Вариабельность сердечного ритма. Часть 1. Введение.

В данной статье мы расскажем, что такое вариабельность сердечного ритма, что на нее влияет, как ее измерить и что делать с полученными данными.

TRILIFE.RU
6339
31
2018-02-08T14:00:04+03:00
338 475

Введение

   В данной статье мы расскажем, что такое вариабельность сердечного ритма, что на нее влияет, как ее измерить и что делать с полученными данными. Статья включает небольшую практическую часть по анализу данных, которая в большей степени направлена для спортсменов, тренирующих выносливость. В первой части будет немного физиологии, во второй вы узнаете как измерять вариабельность сердечного ритма и какие использовать параметры. В следующей мы расскажем о выборе программного обеспечения и как все это использовать в тренировочном процессе. Мы постарались максимально упростить некоторые моменты, сохранив при этом основную суть. Надеюсь нам это удалось.
Физиология

   Наш организм это отлаженная и сложная система, которая способна адаптироваться к изменениям окружающей и внутренней среды. Одной из важнейших функций организма является поддержание в очень узких специфических диапазонах основных параметров: например температуру тела, pH крови и многое другое. Вся эта структура работает автономно, она не зависит от нашего мышления, в том числе и работа сердца. Все эти процессы регуляции называются гомеостаз и являются основой функционирования живого организма.
Рисунок 1. Сердце.

   Наше сердце - это не просто насос. Это очень сложный, центр обработки информации, который общается с головным мозгом с помощью нервной и гормональной системы, а также другими путям . В статьях [1, 2] доступно обширное описание и схемы взаимодействия сердца с головным мозгом.

   И мы так же не управляем нашим сердцем, его автономность обусловлена работой синусового узла - который запускает сокращение сердечной мышцы. Он обладает автоматизмом, то есть самопроизвольно возбуждается и запускает распространение потенциала действия по миокарду, что вызывает сокращение сердца.

Сердце работает автономно благодаря синусовому узлу.



Рисунок 2. Автономная работа сердца


   Синусовый узел тоже работает сам по себе, несмотря на то, что на нем сказывается работа всего организма - центральной нервной система, вегетативной (автономной) нервной система (ВНС), а также различных гуморальных и рефлекторных воздействий.

Синусовый узел отражает работу всех регуляторных систем организма.

 
Работу всех регуляторных систем нашего организма можно представить в виде двухконтурной модели, предложенной Баевским Р.М. [3]. Он предложил разделить все регуляторные системы (контуры управления) организма на два типа: высший - центральный контур и низший - автономный контур регуляции (рис. 3).
Рисунок 3. Двухконтурная модель регуляции сердечного ритма (по Баевскому Р.М., 1979 г.) CCC - сердечно-сосудистая система.


   Автономный контур регуляции состоит из синусового узла, который непосредственно связан с сердечно-сосудистой системой (ССС) и через нее с системой дыхания (С.д.) и нервными центрами, обеспечивающими рефлекторную регуляцию дыхания и кровообращения. Непосредственное воздействие на клетки синусового узла оказывают блуждающие нервы (V).

   Центральный контур регуляции воздействует на синусовый узел через симпатические нервы (S) и гуморальный канал регуляции (г.к.), либо изменяет центральный тонус ядер блуждающих нервов имеет более сложную структуру, он состоит из 3 уровней, в зависимости от выполняемых функций.
   Уровень В: центральный контур управления сердечным ритмом, обеспечивает “внутрисистемный” гомеостаз через симпатическую систему.

   Уровень Б: обеспечивает межсистемный гомеостаз, между различными системами организма с помощью нервных клеток и гуморально ( с помощью гормонов).

   Уровень А: обеспечивает адаптацию с внешней средой с помощью центральной нервной системы.

   Эффективная адаптация происходит с минимальным участием высших уровней управления, то есть за счет автономного контура. Чем больше вклад центральных контуров тем сложней и “дороже” организму адаптироваться.


   На наше сердце основное влияние оказывает симпатическая и парасимпатическая системы (см. рисунок 4). Они являются антагонистами друг друга. Симпатическая возбуждает нас, готовит выполнять действия типа “бей-беги”: повышает частоту сердечных сокращений (ЧСС), увеличивает липолиз . Парасимпатическая же успокаивает, чсс уменьшается, усиливается моторика кишечника. На сердечную мышцу они действуют  “синергично”: при увеличение активности парасимпатических волокон также наблюдается снижение активности симпатических волокон.



Рисунок 4. Блок-схема иннервации синусового узла сердца симпатической и парасимпатической системами.


   Благодаря их воздействию сердечный ритм никогда не бывает постоянным. Эта изменчивость времени между каждым ударом и называется вариабельностью сердечного ритма [4].

   На записи ЭКГ это выглядит примерно так:


Рисунок 5. Вариабельность сердечного ритма

Вариабельность сердечного ритма (ВСР) отражает работу всех регуляторных систем организма.


  На этом наша вводная часть закончена, далее мы расскажем как получить данные, что с ними делать, как интерпретировать, какие возникают трудности и как все это применять в тренировочном процессе.

Начало

   Так как нам интересна работа всех регуляторных систем организма, а она отображается на работе синусового узла, крайне важно исключить из рассмотрения результаты действия других центров возбуждения, действие которых для наших целей будет являться помехой.

   Поэтому крайне важно чтобы сокращение сердца запускал именно синусовый узел. На ЭКГ это будет проявляться в виде зубца P (отмечен красным цветом) ( см. рисунок 6)


Рисунок 6. Сердечный цикл с синусовым ритмом.


Запись

   Для записи вариабельности сердечного ритма необходим пульсометр, который выдает данные о вариабельности сердечного ритма, например Polar H7. Этого вполне достаточно чтобы получить точные цифры [5, 6] и свежая статья где сравнивает запись с камеры телефона [7]

   Возможны различные дефекты записи из-за:

  • плохого контакта с датчиком ( не забываем его смочить перед записью).
  • движения во время записи
  • различных мыслей
Выбираем любое программное обеспечение для записи и анализа вариабельности сердечного ритма, которое вам нравится. Об этом, позже, будет отдельная статья.
   Стараемся исключить все отвлекающие факторы, наша задача в идеале делать все замеры в одно и тоже время и в одном и том же комфортном для нас месте. Также рекомендую встать с кровати, сделать необходимые (утренние) процедуры и вернуться назад - это уменьшить шанс уснуть во время записи, что периодически случается. Полежать еще пару минут и включить запись. Чем продолжительней запись тем более она информативна. Для коротких записей обычно достаточно 5 минут. Есть еще варианты записи 256 RR интервалов [8, 9]. Хотя можно встретить и попытки оценить ваше состояние и по более коротким записям. Мы используем 10 минутную запись, хотя хотелось бы и побольше…Более длинная запись будет содержать больше информации о состоянии организма.


Анализ данных.

   И так, мы получили массив RR интервалов, который выглядит примерно так: рисунок 7:



Рисунок 7. 10 минутная утренняя запись вариабельности сердечного ритма.


   Перед началом анализа нужно исключить из исходных данных артефакты и шумы (экстрасистолы, аритмии, дефекты записи и т.д.). Если это нельзя сделать, то такие данные не годятся, вероятней всего показатели будут либо завышены, либо занижены.

   Далее разберем основные показатели для оценки состояния организма.

Методы временной области

   Вариабельность сердечного ритма может быть оценена различными способами. Один из самых простых способов - это оценить статистическую изменчивость последовательности RR интервалов, для этого используют статистический метод. Это позволяет количественно оценить вариабельность в определенном промежутке времени.

   SDNN - стандартное отклонение всех нормальных (синусовых, NN) интервалов от среднего значения. Отражает общую вариабельность всего спектра, коррелирует с общей мощностью (TP), в большей степени зависит от низкочастотной составляющей. Также любое ваше движение во времени записи обязательно отразится на этом показателе. Один из основных показателей, оценивающий механизмы регуляции.

В статье [10] пытаются найти корреляцию этого показателя с VO2Max.

   NN50 - количество пар последовательных интервалов, которые отличаются друг от друга более чем на 50 мс.

   pNN50 - % NN50 интервалов от общего количества всех NN интервалов. Говорит о активности парасимпатической системы.

 RMSSD - так же как и pNN50 свидетельствует в основном о активности парасимпатической системы [11]. Измеряется как квадратный корень из средних квадратов разностей смежных NN интервалов.

   Авторы [12, 13] считают RMSSD и его производные одни из самых удобных параметров для оценки состояния спортсменов.

   А работе [14] оценивают динамику подготовки триатлетов на основе RMSSD и ln RMSSD за 32 недели.

   Также этот показатель коррелирует с состоянием иммунной системы [15].

   CV(SDNN/R-Rср) - коэффициент вариации, позволяет оценивать влияния ЧСС на вариабельность.

   Для наглядности прикрепил файл с динамикой некоторых показателей, указанных выше, в период до и после полумарафона который был 5.11.2017.


Спектральный анализ

   Если внимательно посмотреть на запись вариабельности, то можно увидеть что она меняется волнообразно (см. Рис. 8)

Рис. 8 . Волнообразная структура сердечного ритма собаки =) Исключительно для большей наглядности

   Чтобы оценить эти волны надо преобразовать это все в другой вид с помощью преобразования Фурье (на рис. 9 продемонстрировано применение преобразования Фурье).


Рисунок 9. Преобразование Фурье.

   Теперь мы можем, оценить мощность этих волн и сравнить их между собой см.


Рисунок 10. Спектральный анализ ВСР


   Далее мы будем использовать следующий показатели :

   HF (High Frequency) - мощность высокочастотной области спектра,  диапазон от 0.15 Гц до 0.4 Гц, что соответствует периоду между 2.5 сек и 7 сек. Этот показатель отражает работу парасимпатической системы. Основной медиатор - ацетилхолин, который достаточно быстро разрушается. HF отражает наше дыхание. Точнее дыхательную волну - во время вдоха интервал между сокращениями сердца уменьшается, а во время выдоха увеличивается [16].

   С этим показателем все “хорошо”, есть много научных статей доказывающие его взаимосвязь с парасимпатической системой.

   LF (Low Frequency) -  мощность низкочастотной части спектра, медленные волны, диапазон от 0.04 Гц до 0.15 Гц, что соответствует периоду между 7 сек и 25 сек. Основной медиатор - норадреналин. LF отражает работу симпатической системы.

   В отличие от HF тут все сложней, не совсем ясно, действительно ли он отражает симпатическую систему.  Хотя в случаи 24 часового мониторинга это подтверждается следующим исследованием [17]. Однако в большой статье [18] говорится о сложности интерпретации и даже опровергается связь этого показателя с симпатической системой.

   LF/HF - отражает баланс симпатического и парасимпатического отделов ВНС.

  VLF (Very Low Frequency) -  очень медленные волны, с частотой до 0.04 Гц. Период между 25 до 300 сек. До сих пор не ясно, что он отображает, особенно на 5 мин записях. Есть статьи, в которых видна корреляция с циркадными ритмами и температурой тела. У здоровых людей наблюдается увеличение мощности VLF, которое происходит ночью и пики перед пробуждением [19]. Это увеличение автономной активности, по-видимому, коррелирует с пиком утреннего кортизола.

   В статье [20] пытаются найти корреляцию этого показателя с депрессивным состоянием. Кроме того, малая мощность в этой полосе была связана с сильным воспалением [21, 22].

   Анализировать VLF можно лишь при длительных записях.

   TP (Total Power) - общая мощность всех волн с частотой в диапазоне от 0,0033 Гц до 0.40 Гц.

   HFL - новый показатель, базирующийся на динамическом сравнении HF и LF составляющих вариабельности сердечного ритма. Показатель HLF позволяет характеризовать в динамике вегетативный баланс симпатической и парасимпатической систем. Увеличение этого показателя свидетельствовало о преобладании парасимпатической регуляции в механизмах адаптации, снижение показателя говорило о включение симпатической регуляции.

   А вот так выглядит динамика, в период выступления на полумарафоне, показателей, обозначенных выше:



И собственно динамика всех показателей разом:




   В следующей части статьи мы сделаем обзор различных приложений для оценки вариабельности сердечного ритма и потом перейдем непосредственно к практике.

Используемая литература

 1. Rollin McCraty, PhD; United States; Fred Shaffer, PhD, BCB, United States - Heart Rate Variability: New Perspectives on Physiological Mechanisms, Assessment of Self-regulatory Capacity, and Health Risk, 2015 . [NCBI]

 2.  Armour, J.A. and J.L. Ardell, eds. Neurocardiology., Oxford University Press: New York. The little brain on the heart, 1994. [PDF]

 3. Баевский Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. “Медицина”, 1979.

4.Fred Shaffer, Rollin McCraty  and Christopher L. Zerr. A healthy heart is not a metronome: an integrative review of the heart's anatomy and heart rate variability, 2014. [NCBI]

  5. Vanderlei L C, Silva R A, Pastre C M, Azevedo F M, and Godoy M F, Comparison of the Polar S810i monitor and the ECG for the analysis of heart rate variability in the time and frequency domains, Braz. J. Med. Biol. Res., 2008.[Scielo]

 6. Nunan D, Jakovljevic G, Donovan G, Hodges L D, Sandercock G R, and Brodie D A, Levels of agreement for RR intervals and short-term heart rate variability obtained from the Polar S810 and an alternative system, Eur. J. Appl. Physiol, 2008, 103(5): 529–537.

 7. Plews DJ, Scott B, Altini M, Wood M, Kilding AE, Laursen PB, Comparison of Heart-Rate-Variability Recording With Smartphone Photoplethysmography, Polar H7 Chest Strap, and Electrocardiography, 2017. [NCBI]

 8. Boulos M., Barron S., Nicolski E., Markiewicz W. Power spectral analysis of heart rate variability during upright tilt test: a comparison of patients with syncope and normal subjects. Cardiology, 1996; 87:1, 28.

 9. Kouakam C., Lacroix D., Zghal N., Logier R., Klug D., Le Franc P., Jarwe M., Kacet S. Inadequate sympathovagal balance in response to orthostatism in patients with unexplained syncope and a positive head up tilt test. Heart 1999 Sep; 82(3):312-8

 10. Arsalan Aslani, Amir Aslani,1 Jalal Kheirkhah,2 and Vahid Sobhani, Cardio-pulmonary fitness test by ultra-short heart rate variability , 2011. [PubMed]

 11. Berntson GG, Lozano DL, Chen YJ., Filter properties of root mean square successive difference (RMSSD) for heart rate, 2005. [PubMed]

 12. Buchheit M., Monitoring training status with HR measures: do all roads lead to Rome?, 2014. [PubMed]

 13. Laurent Schmitt, Jacques Regnard, and Grégoire P. Millet, Monitoring Fatigue Status with HRV Measures in Elite Athletes: An Avenue Beyond RMSSD?, 2015. [PubMed]

14. Stanley J, D'Auria S, Buchheit M.Cardiac parasympathetic activity and race performance: an elite triathlete case study., 2015. [PubMed]

 15. Germán Hernández Cruz, José Naranjo Orellana, Adrián Rosas Taraco, and Blanca Rangel Colmenero, Leukocyte Populations are Associated with Heart Rate Variability After a Triathlon, 2016. [PubMed]

 16. Eckberg, D.L., Human sinus arrhythmia as an index of vagal outflow. Journal of Applied Physiology, 1983. 54: p. 961-966.

17. Axelrod, S., et al., Spectral analysis of fluctuations in heart rate: An objective evaluation. Nephron, 1987. 45: p. 202-206
.
 18. George E. Billman, The LF/HF ratio does not accurately measure cardiac sympatho-vagal balance, 2013

 19. Huikuri H.V., et al., Circadian rhythms of frequency domain measures of heart rate variability in healthy subjects and patients with coronary artery disease. Effects of arousal and upright posture, 1994

 20. Julia D. Blood , Jia Wu, Tara M. Chaplin, Rebecca Hommer, Lauren Vazquez, Helena J.V. Rutherford,  Linda C. Mayes, and Michael J. Crowleyb,, The variable heart: High frequency and very low frequency correlates of depressive symptoms in children and adolescents, 2015. [PubMed]

 21. Lampert, R.,  Bremner JD, Su S, Miller A, Lee F, Cheema F, Goldberg J, Vaccarino V. Decreased heart rate variability is associated with higher levels of inflammation in middle-aged men., 2008. [PubMed]

 22. Carney RM, Freedland KE, Stein PK, Miller GE, Steinmeyer B, Rich MW, Duntley SP., Heart rate variability and markers of inflammation and coagulation in depressed patients with coronary heart disease, 2007. [PubMed]

 23. Task Force of the European Society of Cardiology and the North American Society of Pacing and Electrophysiology. Heart Rate Variability. Standarts of Measurements, Physiological Interpretation, and Clinical Use. Circulation, 1996; 93:1043.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:34, 8 Февраля 2018
вы диссертацию пишете и решили для начала тут поупражняться?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:50, 8 Февраля 2018
Нет. Задача кратко описать ВСР. Тема это не простая, поэтому что бы ее понять, надо посидеть и подумать немного.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:05, 8 Февраля 2018
Спасибо! Буду ждать продолжение. Такие статьи тут тоже нужны, не "10 правил бега зимой" же читать в самом деле :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:37, 8 Февраля 2018
Давно пора сделать кнопку «пометить как спам»

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:51, 8 Февраля 2018
Вам чем-то не понравилась статья? Или может возникли трудности с пониманием? =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:44, 8 Февраля 2018
На практике так глубоко - интересно лишь врачам-кардиологам. На бытовом уровне современные приборы с алгоритмами FirstBeat показывают вполне корректные и понятные значения ВСР, адаптированные для простого понимания (часы восстановления, уровень стресса). А если в следующей статье вы начнёте Kubios и т.п. описывать - это точно будет интересно гикам, которых тут на одной руке по пальцам.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:15, 8 Февраля 2018
Алексей, на самом деле я глубоко не капнул. Если использовать ВСР это тот минимум, который необходимо знать. часы восстановления - не учитывают бытовой стресс =) Уровень стресса - ммм, это Elite HRV?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:21, 8 Февраля 2018
Они показывают некорректные значения ;-) И чтобы с этим разобраться, пришлось по крупинкам искать то, что Илья написал в статье. Хотя я не врач кардиолог.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:57, 8 Февраля 2018
С одной стороны в тексте много всего упомянуто, но я, к примеру, так и не увидел ответа на давно интересовавший меня вопрос: как именно используется RMSSD и что его конкретные показатели/динамика означают? Не могу сказать что много искал, но понятной на пальцах информации которая шла бы дальше общих слов, упомянутых у вас, и не требовала разбора первоисточников(тоже упомянутых у вас) так и не нашел.
Интересует простые ответы на такие вопросы:
1. У Васи RMSSD больше чем у Пети - что это из этого может следовать?
2. У Васи RMSSD постепенно уменьшается/увеличивается - что из этого может следовать?
3. У Васи RMSSD внезапно изменил значение -//-
4. У Васи RMSSD покоя и легкой нагрузки почти не отличаются, а у Пети - в разы -//-
5. И наконец. У Васи RMSSD покоя = 30. Это хорошо или плохо, много или мало, как это вообще оценить?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:20, 8 Февраля 2018
Задача первой части была описать ВСР. Показать, что данный вопрос не так прост.

По практической части будет потом. На самом деле интересней использовать спектральный анализ, только он более сложный для обработки и более чувствительный.

Для начало надо понимать, что у всех этот показатель индивидуален. И что бы использовать ВСР нужно сделать "портер вариабельности" в течении 5-10 дней и только потом отталкиваться от полученных значений.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:35, 9 Февраля 2018
Попробую ответить, RMSSD используется для приближенной оценки ВЧ,  соответствует работе парасимпатического нц (ПНЦ)  - замедляет чсс.
1) У Васи активность ПНЦ больше чем у Пети
- Вася тренированее Пети
- Вася в активной фазе восстановления
- Петя перегрузился
- и еще много чего
2) У Васи меняется баланс симптоматик.
- увеличивается - сделано больше работ на низких пульсах,
- уменьшается - сделано больше работ на высоких пульсах.
3) Не понял что означает знак -//-. Когда в активной фазе восстановления RSSDN взлетает и может в разы отличаться от "обычного" для испытуемого.
4) Петя быстрее переходит в режим востанновления, по идее пульс должен быстрее восстанавливаться. Хотя тут нужны уточнения по вопросу.
5) Просто число это конь в вакуме, но можно сравнить с общими значениями из некой выборки - этих данных у меня нет работали по мощности.

В ответах мог ошибиться, давно этой темой не занимался :)  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:02, 9 Февраля 2018
Игорь, огромное спасибо за разъяснения!
То есть получается, что когда мы перегружаемся тренировками - дельта между RMSSD покоя-нагрузки уменьшается. Большая дельта свидетельствует о хорошем статусе восстановления; Аномально высокое значение - отлично отдохнули. Аномально низкое - перегрузка после тяжелой тренировки. Долговременные тренды коррелируют с акцентом в подготовке (робота на скорость/выносливость)
Я все верно понимаю?

(-//- знак повторения, чтобы не писать тот же вопрос)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:01, 9 Февраля 2018
Антон, в целом да. Уточнение, когда аномально высокое - в активной фазе восстановления, отлично отдохнули - баланс между симптоматиками должен придти в "норму" (+/-), норма определяется серией измерений в теч. какого-то времени. Время восстановления - эмпирическая цифра за которое баланс приходит в норму.

Для анализа лучше конечно оперировать общей мощностью спектров и мощностью ВЧ, НЧ, посмотрите мой коммент ниже.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

(Скрытый комментарий)
12:25, 9 Февраля 2018
Какие проблемы? Кто то мешает отписаться? Не читай, не подписывайся и не видишь спама, я давно научился этому.
Здесь не соц сеть, зашёл почитать под заголовок по теме, которая давно знакома и используется на практике, не получил ничего кроме пустых теоретических рассуждений ни о чем. Эффект один- автор знает много слов. Которые не поменяет в жизни ни спортсмен ни тренер. Потерял пять минут времени, только очередной минус трилайфу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:45, 9 Февраля 2018
по-моему автор и не задавался целью удовлетворить именно ваши информационные потребности . Написано четко и понятно для тех кто в этом не разбирается, для ознакомления - что автор сам и подтверждает. Отличная статья из которой можно для себя открыть что то новое и чуть улучшить свой теоретический уровень. Написано для того чтобы даже ученик ПТУ смог в этом разобраться. Если вы этим занимаетесь, то это понятно, почему вам это знакомо. Большей части трилайфа, я думаю, это все темный лес. А посты про то - как я сделал айрон за полгода или какие кроссовки выбрать для бега зимой, и тд  сейчас есть в таком большом количестве, что читать уже неинтересно .

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:03, 9 Февраля 2018
А можете тогда рассказать не вдаваясь в бесполезную теорию, а как тренер, практик, и по совместительству пользователь продукции polar как вы интерпретируете данные RMSSD ортостатического теста. (Мой вопрос выше)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:23, 9 Февраля 2018
Про ортостатический тест нигде не писал =) Мне он не нравится, да и лень делать. Использую только записи в покое.

ps я не знаю как интерпретировать переходные процессы по ВСР.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:41, 9 Февраля 2018
А это и не вам вопрос)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:42, 9 Февраля 2018
Я не могу разоблачить кому тут комментарий оставляют :)

Думаю на этот вопрос вам не ответят.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:59, 9 Февраля 2018
Под коментом есть стрелочка, если на нее нажать - покажется начальный коммент. Автору статьи неудобно - приходят уведомления вообще о всех комментах.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:02, 8 Февраля 2018
Раньше изучал, краткий пересказ:
1. Снимаем ЭКГ за 5 мин, лежа или лежа + стоя
2. Считаем общую мощность спектра
3. Считаем мощность НЧ  (0.04 - 0.15 Гц)
4. Считаем мощность ВЧ  (0.15 - 0.40 Гц)
5. Cчитаем мощность УКЧ (0.003 - 0.04 Гц)

5. Анализируем данные
- НЧ соответствует работе симпатического нц (ускоряет чсс)
- ВЧ соответствует работе парасимпатического нц (замедляет чсс)

1) Нормальное состояние
- значения мощностей примерно равны НЧ ~ ВЧ ~ УКЧ
- общая мощность около 3000

2) Хорошее состоянии
- значение ВЧ > НЧ, т/е (НЧ/ВЧ < 1)
- общая мощность больше 3000 (про 10 000 и более)

3) Перегруз проявляется
- увеличение значения НЧ/ВЧ и(или) падении общей мощности

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:23, 9 Февраля 2018
1) Нормальное состояние.У всех "нормальное" состояние различное. Да и общая мощность спектра тоже.
2) Хорошее состояние.
Баланс симпатики/парасимпатики опять же индивидуален.
3) Перегруз не всегда отражается в преобладание симпатики.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:43, 9 Февраля 2018
> У всех "нормальное" состояние различное
Тут вопрос что первично, а что вторично. Считается что в общем у среднестатистического индивидума дело обстоит так как я написал, мощности спектров "примерно равны".

> Да и общая мощность спектра тоже.
Написано же общие значение в среднем по больнице ~ 3000 у про > 10 000

> Баланс симпатики/парасимпатики опять же индивидуален.
Да это так и зависит много от чего, но опять же считается что у тренированного человека мощность ВЧ преобладает над НЧ => поэтому пульс в покое у тренированного будет меньще чем не у тренированного.

> Перегруз не всегда отражается в преобладание симпатики.
В анализе R-R оперируют мощностями симптоматик и общей мощностью, о состоянии вы можете делать выводы только на основе этих данных. Как эти данные интерпритировать это уже вопрос к специалисту или программе.

В общем случае программы анализа строят некий "эталон" баланса симптоматик + общ. мощности, а потом ищут "аномалии" с последующими попытками их эвристического анализа.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:51, 9 Февраля 2018
Прекрасная статья, большое спасибо. Кратко, просто и по существу. Жду продолжения и прошу не обращать внимания на негативные отзывы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:05, 9 Февраля 2018
5 копеек моего опыта использования Elite HRV:

ехал мемориал бернацкого в 2017 году, средний пульс 176 на 3.5 часа работы в жару +35. Утром следующего дня Elite HRV сказал, что мне нужно сегодня тренироваться, типа ты уже долго отдыхаешь. После этого во мне зародился скепсис к этой метрике, а точнее ее измерения в домашних условиях.

Короче, как эти данные и набор умных, научных слов интепретировать так, чтобы рос результат?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:11, 9 Февраля 2018
Федор, Elite HRV это программа, которая показывает фазы луны. Использовать ее для оценки ВСР не рекомендую. У меня после 3ех стартов подряд программа показывала 8 баллов =)

Об этом всем позже.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:44, 20 Февраля 2018
какой результат? бросай спорт, поехали в Италию делать сыр, вино и пасту

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:15, 9 Февраля 2018
Вот тоже стало интересно, по каким алгоритмам часы считают время на восстановление.

Когда количество часов на восстановление перевалило за сто, а ортостатическая проба показала -4 (минус четыре), появилось подозрение, что для того, чтобы этим хоть как-то пользоваться, нужно понять, как оно считается и как потом интерпретируется. И границы/условия применимости. Без этого понимания - просто циферка на экране.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:34, 12 Февраля 2018
Доброго дня!
Не совсем понял этой фразы?
"Этого вполне достаточно чтобы получить точные цифры [5, 6] и свежая статья где сравнивает запись с камеры телефона [7]"
Как понимать? Может опечатка? Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:16, 13 Февраля 2018
После [5,6] надо было точку поставить =)Замеры с камеры спорны на самом деле, просто решил упомянуть про них. Хотя, некоторые приложения, которые так измеряют доказывают обратное.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:32, 21 Февраля 2018
Илья, спасибо за статью. Не так легко простыми словами рассказать о сложных вещах. У вас это получилось. Ждем продолжения.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь