17 августа, 3Grom Крылатское, мой первый триатлон, интервью журналу Марафонец.

-Какие мотивы и побуждения были попробовать себя в триатлоне? Начиналось все еще зимой, я решил, что бегать зимой не буду и сконцентрировался на бассейне, стал смотреть группы в ФБ по плаванию, нашел и вступил в Swimming Lab. Там оказался мой давнишний коллега, он переплыл в 13 году Босфор и готовился к триатлону в Абу-Даби. Списались, Дмитрий позвал на велотрек вечером погонять, что показалось мне прикольным, еще никогда не крутил педали в феврале. Слово за слово и тема триатлона начала вырисовываться у меня в голове, в тот же день появился первый атрибут – велошлем, ведь нельзя на треке без него! Потом были очень долгие раздумья, я человек основательный и ко всему готовлюсь соответственно. Я попробовал начать тренироваться каждый день или почти каждый день, как это делают  все триталеты -  2 бега, 2 вело и 2 плавания в неделю. Меня хватило где-то на 2 недели, и я понял, что совмещать такую интенсивную подготовку с семьей, работой и другими жизненными интересами невозможно, нужно делать выбор! Тем более что все свободное от тренировок время хотелось быть на диване. Это был конец марта, я решил, что триатлон мне не по силам и оставил только бег, поставил себе задачу пробежать полумарафон и начал методично к этому готовиться. К слову говоря, это начинался мой второй в жизни беговой сезон, впервые я вышел пробежать на улицу 4 апреля 13 года. И вот, после того, как я  логически все продумал, я попался на эмоциональный взрыв, посмотрев ролик [url=http://www.youtube.com/attribution_link?a=xYQ2t0cyJ48&u=%2Fwatch%3Fv%3DFRaaJO_yOvc%26feature%3Dshare]VestaBank 3 sport Sprint Triathlon 2013. В итоге  я написал такой пост от 24 апреля: Я видимо все таки стану триатлетом... посмотрел этот ролик и проникся, как это круто.. я тоже так хочу!! и не страшны 6 тренировок в неделю, фиг с ним с бильярдом и пусть велосипед не совсем тот, но я сделаю это, потому что хочу и потому что могу!!!

-Сколько времени прошло от идеи до воплощения?  Впервые задумался в феврале, прошел в августе. Как готовился/лась к первому старту (самостоятельно или с тренером), как долго шла подготовка? Готовился самостоятельно, за результатом не гонюсь, главное считаю не приползти на финиш, а распределить силы так, что бы хватило на всю гонку и еще желательно с финишным спуртом, почти всегда получается, кроме трейла в Николе-Ленивце и первом полумарафоне. Много сделал так называемых бриков, вода- бег, вело-бег, поэтому понимал, как сложно бежать после часа на велосипеде, и спринт триатлон начинал казаться не таким уж простым, как прежде.  Где шла подготовка к водному этапу и велоэтапу? К водному  этап готовился в бассейне Октябрь (теперь фитнесклуб «Энигма») и на открытой воде  там, где мог: Серебряный бор, какая-то плотина на реке Нара, озеро Балатон, Индийский океан, Средиземное море. Особенно нравилось на море, выталкивающая сила соленой воды создавала эффект полета над водой)) Вело: я много тренировался весной и месяц непосредственно перед стартом, первые два месяца лета были полностью посвящены бегу. Я живу в 5км от Крылатского велокольца и в 2-х километрах от Серебряного бора, поэтому велотренировки проходили естественно там. Помню, как был горд собой, проехав полностью Велокольцо!)) Обычные тренировки, никакой системы, никакого тренера. Считал, что для спринта этого достаточно, и в принципе не ошибся.  -Каковы были отношения с каждым из этих видов спорта до момента начала подготовки? Я всегда считал, что хорошо плаваю, пока зимой этого года не узнал, что я не умею плавать правильно. То, чему меня учил в 86-87 годах тренер по хоккею, не совсем соответствует современной технике плавания и больше 50 метров кролем я не мог проплыть в начале этого года. Я почитал литературу (Эффективное плавание. Пол Ньсом и Адам Янг), послушал советы друзей, и тренировался самостоятельно. Я понимаю, что нужен тренер, например, мне так и не далось билатеральное дыхание и техника наверняка не из лучших, но я могу теперь плыть 400-500 метров кролем без остановки. Я понял очень важный для себя момент в плавании для триатлона: это плыть по минимуму  напрягая ноги, когда я это понял, появилась возможность оставлять силы для других этапов. Я всегда любил велосипед, но больше катался, чем занимался спортом на нем. Когда-то в  87 году я гонял на «Старт-шоссе» по 30 км в день, но получив права на вождение авто я не катался лет 20)) Вот только в прошлом году я приобрел гибрид МТБ и шоссера Nishiki Hybrid Comp, для тренировок, про триатлон я даже не задумывался.  Пришлось ли обзаводиться специальной экипировкой, покупать велосипед? Сначала решил попробовать себя без больших затрат в спринте. Решил, что если загорюсь и решу тренироваться 6 раз в неделю, то буду покупать велосипед, гидрокостюм и много другого. Так что все, что я купил,  - это тришорты  и футболку ProRacing Triathlon Shirt  от Compressport, шнурки резинки для кроссовок. Вещи универсальные, и для бега все это тоже очень удобно и полезно! Кроссовки из своего большого арсенала выбрал Newton LIGHTWEIGHT STABILITY PERFORMANCE TRAINER, решил обойтись без носков, обошелся, но задниками кроссовок стер в кровь на беговом этапе, на Олимпийку точно нужно носки одевать. Шлем использовал Rudy project zuma. Насколько сложным был выбор? Выбор был сложный, но друзья Айронмены подсказали, я ни разу не пожалел воспользовавшись их советами. Какой из этапов вызывал наибольшие трудности при подготовке и вызывал беспокойство на старте? Честно говоря, никакой в отдельности. Беспокойство были такие: хватит ли сил на всю дистанцию, не замерзну ли я без гидрика. -Расскажи свои впечатления от первого старта?  Какой он был? Доволен/льна ли ты своими результатами? Сил хватило, я откровенно не напрягался при плавании, да и не получалось напрягаться при попытке ускориться упирался в коллег по цеху, так сказать, поэтому плыл в той толпе, в которой оказался. Эмоционально плавательный этап самый сильный. Ощущаешь себя в толпе плывущих, тебя постоянно касаются чьи то руки, сам задеваешь всех, кто рядом, кажется, что ты часть какого-то громадного морского чудища у которого 962 щупальца!))) Транзитка казалось мимолетной, но оказалась больше 2-х минут и это без гидрика и носков, просто надеть шлем, номер, кроссы, схватить вел и выбежать на трассу. В начале каждого следующего этапа нужно заставить тело забыть о предыдущем этапе и сосредоточиться на текущем, это получилось довольно быстро на втором этапе и хуже или просто тяжелее на третьем. Дальше не веле жал как мог и после первого подъема подумал, как я еще два раза сюда въеду, но на обратной дороге к Гребному каналу успевал восстанавливаться и на каждый следующий подъем силы откуда то брались)). 2-я транзитка была совсем быстрой, правда были сомнения куда бежать, мозг уже видимо не работал особо)) Несмотря на то,  что бегал во время тренировок я гораздо больше, чем плавал и катался, на забитых мышцах первых километр дался тяжело, тут я понял, как важно было делать брики вел-бег. На втором километре пульс пришел в норму и если бы не было так холодно, то наверное бы получал бы удовольствие от бега, но пронизывающий ветер и начинающийся дождь немного смазали картинку счастливого финиша. Второе мое сомнение совсем не оправдалось, я мерз везде кроме воды))) Результаты были вполне ожидаемые, может проплыл чуть медленнее чем мог бы. Но тут наверное нужна техника плавания в толпе, которой я не обладаю. -Какой из этапов больше всего понравился в итоге на старте? Какие выводы ты сделал/а во итогам? Все понравилось! Как уже писал, самый эмоциональный был плавание. Тренировать надо все, я никогда не питал иллюзий что, что то может получиться само собой или потому что 20 лет назад, ты что то умел. Я здесь и сейчас, уверен что нет недостижимых целей, всего можно достичь… просто нужен план тренировок и вперед! -Что нужно изменить в тренировках и в подготовке к следующему старту?  Еще не думал про следующие старты, планы добегать сезон, решить буду ли в следующем году делать олимпийку и если да, то покупать новый велосипед, зимой сконцентрироваться на плавании. -Когда ты планируешь следующий старт?        Еще не решил, наверное теперь в следующем сезоне.