Групповые тренировки Трилайф на велотреке (скидка на последние абонементы)

В этом сезоне (15-16) на трековых тренировках "Трилайф" будет несколько нововведений. Субботние тренировки теперь будут проходить только в организованной форме, с тренерами.

TRILIFE.RU
6517
132
2015-10-14T10:00:00+03:00
В этом сезоне (начало октября 2015 - конец апреля 2016) на трековых тренировках "Трилайф" будет несколько нововведений. Субботние тренировки теперь будут проходить только в организованной форме, под руководством тренеров. Для индивидуального катания останется воскресенье. В этом году будет специальная группа Трек, в которой занятия будут проводиться на трековых велосипедах. Организацией тренировок, методологией и разработкой тренировочных программ на Трилайфе теперь будет заниматься Александр Чапайкин. 3 октября пройдёт первая тренировка и экспо по тематике тренировок в зимний период времени, где можно будет попробовать трековый или шоссейный велосипед на треке. Обо всем этом подробнее ниже.

15e122fdd32b651bc09a0cb20455cc4e.jpg

Тренировочная программа

Организованы субботние тренировки будут следующим образом. На каждой тренировке будет действовать Базовая группа, через которую хотя бы один раз должен будет пройти каждый участник тренировок. Задачи Базовой группы таковы:
  • Сформировать понимание техники безопасности
  • Определить уровень технической подготовки
  • Вспомнить/получить базовые навыки езды на треке
Большинству будет достаточно 1-2 занятий в Базовой группе, после чего становятся доступными более продвинутые группы: Шоссе и Трек. Как это следует из названия, в группе Шоссе будут проводить тренировки на шоссейных велосипедах, а в группе Трек - на трековых. Из соображений безопасности разделочные велосипеды в субботу запрещены, так же запрещены любые аэро-насадки (лежаки), насосы, бутылки, баллончики CO2, сумки и т.п. на шоссейных велосипедах.

Каждое занятие будет разбито на две части. В течение первого часа будут отрабатываться следующие задачи:
  • Подбор передаточных соотношений и темпа педалирования
  • Техника регулирования скорости передвижения
  • Техника равномерного движения по дистанции
  • Техника торможения на треке
  • Техника взаимодействия с партнерами
  • Обучение технике «езды на колесе»
  • Техника маневрирования и перестроений
Во время второго часа будет выполняться задание одного из четырёх тренировочных блоков:
  1. А: Cиловая выносливость в работе малой и средней интенсивности
  2. Б: Cиловая выносливость в работе большой и максимальной интенсивности
  3. В: Выносливость в работе максимальной мощности и близкой к ней
  4. Г: Выносливость в работе большой мощности
Тренировочные блоки будут ротироваться по порядку. Таким образом, пропустив третье занятие в октябре, на котором выполнялся блок В, его можно будет пройти в ноябре или декабре.


Тренировки на трековых велосипедах

Наиболее результативными будут тренировки в трековой группе. Рассмотрим основные отличия трековых и шоссейных велосипедов:
  • Отсутствие тормозов
    Использование тормозов на треке категорически запрещено! Любое нажатие на тормоз может привести к столкновениям и падениям одного или нескольких спортсменов. Во-первых, быстрое замедление движения провоцирует резкое сокращение дистанции с двигающимся сзади спортсменом. Во-вторых, нажавший на тормоза спортсмен, провоцирует следующих за ним резко изменить траекторию движения, создавая опасную ситуацию для всей группы, что так же категорически запрещено! В-третьих, во время торможения снижается сцепление покрышки с покрытием полотна велотрека, что увеличивает риск соскальзывания колес с траектории движения.
  • Высота каретки
    Геометрия рамы трекового велосипеда предполагает более высокое положение каретки. Этот фактор снижает риск контакта правой педали с полотном трека и последующее, неминуемое падение велосипедиста.
  • Глухая передача
    Отсутствие у педалей свободного хода, т.е. жесткая и фиксированная связь между частотой вращения педалей и заднего колеса. Это позволяет более правильно рассчитывать усилия, необходимые для движения велосипеда, лучше контролировать дистанцию и скорость движения. Если вдруг по какой-то причине происходит небольшое соскальзывание заднего колеса на шоссейном велосипеде, начинающий спортсмен скорее всего остановит педаляж спровоцировав снижение тягового усилия, скорости, потерю контроля и как следствие падение падение велосипеда. На трековом же велосипеде с глухой передачей, выровнять велосипед не составит особого труда.
Ниже мы представляем вам 5 основных причин, по которым во время зимнего сезона стоит добавить в свой тренировочный рацион занятия на трековом велосипеде:
  1. Безопасность
    Перечисленные выше 3 основных отличия трековых велосипедов делают их существенно более безопасными для тренировок на треке.
  2. Педаляж и чувство скорости
    Тренировки на трековом велосипеде дают возможность серьезно улучшить технику педалирования. Принцип глухой передачи создает оптимальные условия для формирования специфической межмышечной синхронизации и формирует понимание различных способов педалирования: импульсное, круговое, инерционное. Тренируясь на трековом велосипеде, вы сможете в полной мере использовать профиль полотна: не просто наматывать километры в районе спринтерского коридора, а выполнять разнообразную работу на заданной передаче, расслабляя и напрягая ноги ровно там где это необходимо; увеличивать или уменьшать темп педалирования, для того что бы удержать заданную скорость с минимальными затратами энергии.
  3. Прямолинейность движения
    Одним из немаловажных факторов влияющих на результат является способность велосипедиста сохранять прямолинейность движения. Чем ровнее вы едете, тем меньшее количество лишних метров вы преодолеете. Наверное наиболее знакома для всех эта проблема во время плавания, где любое отклонение от прямолинейной траектории чревато лишним временем, затраченным на прохождение этапа. Прямолинейное движение позволяет минимизировать затраты энергии на координационные действия, позволяет передавать больше усилий на педаляж, а не на болтание велосипедом. Именно на трековом велосипеде можно достаточно быстро повысить уровень развития специальных двигательно-координационных качеств спортсмена!
  4. Взаимодействие с партнёрами, работа в группе
    Так как трековое полотно - замкнутая поверхность, а необходимость пользоваться тормозами отпадает, на треке открываются большие возможности в безопасном обучении и совершенствовании техники «езды на колесе».
  5. Широкие возможности решения тренировочных задач
    Используя трековый велосипед в зимнем тренировочном периоде, вы существенно расширяете горизонт возможностей для реализации ваших тренировочных задач. Вы сможете, в реальных условиях, развивать все специфические качества необходимые для успешных выступлений летом.
Время проведения тренировок

Первая полноценная тренировка в субботу пройдёт 10 октября. Время останется таким же как и в прошлом году:
  • По субботам: с 08:00 до 10:00 - групповые вело тренировки; с 10:00 до 11:00 - беговая дорожка над трибунами или тренировка на манеже внизу
  • По воскресеньям: с 16:00 до 18:00 - в свободном формате; с 18:00 до 19:00 - беговая дорожка над трибунами
Если будут желающие, то мы также можем организовать посещение велотрека в свободном формате по средам, с 07:00 до 09:00. Сообщите в комментариях, если есть желание и возможность ходить по средам!

Оплата воскресных тренировок, как и раньше, происходит по факту посещения, в кассе велотрека: 430 руб/час полотно и 200 руб/час беговая дорожка наверху. За 2 часа полотна и час бега, таким образом, получается 1060 руб. Касса находится в конце корридора, который расположен сразу справа при входе в задине велотрека (по коридору нужно пройти до конца, до входа в сауну). Чек, полученный в кассе, необходимо предъявляешь администратору велотрека (находится в небольшой будке справа у велополотна) .


Стоимость групповых тренировок

С января 2016 года на треке, скорее всего, поменяются цены, поэтому мы предлагаем абонементы на 3 и 1 месяц, а также разовую оплату. Месячный абонемент включает в себя 4 занятия, трехмесячный - 12 занятий + бесплатное посещение эспко/тренировки 3 октября.
Тарифразовое1 месяц3 месяца
вел + бег (дорожка) 100035009000
вел + бег (манеж)1500500013000
велобокс10002500
вел + бег (манеж) + бокс 15000
Количество трёхмесячных и месячных абонементов ограничено: 20 и 10 штук соответственно!
Вместимость велобокса также ограничена 20 велосипедами.

Стоимость 3-месячного абонемента на двухчасовые вело тренировки + бег по 400-метровой ковровой дорожке в этом году остаётся такой же как и в прошлом. Бесплатно вы получаете возможность тренироваться в небольшой группе под руководством тренера (фактически, нескольких тренеров). Стоимость одного посещения при этом составит всего 750 руб.

Новой услугой, доступной в этом году, является часовая беговая тренировка на 200-метровом манеже под руководством опытного тренера с профильным образованием - Александра Чапайкина. Тренировка включает в себя:
  • Обучение технике выполнения СБУ (специальных беговых упражнений)
  • Специальная физ. подготовка для формирования бегового навыка
  • Стрейч (растяжка)
Стоимость одной беговой части тренировки составит всего 333 руб в трёхмесячном абонементе. Таким образом, покупая 3-месячный абонемент, с октября по декабрь вы сможете получить 12 вело тренировок и 12 беговых тренировок под руководством тренеров за 13,000 руб. Стоимость каждой 3-часовой тренировки при этом составит 1083 руб.

Аренда 1 места в велобоксе Трилайф в этом году стоит 1000 руб/мес. При оплате сразу 3 месяцев скидка 500 руб, а при оплате тренировок по тарифу "вел + бег (манеж) + бокс" - скидка 1000 руб.

Оплата тренировок

Оплатить тренировки можно путём перевода на счёт "Трилайф". Обязательно пишите в комментариях, что вы совершили оплату (и какой именно абонемент или разовое посещение было оплачено). Разовые посещения можно оплачивать наличными на треке (в субботу):
Автономная некоммерческая организация "Спортивный клуб "ТРИЛАЙФ"
Юридический адрес: 119071, Москва г,Ленинский проспект, д. 15
ИНН 7725351496
КПП 772501001
р/с 40703810500000001170
Инвестиционный банк «ВЕСТА», Москва
БИК 044525801
к/с 30101810645250000801
Назначение платежа: аренда спорт.сооружений

3 октября - экспо/тренировка

Презентация нового формата состоится 3 октября на велотреке, где с 8 до 10 часов утра будут проходить мастер-классы по тренировкам на трековых и шоссейных велосипедах от ведущих тренеров Москвы. Также в эти часы будет работать небольшое экспо по тематике тренировок в зимний период, где будут представлены:
  • Компания Wattbike, которая представит 2 высокоточных велотренажёра для тренировок по мощности и пульсу с определением техники педалирования, а также проведет конкурсы с призами
  • - Федеральная Система Спортивной подготовки ЦиклON: Антон Чучко (МСМК по триатлону, многократный Чемпион России), Вячеслав Пименов (МС по триатлону, призер Чемпионата Европы среди молодежи), Дмитрий Семенов (КМС по триатлону)
  • Команда профессиональных тренеров Sport Project: Фёдор Родин
  • Сергей Осипов: тренер профессиональных команд, МСМК по велоспорту
  • Игорь Волков: МСМК по велоспорту, рекордсмен СССР и тренер рекордсмена мира в категории Гит 500 м (О. Мчедлишвили)
  • Некоторые виды станков: роллерные, Wahoo Kickr и др.
  • Трековые велосипеды
  • Студия BeFaster: Алексей Сиваков (МСМК, многократный участник чемпионатов мира и таких Грандтуров как Джиро, Тур де Франс и др.), Влад Федин (МСМК, Чемпион Мира среди юниоров на треке)
  • Настройка велосипедов по специальной цене от Романа Барашкина: одного из лучших механиков Москвы, мастера спорта, механика сборных команд России, Катюши и команды Rusvelo
Стоимость участия в тренировке/экспо - 300 руб. Приходите со своими велосипедами, туфлями и в велоформе. Пожалуйста, отпишитесь в комментариях, если собираетесь прийти! Также регистрирустесь на стринце события в фейсбуке.

UPD: Последняя возможность приобрести абонемент по скидочной цене: для тех, кто уже был на первом занятии, его стоимость вычитается из цены абономента! Таким образом, оставшиеся 11 тренировок можно приобрести от 7,500 руб.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  
16:41, 29 Сентября 2015
Очень информативная и полезная статья! Спасибо. Ждите меня;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:44, 29 Сентября 2015
+1 на субботу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:03, 29 Сентября 2015
а 200-метровый манеж где находится?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:11, 29 Сентября 2015
внизу внутри трека

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:13, 29 Сентября 2015
3 окт приду. Там можно оплатить за занятия по субботам? Перед тем как платить надо где-то отметиться? Я по субботам планирую ходить.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:33, 30 Сентября 2015
Да, абонемент можно приобрести и на месте, 3 октября. Но лучше переводить на счёт.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:47, 29 Сентября 2015
Несколько вопросов:
1)Подойдет ли для тренировок стальной недорогой велосипед типа Fuji Track или Fuji Track Classic. Может быть дадите какие-то рекомендации по выбору велосипеда.
2)Ничего не написали про возможность аренды трековых велов для тренировок. На закрытии вроде бы обсуждали такую возможность.
3)Насколько эффективными будут для начинающих беговые тренировки с тренером после 2ух часов интенсивной работы на треке. Есть сомнения что хватит сил выполнять беговую работу качественно.
4)Какая обувь/педали нужны при езде на трековых велосипедах? На видео видел что ездят в туклипсах, а не в контактах.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:17, 29 Сентября 2015
Николай, добрый вечер!
1. Стальной Fuji track подойдет! Необходимо снять тормоза, поставить втулку заднего колеса без свободного хода и сменить резину на колесах на подходящую для трека!
2. Возможность аренды велосипедов обсуждается! Мы работаем над решением этого вопроса! О чем сообщим дополнительно!
3. Для полноценных и безопасных тренировок на треке необходимы шоссейные вело туфли с контактными педалями! На видео, вы скорее всего видели дополнительные ремни, которые используются для более прочного крепления обуви к педалям в скоростно силовых видах трековых дисциплин!
4. Беговые тренировки с тренером будут направлены на обучение выполнению специальных беговых упражнений, формирование бегового навыка и улучшение общей гибкости!
Соответственно, нагрузка будет расчитываться исходя из индивидуального уровня подготовленности и самочувствия на текущий момент после вело тренировки!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:23, 29 Сентября 2015
+1 на субботу

И куплю на 3 месяца на манеже.

Кто будет вести вело группы? Серпантин?

Да и где взять трековый вел?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:40, 30 Сентября 2015
Список участвующих тренеров обновили. До субботы он ещё пополнится. В последствии будут вести некоторые тренера из списка. Окончательно это будет решено к 10 октября - выберем лучших!

Над возможностью аренды трековых велосипедов субботу - работаем. Если на весь сезон, то проще купить на треке, по окончанию сезона - продать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:22, 29 Сентября 2015
+1 на все субботы в группу ТРЕК ( если пройду базовый отбор)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:37, 29 Сентября 2015
Готов записаться в группу на трек, но что с прокатом велосипеда?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:41, 30 Сентября 2015
Мы прилагаем все усилия, чтобы организовать прокат. Скорее всего, новости будут ближе к субботе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:29, 2 Октября 2015
Велосипеды в прокат сделаем после первой установочной тренировки, когда будет ясно какое количество велосипедов и какого размера необходимо привезти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:37, 29 Сентября 2015
+1 на субботу 3 октября

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:03, 29 Сентября 2015
+2 в субботу 3 октября
куплю 2 абонемента на 3 месяца вел + бег (дорожка)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:42, 30 Сентября 2015
Абономенты лучше всего оплатить переводом по реквизитам, которые указаны выше.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:07, 29 Сентября 2015
Очень интересны занятие на трековом велосипеде , а может быть есть телефон тренера ?! хотелось бы обсудить возможность индивидуальных занятий :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:15, 29 Сентября 2015
Михаил, можете связаться со мной и я помогу подобрать вам тренера!)
+79651077828

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:49, 29 Сентября 2015
+1

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:57, 29 Сентября 2015
на 3 октября )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:20, 29 Сентября 2015
+2 Волков Андрей и Витко Марина на 3 месяца шоссе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:43, 30 Сентября 2015
Абонементы мы рекомендуем оплатить безналично по реквизитам, которые указаны выше.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:50, 29 Сентября 2015
+2 на 3.10 и шоссе на 3 месяца

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:43, 30 Сентября 2015
Абонемент лучше всего оплатить безналично (реквизиты указаны выше).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:02, 30 Сентября 2015
я б взял на три месяца
вел + бег (дорожка)
и оооочень интересна среда утро!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:50, 30 Сентября 2015
+1 на 3 октября и абонемент на 3 месяца по субботам: вел + бег(манеж) + бокс

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:02, 30 Сентября 2015
Правильно ли я понимаю, что при "разовом посещении" можно без предварительной записи прийти в обозначенное время и оплатить тренировку на месте?

С какого числа начинаются регулярные тренировки? С 10.10?

+1 на 03.10

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:46, 30 Сентября 2015
Да, разово можно оплачивать на месте, либо, если вы заранее знаете, что сможете прийти, скажем, в 1, 4 и 6-юсубботы, можно их оплатить сразу. Полноценные тренировки начнутся с 10.10

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:57, 30 Сентября 2015
+1 в Трек, если в джазе не только мальчики)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:23, 30 Сентября 2015
+1 на трехмесячный абонемент (вел + бег (манеж))
трек или шоссе пока не знаю, скорее всего трек

Вопрос: есть ли возможность оплатить тренировки с использованием пластиковой (кредитной) карты через терминал?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:47, 30 Сентября 2015
Пока такой возможности нет, мы стараемся её реализовать, но сроки не могу гарантировать. Лучше всего переводить безналом по реквизитам, которые в описании указаны выше.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:55, 30 Сентября 2015
+1 на 3х месячный абонимент вело + бег по дорожка.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:51, 30 Сентября 2015
Лучше всего абонемент оплатить безналично (реквизиты указаны в описании выше).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:44, 30 Сентября 2015
+1 на эту субботу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:44, 30 Сентября 2015
оплатил
вел + бег (дорожка)
3 месяца 9000р

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:48, 30 Сентября 2015
Сергей, я так понимаю, это запись на 3 октября, да?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:06, 1 Октября 2015
Да, Иван, на 3-е. Так же есть интерес к занятиям по субботам на шоссейнике + бег.Запишусь 3-го на три месяца, если будет возможность, спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:44, 30 Сентября 2015
Будут ли варианты по аренде трековых велосипедов?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:51, 30 Сентября 2015
Мы работаем над этим :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:23, 30 Сентября 2015
Оплатил 3 мес (9001 ₽)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:26, 1 Октября 2015
+1 в субботу

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:40, 1 Октября 2015
Ребята, укажите пожалуйста - платеж с НДС или без?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:51, 1 Октября 2015
Платеж - без НДС

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:03, 1 Октября 2015
Два вопроса:
1) Поменять шоссейную группу на трековую возможно будет? Ну если вначале записался в одну, а по прошествии месяца, например, перейти в другую?
2) Победителю трилайфовского конкурса что полагается? Бесплатная треня/рюкзак/посещение ЭКПО?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:05, 1 Октября 2015
1. Да, поменять группу можно будет, если в ней будут места.
2. Рюкзак достался Саше Дынину. Вам с Молкоедовым Сергеем - бесплатное посещение Экспо + к нему мы дадим 15% скидку на любые наши абонементы, либо бесплатную тренировку ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:58, 1 Октября 2015
Трехмесячный абонемент трековой группы+ велобокс оплатил. В субботу буду.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:02, 1 Октября 2015
+1 на субботу, оплата на треке

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:11, 1 Октября 2015
+1 в субботу

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:50, 1 Октября 2015
Hi,

I have a few questions,

1 - Is it possible for English people to join in on these sessions? Unfortunately I have very little Russian.

2 - Do we need to bring our bikes for this Saturday the 3rd expo?

3 - Does the prices for all the sessions involve the coaches mentioned above?

Thank you,
Clodagh

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:13, 1 Октября 2015
Hi Clodagh,
1. Yes, it's possible. We'll do our best to find an English-speaking coach or will help by translating. If there are enough expats here willing to join these workouts, we'll make an English-speaking group.

2. Yes, it's better to bring your own bike. We're doing our best to get some track bikes, so that everybody interested could try.

3. Yes! For 300 RUB you get unlimited access to all of those coaches for two hours :) There will be short workshops 10-20 minutes long, that includes cycling on a track or a road bike in a group up to 10 cyclists. If we're talking about the regular workouts (starting from 10-th of October), we're going to pick the best coaches for those. I'll explain all the details to you on Saturday. Hope to see you there!

P.S. I'm sorry that there's no English page at trilife.ru, I have it planned. I do understand that it's problematic to find any triathlon-related info in English here in Moscow.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:35, 1 Октября 2015
+ 1 на 3 октября

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:14, 1 Октября 2015
+1 на 3 число. Только на FB написано, что начало в 9. Во сколько все же начало?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:19, 1 Октября 2015
Юрий, проверьте настройки временных зон в ФБ ;) Начало в 8, оно там указано правильно

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:57, 2 Октября 2015
Понял. Смотрел с работы, а там прокси немецкий. Видимо поэтому.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:38, 2 Октября 2015
+1 на 3 октября

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:47, 2 Октября 2015
3 октября точно приду, так как ни разу на велотреке не был, решу там буду ходить или нет:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:18, 2 Октября 2015
+1 на 3.10
на трековом веле в аренду по средам (3 мес) с раннего утра также было бы интересно

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:33, 2 Октября 2015
Оплатил 3 мес. вело + бег (манеж)
+1 3 октября

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:17, 2 Октября 2015
+2 Ковшов Роман + Фоломкина Татьна, на три месяца вел + бег (дорожка) группа "Шоссе".
завтра тоже будем

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:25, 2 Октября 2015
+ одно место в боксе на 3 мес.
Тренировки в среду - тоже интересно.
Отравил вопрос по почте Анне и Ивану, ждем ответа :).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:49, 3 Октября 2015
2абонемента (3мес) и 1место в велобоксе (3мес) оплачены переводом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  
Яндекс.Метрика