II, но, видимо, надо было переобуваться в них заранее, так как во вторник на тестовой пробежке в них вообще не бежалось, а кроме этого я потянул что-то в районе ахилла на левой ноге. По ряду обстоятельств, больше беговых тренировок на этой неделе не было. В субботу вечером, как обычно, составил список всего необходимого и упаковал рюкзак. Питание я не подготовил заранее, поэтому пришлось импровизировать, возможно это и послужило причиной проблем на дистанции, хотя, по прошествии нескольких дней, на 100% я в этом не уверен. Читать дальше >>>

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:18, 30 Мая 2013
Отличный результат! На полумарафон важен завтрак, а по ходу дистанции воды достаточно. Можешь на Белых ночах присоединяться ко мне ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:58, 30 Мая 2013
Саша, спасибо! Но с тобой я точно не потяну пока. =)

На Сестрорецком мне не хватило воды однозначно и, возможно, не помешало бы что-нибудь съесть на дистанции.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь