Серединка на половинку или 2 старт уже не комом?

TRILIFE.RU >
1924
17
2015-08-06T16:20:00+03:00
Изначально я хотел поставить главным стартом половинку в Сочах, но планы меняются и пока я не уверен что поеду в Сочи. Поэтому половинка в Бронницах плавно стала главным стартом сезона. Особо к ней не готовился, надеялся что через серию стартов получится набрать форму, но старты каждый выходные с одной стороны хорошо, а с другой плохо: планомерно подготовится к крупному старту невозможно. Что и случилось со мной в Бронницах — не хватило темповой работы на велосипеде.
В город мы приехали в субботу, оказалось что в эти выходные проходит день города и нормально нигде не поесть. Ребята заказали пиццу в одном из ресторанов на дом, я еще перекусил немного в макдаке (хоть и знал что нельзя, а все равно поел) и добил вечером пиццей и макаронами от Ильгама. У Ильгама Махмутова, кстати, первая половинка, с чем я его и поздравляю! В гостинице было хорошо слышно шоссе, поэтому спал плохо, а в 4 часа вообще проснулся и не мог заснуть. Подъем в 7, каша заваренная в стакане, банан. Овсяное печенье и в горло уже ничего лезет, тк нервное напряжение растет. Но приехав на старт я успокоился, ведь это ТИТАН! Организация как всегда на высоте, люди улыбаются, общаются, как же здесь уютно.
Дальше рутинная подготовка: получить номер, оставить вещи в транзите, натянуть гидрик и разминаться. Окинуть взглядом основных соперников, вспомнить все преимущества и слабые стороны:
Николаев Федор (мой сокомандник, но от это не менее опасный. Слабое плавание, очень сильное вело, сильный бег относительно меня)

29b3c8c014fc66e998064fa074155c89.JPG
Козлов Андрей (очень сильное плавание, среднее вело, бег слабо)
b173be804ca8a452691b399ecbb4bd35.JPG
Нестеров Анатолий (плавание не известно, очень сильное и вело, и бег) - его поставил потенциальным победителем, конкуренцию ему мог составить разве что Парамонов Роман
a7e69e07dd3a71b4e81a6916903a8d3a.jpg

Барышников Алексей (слабое плавание, сильный вел и бег) - если не уеду на веле, на беге скорее всего проиграю
a1b42499368351db00d29baeefff7b21.JPG


Рулевский Евгений (среднее плавание, сильный вел, очень сильный бег) - но что удивительно, я проиграл на вело, а выиграл на беге.
7882115c111af3e79d99693956cd9147.jpg


Растрыгин Павел (очень сильный бег (наверно был лучший на беге) сильное плавание, слабый вел) нужно иметь запас в 3-4 минуты перед бегом
4734f6d6e8f64636076e447d41409f3b.JPG


Вахмин Степан (очень сильное плавание, сильный вел, слабый бег) — а вот тут я недооценил Степана, думал побежит слабо, а все оказалось наоборот.
e5c98b3081e9592ee2b8097a6bbc5b0a.JPG
Зубков Дмитрий (предположительно слабое плавание, очень сильный вел и сильный бег) просматривая стартовые списки я его не увидел и встретить его на старте было немного неожиданно, но становилось еще интереснее.
bb05472d77953de83979ffc6f8cd3dc5.JPG

Роман Лебедев (сильное плавание и вело, бег средне)
8515dd882ac878526fd85f93cbb49c41.jpg


Подумал, прикинул, а все равно не буду пытаться догнать или убежать, буду плыть по темпу, ехать по мощности и бежать по пульсу. Хотелось качественно и как можно менее болезненно пройти эту половинку.
Но я что-то закопался в транзите и поздно вошел в воду, тут-то и начался мой квест. На любой старт я всегда что-нибудь забываю, в этот раз я забыл свои любимые очки арена, но Николаев Федор меня выручил, дал свои тренировочные очки TYR. Захожу в воду, объявляют 3 минуты до старта, надеваю очки и тут происходит ЭТО! Лопается переносится, я смотрю несколько секунд на очки, разворачиваюсь и бегу в стартовый городок, не знаю зачем бегу, пока еще разумных мыслей нет, вижу палатку велопробег, спрашиваю скотч, он есть и начинаем мотать его на очки. Выпадает одна глазница, я заметно нервничаю, но со 2го раза удается как-то намотать скотч. В итоге получается, но уверенности что они выдержат нету.
35497a6d96cd523f7d8eb314ca3713a5.JPG


Полторы минуты до старта, я бегу обратно, влетаю в воду, гребу к линии старта и практически как только к ней подплываю, дают старт. Я жду когда начнет подтекать линза, но очки отработали на ура всю дистанцию, и вот не знаю даже хвалить очки или наоборот корить. Выплыл по ощущению неплохо, а самое главное что не упахался. Начинается велоэтап, ну тут уже моя стихия.
25be0f805f7e79c52e6fb3b0f492e238.jpg
Начинаю спокойно, жду когда пульс опустится и вработаются ноги. На первом развороте отсекаю соперников и съедаю первый гель. Проигрываю 2-3 минуты лидерам. Но прибавлять не буду, работаю по заданной границе мощности, помня все неудачи первой половинки Беларуси в том году, я решил четко следовать намеченному плану, а не действовать по ситуации. Но это оказалось тяжело. Маленькая средняя скорость, постоянные обгоны соперников, все это выводило из себя. Я вроде и не медленно еду, а прибавить уже и не могу, а все меня обгоняют. Но я гнул свою линию, есть мощемерный коридор, в нем я и ехал. За вело съел 2 батончика и 4 геля, что оказалось достаточно.

61a650bc03016ae421db76f058412b15.JPG


Быстро надеть кроссовки (носки я решил надеть после плавания, по совету Дениса Крестина, чтоб не свело ногу после вела) скинуть шлем и вперед, на страдашки в течении полутора часа. Бегу, сдерживаю себя, но сразу же обгоняю «велосипедистов», первый км оповещает мой полар V800 что я пробежал за 3.45. Я немного удивился, стал еще медленней бежать, но полар упрямо показывал цифры меньше 4 мин. На темп 4 мин я вышел к 6 км, и бежалось в принципе легко и не напряжно. Откровенно тяжело было последние 5 км, когда хотелось догнать Алексея Барышникова и убежать от стремительно догоняющего Павла Растрыгина.
a2fbb195ff84eaf06285139cc437947f.jpg
Первое не удалось, а вот второе — да.
50228e2ea632a8c5a262be8c57136242.jpg
Финиш, отсекаю результат сразу смотрю на часы, полар поакзывает что-то не то — 4.17, хотя по ощущениям набежал на 4.25. Ладно, потом разберусь, прикидываю что 6 в абсолюте и возможно 2ой в группе, а неплохо ведь. Ровненько и спокойно прошел дистанцию, особо не страдал, удовольствие получил, так что задачу минимум выполнил, а максимум пока оооочень далеко от меня, но ведь это же хорошо, столько еще интересного впереди)
5d7554db3c5b19142e7fd09eec729d83.png

Искренне ваш Турист.
f654e45d31e2ce8d5909c6cbe33fca67.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:56, 6 Августа 2015
Классный отчет по конкурентам. Поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:09, 6 Августа 2015
Тоже понравилась подборка. Теперь хоть по именам знаю кто задает темп в любительском московском триатлоне.
Поздравляю с отличным результатом!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:06, 6 Августа 2015
Прикольно! Жалко "Т" отклеиваться начала!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:54, 6 Августа 2015
Саш еще раз хочу поздравить с отличным результатом.

Через 10 дней будет тоже половинка и тоже думаю сдерживать вел, чтобы потом бежать как надо =)
удачи на остальных стартах ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:47, 6 Августа 2015
Спасибо, Саня. И тебе удачи, давай там, чтоб все чики пуки!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:25, 7 Августа 2015
Интересный лайфхак с носками. Когда после вела пытался их надеть, получилось действительно непросто. Только вот думаю, если надевать их на мокрые ноги в Т1, успеют они высохнуть до бега?
Кстати, если не жалко, напиши по велоэтапу сколько вышла средняя мощность/нормализованная/средняя скорость и чем измерял.
Ну а результат, конечно, крутой, пытаемся на вас, молодых коней, ровняться в меру возможностей :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:06, 7 Августа 2015
Носки высохнуть то успеют, но успеют они еще и вспотеть) А по мощности вот так: 276 средняя, 278 нормализованная, 35.7 средняя скорость, мерял кварком

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:38, 7 Августа 2015
достаточно высокая средняя мощность и не высокая средняя - из-за чего? развороты все сбивали?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:37, 7 Августа 2015
Не знаю, у меня есть подозрения, что мощемер подвирал, тк когда я его поставил на вел, то не откалибровал. Ну и ветер, пара горок и медленный асфальт все в кучу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:58, 9 Августа 2015
Скорее всего датчик мощности не совсем корректную информацию показал. У меня при средней мощности 260 Вт получилась средняя скорость 37,3 км/ч. Измерял Пионером. В день гонки тоже не откалибровал.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:24, 7 Августа 2015
Отличная классификация! Сейчас начнется - "Это я то медленный бегун?" :) Поздравляю! Бежать в 5й зоне на полуайроне это мощно! Терпелка развита как надо :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:34, 7 Августа 2015
кросс-кантри оно такое, там только терпеть)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:57, 7 Августа 2015
Александр, как всегда - классный отчет. Позволь поправить тебя насчет "перекусил немного в макдаке". Я за полгода не съедаю столько макдачины сколько ты съел в тот вечер)))))))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:27, 7 Августа 2015
Ну ладно, ладно: нормально так пожрал в макдаке))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:08, 8 Августа 2015
Саш, у Нестерова в 2012 г. на полном айроне время 08:37 было, Парамонову еще постараться нужно, чтоб выйти на такой результат:))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:51, 8 Августа 2015
Ну, нельзя так говорить, то был 2012 и может все сложилось, Рома тоже быстр

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:23, 8 Августа 2015
Очень хорошая подборка по конкурентам! Импонирует сей подход в подробном разборе стартового листа . Жаль не было Парамонова, Слепова, Самохвалова и ещё нескольких сильных ребят. Была бы хорошая "заруба"! Спасибо за прекрасный отчёт!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика