Полумарафон "Тушинский подъем" или Самопознание

TRILIFE.RU >
1769
5
2014-06-08T18:55:39+04:00
Пробежав прогулочным шагом свой первый полумарафон в середине мая за 2.22.18 (см. мой отчет), естественно я загорелся пробежать полумарафон в полную силу. Тренер сказал, чтобы я искал пробег исключительно на 7-8 июня, иначе он может повредить моим другим стартам. Единственным вариантом был "Тушинский подъем", который я уже давно приметил. Но при попытке регистрации, меня ждала птица Обломинго – все места были раскуплены, и регистрация уже закрылась. Я написал организаторам с просьбой о помощи, и они поставили меня в лист ожидания на случай отказов участников. В этом листе передо мной было более десяти человек, и шансы попасть на старт были крайне малы. Я попытался самостоятельно найти "отказников", но не преуспел. Но вечером пятницы, за 36 часов до старта полумарафона, пролистывая новостную ленту в Фейсбуке я наткнулся на пост организаторов о заменах, с призывом писать всем, кто не сможет придти. Буквально сразу появились люди, отказывающие от участия. Я уже настроился, что не попадаю на полумарафон и морально готовился к интересной многочасовой тренировки по триатлону (брик велосипед-бег). Теперь, когда было достаточно помассировать клавиатуру, чтобы попасть в список стартующих, я растерялся. И тут мне пришла в голову хорошая идея – у меня же есть тренер, так пусть он и решает. Облегченно вздохнул, спихнув принятие решения на другого, написал тренеру о дилемме, и побежал на беговую тренировку. Но успев только размяться, мне пришлось остановить тренировку. Тренер дал добро на старт, и нужно было хватать освободившееся место, пока другие не налетели. Я успел, и Вадим Самигулин отдал мне свой слот. Всю субботу я мандражировал – теперь-то надо было бежать в полную силу, а не спать на дистанции... А вечером, накануне старта, тренер меня обрадовал: "Ты – говорит – слишком сильно зависишь от гаджетов. Это плохо и неправильно. Поэтому бежать будешь по самочувствию, а значения пульса [на которые я всегда ориентировался] убери с дисплея часов, чтобы они тебе не мешали." Сначала это меня сильно обеспокоило, а затем мне самому стало интересно "Who am I". Буду себя познавать!
Утро добрым не бывает, и подъем в 5.45 тому подтверждение. Пытался спать в метро, но безуспешно. Пришел на регистрацию, получил номер, закрасил имя Вадима и написал свое. Переоделся, заклеил соски на всякий случай, и я готов! На прошлом старте съел два геля и ухватил кусочек банана на ПП, поэтому сегодня решил взять с запасом три геля. За пол часа до старта я вдруг захотел есть, но гель пожалел. Организм, поняв, что еды не будет, отстал, и чувство голода прошло. Поучаствовал в зажигательной разминке от ILR – вначале никак не удавалось повторять простые движения, но затем я втянулся и стало все получаться.
И вот постепенно заполняем стартовый коридор. Т.к. хронометраж ручной и только Gun Time, то старался попасть поближе к старту, но в первые ряды не лез, чтобы не мешать быстрым бегунам. Выстрел из пистолета, и понеслось. Стараюсь не дать себя увлечь стартовым порывом толпы, но тщетно – лечу явно быстрее своего целевого темпа, которого кстати и не знаю. Стараюсь себя затормозить. Меня все обгоняют, я – никого. Ничего – думаю – встретимся с вами на третьем круге [всего надо было бежать три круга по 7км]. Наверное с точки зрения психологии надо было становиться назад, и получать удовольствие от обгонов более медленных бегунов. Но я не комплексовал по этому поводу, зная свой пока невысокий уровень. Бежим по резиновому покрытию, вокруг высокие деревья, река, птички чирикают. Толпа единомышленников. Просто красота!

3fbc15746f635ceda4232f3cf27d79d4.jpg

Догоняю пару болтающих девушек. И тут начинаются спуски-подъемы, о которых предупреждали организаторы. На спусках я обгоняю девушек, на прямых – они меня. Так и бежали пару километров. Но затем я ускорился, и вырвался вперед. На ПП хватаю стаканчик, и на бегу стараюсь его выпить. Выпил кажется больше, чем выплескал. Вскоре дорога приводит меня в "зону расстрела" – меня расстреливают из нескольких видов водяного оружия, остужая тело.

550c994bf1ff986993e6de4d9e34741e.jpg

Дальше меня обгоняет парень в футболке с Весеннего Грома, но далеко не уходит, держась впереди метрах в 25 от меня. Я его не отпускаю, а затем начинаю потихоньку сокращать отставание. Я долго бежал за его спиной, отключив мысли, и держа его темп. А потом почувствовав в себе силы, ускорился и ушел в отрыв. В конце каждого круга нужно было спрыгивать с высокого бордюра, и я промедлив неудачно соскользнул с него. Вскрикнул от испуга, что я себе что-нибудь потянул. Но все обошлось. На следующем ПП беру уже и воду и губки. Я уже хорошо нагрелся, и остужать голову губкой мое любимое занятие. К сожалению губки надолго не хватает. Наверное стоит брать сразу по две. Закончив первый круг, у меня проснулось чувство голода. И на 8км я съел гель. А через пару километров у меня заболел живот [справа под ребрами]. Болело не очень сильно, но меня согнуло от боли, и разогнуться я не мог. Метров пятьсот я бежал скособоченно, стараясь не снижать темп, а затем мне полегчало. Еще легче стало после питья на ПП. Где-то на 10-11км меня обогнал лидер на круг. К концу второго круга, уже четверо меня обошли на круг. Но вот и я закончил второй круг из трех. Настроение отличное, бежиться хорошо. Сил много, темп меня радует! И тут я опять захотел есть. Решил подождать до ПП, чтобы съесть гель перед ПП. В одном месте трасса делает петлю, и видно людей, бегущих впереди тебя. Один из участников решил подбодрить, и крикнул, что скоро будут поить. Т.к. трасса постоянно вихляла, и везде была густая трава, я ему поверил, и на 16км съел гель. И тут начался ад. Боль в животе вернулась, стала более сильной, и не прекращалась до финиша. Сначала я просто терпел, а затем боль начала меня сгибать. Я уже не мог разогнуться, иначе боль усиливалась. Темп сильно упал. Появившейся наконец ПП, не спас меня. Вода не помогла. Все оставшиеся километры я еле бежал, скрючившись от боли. Были мысли остановиться, в надежде, что случиться чудо, и боль исчезнет. Но я боялся. Боялся самого факта перехода на шаг. Боялся, что потом не смогу побежать. Боялся, что увеличу время боли. Пока страдал, я долго пытался понять, что у меня может болеть. В голове всплыло, что справа может болеть только аппендицит. Вообщем бежал, жалел себя, и думал, что как добегу надо сразу искать скорую помощь, чтобы они меня посмотрели на предмет аппендицита. Мыслями я уже был в больнице... За километр до финиша меня обогнали две девушки, которых я обогнал на старте, и пытались подбодрить меня. Вообще интересная получилась ситуация: на первом круге обгоняли только меня, на втором в основном обгонял я, а на третьем опять меня. За 100м до финиша меня хватило только на то, чтобы разогнуться и убрать гримасу боли с лица. Только я переступил финишную линию, и остановился, боль исчезла. Заслуженная медаль, бутылка воды и полное недоумение "что это было со мной".
Несмотря на такую подлянку со стороны организма, я улучшил ЛР ровно на 15 минут, пробежав за 2.07.18 (время по моим часам от пересечения линия старта до пересечении линии финиша). Первые 17км я бежал со средним темпом 5.43, а последние 4км полз со средним темпом 7.06. Общий средний темп получился 5.59 мин/км.
Мне очень понравился этот старт. Все было сделано и организовано очень здорово. Интересная трасса с рельефом, удобные резиновые дорожки, тени от деревьев. Я думаю, что все получили удовольствие от трассы. Жаль только анонсированных белок не было. Не могу не сказать пару слов о волонтерах. У меня создалось впечатление, что это был какой-то семейный старт, на который я чудом попал. Волонтеры подбадривали, улыбались, фотографировали, смешили, и просто радовали своим присутствием. Спасибо Вам!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:01, 8 Июня 2014
Если кто знает что это могло быть со мной, и как лечиться - пишите - буду рад любым советам!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:03, 9 Июня 2014
Игорь, молодчина что пробежал ! По поводу гелей, я конечно не спец, но ты до этого на тренировках подобного уровня интенсивности их пробовал ? Все было ок ? Или пробовал , но другие ? Или пробовал, но на менее интенсивных тренях ?
Подъем в 5-45, после этого ты ел что-то или сразу поехал на старт ? Старт был во сколько ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:15, 9 Июня 2014
Вот этого не было. Эти гели я ем давно, но только на вело-тренировках (когда у меня по плану не высокий темп). На беге ел один раз на первом полумарафоне, но там у меня был очень медленный темп.
И всегда я запивал гели.
А тут съел гели, а запить смог только минут через 10...
Плюс никогда я не ел на таком высоком темпе (для себя), или скорее пульсе.

По поводу еды. Естественно после просыпания поел и поехал. Если бы я бежал бы на голодный желудок, я бы вообще не добежал...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:30, 9 Июня 2014
Сегодня проблема не исчезла. Только начинаю идти, как появляются болевые ощущения в том же месте ((
Щупал это место - кроме мышц пресса, ничего не нащупал ((
Подскажите к какому врачу хоть обратиться?
У меня в субботу-воскресенье два старта, а я тут в таком виде ((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:14, 9 Июня 2014
Я думаю гели не пошли на такой интенсивности, но к гастроэнтерологу бы сходил прямо сейчас - как минимум чтобы сдать анализы. Возможно он и еще куда-то пошлет. По идее должен быть спортивный гастроэнтеролог в идеале, но тут я уже могу лишь пальцем в небо советовать.
А что тренер говорит ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика