Ironman Brazil 2013

Как я и обещал в последнем моем блоге 26 мая я стартовал во Флорионополисе на Ironman Brazil 2013. Я уже был там в 2012 году и знал чего ожидать.  В Бразилию я прилетел в среду и расположился в одном из прибрежных отелей. Предстартовые дни я провел как обычно в легких тренировках и полном спокойствии. Много спал и много ел.Состояние было хорошее и я был уверен в удачном исходе гонки. Соревноваться предстояло в основном с Латиноамериканскими звездами триатлона , так же с Тимом Одонэлом и несколькими европейцами.  Исходя из опыта прошлого года, трассу я знал  довольно хорошо. Плавание в океане , велосипед в 2 круга по 90 км с 2 холмами на каждом круге, бег в 3 круга с интересным рельефом. Погоду обещали прохладную около 15 градусов. За день до старта все делал как обычно. Предстартовый день прошел хорошо. Я был полон сил и готов к гонке. /upload/b70/b7021a46a036a2e0739821f4187cb28f.jpg Хоть это и был мой 13 Ironman, 11 из которых я удачно финишировал, никогда не знаешь как обернется гонка. Я не делал прогнозов и решил действовать по ситуации. В день старта подъем в 4 утра, пара бутербродов с кофе. На улице было прохладно и безветренно.В 5.15 я был на месте старта и сделал последние приготовления к гонке. На улице было еще темно. Я не спеша одел гидрокостюм и пошел на место старта. Легкая разминка в теплом океане окончательно разбудила меня и подготовила к бою. /upload/b70/b705c79fd2f0528c2742733c5e5b2408.jpg В Бразилии старт гонки дается одновременно и одна из первостепенных задач это уплыть от основной массы атлетов, чтобы не попасть в мясо. На стартовой линии я занял крайнюю левую позицию. После стартового выстрела сразу взял бодрый темп и плыл на 2-3 позиции. Одонэл поплыл слишком быстро и я принял решение не делать эксперименты с бешеным началом. Так и проплыл в первой группе в свободном темпе на 4-5 позиции. Думаю что пульс на плавании не превышал 23-24 ударов. Пожалуй одно из самых спокойных плаваний из всех что у меня были! В итоге получилось 46 минут.  Транзитку я прошел быстро. Действия были отработаны. Велосипед начал в свободном темпе. Но скорость при этом была 43-44 км в час. Это был хороший знак. Вялости не было и ноги были полны сил. Скоро нас собралась небольшая группа. Так мы и ехали. Постоянно ситуацию с драфтингом контролировали 2 мотоцикла с судьями. Стоит сказать что штраф за драфтинг был 10 минут и получать его было совсем не желательно. На улице было все также прохладно и ехать было комфортно. В этот раз я решил не мешать гели в бачок чтобы более четко рассчитать схему питания. Так что немного повозился с их открыванием)))В этот раз с сахаром в крови проблем не было и можно сказать что это был самый комфортный велоэтап из всех что у меня были! Время на нем получилось 4.40 и я заехал на 5-9 позиции в группе спортсменов. /upload/260/26044cdbcf95e8527dce513de3036aa3.jpg  Бег это самое страшное испытание в Бразилии. я это знал и как мог готовился к нему. Выбежал я в хорошем состоянии. Первоначально бежал по 4 мин на километр. Но после 7 км начались серьезные подъемы и стало очень тяжело. Я терпел и сражался как мог. Как с соперниками так и сам с собой. Старался максимально грамотно питаться. Не забывал про солевой баланс и т.д Короче применял весь свой опыт в этом деле. Но соперники тоже не спали. Каждый делал все что мог. Тем более что многие выступали на домашней гонки и для них это было очень важно!В итоге моей борьбы со своим телом, бег я закончил за 3.21. Естественно это не лучшее мое время. Но в этот раз было так. Это большой опыт на будущее. Я теперь знаю еще больше про себя, свои силы и подготовку к гонке. И обязательно применю этот опыт в следующий раз. В итоге я занял 13 место , обогнав на последнем километре Эдуардо Штурла, четырехкратного чемпиона этого старта. Время получилось 8.54.55 Конечно хочется поблагодарить всех кто поддерживал меня! Своих спортсменов, весь Трилайф, свою команду SBR88 - Moscow Exchange-Vestabank. Спасибо! Следующей гонкой для меня будет Ironman European Championship Frankfurt. А ближайшей месяц я проведу в подготовке к нему! /upload/af9/af90b35be9a97c8d46c653c4ef333dad.jpg