Бег помогает думать

Любой бегун ответит вам, что после бега весь день чувствует ясность мысли. Однако новое исследование показывает, что польза выходит за рамки поддержания мозга в ежедневном тонусе, и положительно сказывается на здоровье мозга в целом.  

Ученые выяснили, что люди, старше двадцати лет, которые регулярно проводят аэробные тренировки - занимаются бегом, плаванием, ездят на велосипеде, не теряют ясность мысли с годами и имеют лучшую память в старости.

Результаты исследования были опубликованы в журнале "Неврология". В ходе эксперимента изучались физическое и ментальное здоровье пациентов на протяжении почти двадцати лет. В исследовании приняли участие около 3000 человек среднего возраста 25 лет.  

С испытуемыми проводились тесты на беговых дорожках, чтобы определить кардиоваскулярный уровень в первый год эксперимента, а также спустя 20 лет. Им нужно было пробежать как можно дольше, пока они не почувствуют затруднение в дыхании. Также были проведены когнитивные тесты на память и способность к размышлению в начале и конце эксперимета.

Исследования показали, что люди, которые пробегали на дорожке большее расстояние, имеют более цепкую память и ясный ум, даже несмотря на влияние других факторов, как то, курение, диабет, высокий уровень холестерина.  

Источник