Небольшой отчет об участии в Marcialonga, одном из самых популярных лыжных марафонов или чем еще можно заняться зимой кроме бега в манеже, катания на велотреке, кручения велостанка и плавания в бассейне )).
Я заявлялся и должен был пробежать ее еще в 2008году, но во время новогодней поездки в Рамзау переохладился и неожиданно подхватил воспаление легких.
В этом году все сложилось намного удачнеее )) Ажиотаж вокруг заявки на юбилейную, 40-ю Marcialonga итальянцы начали нагнетать за год. Обычно заявка открывается в марте-апреле, в этом же году итальянцы тянули до осени, сами при этом продавая скандинавам «комплексные предложения=заявка+проживание». В начале сентября не выдержал и написал им , получил ответ, что заявка точно начнется в сентябре-октябре. ОК, стал проверять сайт 2-3 раза в день.
И вот в понедельник 15 октября в районе 8-9 утра по итальянскому времени открылась регистрация. Сайт периодически вис, 3 попытки, 4-я…уже почти час пытаюсь….и вот наконец деньги списались и я зарегистрировался!
Потом стало известно, что при лимите в 7500участников для открытой регистрации по интернету предоставили всего ….1500 номеров, которые были разобраны за 118 минут. Жулико-бандито…
Подготовка. Летом и осенью была заложена определенная база в виде триатлонных тренировок и соревнований. Объем лыжных тренировок превысил 500км в конце января и немножко покатался на роллерах осенью. На НГ накатался на высоте 1840 в Ливиньо, в-общем, задача была выехать из 4 часов и попасть в топ-500.
По совету опытных участников поселились в отеле Lagorai в Cavalese, довольно удобно расположенном. 200м до Congress Palace, где была регистрация и экспо, почти столько же до автобусов, которые должны были отвезти на старт, а после финиша можно дойти до отеля пешком.
Весь городок украшен символикой марафона и флагами стран, представленных участниками.
За неделю 4 раза покатались на Passo Lavaze (высота 1800м), отличное место и рай для беговых лыж, круговые трассы 5-9км и трассы, уходящие «в точку»…В четверг перед марафоном там проводится гонка Lavazeloppet, 22км классикой, которая после разгонного круга 4км захватывает два разных 9-км круга, участвует более 300чел – достойное мероприятие.
В день, когда был сильный снегопад, поехали кататься на трассы Lago di Tesero – место проведения ЧМ-2013. На лыжном стадионе первым делом наткнулись на спринтерскую сборную команду в полном составе, парни примерялись к трассам будущего чемпионата.
2 дня, включая день перед марафоном отвели на горные лыжи, откатали ближайшие трассы - Alpe Cermis и Pampeago. Alpe Cermis печально известны не только аварией снегохода в этом году, но и двумя страшнейшими авариями на подъемниках, в 1976 и 1998г., когда американский военный самолет срезал трос гондолы…
Вечером перед гонкой вношу последние штрихи в подготовку лыж. На скольжение использвовал Toko HF Red +
Toko Red Powder -4-10. На держание после некоторых колебаний мазал Rode -3-10 и -5-12 (super extra и multigrade),
3 очень тонких слоя и один укороченный. Swix VR не рекомендовали использовать, он там тупит, т.к. влажность во время гонки 50% и ниже, если использовать Swix, то лучше серию V.
Когда проверял готовность инвентаря, к счастью, заметил, что один из темляков держится буквально на 2-х нитках. Потратил час на зашивание, но каково было бы обнаружить это на старте (((.
Про питание: на гонке предусмотрено около десятка пунктов питания, где участникам предлагают подогретый изотоник, причем дают прямо в руки и выпить его можно на ходу. Я взял с собой гель High5 2 штуки с кофеином и 2 штуки без него. Из всего, что я перепробовал, это единственный гель, который на морозе сохраняет жидкую консистенцию, и его можно съесть на ходу, не запивая. Гели вставил в триатлонный пояс SiS, в сумочку которого также поместилась баночка лыжной мази и пробка. Кстати, любопытно, что профессиональные лыжники-марафонцы, как правило, питаются на дистанции исключительно изотоником, который им дают специальные ассистенты в заранее подобранных точках трассы.
Подъем в 5-50, завтрак в 6, в 6-35 с WL-мастером Владимиром Цаплиным, с которым познакомились в отеле, идем на автобус. Удобно устраиваемся и в 6-45 едем на старт. Полчаса ненапряжной дороги, и мы в Моэне. Вообще для такого массового марафона я не заметил особых неудобств в логистике, это большой плюс.
На стадионе звучит духоподъемная музыка, диктор объявляет страны, которые представлены участниками. Зачитывает по алфавиту и начинает с таких великих лыжных держав, как Аргентина и Австралия ). Момент торжественный, даже слегка перехватывает дыхание. Вот поехала элита, я в следующем кармане. Через некоторое время его открывает, и толпа, опрокинув пару человек и пробежав по ним сверху, бросается с лыжами наперевес занимать место на лыжне. Тут работает система «открытого старта», то есть встал и поехал, на линии старта срабатывает чип, и время пошло. Пока одевал палки , несколько десятков человек(если не больше) промчалось мимо меня и ушло на дистанцию. В этот момент решил, что пора покупать палки со съемными темляками ).
Первые 18км с существенным набором высоты, пульс, по ощущениям, высоковат, но народ подбираю и в подъемы, и на равнинных участках.
В момент разворота в Canazei я на 315 месте. Начинается чистый double-poling , и через некоторое время я начинаю постепенно уступать позиции. Несмотря на неплохое вроде бы скольжение, занятия в тренажерном зале и упражнения с резиной! На середине дистанции я 370, потом 375, перед последним подъемом 390…За некоторыми «паровозами» удается продержаться некоторое время, километры летят очень быстро, лыжня в основном слегка под спуск, проходит прямо по улицам деревень, много зрителей, все подбадривают, «Bravi, forza!».
Раз в 10-15км ем припасенные гели, пью на всех ПП, никакого голода или особых страданий нет, солнце светит, в-общем, кайф.
Ближе к знаменитому последнему 3-километровому подъему, конечно, накапливается усталость, и появляются мысли «ну где уже он, поскорей бы». Задерживаюсь буквально на 10сек у сервиса Toko, лыжи прокатывают под колодкой горячим валиком с мазью, одевают на ноги, и начинаю восхождение.
К своему удивлению, замечаю, что всех, кто попадает в поле зрения, я догоняю и обгоняю, стараюсь ехать с прокатом, лыжи работают здорово. Посмотрев потом протокол, обнаружил, что знаменитый подъем «La Cascata» - мое лучшее место в гонке, чистое время прохождения 12.47 – 111 место.
Последние 1.5 км проходят прямо по улицам Кавалезе, засыпанным специально привезенным снегом в ночь перед гонкой. Вдоль трассы спошной коридор зрителей, все кричат, звенят, подбадривают - эмоции дают силы преодолеть этот подъем. Он оказывается не таким длинным и страшным, как я его себе представлял, вот и финиш, постарался финишировать энергично и с улыбкой. На финише охватывает чувство эйфории, хочется плакать и смеяться, наверно, это такой мощный выброс эндорфинов )).
Получаю мешок с вещами, переодеваюсь, меня встречает семья и идем пешком в отель, отмокать в сауне и на массаж.
В-общем, может и не обязательно каждый год проезжать Марчу, но попробовать хотя бы раз должен каждый лыжник!
З.Ы. Задачу-минимум выполнил, 3.57, 362 место, в группе 30-39 118место.
Пардон за качество фоток, половина из них снята телефоном...
