Абу Даби Триатлон 2013 за 10 недель. Невозможное возможно!

/upload/419/4192807b96a9fc990a94866791907006.jpg

Прошло уже 10 дней с момента финиша и я никак не могу собраться с мыслями как же оформить мое путешествие, мою дорогу к тиатлону в АбуДаби 2013.

/upload/077/077533910dd90be2421c10e557827171.jpg

Слишком много эмоций, чувств, слов в одной минуте, что я теряюсь! Сегодня тренер, мой первый наставник в триатлоне, Константин Дашкевич напомнил, что если я хочу попробовать второй раз, то пора начинать тренировки. Но такое ощущение, что все это был сон! нереальный и настоящий одновременно! прекрасный и тяжелый! радостный и со слезами! Все было и все еще будет! Читая отчеты ребят, проживаешь все заново. Атмосферу, людей прошедших с тобой, всех кого там встретил! каждая секудна как пол жизни!

Мы были там всего неделю, казалось месяц! накоплено сил и энергии на ГОД! Наверно это должны быть финальные слова, но скажу сейчас: спасибо всем и каждому, кто был со мной, кто помогал, кто удивлялся, подбадривал и отговаривал! Вы все добавили ценности))))

Есть ощущение, что TRIATHLON FOREVER! но больше мне понравилось U SHOULD TRI! и как говориться - вперед! возродим триатлон в РОССИИ))

/upload/a40/a40782b813d5b25ba062c5f85d7783cd.jpg

Все спрашивают: "Как ты докатилась до такого? Почему триатлон? зачем?"

знаете в этом деле нет логического ответа. Я узнала о такой возможности в 20-х числах ноября 2012. Я вскакивала по утрам, я думала, читала, волновалась. боялась. и даже дала себе время подумать до понедельника. Была надежда, что это пройдет.... НЕТ)))) только еще больше раздразнила.

Изучив результаты в своей возрастной группе, поставила цель 2часа30 минут, чтобы попасть в десятку! Я свято верила, что это возможно)))

Я пришла на тестирование 5 декабря 2012, где стойко выдержала проверку и была признана годной к триатлону))

Я - овен, и привыкла ставить высокие цели (даже если это кажется глупым). 2 часа 30 минут на всю дистанцию казались мне именно такой. Было одно дополнение - дойти до финиша необходимо в целости и сохранности.

От страха, что меня воспримут несерьезно, я настаивала именно на этой цели и требовала гарантий ))) Это мне Костя признался уже перед самым стартом!

Его первый прогноз был 2:45 - 3:15! Да и он оказался прав. 3:15 мое время.

Знаете, ведь он меня почти отговорил участвовать в Абу Даби, сказав, что для человека без подготовки 10 недель недостаточно. Есть риск!

К счастью сейчас, но к сожалению тогда, начались мои тренировки - 10 декабря))

В день вылета, все приводило в восторг!

/upload/607/6075b9d9bccc639c73824d5ecec6530d.jpg

/upload/4f7/4f79c1f49b8c7b91f25a8ed27a64edb4.jpg/upload/6b2/6b224cccd57df5b910bbd06d2c719efa.jpg

В день старта 2 марта 2013. на своем телефоне обнаружила 15 пропущенных вызовов от Киргизского триатлета, который сообщил, чт ов 6 утра официально заканчивается body marking! В этот момент, было именно 6 утра!/upload/c0c/c0c88309db2823ce646a421f6c63a890.jpg

Первая мысль "неужели я сошла с дистанции, даже не стартовав" В истеричном смехе с Дарьей, мы рещили в таком случае не возвращаться домой в Россию. Это позор! К счастью, все обошлось! Таких быстрых сборов в моей жизни еще не было (5минут)

/upload/0b9/0b95d2ca12c49bc3be3acb7111617808.jpg

Самое сложное было плавание. У меня есть собственный разработанный стиль плавания, таким образом я плавала всю свою жизнь - "по собачьи". Это вертикальное положение в воде. Первые три недели были адом!)) я плавала и рыдала! я задыхалась, тратила много сил и энергии, после тренировки даже в 23-00 хотела есть и ела, как будто последний раз в моей жизни! Честно, я не могу даже этого передать!

Потом было сделано видео моего прогресса в плавании... 26 декабря. У меня была истерика! это было смешно, но я рыдала!

Комментарий тренера "ты ленивец" И это был не вопрос)) это было утверждение авторитетного для меня человека! Из переписки:

Kristina Melnikova: я должна плыть как рыыыыбааааа, или нерпа )) ну или хотя б медведь

Константин Дашкевич: слон отлично плавает!

Kristina Melnikova: а я ленивец, пока )))

Константин Дашкевич: хотя он, плававет быстрее

Удивительно то, что хватило 5 занятий индивидуальных с Костей, чтобы задышать свободно в воде, чтобы стало легче, чтобы забрезжила надежда, что доплыву эти волнительные 750 метров! Мое время стало 3 минуты на 100м (план 22.5 на 750м). Это был прогресс))) Была проба воды в бассейне в гидрокостюме, что дало преимущество во времени в 40 секунд (откорректировали - 15.5).

Факт - 17:34

По ссылке можно посмотреть мою первую пробу открытой воды. Заранее прошу прощение за эмоциональность

[URL=http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=YKPrCdXvfDA]http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=YKPrCdXvfDA

На старте я волновалась только за плавание! думала, вдруг меня эти 200 спортсменов запинают.

/upload/f3e/f3efa42521c682fca6a44dd2ab8294ca.jpg

Это такое волнение, когда ты максимально сконцентрирован. думаешь о тактике и стратегии, осматриваешься..

И вот стартовый гудок, я несусь в эту воду забыв наставление "На старте не драться". Вот я уже горизонтально, вижу ноги других, но плыть не могу! сердце настолько колотится, что я не могу даже опустить голову в воду, т.к. не успеваю поднять ее для вдоха. Первая мысль "все это конец! я не смогу! мне надо успокоится!" Где-то через метров 100. может больше полегчало! я поплыла! я старалась помнить технику толчка от воды, использовать правильно ноги, дышать, НО удивительно, что в момент старта ты просто плавешь и надежда только на то, что тело помнит. как надо!

Проплыла я хорошо)) ровно от буйка до буйка, не виляла, на выходе из воды быстро стабилизировалась и бегом на следующий этап!

В этот момент я думала, что все позади! что самое тяжелое уже закончилось))) Ох как же я ошиблась)

Самое сложное было велосипед (50км)

Да да) я не ошиблась на этот раз! самое сложное было ВЕЛОСИПЕД.

Плановая скорость 30 км в час. Время - 1 час 40 минут

Фактическая средняя скорость - 23,5 км в час. Факт время 2часа 9 минут

Было горько. я расстраивалась, что не могу быстрее. что не укладываюсь в свое желанное время и не на одну минуту, на 30!.

Наверно, этот отчет я пишу, чтобы перечитав через год, прочувствовать в полной мере, какую большую работу я провела. Работу над собой, своей силой воли, своим терпением и целеустремленностью, над своими амбициями. высокомерием и гордыней.

Было три факта в моем опыте езды на велосипеде. которые меня волновали во время тренировок. Они накапливались постепенно, слава Богу, иначе меня может и не было бы на старте)))

1) есть небольшой опыт езды на обычном велосипеде, но есть боязнь падения

2) нет опыта езды на шоссейном велосипеде по асфальту

3) есть 5 заездов по 1 часу на велотреке в Крылатском

4) нет опыта езды в контактных педалях, но есть 6 падений с велом и прибитыми к нему ногами!

5) не могу отрывать руки от руля, а значит не могу пить и есть во время движения

/upload/5b9/5b90a8dfe1e7211186007e3bc5d4229d.jpg/upload/7ff/7ff7ec95982b13206330bb5008ae2e6e.jpg

/upload/2c6/2c6288ae42f227d66aad103b9b65f654.jpg/upload/4ea/4ea405bc0842dc5112220992242a8f58.jpg

К последнему заезду на велотреке я стала чувствовать себя увереннее! Лихачила на скорости 28 км в час)) Надеюсь, в этот момент читатель смеется))

Костя сказал "главное не паникуй, когда мимо тебя будут проносится на скорости свыше 40 км в час"

Выбежав радостная, что выжила после плавания, схватив вел, побежала к старту и даже не заметила сразу ,что веду его как матерый атлет )) за сидение. Вскочила и с энтузиазмом закрутила педали))) Ненадолго хватило его))))

Где-то на восьмом километре, когда еще полотно было плоским, пришло понимание, что такое ехать по трассе: ветер в лицо, боковой, жара, рука и стопа правая начинают затекать. Тем не менее, в голове мысль "главное не забить ноги. Кристина, тебе еще бежать!" Вспоминала круговое педалирование, в общем экспериментировала я... поначалу))

Далее очень неожиданно появились две горки. Тут я запаниковала, подумав, "что же делать, а вдруг мне не хватит силы, а ноги то у меня в контактных педалях" Этот барьер преодолевала на максимальной скорости в 18 км в час. В итоге 8 подъемой на дистанции 50 км преодолены без травм! УрААААА!

Для того, чтобы есть и пить приходилось останавливаться. я так и не рискнула попробовать это в движении! страшно!

Самое удивительное было то, что на спуске можно было ощутить силу ветра, вместо того, чтобы набирать скорость, велосипед ее сбрасывал! Вот тут бы грузики помогли!

До старта я думала, 2 часа это очень долго, что надо наверно подумать о жизни пока едешь. Сравнивала этот этап с возможнением на гору, когда твой ход как бы медитативный, ты отключаешься от мира и погружаешься в себя, целиком!

Во время гонки я поняла, что два часа это мучительно долго! Гордость вызывают те, кто гоняет 100 и 200 км. Это ГЕРОИ!

Проехав 25 км, хотелось все бросить. не потому,что физически силы нет или задыхаешься, а потому что вынужден терпеть то, что не планировалось! то, чего не тренировал. Вот она выдержка! когда движешься к своей цели, вопреки всему...

Двое в моей голове никак не могли договориться. Один хотел все бросить, второй уговаривал оставаться на дистанции.

Откровенно говоря, у меня нет осознания, что в своей жизни я геройский герой. Но по словам других я сделала, чтобы невероятное))

средство, которое спасает - "кристина, просто молча крути педали. просто крути"))) все! Нет никакой мысли и мотивационных речей, типа ты станешь любимицей вселенной. или тебя будут носить на руках как героя ВОВ, или ты делаешь это, чтобы доказать всем, какая ты крутая. Поверьте, кто еще не испытал триатлон, пофигу.... ты борешься только с собой, только для себя. в этот самый момент, ты четко знаешь и понимаешь, что такое БЫТЬ ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! Вот он момент жизни! уходят на второй план все стереотипы, социальные ценности, все... остаешься только ты один и жажда жить!

а значит сделать максимум. чтобы доехать живым и здоровым! Благо, было кому научить!

Одно из испытаний, которое я для себя ставила на гонку - ПЕРЕСТАТЬ СОРЕВНОВАТЬСЯ с другими и сравнивать себя с ними! Эти 10 недель прошли под флагом - КТО Я?????

Рассуждения о красоте на велотреке в Крылатском!

http://www.youtube.com/watch?v=7A2BGWzhfdg

Бег прошел хорошо! наверно это самое простое, что было в моей практике!

Факт скорость 10 км в час. Дистанция в 5 км пройдена за 30 минут 23 сек

Плановая - 11км в час

Транзитные зоны были ну очень неудовлетворительными: 10 и 7 минут, соответственно!

Была задача все сделать правильно, не заработать штрафных минут. Но это не остановило Костю от вопроса: ты что там чай пила???

Даааа. я грустила, может мне даже было стыдно. Воссоздав хронологию и последовтаельность действий, так и не обнаружила, что же такого я делала не так. И вообще, казалось, что прошло пара минут!

Итоговое время: 3 часа 14 минут 47 секунд

/upload/b39/b39bcd4c38c3d683bfec0174fb849223.jpg

ВАЖНО - то, кто с тобой рядом в самого первого дня, до финиша. кто кричит вместе с тобой УРАААА! что бежит рядом и снимает, кто улыбается, кто подбадривает, кто привлекает все силы вселенной на помощь! ВАЖНО, кто тебя тренирует. как говорят американцы должна быть chemistry between you, тогда и только тогда, ты просыпаешься утром, уставший от вчерашней ночной тренировки, с мыслью "ладно еще есть силы продолжить". Ты молчишь и не жалуешься окружающим, только помнишь правило - неперетренироваться, иначе организм откажется продолжать, заболеет и т.п. и переодически тренеру задаешь вопрос "Костя, а зачем все это, а?"

Константин Дашкевич: вот, если дойдешь до финиша, ты себя другим человеком почувствуешь...

Kristina Melnikova: А мне понравится??

Константин Дашкевич: просто ты на себя по-другому посмотришь

Kristina Melnikova: Что изменится то?

Константин Дашкевич: ни как все будешь)

Kristina Melnikova: Типа я супер))) Придется написать статью)) Я до триатлона и я после

Константин Дашкевич: а вот прикинь, как здорово будет, когда 1000м. проплывешь кролем без остановки)

Kristina Melnikova: костя я сегодня готова сдаться

Константин Дашкевич: куда?

Kristina Melnikova: хороший вопрос))

Константин Дашкевич: бросишь все на пол пути?

Kristina Melnikova: в августе этого года я восходила на Эльбрус. по плану было в один день две вершины. после прохождения одной, нужно было идти на вторую. из 10 осталось только 4, и в их числе была я. сижу вот я такая и думаю - все. сил нет. не могу, не хочу, зачем мне все это и т.п. устала. и говорю нашему гиду - Саша, я возвращаюсь, не пойду я никуда больше. он - почему? и вот потому, что мне не нашлось ответа, пришлось идти!

Константин Дашкевич: У человека должна быть цель. ты должна придумать что-то , что позволит тебе найти себя. не стремясь к чему либо , не поймешь, для чего ты предназначен!!! Ты должна стать сильнее СЕБЯ!!!!

Kristina Melnikova: вот это будет реальное испытание у меня 2 марта. буду ехать плакать и клясться, что это последний раз я так себя напрягаю))) через три дня снова буду хотеть повторить или еще лучше сделать))) и все ради чего?

Константин Дашкевич: ради чего? ради свободы тела! и чистоты сознания, под бреностью усталого организма! это испытание- это кайф потом- это расширение возможностей. это жизнь! борьба!

Все было испытанием, сбор снаряжения, поиск велосипеда, разбор его в Москве, сбор в Абу Даби, тренировки там, организационный вопросы, НО Если спросить меня - вернись я назад в 5 декабря 2012, сделала бы я то. что сделала, хотела бы я пройти все то, что прошла))) ДААААААА

потому что это невероятное событие и невероятный кусочек моей жизни!

/upload/667/66762edba8cb6ac2f1bd02eed687c197.jpg

Жаль. что я не могу написать здесь все и вставить все мои фото)))

Скоро мы смонтируем фильм о том. как это было!