@ironyana интервью с Викторией Шубиной

Своё очередное интервью #YANATALKSPORT я @ironyana решила взять у Виктории Шубиной не из-за провокационного ролика и не из-за того, что  Виктория возглавляет направление по триатлону в WORLD CLASS. Однажды, прокручивая Instagram на странице Ивана Тутукина, я увидела фотографию – на ней стоял Ваня, ещё один наш одноклубник из  Red Lava Team и какая-то девушка с горящими глазами, по которой было видно, что энергия её бьёт через край и понятно, что эта девушка триатлет. Ею оказалась Виктория, я почитала о её высоких достижениях в триатлоне, посмотрела как она прыгает с тарзанки, а так же ролики по подготовке триатлетов. Затем прогремел ролик, который обсуждал весь Facebook.  Мне сразу захотелось познакомится, услышать ее историю, перенять ее опыт, переложив что-то на свои тренировки. О чудо, на пробежке по набережной у Смотровой площадки Виктория сама бежала мне навстречу, и я не упустила свой шанс. Вот что из этого вышло…Автобиография «Я родилась в Ленинграде, СССР, в 1974 году. Сейчас нет ни такой страны, ни такого города. Это просто интересный факт.  С 7 до 14 лет я занималась в секции беговых коньков. На самом деле в секцию пригласили мою подружку, но я сказала, что она без меня никуда не пойдёт. Тренеру пришлось пригласить меня. Подружка в секции не осталась, а я в последствии стала лидером нашей женской спортивной команды. Мне очень нравилось тренироваться, я никогда не халявила, когда девчонки в спортивном лагере вместо бегового кросса лопали чернику в лесу, я бежала кросс.  Потом я решила уйти в сторону от спорта и поступила в технологический институт им. Ленсовета. Но спортивная кафедра быстро прибрала меня к рукам, и я выступала сразу по нескольким видам спорта: шорт-трек, легкая атлетика, плавание и даже спортивная аэробика. Но больше всего мне нравился полиатлон, возможно из-за тренера. Это вид спорта похож на ГТО. Плавание 50м, бег 100м и 2000 м, стрельба по мишени, отжимания и метание гранаты. На спортивной кафедре выдавали талончики на питание, в конце месяца можно было накормить всю группу в столовой. Мне кажется именно эти талончики привлекли внимание моего первого мужа, с которым мы в последствии прожили вместе 16 лет и воспитали замечательного парня. Сейчас ему уже 24.  На четвёртом курсе я поступила в спортивный институт имени П.Ф. Лесгафта и год училась в двух институтах одновременно. Второе образование стало моим основным, а спорт стал моей профессией. Я работала преподавателем физкультуры в техникуме, потом стала работать фитнес-инструктором в фитнес клубе Adidas. Увлекалась танцами, йогой и всем разнообразием фитнес-индустрии. По сути своей я многоборка.   Как представитель Федерации фитнес-аэробики России я руководила центром повышения квалификации фитнес-инструкторов. Проводила обучающие семинары, читала лекции по анатомии, физиологии и биомеханике.  Написала методичку: «Сбалансированное питание и УМЕРЕННЫЕ физические нагрузки – это путь к здоровью и красоте».  С таким же названием 2-3 раза в год читала лекции для клиентов клуба. Лекция и методическое пособие пользовались успехом».  Вы начали заниматься триатлоном 7 лет назад.  С чего же все началось?  После 16 лет совместной жизни мы с мужем приняли решение расстаться. Инициатором разрыва была я. Это был очень сложный момент в жизни, мне пришлось заново учиться жить, полностью перестраиваться во всех сферах жизни. Несмотря на то, что это было моё решение, внутри конечно были сомнения и страх, что я что-то делаю не так, тем более, что многие не поддерживали и не понимали моего «странного» решения.  В этот самый момент, момент страхов, сомнений, переживаний ко мне подошёл мой клиент и сказал, что хочет подготовится к триатлону. Он попросил моей профессиональной помощи в этом вопросе. Я стала готовить спортсмена и параллельно готовиться сама.   Первым моим триатлоном был кросс-кантри триатлон на горных велосипедах на дистанции спринт. Старт происходил недалеко от Питера. Мои друзья приехали поддержать меня на красном спортивном Мерседесе. Написали на машине "Вика Шубина – Чемпион".  Все оглядывались по сторонам и спрашивали, а кто такая Вика Шубина?!  В итоге, я заняла 7 место в общем зачёте и стала первой в женском абсолюте. Первая девочка прибежала только через 7 минут после меня. Я постояла на пьедестале, и поняла, что хочу ещё!  Так началась моя триатлетская спортивная карьера! https://www.trilife.ru/upload/main/3dd/3ddc74f139f33b79dab1ecebbcf12bc3.jpg Расскажите, как за восемь лет изменились ваши тренировки  С каждым новым стартом появляется новый опыт, новые знания. Все это конечно влияет на тренировочный процесс. Мой первый длинный триатлон случился в Финляндии, я заработала там сильное обезвоживание. Тогда я даже не понимала, что со мной происходит, на улице жарко, а мне холодно, по мне стадами бегают мурашки, а после финиша у мня болело все тело, а на голове был один сплошной дред, который было невозможно расчесать. Я заняла первое место в общем зачёте, и радости моей, не было предела, но задумалась о том, что с моим телом явно происходит, что-то не то.  Опытные друзья триатлеты сказали мне, что это обезвоживание. Я вернулась домой, и нашла врача, специализировавшегося на спортивном питании. Она составила мне план медикаментозной поддержки, и моя спортивная жизнь наладилась.  Такие истории, я уверена, есть у каждого спортсмена. В начале у тебя масса вопросов по питанию, экипировке и тренировочному процессу в том числе. Необходимо три вида спорта, достаточно интенсивные и объёмные Тренировки упаковать в эффективный тренировочный процесс. Мне помогло моё специальное образование и многолетний опыт работы в фитнес-индустрии с любителями здорового образа жизни, для которых спорт, это не профессия, а хобби. В триатлоне я такой же любитель. У меня есть офисная работа, а триатлон для меня стал хобби, которое меня увлекло на целых семь лет.  Я знаю некоторых тренеров, которые, не пройдя дистанции полного Ironman, готовят любителей к этим дистанциям. Это не моя история, я, пожалуй, делюсь со спортсменами собственным опытом, который в сочетании с моими профессиональными знаниями позволили мне вывести себя на хороший функциональный уровень, теперь я учу этому своих спортсменов.  Как вы строите свою тренировочную программу?  Вся моя тренировочная программа строится от восстановления.  Если нет качественного восстановления, то нет и качественной тренировки. Совет от Шубиной – если хочешь быть триатлетом, то у тебя должно быть 7-8 часов качественного сна и восстановительных процедур. Любители "упахивают" себя и зарабатывают перетренированность, а как следствие – травмы. Это ошибки и их нужно проанализировать и скорректировать. Для меня триатлон –  не просто сила и объёмы, но и  психологическая, функциональная подготовка, подготовка опорно-двигательного аппарата.  Для ясности приведу пример: представьте, на "Запорожец" поставили двигатель от реактивного самолёта. Что будет? Он развалится. Так и люди начинают "мочить" на все деньги, а потом разваливаются. Такое поведение – это психологическая программа самоуничтожения, они себя сами наказывают, не отдавая себе в этом отчёт. Но всю эту историю можно повернуть в плюс. Поскольку у меня получилось, я с удовольствием делюсь своим опытом и знаниями с другими.  Сколько всего вы сделали полных Ironman?   Пять: 2013 Цюрих, 2014 Майорка, 2015 Австралия, 2016 Boulder, 2016 World Championship Kona  Сколько вы тренировались до своего первого Ironman?  Два года. Это был Ironman Цюрих. Такой был знаменательный старт – я 40 минут на нем лежала в кустах и не могла встать. На всех Ironman 70.3 у меня призовые места в своей возрастной группе. В России вообще побеждала в общих зачётах. Поэтому я ехала в Цюрих побеждать. Но все пошло не по плану. Начиная с аномальной сорокоградусной жары, критических дней, которые начались в ночь перед стартом, и шлема-капельки, который не давал мне охладить затылок.  В итоге на 160 км я поняла, что не могу продолжать гонку. Я не могла ехать прямо, меня просто вырубало. Я приземлилась в кустах, которые спасли меня от солнца. Сразу подъехали рефери и спросили, как ты? Я сказала, что схожу, так как не могу продолжать гонку. Они оставили мне две бутылки воды, вызвали автобус для эвакуации меня и моего железного коня и удалились. Одну бутылку я выпила, другой помылась, чтобы не пугать участников гонки и на 40 минут отключилась, пока ждала автобуса, который за мной так и не приехал. Открыла глаза, а мимо едут триатлеты, разного возраста, на крутых велосипедах, кто-то останавливался в моем оазисе и болтал со мной. Как дела? Хватит валяться, поехали!  И в какой-то момент я приняла решение продолжить гонку, не дождавшись автобуса. По дороге я успела ещё раз искупаться в озере и на эмоциональном подъёме неплохо пробежала беговой этап. Это был мой первый Ironman, после которого я сидела и плакала в душе, потому что не могла подняться, потому что была одновременно счастлива и разочарована, потому что знала, будет ещё не один Ironman! После Цюриха, я больше ни разу не выступала в разделочном шлеме- капле! https://www.trilife.ru/upload/main/144/144cbb4fa8ad0ad12e77ccc23682f4a0.jpg Можно ли попасть с Викой на Кону?  Да! Для меня нет ничего невозможного. Все ограничения только в наших головах. Главное, чтобы спортсмен понимал, сколько ресурсов (время, деньги) ему потребуется вложить в этот процесс. Если он владеет этими ресурсами и готов вкладываться, то я готова провести его по этому захватывающему пути. Я с удовольствием проживу эту историю, как тренер!  Я читала, что вы очень хотели, чтобы ваш ученик принял участие World Championship Ironman Kona?  Я готовлю спортсменов любителей, у которых спорт — это хобби, которое помогает им гармонично развиваться, делая тело функциональным, а психику более стабильной, но как только среди моих спортсменов появится человек, который поставит такую задачу и будет готов вкладываться в этот процесс на «все деньги» я с удовольствием стану тренером этого человека.  Мой мужчина хотел, он сделал уже два Ironman под моим тренерством, но, когда мы начинаем расписывать необходимую подготовку, он понимает, что пока не готов вкладывать столько времени и денег в этот процесс. Сейчас бизнес на первом месте.  Сколько ваших учеников успешно финишировали на Ironman?  Тринадцать.  Сколько из них женщин?  Две.  Как меняется подход у тренера с тренировками женщин? В чем разница?  Это два очень разных процесса. Я от того и другого получаю огромное удовольствие.  У меня есть спортивная группа, в ней тренируются все ребята и только одна девушка. Ребята готовятся к длинным дистанциям триатлона. Я там, как солдат Джейн – я считаю, что залог успеха в дисциплине, систематичности и режиме. И есть женская группа IronShubaBaby, где я учу девчонок сбалансированно тренироваться. Девочки готовятся к коротким дистанциям триатлона, я даю дополнительные рекомендации по питанию. И сам процесс более мягкий. В этой группе, я совсем другая, как тренер. Но я вижу хорошие результаты в обеих группах. И мне очень интересно решать такие разные задачи. https://www.trilife.ru/upload/main/ba6/ba657215a2a32fed06e3dc5b5e171e1c.jpg Есть мнение что мужчинам перед стартами лучше практиковать воздержание, а вот девушкам наоборот лучше заняться сексом т.к. выделяются какие-то гормоны, которые снимают стресс и увеличивают женские физические возможности?  Сейчас не буду отвечать на этот вопрос, но у меня скоро выйдет статья на эту тему и будут презентации. Скажу только, что в мире все относительно, и всю ночь накануне я бы не посоветовала. Очень важно с кем этим заниматься. А то сейчас все пойдут перед стартами искать партнёров по рекомендации Шубиной! Женщины – эмоциональные существа и им нужен любимый человек. Вот так мне кажется. Впрочем, скоро все прочитаете в статье.   Спрошу про нашумевший ролик: кто-то в итоге пришёл заниматься за 120.000р? Цель достигнута?  Конечно, пришли. Цель была достигнута со всех сторон, но реакция меня очень удивила. Я себя ценю, считаю себя классным специалистом, разносторонним человеком, который знает, как подготовить триатлетов, у меня есть специальное образование и большой опыт. Я действительно заявляю, что я могу организовать процесс таким образом, что человек станет здоровее и сможет благодаря мне полностью поменять всю свою жизнь.  Вас это тогда задело?  Задело, но больше удивило.  Тогда я в первый раз попала в такую ситуацию, но те люди дали мне своеобразную пилюлю, и я выработала иммунитет. Я прожила и пережила эту ситуацию.    Вы сами ведёте свои социальные сети?  Сама, мне очень нравится, из меня прям-таки идёт творчество, но нет времени и ищу себе помощника.  К вам приходят молодые спортсмены и просят, чтобы вы их потренировали бесплатно?  Честно не часто, но такое было пару раз. Я работаю в бизнес-структуре, и у меня нет возможности тренировать бесплатно. Так как я тренер, это моя работа, я так зарабатываю на жизнь. Я для этого много училась и работала.  У меня есть своё представление о жизни, в котором в каждом возрасте есть благоприятные периоды для реализации определённого потенциала. Именно поэтому мы в детстве много учимся, а потом овладеваем определённой профессией, чтобы чувствовать потом себя в жизни уверенно. И так как триатлон требует много времени и финансовых вложений, на оборудование, экипировку и тренера, то мне видится, что для молодых людей целесообразно либо сделать это своей профессией, которая в последствии будет кормить их и их семью. Либо сосредоточиться на овладении другой профессии, которая поставит их на ноги. Но я уверенна, что если это реально смысл жизни, то молодой человек обязательно пробьётся. Сейчас я готовлю очень доступные и массовые продукты, где триатлон взят за базу сбалансированного тренировочного процесса. Эти проекты должны рассказать большому количеству людей о идеи сбалансированного подхода к тренировочному процессу. https://www.trilife.ru/upload/main/a6b/a6b903364c21d1a2f078d8ec819ac18e.jpg Виктория и мужчины  Любимый есть. Я уверена, что у каждой женщины, которая чувствует себя женщиной, реализована, у которой все хорошо с головой и которая "правильно звучит", всегда будет ее мужчина. И это первые отношения, в которых я счастлива и развиваюсь. Я искала их достаточно долго и нашла во взрослом возрасте. Кстати, в нашей женской группе многие девчонки выходят замуж.  Расскажите, как вы ухаживает за собой?  Хожу к косметологу,  в каждом деле должен быть специалист. На выезде у меня косметичка и целый чемодан кремов. Я обязательно делаю профилактику спортивными солнцезащитными средствами, которые не забивают поры, что очень важно для здоровья кожи.  Кто ваши спонсоры?  С удовольствием их назову – TYR, SUUNTO, REEBOK, SPECIALIZED,  ALE-Bicicletta, Женя Смирнов.  Какие у цели сейчас?  В этом году у меня пока нет регистрации на Ironman, но возможно будет. Мне нравится писать статьи и есть мысли о книге.  Ещё передо мной стоят тренерские цели и задачи. Есть идея собрать бизнес-спорт тусовку, в которой мы выйдем за рамки триатлона.  Что пожелаете читателям Trilife в 2018году?  Все время развиваться и ставить свои знания под сомнения. Не обижать себя, любить себя, добиваться своих целей. Делать это обдуманно и получать удовольствие от процесса!  А у меня, уже в работе еще 3 интереснейших интервью  to be continued... https://www.trilife.ru/upload/main/fd7/fd7c4a11c013260ab7d74ef77e729760.jpg