2 полумарафона за неделю, или в погоне за легкоатлетами!

Расскажу немного, как я коллекционирую полумарафоны этой осенью. Полумарафон (21.1 км) достаточно популярная дистанция в наши дни, не такая утомительная как марафон, но и не скоротечная как 5-10 км. Велосипедное межсезонье в самом разгаре, вот и решил я занять себя бегом. На осенний гром я давно хотел попасть, мне очень нравится организация этих мероприятий (которые проводятся под руководством Громова Михаила, ваш кеп))) и хотелось посмотреть на организацию массового забега, посмотреть мещерский парк, да и размяться и прикинуть цели перед Святоозерским полумарафоном, на котором хотелось пробежать по личному рекорду. Осенний гром (05.10.14) я решил пробежать спокойно, в районе 1.30, чтобы успеть восстановиться к следующим выходным. Спокойно бежать конечно же не получилось) Время вышло 1.22.11. Ноги побаливали и на беговую тренировку я смог выйти только в четверг. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10628429_1543576805859636_7573226625568494106_n.jpg?oh=04f85b198a90c6c2d2a34577e7c11264&oe=54BC42E3 https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/1798050_1543576802526303_8780446684207628055_n.jpg?oh=d06e9db464d608999761c07428ed12c6&oe=54F0B092&gda=1422085667_f240b4a65fa6717c67d4cc973cba7bc2 В Шатуре (11.10.14) я хотел пробежать по личнику и выбежать в идеале из 1.18, ну или из 1.19. Но судьба внесла некоторые изменения: я забыл свои любимые #garmin (а с ним бы обязательно набежал на личник) и не чувствовал ни темпа, ни пульса. Начинаю спокойно, формируется группа лидеров из 5-6 человек, в нее вхожу и я.  https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10509653_1543576745859642_1355449151760257772_n.jpg?oh=aae05ffec129460b74075db3a4a87fa5&oe=54C23C5D&gda=1420579940_fcd59b15d32d97695052942d475ee274 https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10001506_1543576752526308_1751840583894258721_n.jpg?oh=53c008d6bf56486a0a3f2a1cd30672c8&oe=54B21686&gda=1422289457_fc7a25e46dc6f638fb374e05850e6dbd В комперссионке #2xu очень комфортно, но к обеду начало быстро теплеть и я снял кофту. По питанию я решил так - на ночь выпил магний от #multipower, перед гонкой л-карнитин, гель и гуарану этого же бренда.  https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10698702_1543576789192971_8535331656051795475_n.jpg?oh=15e1d88270bc9a82ea64a2d86fc32042&oe=54F1E5BA Темп в начале забега быстроват, дышу тяжело, но думаю что это нормально, я же хотел начать побыстрее? К 10 километру мы остаемся втроем, 2 парня впереди очень легко бегут и болтают о том, о сем. Я понимаю что это их тренировочный темп и пора отстреливаться от них. На отметке 10 км я спрашиваю – за сколько 10ку пробежали? Ответ 35.50. Тут мне как-то сразу поплохело((( Для справки – ваш покорный слуга раньше 10ку бегал еле еле за 38 минут. Я сбавляю темп, до 13-14 км еще как-то бегу, а потом просто начинаются страдания через боль(((( Несложным математическим подсчетом получаем, что первую 10ку я бежал с темпом 3.36, а оставшиеся 11 км за 44мин – 4мин на км))) Смешно да? Доползаю на зубах последние 2 км и вот долгожданный финиш, спрашиваю время – 1.19.57, не pussy) 4 место в абсолюте (лидеры за 1.15.39), 3 в группе. Не понравилось то, что бежишь по неперекрытому шоссе(((( А так все очень круто, медаль финишера просто огонь! https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10702167_1543576775859639_5392260642800636483_n.jpg?oh=002f00e013b8537b06603ad43024aba8&oe=54B2CF62&gda=1422010069_fefa2de64cf99debd0c92eafd497f98e Остался только Гатчинский полумарафон, постараюсь там обновить личник, пожелайте удачи) Ищите меня тут https://www.facebook.com/pages/CUBE-Russia-Team/1536433283240655 и тут vk.com/cuberussiateam

И небольшой ролик о Святоозерском марафоне http://www.youtube.com/watch?v=W3ue_Kp3fUc