10 вредных советов на первую половинку после полной железки!

Я подошел к соревнованию Ironstar 113 играючи, немного легкомысленно! Я же ведь Ironman! Сделал полную! Что мне половинка?  В Сочи у меня спрашивали:  - А это ваша первая половинка? - Да! - гордо я отвечал - А потом полную? - А я уже ее сделал? У меня все в обратном порядке! - Как это?!!! - После года знакомства с шоссейным велосипедом в 2015 году я срочно купил слот Ironman прямо перед девальвации казахстанского тенге на 100% и начал свое знакомство с триатлоном с полной железной дистанции!

Поэтому так получилось, что в марте 2017 года я купил слот на мою первую половинку. Ну, хватит прелюдий. Давайте перейдем к вредным советам!

https://www.trilife.ru/upload/main/ec1/ec1b709a8b1ea8a27abbcc94e122ecd1.jpg

Совет #1 Готовьтесь мало, готовьтесь без тренера и не делайте брики!

Я тренировался 3 месяца перед гонкой. Причем плаванием занимался только 1 месяц до старта. До этого полтора года вообще не плавал! Но так как я родился и вырос на реке Урал, то встроенные жабры позволили мне проплыть плавательный этап 1,9 км за 40 минут то есть с темпом 2-06. 

За три месяца до старта я крутил педали когда мне хотелось. А хотелось мне 2-3 раза в неделю и преимущественно с заездом на высокогорный каток Медео. А это  10 км с подъемом 646 метров.

Брики я не делал, поэтому получил кризис на переходе в бег. Попробуйте тоже не делать брики и вы поймете как это классно возненавидеть бег!

Мой бывший тренер Павел Артюшенко стал мне не по карману. Не хотелось мне платить 10 000 рублей в месяц!  Павел выиграл путевку на Кону. Занят тренировками триатлетов в WorldClass. Мне хотелось попробовать потренироваться самому. Я что-то вроде помнил с наших прошлых тренировок к моему Айронмену. Но Паша напомнил мне о них, заняв второе место в спринте на Ironstar.

Другой мой друг Алексей Сидоренко, который отобрался на чемпионат мира в Чатанугу советовал мне побольше бегать. Я сделал наоборот и моя борьба на беговом этапе заключалась - поменьше ходить пешком. Благо другая триатлетка с Казахстана Елена Кун не давала мне идти пешком свои звонким тренерским голосом. Кстати, она заняла 1 место в своей категории! https://www.trilife.ru/upload/main/5ad/5ad3297b76ce71b4fee32ce41b856747.jpg

Совет #2 Продайте свой велосипед и купите новый, а желательно поддержанный велосипед за неделю до старта

Так как я занимаюсь продажами велосипедов через интернет (SportOne.kz) , то я не смог удержаться и продал свой проверенный велосипед за неделю до старта. И мне подвернулось купить поддержанный. Суматоха последних дней перед вылетом в Сочи позволила мне только заменить тормоза на карбоновые колеса, которые скрипели на моем единственном заезде на "новом" велосипеде. Дальше меня ждали сюрпризы. Проехавшись по новой набережной в Адлере я сделал хорошую такую дырку в велотрубке. Жидкость внутри трубки заштопывала дырку, но при 8 атмосферах или при любой другой причине велотрубка начинала брызгать велосипед и меня как бешеная бутылка шампанского.  Я ехал по Сочи и плакалъ. Что делать? Я поехал в веломастерскую "Крыло". У них была велотрубка! Но 6800 рублей с заменой! Посмотрел в интернете - и вправду трубка стоила 6000 рублей, а замена 800 рублей. Ну, что делать? Меняйте! Я же сам хотел приключений и стресса! Я же разбираюсь в велосипедах! Теперь и в трубках!

На велоэтапе соревнования я очень скучал по своему старому доброму триатлоновскому сидению АDAMO . Приходилось чаще вставать и вспоминать его.   https://www.trilife.ru/upload/main/18f/18f806159ecc79fe9dcd364edf9195e4.jpg

Совет #3 Не берите с собой запасные велотрубки/покрышки/ камеры, не берите с собой насос, баллончики СО2, заплатки. Только Хардкор!

Ваша Вера в удачу укрепляется только в таких случаях. Вы всматриваетесь в каждый клочок самого дорого асфальта России и будете шорохаться от каждых светящихся остатков стекла. Потому что у вас нет второго шанса, у вас нет техничек на электровелосипедах. Все что у вас есть - это надежда и вера, что если вы проколетесь, то жидкость внутри велотрубки спасет вас и вы доедете до разворота на самом пике Красной поляны, где веломастера подкачают вам велосипед. 

Совет #4  Не одевайте гидрокостюм ни в коем случае и забудьте про антифог. Плывите как будто вас никто не видит

Если честно жаба меня душила купить гидрик за 20 000 рублей да и вода в Сочи должна быть теплой 17 градусов. Я в детстве плавал в такой воде в Урале, что мои губы были синими, но они улыбались от счастья! На старте был роллинг старт. Мы прыгали в воду по очереди. 20 градусов. Первые секунды я ощутил Ice buсket challenge. Поэтому нужно было все время плыть и двигаться лишь бы не замерзнуть. Хотя что греха таить, три утра перед стартом я пробовал плавать в море в 18 градусов. Все было хорошо, но простудил некоторые мышцы спины-не мог пошевелить спиной. Но затейпировал их за день до старта. RockTape и дяде Валере рахмет!

Вернемся к нашим буйкам. Через минуту очки запотели. Я остановился и протер их изнутри. Стоять на месте я научился у синхронисток у нас в Алма-Ате. Ну короче, не помогло. Только верхний уголок правого стекла был видебильным(сейчас так модно говорить - читабельный и т.д.). Через этот маленький уголок я как танкист мог видеть красный буек, но только если повернуть голову под 45 градусов к небу как это делает голубь, когда сзади кидаешь ему крошку хлеба. Моя шея была не в восторге от такой акробатики, поэтому я просто плыл как слепой поросенок за Эльфирой Дудник, которая заняла впоследствии 2 место, а моя тезка Мадина Курманбаева 1 место.

А так все нормально! Я плыл в своем уникальном разработанном стиле подводной лодки. Только иногда приходилось чесать пятку , так как стопы ног подмораживались. https://www.trilife.ru/upload/main/359/359cd94ec5b9861609d6a1b372468958.jpg

Совет #5 Спите меньше перед стартом. Посмотрите трехчасовой фильм после полуночи.

Перед стартом я пошел спать. Решил просто включить телевизор - сверить время и все такое. Но тут началось на СТС  - Paramount Pictures представляет. Начало фильма мне показалось интересным: Сюжет оригинальный. Общество людей превратилось в общество вампиров. В итоге я посмотрел фильм до конца вместе с этими бесконечными рекламными паузами о безалкогольном пиве и мушкетере Слепаковом. В итоге поспал 4-5 часов до старта. Поэтому на прямых монотонных участках плавания я закрывал глаза и пытался выспаться. А что, драфтинг и дрём не запрещен!

Совет #6 На утро попейте много чаю

Попейте по меньшей мере 4-5 чашек русского чая Гринфилд или другого. Не торопясь. С сушками.  Но по пути к старту вы обязательно должны срезать дорогу и пройти через кусты! На этот счет жители Еката мне помогли с нахождением оптимального маршрута!

Совет #7  Не запоминайте где находятся ваши вещи в транзитке

Ничто так не прекрасно как после очередных этапов искать свои вещи. Это так весело искать свои номерки и удивляться как глупо работает твой мозг при данных обстоятельствах. А еще оставьте себе сюрприз. Переверните наизнанку велоперчатки. Или забудьте беговые носки. Или положите велоформу и переоденьтесь в нее и покажите себя все в чем мать родила. Это заметно увеличит ваше время транзитки и оставит море воспоминаний не только у вас , но и у молоденьких волонтерш, которые были в вашей мужской раздевалке)))  https://www.trilife.ru/upload/main/446/446cc16e512bd9ad8f5a1e3be9514fd5.jpg

Совет #8  Экспериментируйте с питанием во время гонки

Ни в коем случае не берите с собой батончики, гели и фляги! А зачем ? На пунктах питания вам  дадут новые фирменные фляги Ironstar. А попив их выкиньте, потому что на втором пункте питание на велоэтапе вам дадут новые фляги, А если они случайно закончатся для вас. Ничего страшного - проедете полпути без воды. Все равно было прохладно!

Возьмите с собой большую китайскую аэродинамичную сумку. Вы можете запастись бесплатными гелями по 100 рублей.  Потом можно их использовать на тренировках, а можно открыть даже ларек и продавать спортсменам.)))) Ваш желудок может, конечно, не полюбить новые гели, но кто хозяин тела - вы или он?

Совет #9а Не берите панамку и очки. Оденьтесь во все черное во время бегового этапа   Так вы полностью ощутите ласковые лучи адского зенитного солнца Сочи, особенно на моле! Надеюсь вы не помазались противозагарным кремом! Вы же мужик! https://www.trilife.ru/upload/main/795/79544e487998d191851077a8e4c98507.jpg

Совет #9б На беговом этапе запивайтесь как туарег в пустыне

На каждом пункте питания выпейте полностью один стакан воды, один стакан изотоника и колы. Иногда можете не пить воду. Но колу и изотоник обязательно .! Когда еще вас будут кормить ими бесплатно в неограниченном количестве, Ну и что, что у вас все бултыхается в животе и вы не можете напрячь пресс для бега. От воды еще никто не умер. Вы на 75 процентов состоим из воды!

Совет #10 Едьте в пачке, драфтингуйте и если вас не дисквалифицировали, то оставьте свой большой насос в Т1

К сожалению драфтингом я не занимался, дабы люблю смотреть сочинские пейзажи, а не спины товарищей. Хотя с удовольствием проехался бы по  велоэтапу красной поляны  с красавицей незнакомкой Дарьей с патриотической флягой, но увы Драфтинг запрещен!   https://www.trilife.ru/upload/main/dd6/dd6e0d4180412d0ad9afde6eda0f3130.JPG

Лирическое отступление плавно переходящее в конец поста.

Нас засосало в многокилометровый туннель. Вокруг был лишь шум горячих покрышек об самый дорогой асфальт России. Все длилось бесконечно быстро и виднелся свет в конце туннеля. Дарья что-то кричала сзади. О боже , девушка зовет меня по имени! Она что-то хочет мне сказать! Ангел с крыльями обратил на меня взор. Я слышал свое имя все отчетливее и отчетливее. На удивление она выговаривала его правильно. Не Дуулет, не Даурен, а именно Даулет.  И вот я наконец-то я услышал: "Даулет, прими вправо!". Это было фиаско - разочарование всего моего велоэтапа. Пусть лучше у меня лопнула покрышка!  Девушка упорхнула так же быстро как и ворвалась в мою грешную триатлетскую жизнь. 

Прощай, Дарья. Больше я ее не видел.

Единственное что у меня осталось от Сочи это медалька с набитым на обороте временем 6:46 https://www.trilife.ru/upload/main/a42/a427f50abe50db9701b34a81a2160f83.png

P.S. Спасибо Владимиру Волошину за поддержку на беговом этапе и встрече на финише! https://www.trilife.ru/upload/main/105/1058638770f7eb3624f98bb2e4ea95bb.jpg