«500 испанцев и один русский» - половинка в Севильи, Испания, 05.04.2014

Cтарт нашел через http://trimapper.com. Для меня было важно найти самый ранний именно в Европе старт, так как не хотелось ни куда далеко лететь и для старта выделить только выходные.

В предыдущем году был мой первый полный Iron в Цюрихе (12:54:14). После него следующий год я решил «отдохнуть» и пройтись только по половинкам. На это есть две причины: 1. Родилась третья дочка и времени на тренировки под Long distance выделить не могу - не гуманно по отношению к семье. 2. Мой первый старт в триатлоне был два года назад – это половинка в St.Polten, Австрия (06:39:35) и хотелось улучшить личный результат и проверить – что я натренировал за два года именно на половинке!

Готовиться именно к этому старту я начал с октября – за 6 месяцев.

Личная цель по результату:

a.    На пять баллов меньше 5:30:00

b.    На четыре     меньше 5:35:00

c.    На три балла    5:45:00

d.    На два     меньше 6:00:00  

Ориентировочная цель по Этапам:

a.    Плавание      38 минут (будет гидрик)

b.    Вел     из 3 часов

c.    Бег     1 час 40 минут

d.    Две транзитки     10 минут

Итого ~     5: 28   

Результат: 05:18:58

Плавание     40:33 (напетлял по Garmin’у лишних 120 метров)

T1   06:01

Вел      2:35:16

T2   01:33

Бег 1:55:44     Результатом доволен. Но тяжело было на беге. Выложился на веле.    Теперь про сам старт – как советы коллегам по цеху, вдруг кто-то будет искать «ранний старт в Европе»:    Плюсы: Ранний старт в ЕвропеОрганизация хорошая – конечно не IronMan, но на твердую четверку: волонтеры, зрители, транзитки, спортивное питание Multipower – хороший местный старт! Не международный (см. минусы) !!Как я понял, это старт организовывает федерация триатлона ИспанииОтличный плавательный этап   - 1 км в одну сторону и обратно. Это широкий рукав реки Гвадалквивир, там нет течения и вода чистая. Температура была 18 градусов.Общий старт из водыОграниченное количество  участников 500 человекДостаточно высокий уровень участников. Испанцы фигачут!Идеальный асфальт. Старт почти из центра города, основная часть гонки – два круга за городомРавнина. Набор высоты всего 538 метровПод вело этап полностью перекрыто движениеБег плоский по набережной/парку на стороне центральной части городаПогода + 22, солнцеКрасивая медалька + качественная футболка финишера (лучше чем на Iron’e)+ Самая Севилья – колоритный город, но не на раскрученных туристических маршрутах!!!Короче рекомендую: Старт + Севилья = хороший уикэнд для всей семьи!

Минусы: Нет прямого перелета из Москвы. Два варианта: Через Мадрид (долгая стыковка)Прямой до Малаги + машина до Севильи ~ 200 км – я так и добирался! По пути посмотрел всю Андалузию из окна! Почти совсем не разговаривают на английском: Сайт на английском кривой.. даже не смог заплатить им стартовый взнос через веб сервис – это прикол!! Написал им – они отвечают – не проблема- заплатишь перед стартом наличными, лучше сконцентрируйся на тренировках!!Брифинг на испанском!! Это шоу. Я смог «маскироваться под местного» – что я все понимаю 5 минут.. потом попросил – .. few words in English, please…   в ответ добрый смех.. потом молчание, так как они поняли, что я реально ни хрена не понимаю – потом только один парень из зала – мне смог подсказывать в нужных местах!!! Но на пятнадцатой минуте – я себя поймал на мысли, что и по испански мне все стало понятно :)! Официальный тайминг без выделенных транзиток!  Только плавание + T1, вел + T2 и общее время.  Так что разбивка времени по транзиткам из Garmin с погрешностью на запоздалое нажатие кнопки в азарте гонки!    Спасибо тренерам: Роману Парамонову – он готовил меня по велосипеду и бегу. И причем, я ему задачу ставил именно в таких целях дословно: «Ориентировочная цель по Этапам: …. Вел из 3 часов, Бег 1 час 40 минут..» +  «у меня есть тренировочное время для составления плана (максимально гарантированное – не значит, что надо все использовать - можно меня и поберечь, если на результат выходим :) : 1.    Понедельник     - утро 2,5 часа – плавание 1 час, потом могу бежать или станок 2.    Среда       - утро 2 часа – раз в две недели к тебе на трек 3.    Четверг    - утро 2 часа – без плавания 4.    Пятница   - утро 1,5 часа – плавание 5.    Суббота   - день 2 часа улица – бег (пока жду детей из бассейна) 6.    Итого: макс 10 часов a.    Плавание 2,5 часа b.    Вел + Бег 7,5 7.    Вск (опционально) - утро 1,5  часа улица – бег или станок (пока мои спят – с 7.30 до 9.00)»   И как видно, за пол года он меня вывел на нужный результат! Спасибо Рома!

Короткову Юрию Анатольевичу (бассейн ОАО МПО имени И. Румянцева) - он меня готовил по плаванию!  Он уже третий год бьется "со сколиозом моей спины 3-ей степени" (реально, без шуток..), искривление спины - противоречит всем канонам правильной техники плавания! И как видно, не зря бьется! Юра, Спасибо!