Полумарафон с третьей попытки

TRILIFE.RU >
3194
14
2016-03-02T10:12:23+03:00
853 1280

Бегать я начал с конца мая 2013г. Постепенно тренировки набирали обороты. Росли километраж, скорость, выносливость и вера в себя. И вскоре я решил пробежать полумарафон. Это должен был быть полумарафон "Осенний Гром – 2013". Но за две недели до старта, по собственной глупости (перетренированность), я получил травму колена, и на старт не вышел. Было очень обидно, но винить можно было только себя. Вылечив колено, спустя почти 3 месяца, я возобновил беговые тренировки. Я бегал всю зиму без перерыва, хоть и не очень много, т.к. бег для меня – это только часть спорта под названием "триатлон". Я по-прежнему жаждал пробежать полумарафон. Когда наконец-то потеплело, я приготовился стартовать в "Весеннем Громе – 2014". Но за две недели до старта, проходя тестирование на велоэргометре, у меня нашли аритмию после снятия нагрузки. Бегать мне разрешили только на пульсе до 120уд/мин. К своему удивлению, я смог бегать на таком пульсе. Но не вписывался в регламент соревнований, т.к. со своей черепашьей скоростью должен был бежать более 3 часов. Я столько времени ждал Весеннего Грома, и не попав туда, я был крайне раздосадован. Спустя несколько дней после проведения Весеннего Грома я поняв, что больше не могу откладывать, зарегистрировался на "Московский полумарафон". Я готов был как угодно его бежать. Главное для меня было финишировать, т.к. я никогда не бегал более 15км подряд. За 48 часов до старта врачи наконец-то сняли все ограничения – я мог бежать с любым пульсом. Но последние 5 недель я бегал мало, и все время на пульсе до 120 уд/мин. Поэтому свое функциональное состояние даже не представлял. Тренер мне дал установку бежать на пульсе до 135 уд/мин, максимум до 140 уд/мин. Я искренне собирался ей следовать... Весь день до старта меня сильно колбасило. Я уж испугался, что заболел. Но градусник показал 36,7°, и мне малость полегчало.
Приехал я за час до старта. Было тепло. Решил сначала забежать в туалет (очереди практически не было, а вот ближе к началу старта был уже длинный хвост жаждущих). Спокойно переоделся, сдал вещи. Выйдя на улицу, я увидел, что началась групповая разминка. Я попытался к ней пристроиться, но места было мало, и со своего места я не видел ведущего. Поэтому отошел от них, и сам спокойно размялся. И вот мы заходим в стартовый коридор. Я спокойно выбираю место в теньке. На голове козырек, в карманах два геля, которые я собирался съесть на 10км и 15км. Я готов. Пошел обратный отсчет, и я побежал. Бегу спокойно, не рву. Меня все обгоняют. Я спокоен. Улыбаюсь. Повторяю себе мантру "это просто длинная тренировка, я ни с кем не соревнуюсь". Уже через две минуты после старта часы пищат, что у меня слишком высокий пульс. Я стараюсь замедлиться, но пульс в приемлемых рамках удавалось удерживать только 30 минут. Дальше пульс оказался сильнее моей силы воли. Было очень удивительно видеть людей, которые переходили на шаг уже на первых километрах. Я в начале на шаг не переходил (я вообще не переходил на шаг), но я захотел есть. Гели я пожалел – гонка только начинается, и запас будет нужен позже. Вскоре голод был забыт. У меня были какие-то странные ощущения – мне было то холодно, то жарко. Поэтому первый пункт охлаждения я пропустил – не понял нужны мне были губки или нет. Я продолжал бежать, улыбался, наслаждался атмосферой. Безуспешно боролся с высоким пульсом. Через 35 минут после старта была зажигательная зона с музыкой, группой поддержки. Я слышал, что болельщики могут подстегивать, но впервые ощутил такой эффект на себе. Пульс подскочил, хотелось лететь. Хлопнул по протянутой руке парня. Кисть болела минуты две. Представляю, что у парня будет с рукой к концу соревнования )) На всех ПП постоянно брал губки и воду. Солнце уже начинало припекать, и губки я постоянно выжимал на голову. Воду удавалось выпивать только наполовину, остальное выплескивалось на беге. На развороте на 6км, я смог оценить сколько человек позади меня. Я ожидал, что я в конце пелетона, но не рассчитывал что буду практически в самом его хвосте. Перед пунктом питания на 10км съел гель, запив водой с ПП. На 15км повторил. Еще через пару километров на ПП ухватил кусочек банана и бутылку с водой. Банан был очень хорош, а вода, льющаяся на голову, подарила неописуемое блаженство! Я бежал уже более двух часов, но усталости не было. Я по-прежнему получал удовольствие от мероприятия. И наконец-то, начал понемногу обгонять людей. Немного напрягали стопы – они как-то подустали и им было жарко. Единственное, что печалило – это пульс, который не удавалось загнать в намеченные рамки. За километр до финиша, я решил больше себя не сдерживать, и выложиться на всю катушку. "Катушки" хватило только на 400м. Затем пришлось сбавить темп. Но за 100м, я повторно ускорился, и в хорошем темпе финишировал (последние 100м бежал с темпом 3.18). Пробежав финиш, я забыв про медаль, торопился перекусить. Но к счастью, медаль сама нашла меня. Заодно получил бутылку с водой. В процессе восполнения водного баланса, я встал в очередь в импровизированный душ. Душем оказался шланг, прикрепленный к поливальной машине. Было очень необычно, и весело поливаться. Дальше оставалось только забрать вещи, переодеться и покинуть этот праздник. Время по протоколу 2.22.18. Гордиться особо нечем, но радость от этого праздника спорта перевешивает грусть от слабого результата. Тем более будет приятно побить свой личный рекорд!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:21, 18 Мая 2014
Игорь, поздравляю с первым серьёзным беговым стартом!!! Всё будет нормально и твои 1ч20мин для серьёзных пацанов будут покорены, я в этом уверен. Уж больно ты настырный, дотошный, упёртый.
Аритмия.....фффигня, у меня она со школы))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Ооооо! Братец, ты тоже выжил в этих "Каракумах" )))) Поздравляю!
Да, с пульсом у меня был тоже беспредел (но я думаю что я так вышел после болезни). Данные показывают что провел в Z4 1 час, а в Z5 40 минут - треш >_< Никогда не бегал анаэробных полумарафонов =__=

А те болельщики с музыкой такие зажигательные. И парню ладошку точно отбили =( Я тоже хлопнул))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:06, 19 Мая 2014
Ну я там не жарился со своим легоньким темпом, а бежал на раслабоне.
Но под поливальную машину после финиша все же полез ))
Видел одного бегуна на травке рядом со скорой - похоже перегрев...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Интересно получилось! Я с июня 2013 начал бегать. Когда начинал бегать, вес был 95-97кг. Сейчас 75. Бежать мог только 2-2,5 минуты ))))) потом минут 5 шага... Вспоминаю свои впечатления, когда бежать очень хочется, как нормальные люди, но в силу каких-то причин не можешь. Лишний вес или отстутствие бегового прошлого и любой физической активности, или аритмия, как в твоем случае. Но потрясающее чувство, когда преодолеваешь эти ограничения! Это круто! Круто преодолевать препятствия. Круто! Реально круто! Молодец! Поздравляю с новой ступенькой в спортивной лестнице!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:50, 20 Мая 2014
Спасибо!
Я тоже воспринимаю этот старт как небольшой шаг вперед.
Надеюсь это будет разбег перед прыжком ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:07, 20 Мая 2014
Молодчина! Первый старт, да еще и с такими установками по пульсу. Так держать !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:49, 20 Мая 2014
Женя, спасибо.
Но установки и реальность не совпали - средний пульс 148 ((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:16, 20 Мая 2014
Я не представляю как долго я бы бежал даже на таком пульсе. Средний 148 ....

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:47, 20 Мая 2014
поздравляю! для меня на этом полумарафоне все герои, кто не сошел с дистанции :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:52, 20 Мая 2014
Да, у меня тоже из-за жары пульс на 5-10 ударов выше обычного был.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:57, 20 Мая 2014
Точно. Жара.
А я все думал на забеге почему у меня пульс не соответствует моему темпу...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:03, 3 Марта 2016
Upd: путаница с датами какая-то. Отчет датирован мартом 2016-го

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:46, 3 Марта 2016
Да все из-за смены дизайна Трилайфа...
Отчет написан весной 2014г, а сейчас просмотрев свой отчет увидел, что слетело фото.
Заменил фото, и отчет вылез на первую страницу Трилайфа и поменял дату...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика