Тайланд 22.11-05.12.2012 LagunaPhuketTriathlon и Ironman 70.3 Phuket

/upload/medialibrary/bb5/bb5ddfa909cd3bc68d7eb5989231cc50.jpg http://www.lagunaphukettriathlon.com/ сразу его выбрали для тренировочного старта перед половинкой. Зарегистрироваться на него уже не успевали, поехали «на удачу» удача состоялась, регистрация на месте была. Сразу регистрируемся, едем смотреть трассу, видим страшные горки, планируем как расчитать силы сдаём велики в транзитку и на следующий день стартуем. Дистанция 1.8-55-12, без драфтинга. Плавание 1.2 в море, потом 600 в пресной воде, потом всё остальное. На регистрации идёт тропический ливень)))) /upload/medialibrary/4bf/4bf9fde0e1a9445d3cc1a4a404615075.JPG До старта успели познакомиться с морской частью плавания и с частью велоэтапа. С бегом как нибудь разберёмся, в принципе после любого велоэтапа, собирался пробежать 12 км по 4мин, т.е. за 48мин))) оказалось бег тоже бывает разный. Больше всего конечно боялись жары, судорог и т.д. Ну и вообще не растратить силы перед половинкой. Морской этап плавания прохожу легко и приятно (стартовал плечом к плечу с Маккой)))), короткая разминка, которая не отняла совсем сил, перебегаю 100м по песку полон сил, прыгаю в пресную воду….. жду свежести и ускорения))))….. а она теплее градусов на пять чем морская… в нос бьёт запах цветущей воды подмосковного пруда и я тону…. В итоге 1.8км. вышло за 40мин. Немного хуже чем я расчитывал, ну и ладно. Садимся на велик, разминаемся до первой горки, видим стену перед собой…. И на ней стоят люди с велосипедами, много….. кто то лежит с велосипедом, тот кто не успел переключится или не поставил заранее правильную кассету (меньше чем 26 ехать не стоит, у меня и у Вики стояли кассеты 11-28)кто то идёт рядом с велосипедом, кто то просто методично с хрустом ломает свой велик и ползёт в гору. Прошиваю на горе человек 30 сразу, потом спуски подъёмы, недолго и не страшно. Но кажется что круче горок быть не может. Крылатское умножить на три. (На половинке будет Крылатское умножить на 15))))))) В общем откатываю велоэтап за 1.46, иногда с силами иногда не очень, но мне и не надо, это ж тренировка. Убегаю на бег, сил полно, но очень жарко. В день первой гонки дождя вроде не было совсем. Но накануне его пролилось достаточно и это повлияло на бег. Большая часть бега была по полям для гольфа, а это трава, под которой мягкая болотистая, пропитанная водой почва, нога погружается по щиколотку всегда)))) зато станции с водой каждые 2км. Это очень спасало жизнь. В итоге пробежал вместо 48мин., за 51 мин, что меня не особо расстроило, ну и ладно. Главное в принципе по жаре, работать готовы, впереди неделя адаптации и на половинку выйдем отлично. В целом по гонке LPT (LagunaPhuketTriathlon) проводилась в 19й раз. Организация на 7баллов из пяти. Уровень высочайший. Стоит участвовать обязательно. Организаторы те же кто и проводит половинку, только название другое. Кому нужно, проготовьте дополнительные 1800р. На входной билет на церемонию награждения. Деньги за вход берут даже с призёров))) Далее неделя отдыха, адаптации и тренировок. На половинке плавательный этап изменился за счёт увеличения морской части. Велоэтап изменился конкретно. Мы его посмотрели на мотике, еле успели его проехать за три часа. Поняли что на 40-50км. Не горки а вертикальные стены)))) и ещё горки горки и горки)))) Беговой этап поменялся тоже, но в лучшую сторону. План строил на 4.55. Проплыть также, проехать за 2.37, пробежать по 4.15. Старт уже не с Маккой вместе, а в другой волне, зато успел посмотреть как Макка стартует и первый доплывает до первого буйка, потом встретил его на велоэтапе в лидирующей группе и уже понял результат, болел за него, он порадовал, прошёл первый за 4.04. Итак, стартую, плыву спокойно, скоро настигаю хвост предыдущей волны, потом нас настигает голова следующей волны))) Пресная вода уже не воспринимается как то особенно, итого проплыл 1.9 за те же 40мин. Что и 1.8 неделей раньше, чему уже был рад, так как это по плану. Велик еду спокойно, так как знаю что всё начнётся на 40м км. Берегу ноги для горок. На мега горках обгоняю человек 200. Первую часть велоэтапа была очень хорошая погода- сухо и пасмурно. И сцепление есть и не жарко. До 80го км шёл с опережением графика на 5мин. Последние 10км. Знал хорошо и ничто не могло меня подвинуть с графика, добежать то я точно добегу….. Но последние 30км. Проходят под дождём, а последние 10км. Под очень дождём и по горам)))) первое проскальзывание заднего колеса вводит меня в смятение- как ехать то? Стоя не едется, нет сцепления заднего колеса с асфальтом. Сидя едется но медленно и тяжело. Еду очень длинную горку сидя, обгоняя всех, так как все там шли пешком или лежали рядом с велосипедом))) дальше спуски- подъёмы и вот одна ответственная горка, начинаю работать стоя- вроде едется, потом несколько проскальзываний заднего колеса, не успеваю сесть…и лежу….. а до вершины горы не пять метров....., сразу на велик не сядешь…. Иду как лузер пешком…. За 3км. До финиша велоэтапа, общее время на часах было 3.28. То есть как ни упирайся мне ещё немного доехать потом переодется, потом … по 3.45 я не пробегу никак. Даже по 4.00 не пробегу. Тут ещё и дождь кончился и началась реальная жара. На этом этапе я уже не боролся а просто финишировал. Ни на 4.55 не попадаю, вообще из пяти не выбегаю, куда торопиться. Немного оптимизма всё же было. Начинаю бежать расслабленно, первые 2км пробегаю по 3.55, потом по 4.15, потом что то совсем жарко, в итоге добежал за 1.36 (по своим часам) дальше небольшое отступление в минус организаторам. На LPT Викин результат как то попал к мужчинам и она вместо своего третьего места была нигде. Мы конечно кому надо всё сказали и Вика своё третье место получила!!! Поэтому после финиша половинки – сразу контролировать результат- Вика всё ОК, третья, /upload/medialibrary/0b2/0b2f312307185ee4a724dbff93ffda60.JPG а меня нет…. Мне говорят, а вы ещё бежите)))) идите на финиш. Прихожу на финиш- «что за… я давно прибежал вот я….» «а да, да, сорри, сорри, ща всё поправим» в итоге нарисовали мне время бега 1.51, но я то своё время знаю, подхожу ещё « что за на…. Проверяйте контрольные маты» …. «а, да, да, ща всё поправим», подрисовали мне ещё до 1.41, это и есть моё официальное время по протоколу, реальное время бега 1.36. Общее время по протоколу 5.17, реальное- 5.12. На место это не влияет, больше бодаться не стал. В целом по старту- время и место- то что надо. Организация на 7 баллов из пяти. Станции на беге через 1.5-1.8 км, что было очень кстати по жаре, но местами бег был по грязи, что добавляет грязи в кроссовки и снижает скорость))) Наших было, но немного. /upload/medialibrary/75a/75a11c6d80841d9f990c750198d52b8c.JPG Женя Никитин, Ростислав, ну и мы с Викой. Был ещё народ но немного. А в целом больше тысячи участников из 46 стран на LPT и из 49стран на половинке. В следующем году эта половинка будет уже не под брендом Ironman а под брендом Challenge, очень рекомендую. http://www.challenge-family.de/races/phuket/index.html   Только не надо ехать в официальные отели, они дорогие, там вокруг полно отличных отелей. /upload/medialibrary/39d/39dbb9cc61cba8c1c44f4b449f4f1d96.JPG/upload/medialibrary/e51/e513c1dacd1a9586d18686e8bbb277bf.JPG/upload/medialibrary/44c/44c32a8c81feb26cc55598725b66bbe9.JPG/upload/medialibrary/e50/e5003ce14db91d035dc66ce86834ad94.JPG