Cтарт нашел через . Для меня было важно найти самый ранний именно в Европе старт, так как не хотелось ни куда далеко лететь и для старта выделить только выходные.
В предыдущем году был мой первый полный Iron в Цюрихе (12:54:14). После него следующий год я решил «отдохнуть» и пройтись только по половинкам. На это есть две причины: 1. Родилась третья дочка и времени на тренировки под Long distance выделить не могу - не гуманно по отношению к семье. 2. Мой первый старт в триатлоне был два года назад – это половинка в St.Polten, Австрия (06:39:35) и хотелось улучшить личный результат и проверить – что я натренировал за два года именно на половинке!
Готовиться именно к этому старту я начал с октября – за 6 месяцев.
Личная цель по результату:
a. На пять баллов меньше 5:30:00
b. На четыре меньше 5:35:00
c. На три балла 5:45:00
d. На два меньше 6:00:00
Ориентировочная цель по Этапам:
a. Плавание 38 минут (будет гидрик)
b. Вел из 3 часов
c. Бег 1 час 40 минут
d. Две транзитки 10 минут
Итого ~ 5: 28
Результат: 05:18:58
Плавание 40:33 (напетлял по Garmin’у лишних 120 метров)
T1 06:01
Вел 2:35:16
T2 01:33
Бег 1:55:44
Результатом доволен. Но тяжело было на беге. Выложился на веле.
Теперь про сам старт – как советы коллегам по цеху, вдруг кто-то будет искать «ранний старт в Европе»:
Плюсы:
- Ранний старт в Европе
- Организация хорошая – конечно не IronMan, но на твердую четверку: волонтеры, зрители, транзитки, спортивное питание Multipower – хороший местный старт! Не международный (см. минусы) !!
- Как я понял, это старт организовывает федерация триатлона Испании
- Отличный плавательный этап - 1 км в одну сторону и обратно. Это широкий рукав реки Гвадалквивир, там нет течения и вода чистая. Температура была 18 градусов.
- Общий старт из воды
- Ограниченное количество участников 500 человек
- Достаточно высокий уровень участников. Испанцы фигачут!
- Идеальный асфальт. Старт почти из центра города, основная часть гонки – два круга за городом
- Равнина. Набор высоты всего 538 метров
- Под вело этап полностью перекрыто движение
- Бег плоский по набережной/парку на стороне центральной части города
- Погода + 22, солнце
- Красивая медалька + качественная футболка финишера (лучше чем на Iron’e)
- + Самая Севилья – колоритный город, но не на раскрученных туристических маршрутах!!!
- Короче рекомендую: Старт + Севилья = хороший уикэнд для всей семьи!
Минусы:
- Нет прямого перелета из Москвы. Два варианта:
- Через Мадрид (долгая стыковка)
- Прямой до Малаги + машина до Севильи ~ 200 км – я так и добирался! По пути посмотрел всю Андалузию из окна!
- Почти совсем не разговаривают на английском:
- Сайт на английском кривой.. даже не смог заплатить им стартовый взнос через веб сервис – это прикол!! Написал им – они отвечают – не проблема- заплатишь перед стартом наличными, лучше сконцентрируйся на тренировках!!
- Брифинг на испанском!! Это шоу. Я смог «маскироваться под местного» – что я все понимаю 5 минут.. потом попросил – .. few words in English, please… в ответ добрый смех.. потом молчание, так как они поняли, что я реально ни хрена не понимаю – потом только один парень из зала – мне смог подсказывать в нужных местах!!! Но на пятнадцатой минуте – я себя поймал на мысли, что и по испански мне все стало понятно
!
- Официальный тайминг без выделенных транзиток! Только плавание + T1, вел + T2 и общее время. Так что разбивка времени по транзиткам из Garmin с погрешностью на запоздалое нажатие кнопки в азарте гонки!
- Роману Парамонову – он готовил меня по велосипеду и бегу.
И причем, я ему задачу ставил именно в таких целях дословно:
«Ориентировочная цель по Этапам:
…. Вел из 3 часов, Бег 1 час 40 минут..»
+ «у меня есть тренировочное время для составления плана (максимально гарантированное – не значит, что надо все использовать - можно меня и поберечь, если на результат выходим :
1. Понедельник - утро 2,5 часа – плавание 1 час, потом могу бежать или станок
2. Среда - утро 2 часа – раз в две недели к тебе на трек
3. Четверг - утро 2 часа – без плавания
4. Пятница - утро 1,5 часа – плавание
5. Суббота - день 2 часа улица – бег (пока жду детей из бассейна)
6. Итого: макс 10 часов
a. Плавание 2,5 часа
b. Вел + Бег 7,5
7. Вск (опционально) - утро 1,5 часа улица – бег или станок (пока мои спят – с 7.30 до 9.00)»
И как видно, за пол года он меня вывел на нужный результат! Спасибо Рома!
- Короткову Юрию Анатольевичу (бассейн ОАО МПО имени И. Румянцева) - он меня готовил по плаванию! Он уже третий год бьется "со сколиозом моей спины 3-ей степени" (реально, без шуток..), искривление спины - противоречит всем канонам правильной техники плавания!
