За два года от неумехи до покорителя Босфора

TRILIFE.RU >
7992
22
2013-07-10T20:54:04+04:00
Отчет к событию «Заплыв через Босфор 2013»
d853c1085e7cf1c944e5067f5678a52e.JPG
1. Начало начал
Все началось в мае 2011г, когда мне в голову пришла удивительная мысль – я же могу научиться нормально плавать. Для меня было открытием, что есть группы обучения плаванию взрослых. Я искренне считал, что обучают только детей, а если в детском возрасте не научился, то всё – плавай как можешь. На тот момент я мог плавать только пляжным кролем, и гордился своим рекордом непрерывной дальности в 300м. Мне казалось, что достаточно будет буквально 2-3 занятия, чтобы я смог научиться хорошо плавать. Как же я ошибался…
Сразу после появления судьбоносной мысли, я записался в 50-метровый бассейн Москвич. Весь июнь я ходил 2 раза в неделю в бассейн как на изощренную пытку. 50 метров я проплывал с несколькими остановками, отплевываясь и отхаркиваясь от воды. У меня оказалась аллергия на хлорку, а т.к. выпивал я её каждый раз по 0,5л за сеанс, то после плавания у меня еще час лились сопли. К концу месяца у меня начались проблески нормального плавания.
Наступил июль, бассейн закрылся на лето. Каждый раз выбираясь на пляж, я обязательно брал плавательные очки, и плавал уже исключительно кролем. Правда понемногу – метров по 20. Но как говориться, лиха беда начала.
В сентябре я вернулся в бассейн, и обучение продолжилось. Я уже мог проплыть 50м без остановки. Начал замечать, что легче всего мне дается брасс. Остальными стилями мне было плавать тяжело.
Через полгода непрерывных занятий я мог подвести предварительный итог своих занятий: в разные дни я смог проплыть подряд 1,5км брассом и 1км на спине. Кролем из воды я проплыл на 3-й юношеский разряд (53,53с). Баттерфляем плыл не более 25м. Кролем больше 50м проплыть я не мог. И это при том, что главная моя задача была научиться плавать кролем…
Позанимавшись еще 2 месяца, я понял, что данный тренер ничего мне больше не может дать. Осознав этот факт, в апреле я закончил заниматься в Москвиче. Сейчас, с высоты своего опыта, я осознаю, что тренер был не очень хорош. Бывали случаи, когда через несколько месяцев после начала обучения, она могла сказать, что я какой-либо элемент делаю неправильно (причем наблюдая этот элемент у меня несколько месяцев). Да и тренировочные программы были составлены больше для развитии выносливости и силы, чем техники. С хорошим тренером, я бы стал плавать намного лучше. Но все равно, она научила меня плавать. И за это я ей благодарен.
За месяц до этого я записался в фитнес-клуб с 25м бассейном. Как раз в это время я начал читать книгу Лафлина “Полное погружение”. Начал заниматься по его методике. В принципе прошел все его упражнения, но главную свою проблему – тонущие ноги, я так и не решил. Параллельно с книгой я нашел форум по плаванию в интернете, где я частенько консультировался на предмет исправления своих косяков.
В апреле 2012г участвовал в соревнованиях в фитнес-клубе по плаванию. Проплыл брассом 100м за 1.56 и занял 2-е место из … трех. Я был счастлив. Атмосфера соревнования, медаль. Сам факт участия в соревнованиях по плаванию говорил мне о том, что я вышел на другой уровень. Там я услышал про ежегодное соревнование по переплыванию пролива Босфор (6,5км). Для меня это была фантастическая цифра.
В мае повел дочку на плавание в бассейн Олимпийский. На одном из занятий, тренер посмотрела мой кроль, тонущие ноги, и предложила изменить направления удара ног. Вместо сверху-вниз бить снизу-вверх. Я целый час плавал с доской, переучиваясь, но на следующий день я смог проплыть подряд 100м. Я разом увеличил максимальную дистанцию кролем в 2 раза (с 50м до 100м). Это был прорыв для меня.
Я продолжал плавать у себя в бассейне. Но Босфор не выходил у меня из головы (как оказалось достаточно было проплыть 3км, а остальное сделает течение). Летом я специально поехал на Клязьменское водохранилище, чтобы проверить свои силы – я проплыл брассом подряд 65 минут. После этого я решил покорить Босфор в следующем году, т.к. в 2012г соревнование уже прошло.
С сентября я тоже решил записаться к тренеру в Олимпийский. Новый тренер рассказал мне много нового - про отдых руки в проносе, про мои ошибки во вкладывании. Но главное – он мне посоветовал одну программу в интернете по увеличении непрерывной дистанции до 1,5км. Я 6 недель 3 раза в неделю, с перерывом на отдых в Египте, занимался по этой программе. Через неделю, я стал выходить из бассейна в состоянии надутого шарика, как будто в меня закачали газ под давлением. Результат был ошеломительный – я действительно смог проплыть подряд 1,5км за 35,5 минут !!! Это была победа! Теперь я очень рассчитывал, что смогу проплыть Босфор на 71 минуту (2*35,5минут). Я понимал, что вторая часть дистанции будет плыться медленнее, на фоне усталости. Но рассчитывал за счет улучшение техники компенсировать этот момент.
После этого грандиозного успеха, я решил заняться эффективность плавания. Но тут меня ждало разочарование – тренер не смог мне больше ничего дать. Причем не он один. Я пробовал на зубок еще двух тренеров, но все они твердили одно – ты хорошо плаваешь, нечего улучшать. Хотя я чувствовал, что это не так. И только форумчане с плавательного портала твердо говорили, что у меня сплошные ошибки. Я стал снимать себя на видео, выкладывать в Ютуб, а люди писали мне, что у меня не так, и как должно быть на самом деле. К одному из них я даже ездил, и он мне 1,5 часа втолковывал плавательные истины. И этот форум стал для меня одним большим тренером, который многому меня научил. Мне рассказывали про мои ошибки, писали мне программы. Без этих людей я не смог бы добиться того прогресса, которого достиг. Ребята спасибо Вам!!!
С сентября 2012г я раз в месяц повадился учавствововать в стартах в бассейне Олимпийский на 50м. Учитывая, что я никогда специально не готовился к этим соревнованиям, а работал на технику и выносливость, то результат для себя я оценивал как прогресс в технике. И если в октябре я смог улучшить свое время на 2 секунды по сравнению с сентябрем, то дальше все остановилось. Но в декабре 2012г случился еще один прорыв – я научился эффективному гребку "с высоким локтем" и улучшил свое время почти на 3 секунды. Недолго я пребывал в счастливом неведенье – видео показало, что гребок стал лучше, но высокий локоть до конца не проявился. Как итог, с сентября 2012г по май 2013г, я улучшил время на 50м кролем с 43,79 до 37,05, а 50м брассом с 52,57 до 46,63. Я старался засекать себя на разных дистанциях в разных стилях. Несмотря на то, что я целенаправленно занимался только кролем улучшения были во всех стилях. Причем улучшения серьезные – например 100м на спине я улучшил время сразу на 10 секунд :) Но эти засечки были скорее развлечением для меня. Для меня был важен только Босфор, а остальное было приятным дополнением.
В марте 2013г я записался в очередную группу плавания. Тренер согласилась готовить меня к Босфору. Она составила мне программу, по которой я стал заниматься. Да и сами занятия мне понравились. Но меня очень сильно смутила техника, которую тренер всем ставила – ни в одной книжке про такую технику не было написано, никто из спортсменов так не плавал. В итоге, позанимавшись с ней месяц, я решил не рисковать, и ушел из группы. Но я благодарен ей – те программы, по которым я занимался укрепили мое тело, и последний прорыв на стартах в Олимпийском, я считаю её заслуга.
В то же самое время в Фейсбуке Спидо организовала конкурс (забегая вперед, я скажу, что выиграл конкурс и Спидо пообещало оплатить мне поездку). Задача была описывать свои тренировки и ощущения в процессе подготовки к Босфору. Я сразу подписался на это дело и выкладывал каждую свою тренировку в интернет. Мне это очень помогло психологически. Я перестал себя чувствовать одиночкой, а ощутил себя частью большой командой пловцов, идущих вперед, несмотря ни на что. Часто бывало, что ничего не получалось в бассейне и хотелось уйти, но я передо мной загорались аршинные буквы БОСФОР. И я понимал уйду сейчас – могу не успеть подготовиться к Босфору. Да и в интернете не хотелось писать о своем позорном поступке. Так, что мотивация у меня была запредельная!
А в апреле стечением большого числа обстоятельств, я познакомился с еще одним тренером. Это был единственный тренер за всю мою плавательную карьеру, который сам прыгал в бассейн, и показывал как правильно, и как я плыву. После этого я содрогнулся, и понял, что я не хочу плавать так, как плаваю сейчас, а хочу правильно... Весь апрель и май тренер ставил мне технику. Эти занятия с тренером были очень тяжелы с точки зрения психологии. Тренер ставил мне задачу – сделать руками определенную последовательность движений, я отлично все делал на суше, но в воде руки жили своей жизнью. Мне просто хотелось выть от невозможности сделать простые вещи. И только на исходе ДВУХ месяцев тренер сказал, что я делаю гребок уже более-менее. Не отлично, но не тот кошмар, что был в начале. Да и я сам стал чувствовать, что стал плыть легче и быстрее, меньше уставать.
В мае я проплыл свои первые 3км кролем без остановки. Это была победа. Победа над собой, над собственным страхом. Я горжусь собой. В течении 2 недель я проплыл еще 2 раза 3км, и только после этого я понял – "Я готов к Босфору. Я успел!". До соревнований оставалось чуть больше месяца...
Причем ощущения после трешек были очень разные. После первого заплыва, я вечером катался на велосипеде с дочкой и понял, что я не могу крутить педали. Причем мышцы то не устали (я в плавании ногами практически не работаю), а было ощущение, что как-будто команды от мозга просто не доходят до ног. А уже после третьей трешки, я спокойно проехал 17км в хорошем темпе (плавал утром, а катался вечером, как и в первый раз). Вот после этого я и понял, что организм полностью в боевой готовности и с нетерпением стал ждать Босфора.
За месяц до Босфора я опробовал открытую воду. Правда, плавал в гидрике - боялся замерзнуть. Ничего необычного не заметил - плылось как в бассейне. Но плавал очень мало, т.к. в гидрике с рукавами очень перегружались плечи. Может дело было в том, что гидрик был не для плавания, а для кайтинга... Но если буду покупать гидрик для плавания, возьму без рукавов для надежности. Так, что первый опыт был скорее из разряда купания нежели плавания.
99c62d0bebc807fa18f1425000ea7ef1.jpg

А через несколько дней, когда у нас наконец потеплело, я впервые опробовал открытую воду в полном объеме. Без гидрокостюма, как и буду плыть на Босфоре. Ощущения были совсем другие, нежели в бассейне. Видимость в воде нулевая, кроме руки ничего не видно. Только серо-зеленая хмарь вокруг. Берег почти не виден с уровня воды. От постоянного кручения головы у меня несколько раз кружилась голова в воде. Через 20 минут голова кружилась уже постоянно, и я прервал тренировку. Вообщем я понял, что надо успеть побольше тренироваться в открытой воде. Хоть мне все и говорили, что бассейн и открытая вода - это разные вещи. Я не верил до последнего. Теперь верю ))
Через неделю я сходил на открытую тренировку на открытой воде. Было очень интересно и познавательно. Впервые я плыл в толпе народа )) Пару раз меня брали в "коробочку", из-за чего приходилось останавливаться. Удивило, что постоянно сбивался с курса. Я конечно про это часто читал, но думал, что уж со мной этого не случится. Пришлось приноравливаться чаще смотреть куда я плыву )) Самое главное никаких головокружений!!! Для себя понял, что надо дышать только на одну сторону - тогда проблема головокружений не возникает.
14df745a9a63a1c1eb38ac8be3e79ecf.jpg
В итоге за месяц я тренировался на открытой воде с разными тренерами 4 раза. С каждым разом, уверенности все больше и больше. Но я чувствую разницу в плотности воды между бассейном и прудом - в пруду все-таки уже немного другое плавание. Да и если не смотреть куда плыву, то начинаю плыть вообще непонятно куда, иногда даже под углом 90° к моей цели ))
В процессе тренировок на открытой воде я узнал о себе много нового. Оказалось, что если в бассейне мне удобнее дышать под правую руку, то в открытой воде – под левую. В то же время при вдохе под левую руку, сам гребок левой рукой малоэффективен, что приводит к замедлению скорости и движению в неправильную сторону. Причем тот же гребок левой, при вдохе вправо работает с той же эффективностью, что и правой.
На каждой тренировки на открытой воде мне было тяжеловато плыть, в отличие от бассейна. Я искренне надеюсь, что причина в том, что я каждый раз пытался плыть не в своем темпе, догоняя людей, поэтому и уставал. На Босфоре надо плыть в своем темпе, и не равняться ни на кого. Если причина в чем-то другом, то это катастрофа...
За 5 дней до "дня Б" я заскочил в бассейн и проплыл 500м без остановки. Теперь я понял, что действительно проблема была в темпе - плыл я нормально, и не устал. Вот теперь у могу сказать "к Босфору полностью готов"!
Очень жалею, что так и не смог проплыть хотя бы 1км на открытой воде для большей уверенности, но что есть, то есть.
P.S. В январе 2013г я купил часы со счетчиком расстояния в бассейне, и смог считать пройденные километры (Причина спада километража в апреле-мае - это изменение структуры тренировок. Вместо координации, я стал очень много плавать упражнения, которые мои часы не считали).
февраль - 27км в бассейне
март - 33км в бассейне
апрель - 18км в бассейне
май - 19км в бассейне
июнь - 28,5км в бассейне + 5км в открытой воде
ИТОГО за 5 месяцев я проплыл 125,5км в бассейне и 5км в открытой воде.
Лучшее время на 3км - 58.57.
Разговаривая с людьми, которые уже бывали на Босфоре, для себя я вывел значение в 3,5км (а не 3км, как раньше), которые нужно проплыть самому (остальное на совести течения). Так, что для себя я ставлю расчетное время заплыва в 1 час 15 минут (1час 10минут на заплыв + 5 минут на борьбу с течением на финише).
Я сделал все что мог в процессе подготовки. Очень много получилось. Некоторые веши получились даже лучше, чем я надеялся (например средняя скорость). Но не могу поставить себе отличную оценку - высокий локоть так мне и не покорился, а ведь сколько времени я сэкономил бы с ним на гонке... Теперь оставалось только ждать 7-е число...


2. Берег турецкий
Мы прилетели в Стамбул за 2 дня до старта. Заселившись, и придя в себя, мы пошли в район финиша гонки, чтобы получить сумку участника (шапочка, чип, печенье-шоколадки, обалденную футболку с символикой соревнования) и потренироваться. В Босфоре удалось поплавать только 10 минут. Потом пришли организаторы, и всех выгнали. Но и этих десяти минут хватило, чтобы многое понять, и развеять большинство моих страхов. Но обо всем по порядку.
Только увидев Босфор, я был поражен большими волнами – я всегда плавал в спокойной воде, а тут появился страх, вызванный неизвестностью. Я искренне надеялся, что Босфор тихий пролив, ну максимум небольшая рябь на воде. А тут были волны, я бы даже уточнил – ВОЛНЫ!fd1dad579399ce6598432f3bb46b4976.JPG
Вторым неприятным моментом стало течение. Я конечно знал про сильное течение. И про то, что очень много людей проскакивает мимо финиша. Но одно дело знать, а другое – видеть своими глазами, как сносит людей. Когда первая партия из нашей команды поплыла, то все ужаснулись – люди гребли против течения, а сами стояли почти не двигались, лишь чуть-чуть продвигались вперед. Некоторых, неправильно выбравших направление движение, достаточно быстро унесло далеко вперед по течению.
Я долго смотрел на людей и не мог решиться окунуться в воду. Но собравшись с духом полез вниз по лестнице. Прыгать, как другие, я побоялся – у меня был прецедент, когда после прыжка пришлось выбрасывать очки, теперь у меня своего рода фобия прыжков в воду НЕ со стартовыми очками. Я сразу поплыл под 45° к направлению течения, чтобы меня не утащило, как других. Волны часто накрывали меня с головой. Сначала было очень неудобно и непривычно, но затем я приспособился, и потихоньку стало все получаться. Пройдя минимальную адаптацию, я поплыл по течению, чтобы прочувствовать его, т.к. большую часть пути мы будем плыть по течению. Мне понравилось. Сначала, правда, во время гребка меня пару раз чуть не перевернуло на спину. Но вскоре я уже начал чувствовать когда будет следующая волна, и когда стоит делать гребок, чтобы оттолкнуться от волны, а когда стоит подольше проскользить. А в конце была занимательная борьба с течением, из которой я вышел победителем. Мне нужно было проплыть 10-15 метров против течения до лестницы. По ощущениям я плыл очень долго. Каждый раз, когда я останавливался, чтобы посмотреть где находиться лестница, меня сносило обратно на несколько метров. Пытался плыть брассом против течения – оказалось, вообще, не вариант. Брасс полностью бесполезен в борьбе с течением. В итоге я все-таки доплыл. Немножко погордился микропобедой над стихией, но не уверен, что на финише смогу это повторить. Одно дело делать это на "свежачка", другое – после часового заплыва...
Итоги тренировки:
1) Вода теплая. Без гидрика не замерзну (очень этого боялся).
2) Волны не помеха. Я их обуздал ))
3) На финише нужно идти по максимально правильной траектории, чтобы поменьше бороться с течением.
4) Вода очень соленая – у меня уже после десяти минут все горло жгло солью. Надо стараться по минимуму хлебать воду. Но я пока так не умею.
На следующий день, после завтрака, я пошел в микробассейн (~12х12м) в отеле. Немножко поработал со своей неправильной левой рукой на технику. Понимаю, что поздно уже что-то менять. Но просто сидеть на месте, когда завтра гонка, я не мог. Это было своего рода успокоение нервов.
А дальше у нас по плану была экскурсия по маршруту гонки. Теплоход провез нас по оптимальному маршруту с объяснением на турецком, английском и... русском языках. Русский язык народ встретил аплодисментами, переходящие в овацию – на соревновании каждый десятый россиянин! Ничего нового я не узнал. Главную идею – плыть посередине пролива я уже знал из отчетов с предыдущих гонок. Главное не пропустить плавучий остров с двумя флагами, после которого надо поворачивать к финишу. Неприятно удивили слова гида, что мы сами узнаем, что плывем правильно –в нужной нам траектории вода должна быть холоднее на пару градусов.
После кораблика пошли на место вчерашней тренировки. За сутки вода разительно поменялась. Вчерашними остались только волны. Вчерашнее кошмарное течение исчезло, зато вода стала ощутимо холоднее. Очень огорчило большое количество бытового мусора в прибрежной зоне. Видел даже специальный кораблик, который вылавливал этот мусор. После вчерашнего успокоения, я смело пошел в воду. Понаслаждавшись вволю кролем и брассом, я попытался имитировать финишный спринт, но у меня ничего не получалось. Мои резкие и укороченные гребки разбивали волны, одновременно лишая синхронизации рук и ног. Это и не удивительно, когда верхняя часть тела на гребне волны, а нижняя под волной, и наоборот. Хороший опыт. Так и в завтрашней гонке стоит работать на удлинение гребка, а не над частотой гребка.
Днем мы с женой пошли гулять по городу, и зашли на площадь Таксим. Увидев множество вооруженных полицейских, мы сначала не поняли в чем дело, но потом вспомнили, что слово Таксим мы слышали по телевизору, в связи с демонстрантами. Но было все спокойно. Мы гуляли по улице, и вдруг увидели, что все люди побежали в нашу сторону. Подняв глаза, я увидел облако слезоточивого газа во всю ширину улицы, а высотой в 15-20 метров. Мы сразу ломанулись в боковую улицы, и на такси в отель.
Вечером я запланировал лечь пораньше. Но в моем отеле оказалась крайне неприятная особенность – каждый вечер там играли свадьбы. Громкость музыки сквозь закрытое окно была примерно такая же, как если бы я включил в номере телевизор. Так, что полноценный отдых был сорван – не критично, но неприятно. Но оказалось, что дело не только во внешних факторах, но и во мне. Свадьба давно уже кончилась, а я ни как не мог заснуть. Очень долго ворочался. Не ожидал, что буду так переживать. Все же сон сморил меня. Но спал я плохо, и часто просыпался. Звонок будильника обрадовал меня – больше не нужно было себя усыплять.

3. Испытание духа

Подъем в 6.30. Намазавшись солнцезащитным кремом и быстро позавтракав, наша команда организованной группой пошла на место сбора участников заплыва. Вдоволь нафотографировавшись и наобщавшись, мы стали ждать команду грузиться на корабль. В этом году было 2 корабля с участниками, разбитыми по возрастам. Я, вместе с большинством из моей команды, оказался в корабле №2. Только когда мы начали грузиться на корабль, я понял, зачем организаторы положили в сумку участника белые тапочки. Я думал это прикол – оказалось, что их надо было одеть на корабль, чтобы не мерзнуть босиком. Мы долго грузились. Еще дольше плыли на старт. Затем ожидание выгрузки и старта лодки №1. Наконец мы причалили к стартовому понтону, и начали выходить на него.
841ffcb35b61b464cb64c1c3b42aaec9.JPG
В этом году сделали очень удачную систему мониторинга – браслет с чипом одевался на ногу, и пуск секундомера для каждого пловца был в момент его прыжка в воду. Так, что не было необходимости толкаться локтями, чтобы непременно прыгнуть первым. Да и в воде около старта, концентрация людей была не очень высока и не было необходимости опплывать медленно плывущих.
Я спокойно подошел к краю. Вдох. Выдох. Прыжок бомбочкой. Очки сползли, чего я и боялся. Остановился, поправил очки. Теперь полный вперед. Первый ориентир – надо плыть под 45° к Босфору, чтобы как можно раньше попасть в сильное попутное течение.
Перед стартом я настроил свои часы Garmin-910, чтобы они вибрировали каждые 20 минут. Т.е. гонка должна была поделиться на 3-4 отрезка по 20 минут. Помня из опыта своих тренировок, и наставлений тренера о недопустимости гнать с самого начала, я решил первую двадцатиминутку плыть спокойно, а уже потом наращивать темп. По словам тренера – до первого моста должно быть около километра, причем без течения. Учитывая, что в бассейне я проплываю километр за 19–20 минут, то в открытой воде я как раз рассчитывал достичь моста к исходу первой двадцатиминутки. Когда проплывая под мостом, я посмотрел на часы, оказалось, что до первого моста я доплыл за 10 минут – вдвое быстрее расчтного времени! Я малость прибалдел от собственной крутизны, и немного загордился.
Учитывая, что не было полноценного масс-старта, народу мне встречалось достаточно мало, и мы практически не мешали друг другу. Правда один раз, когда я уже плыл на середине Босфора, и подплывал к первому мосту, мне вышел наперерез пловец, плывущий точно вдоль моста, и перпендикулярно моему движению. Я пропустил неадеквата, и поплыл дальше. До моста несколько раз сбивался с курса, но достаточно легко корректировал его. А после моста проблем с курсом не было совсем – я все время плыл туда, куда я и намечал.
Несколько раз обгонял людей, плывущих брассом. Иногда где-то видел одиночных пловцов. Но, в общем, я плыл абсолютно один. Никто мне не мешал, не перекрывал дорогу, не навязывал темп.
Два раза сталкивался с девушками. Оба случая проходили по одному сценарию. Неожиданно слева появлялась пловчиха, подрезающая меня. Ей нужно правее, а мне левее. Некоторое время мы плывем параллельно, буквально в сантиметрах друг от друга. Затем я ускоряюсь, и обгоняю её. Можно считать, что это было два предостережения для меня, чтобы я сменил курс, и двигался ближе к правому берегу. Но я не внял предупреждениям, и случилось то, что случилось...
Вода в Босфоре достаточно прозрачная – видно под водой минимум метров на пятнадцать. Много раз видел рядом и под собой медуз, но они не кусались.
Я чувствовал течение, толкающее меня в спину. Волны, накатывающие в сторону финиша, тащили меня вперед. Я наловчился отталкиваться от них. Вода была относительно теплая. Даже соленость пролива показалась мне комфортной, в отличие от тренировочных заплывов. Я плыл и просто получал удовольствие и наслаждался процессом. Сорок минут пролетели как мгновение!
Только я подумал, что не хочу, чтобы эта сказка заканчивалась, и начался локальный Армагеддон. К этому времени я проплыв основные ориентиры, должен был найти последний ориентир перед финишем – плавучий остров с двумя флагами. Но я никак не мог его рассмотреть. Несколько раз, я специально полностью останавливался и просматривал весь европейский берег, выискивая нужный ориентир. Но все было тщетно. Пришлось просто продолжать плыть, надеясь, что я плыву правильно. Как потом уже поразмыслив, я понял, что был слишком далеко от европейского берега, поэтому и не увидел нужный остров. Достаточно скоро я увидел вдалеке финишные шары, и сразу стал плыть под 45° к финишу. Время от времени, высовывая голову, чтобы рассмотреть ситуацию, я видел, что я все ближе подхожу к проекции финиша, но расстояние до самого берега практически не уменьшается. Осознав всю катастрофичность своего положения, я сначала взял упреждение, и начал плыть под 90° к Босфору, затем под 45° в обратную сторону от течения. Но ничего не помогало – я неотвратимо приближался ко второму мосту. Уже видя финишные шары, у меня случилась еще одна неприятность – я начал сильно мерзнуть. Заледенели стопы, я покрылся мурашками. Видя такое дело, я попробовал увеличить темп, чтобы согреться, но сил ускориться уже не было. Так плыл и мерз, мерз и плыл.
Под мостом я оказался через 52 минуты после старта. Я был жутко расстроен ситуацией, но продолжал грести к берегу. А греб к берегу я не просто так – на тренировке за два дня до старта мы опытным путем узнали, что кроме основного течения из Черного моря в Мраморное море в центре пролива, есть еще обратное течение вдоль берега. Поэтому у меня была задача просто доплыть до берега, а затем повернуться направо, и плыть вдоль берега до финиша. Но это легко сказать, а вот выполнить оказалось проблематично. Последние 1400м до второго моста, я плыл поперек Босфора, но казалось, что я не приближаюсь к берегу. Скоро невдалеке я увидел мост. Вот я уже под мостом. Вот я уже за мостом. Плыть перпендикулярно сильному течению было невероятно сложно. Волны и течение, которые помогали мне плыть первую половину пути, сейчас делали все, чтобы я не справился. Постоянное боковое давление течения и удары волн в правый бок, разбивали мои гребки. Но я все равно греб, уже не особо надеясь на успех. Я просто решил, что буду бороться, пока будут силы… А потом пусть придут спасатели, и заберут меня. Переплыв мост, я удивился, что не видно спасателей – мне говорили, что они как раз кучкуются под мостом, вылавливая неудачников. Предательские мысли уже стали заползать в мою голову – “пусть уже придут спасатели, и закончится это битва с ветряными мельницами”. Сам-то я сдаваться не имел права, а вот если меня заставят закончить борьбу, то это другое дело. Словно почувствовав мои мысли, через минуту я услышал крики рядом с собой, но не стал обращать внимания на них. Тут я получаю легкий удар по голове. Подняв голову, я вижу перед собой лодку со спасателями, которой меня таранили. Спасатели махали мне руками и кричали, что всё – финиш, я пролетел мост. От этой картины я разозлился на свое недавнее малодушие. Жестами я показал спасателям, что я буду плыть до берега, а затем вдоль него к финишу. Крикнув им “I CAN DO IT”, и сам в это поверил. Я плыл к берегу и говорил себе “I can, я могу”. Имея такой дамоклов меч над собой, я буквально долетел до берега. Позже просматривая свой трек, я посчитал, что мне понадобилось 6 минут, чтобы от моста добраться до берега. Эти минуты показались мне вечностью. Добравшись до берега, я развернулся и поплыл вдоль него метрах в пяти от берега. Я не знал, какая ширина моего течения, и боялся опять попасть в главное течение. В отличие от тренировки, на соревновании течения не было вообще. Может, конечно, и было, но я его не чувствовал. Плыл я буквально в облаке мусора, но для меня это было не важно. Важно было то, что мост теперь был уже за спиной. Еще раз подъехали спасатели и сказали, что если я совсем устану, то они рядом, и готовы забрать меня. Ага, счас – меня уже было не остановить. Я видел цели, видел, что она приближается. И отдавал все силы для победы. К этому времени, я уже довольно сильно вымотался, но готов был буквально ползти к финишу. Время от времени я переходил на брасс, чтобы немного отдохнуть и скорректировать движение – берег был сильно неровный, со всякими мостиками, настилами, пирсами и т.д. К своему удивлению я увидел еще одного человека, дрейфующего в моем направлении – я думал тут будет куча пловцов, пролетевших финиш. Обогнув финишный понтон, я спринтовал из последних сил, чтобы выиграть хоть пару секунд. Я влетел по лестнице, выключил секундомер на часах и понял, что у меня кончились силы. СОВСЕМ!
Ночью перед стартом я мысленно представлял себе, как гордо вылезу из воды, подниму руки вверх, и буду что-то орать от радости. Реальность оказалась сильно жестче. Меня качало от усталости, голова разрывалась от напряжения. По понтону я буквально полз на четвереньках. Выйдя с финишного понтона, я понял, что не могу стоять. Только через несколько минут я смог встать и идти дальше на выход с пирса.
Мне подали полотенце с символикой Босфора (оказалось, что его дают только финиширующим, а не всем участникам). Капитан нашей команды приобнял меня и поздравил. Я недоуменно посмотрел ему в глаза, ища издевку. Но он был абсолютно серьезен. Какие поздравления, хотелось мне кричать, я проиграл, приплыв практически последним.
Но все это не зря. Я СМОГ! Я СПРАВИЛСЯ!!! Я выкрутился из практически безнадежной ситуации. Я переплыл Босфор! Мои часы показали, что вместо 6,5км я проплыл 8,15км. Но вместо радости, я чувствовал себя обманутым. Мне было обидно до глубины души. Я был раздосадован историей с промахом мимо финиша. Я понимаю, что винить можно только себя. Но не покидало ощущение, что меня надули – обещали ориентир-остров, на котором надо заворачивать к берегу, а не дали. Всем дали, а мне нет. Только к вечеру я немножко успокоился. Спасибо всем, кто поддержал меня, восхищался, что я смог вылезти из под моста.
Я сделал 2029 гребков каждой рукой. Если бы я плыл в своем бассейне, то с таким количеством гребков я проплыл бы 4,2км.
Официальное итоговое время – 1 час 14 минут 5 секунд. Время по Гармину – 1 час 13 минут 44 секунды. Как я понял, считывающий кабель был проложен в нескольких метрах после лестницы. А я, встав на понтон, и остановив часы, пытался успокоить уставшее тело, и не сразу начал ползти на выход. Даже с учетом моего приключения, я уложился в рамки, которые сам себе нарисовал. Но оказалось, что именно в день гонки было особенно сильное течение, и все показали отличное время, относительно предыдущих годов. Получилось, что я выплывал от второго моста до финиша 21 минуту!
В итоге я занял 1292 место из 1398 финишировавших (156 место из 164 финишировавших в моей возрастной группе). Еще 202 человека не добрались до финиша.
80b413bf1acb8b6a0edca760d67adaaf.JPG

Сейчас, когда прошло несколько дней с момента заплыва, я уже по другому смотрю на ситуацию. Я уже не расстраиваюсь перелетом, и даже немножко горжусь собой. Да и вся эта ситуация дала мне очень много - я познал границы своей выносливости, которые оказались намного дальше, чем я предполагал. А это уже победа. Победа над собой! После Босфора я понял, что стал сильнее. Наверное я стал сильнее раньше, когда были изматывающие тренировки. Но осознал свою силу и выносливость, я только после соревнования. Я выполнил поставленную задачу “Переплыть Босфор” и горжусь своим упорством, вытащив себя из-за второго моста !!!
Прошло ровно 25 месяцев, как я начал заниматься плаванием...

P.S. Привожу траекторию моего заплыва по Босфору
39584465b41e221f1b907574ceec7e8f.jpg

И его самую героическую часть
b39242b17f03ea4ded44cfeb0d140f5f.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:48, 10 Июля 2013
Поздравляю с победой!!! Победой над собой, собственными страхами!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:52, 10 Июля 2013
Игорь, респект! Прочитал на одном дыхании. Сам "помечтываю" о босфоре -когда-нибудь тоже буду там! Спасибо за отчет- оч круто!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:17, 10 Июля 2013
Игорь, молодец!!! Меня кстати примерно в этом же месте за мостом спасатели остановили.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:35, 11 Июля 2013
Игорь, отличный отчет! Молодец, что не сдался туркам!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:46, 11 Июля 2013
Вот это отчет! Уважуха!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:39, 11 Июля 2013
Спасибо за отчет! Очень интересно про поиски тренеров. Больше всего помог тренер в Олимпийском, как я понял? А что был за тренер в Москвиче?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:51, 11 Июля 2013
Всем спасибо за теплые слова!
Очень приятно!!!

Иван
Больше всего мне помог тренер Дмитрий Гайдамако, с которым я занимался последние 2-3 месяца. Он кстати занял 8-е место в абсолюте и 2-е в своей возрастной группе на Босфоре.

Тренер в Олимпийском помог тем, что дал ссылку на программу в инете.
Тренер в Москвиче - Долгова Елена Алексеевна.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:06, 11 Июля 2013
Игорь, спасибо. Можно еще вопросов? Дмитрий Гайдамако - где он преподает и сколько стоят его услуги?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:06, 11 Июля 2013
продублировалось

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:33, 11 Июля 2013
Игорь! Главное, что мы не сломались психологически после пробной тренировки! Отличный результат!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:07, 11 Июля 2013
Иван
Я с тренером разговаривал - он дал добро на публикацию его телефона.
Лучше позвоните и поговорите, что и как - 8-965-401-38-55 Дмитрий

Елена Рябко
Да пробная тренировка - это было что-то ))
Но именно там я и обрел железнобетонную уверенность в своих силах.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:56, 11 Июля 2013
Отчет - супер, даже распечатала :) Удивительное упорство!
Пара вопросов: что за программа в интернете? И какие часы купили для тринировки?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:20, 12 Июля 2013
Программа:
Вот ссылки на 3 программы:­
1) http://swimcenter.ru/blog/workouts/24.html
2) http://swimcenter.ru/blog/workouts/48.html
3) http://www.arenashop.ru/article/39

1-я программа для совсем новичков.
2-я и 3-я программы очень похожи друг на друга, местами полностью совпадая. Мне показалось­, что 3-я более развернута­я что-ли (по крайней мере, там больше недель занятий).
Я занимаюсь по 3-ей программе.
Для проверки я сначала попробовал­ последнюю тренировку­ из 1-й программы,­ а потом сразу начал 3-ю программу.

Часы:
Так сложилось, что у меня двое часов.
1) Finis swimsense я использую в бассейне.
2) Garmin 910 я использую на открытой воде. Гармин тоже можно использовать в бассейне, но Финис мне больше нравится.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:36, 11 Июля 2013
Поздравляю!!!
Вдохновляющий отчет, Игорь!
И твое мощное и неустанное движение к цели, преодоление себя тоже воодушевляют (сама только-только начала плавать, пока в группе с тренером и самостоятельно в пруду)!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:22, 12 Июля 2013
Спасибо!
Удачи в учебе.
Когда я начинал, я просто хотел уметь держаться на воде.
Но из месяца в месяц мои аппетиты росли ))
Чего и тебе желаю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:30, 12 Июля 2013
Игорь, мои аппетиты пока сдерживаются финансовыми и временными ограничениями!
Помимо 2 раз в неделю занятий в группе с тренером еще на пруду тренируюсь раза 3-4 в неделю (по 20-45 мин) после работы.
Энергии, желания, ОФП у меня в достатке, чтобы начать состязаться через год (зависит от интенсивности тренировок, естественно).
В воде я с 3 месяцев (мама носила меня в какую-то специальную ванну в грязелечебнице), но вот правильно (по технике) плавать пока не могу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:56, 12 Июля 2013
Техника - это только ХОРОШИЙ тренер.
Я прочитал все почти книжки про плавание, но без взгляда тренера на бортике, прогрессировать очень сложно.
Нисколько не рекламируя своего тренера, хочу сказать, что я обошел много тренеров в Москве, которые не могли улучшить мою технику - они просто не видели мои ошибки, и соответственно, не знали как их исправлять.
Поэтому хороший тренер в начале обучения - это фундамент.
Я сам ходил в несколько групп, но мне не попадались нормальные тренера. Обычно вместо объяснения техники, и моих ошибок, нам просто говорили, сколько и каким стилем надо плыть. И всё. Поэтому я и ушел от тренеров в интернет.
Ну и второй главный момент - это желание постигать. Зачастую когда опускаются руки от бессилия, когда ничего не получается, ты все равно идешь вперед. И скоро ты получаешь подарок - у тебя начинает получаться. Так я и шел - 2 шага вперед, шаг назад, 2 вперед...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:13, 18 Июля 2013
Поздравляю! А мы затаились и ждем от тебя рассказа о результатах.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:22, 29 Июля 2013
Отличный отчет!
В 2012 году у меня было аналогичное приключение с очень похожим результатом :)
По вашему тексту я как будто пережил все заново.

И поздравляю с победой! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:37, 1 Августа 2013
Спасибо.
Сейчас я даже не могу переоценить насколько важна оказалась для меня эта победа...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:02, 25 Ноября 2013
Супер!
Большой молодец, восхищает и вдохновляет твоя история!
В этом году я осилил Стамбульский марафон, в следующем надо осилить Босфор вплавь)
Надеюсь, у Дмитрия Гайдамако ещё осталось свободное время для новых покорителей :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:14, 25 Ноября 2013
А я наоборот запланировал марафон на следующий год ))
Дима всегда готов помочь ))
В следующем году все ждут от него победы в своей возрастной группе ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика