Ironman 70.3 Austria. Training comp.

26.05.2013 прошли соревнования Ironman 70.3 St. Polten. Это был второй старт в сезоне 2013 года. Изначально я не планировал посетить этот старт, думал стартовать айронмэн в Бразилии, но обстоятельства изменили календарь соревнований, планы на подготовку и т.д. Принял решение сделать несколько стартов с недельным перерывом для расстартовки. На половинку я заявился за полторы недели до старта, т.к. организаторы половинки в Берлине отказали мне, и не было ответа от организаторов половинки в Италии (Пескара). За неделю до старта сделал два суперспринта в Украине в г.Южный с добеганием.

На соревнования в Австрию добирался на машине в полтора дня, для меня это уже привычное дело, поэтому особых трудностей я не испытывал. Пришлось переночевать в машине на границе Словакии и Венгрии. Я выступал в Сент-Полтене в 2010, 2012 годах, в 2010 это была моя первая половинка в серии Ironman 70.3, занял я тогда 13-е место по ПРО и 15-е в абсолюте. Тогда организаторы предложили мне хомстэй у хорошей девушки Ингрид Бичхер, в 2011 году она работала волонтером на регистрации. В 2012 году организаторы бесплатно селили в Метрополе, видимо за топ10 в Клагенфурте. В 2012 году был очень сильный состав, гонка шла по плану: плаванье в холодной воде во второй группе вместе с Рэалертом и другими не слабыми ребятами, на вело группа догнала первых, правда в тот же момент упустила француза Кирилла Вейнота на 2 мин, в беговую транзитку я въехал вторым с третьим результатом вело 2ч10мин, на беге планы закончились, пришлось минутку посидеть в кустах, из-за чего и потерял свое, к тому времени 8 место, и я финишировал 11м. В этом году из-за довольно поздней заявки шанс отобраться на жилье я потерял, думал на крайний случай уже жить в машине, потому что в радиусе 40 км не было ни одного свободного места в гостинице. Написал Ингрид, что снова буду стартовать, а она предложила мне жилье в ее офисе, в принципе, для меня это был подарок – проблема с жильем решена. Спасибо Ингрид!

Приехал я в пятницу часов в 16, пока поселились, пока магазин. В общем, на регистрацию и паста-пати мы не успели, правда на последнее не очень уж хотелось, т.к. в прошлом году я отравился на банкете закрытия. К этому времени уже похолодало и желания поплавать и заболеть ушло не осталось. В субботу было около7 градусов тепла и небольшой дождик, думая, что дождь будет только усиливаться поехал на вело тренировку, она продлилась недолго. Было очень холодно. Перед отъездом я даже прогноз погоды не посмотрел, думал зачем, ведь в Австрии в это время всегда тепло. Вещей теплых почти не брал, все что было - одел на гонку. Из-за холодной погоды отменили плаванье, опять в этом сезоне, может это потому что поучаствовать в соревновании приехал Андрей Добрынин и я предполагаю, если бы приехал еще и Алексей Панферов, то пошел бы снег)))

Отмена плаванья для меня - это очень плохо, но хорошо для не плывущих, валящих на вело ребят, которые всегда догоняли основную группу на вело. Без плаванья триатлон не триатлон, а только жалкое его подобие. Этот спорт заключается в адаптации организма после плаванья к велосипеду, в смене среды, состояния, нагрузочных зон и т.д. Ведь не зря триатлеты делятся на плывущих и не плывущих, на плывущих и не валящих на велике, на не плывущих и круто валящих на вело, что и определяет их позицию на финише.

Итак, я запланировал сделать тренировку, размяться, стартануть триатлон, притереться. Это вторая гонка в этом тренировочном цикле. Больших требований к ней предъявить нельзя. В этой гонке я допустил две значительные ошибки: Поставил назад диск; На этом диске я раньше не ездил и совсем его не знаю. Нужно было на нем размяться, но я как-то пожалел оборудование, ведь была плохая погода. Стартовали мы несколькими группами по 10 человек с разницей 1 мин, я стартовал в третьей группе. Стартанули, туфли в педалях, прыжок и я в седле. С самого начала взят высокий темп, не допустимый для полной дистанции, но подходящей для половинки. И самого начала появилось чувство, что я только раскатываю этот диск, что? Где же его критическая скорость после которой он мне будет помогать? Но,увы, приходилось все время раскручивать и раскручивать. Еще хуже стало когда подъехали к горкам, диск оказался совсем не подъемным. И уже тут я понимаю, что моя песня спета, я вне конкуренции, теряю силы и очень много проигрываю. Позже сильный ветер усугубил ситуацию, вырывая руль из рук. На 70 км время на дистанции было 2 часа ровно, это крах.

/upload/4f0/4f0babaef4033ef74b657711d83964b9.JPG

Приехал, переоделся, побежал и снова прокол – забыл снять гармин с велосипеда, после этого я про себя посмеялся с ситуации и просто бежал точно не зная своего темпа. Время бега 1.17.07, не хорошо и не плохо, с гармином было бы точно быстрее. Финишное пиво, еда, массаж, обозленное обдумывание ошибок, чек-аут и дорога домой. Дома вспомнил про забытую финишную футболку. Вот так. А в общем тренировка удалась.

/upload/506/506da296ddcb7e83009f0b9b2e6685da.JPG

1 июня стартую КТЛ и Кубок Украины в Киеве, затем 16 июня стартую половинку в Берлине. Сейчас остановился у своего друга, профессионального триатлета Марэка Немчика, в Словакии. Прекрасная природа, чистый воздух Татр способствует хорошим тренировкам и восстановлению.

/upload/abc/abcb26bf14ed6d0f215bf31662e26d42.JPG