- Отчеты
- 02 марта 2016
Полумарафон с третьей попытки

Бегать я начал с конца мая 2013г. Постепенно тренировки набирали обороты. Росли километраж, скорость, выносливость и вера в себя. И вскоре я решил пробежать полумарафон. Это должен был быть полумарафон "Осенний Гром – 2013". Но за две недели до старта, по собственной глупости (перетренированность), я получил травму колена, и на старт не вышел. Было очень обидно, но винить можно было только себя. Вылечив колено, спустя почти 3 месяца, я возобновил беговые тренировки. Я бегал всю зиму без перерыва, хоть и не очень много, т.к. бег для меня – это только часть спорта под названием "триатлон". Я по-прежнему жаждал пробежать полумарафон. Когда наконец-то потеплело, я приготовился стартовать в "Весеннем Громе – 2014". Но за две недели до старта, проходя тестирование на велоэргометре, у меня нашли аритмию после снятия нагрузки. Бегать мне разрешили только на пульсе до 120уд/мин. К своему удивлению, я смог бегать на таком пульсе. Но не вписывался в регламент соревнований, т.к. со своей черепашьей скоростью должен был бежать более 3 часов. Я столько времени ждал Весеннего Грома, и не попав туда, я был крайне раздосадован. Спустя несколько дней после проведения Весеннего Грома я поняв, что больше не могу откладывать, зарегистрировался на "Московский полумарафон". Я готов был как угодно его бежать. Главное для меня было финишировать, т.к. я никогда не бегал более 15км подряд. За 48 часов до старта врачи наконец-то сняли все ограничения – я мог бежать с любым пульсом. Но последние 5 недель я бегал мало, и все время на пульсе до 120 уд/мин. Поэтому свое функциональное состояние даже не представлял. Тренер мне дал установку бежать на пульсе до 135 уд/мин, максимум до 140 уд/мин. Я искренне собирался ей следовать... Весь день до старта меня сильно колбасило. Я уж испугался, что заболел. Но градусник показал 36,7°, и мне малость полегчало. Приехал я за час до старта. Было тепло. Решил сначала забежать в туалет (очереди практически не было, а вот ближе к началу старта был уже длинный хвост жаждущих). Спокойно переоделся, сдал вещи. Выйдя на улицу, я увидел, что началась групповая разминка. Я попытался к ней пристроиться, но места было мало, и со своего места я не видел ведущего. Поэтому отошел от них, и сам спокойно размялся. И вот мы заходим в стартовый коридор. Я спокойно выбираю место в теньке. На голове козырек, в карманах два геля, которые я собирался съесть на 10км и 15км. Я готов. Пошел обратный отсчет, и я побежал. Бегу спокойно, не рву. Меня все обгоняют. Я спокоен. Улыбаюсь. Повторяю себе мантру "это просто длинная тренировка, я ни с кем не соревнуюсь". Уже через две минуты после старта часы пищат, что у меня слишком высокий пульс. Я стараюсь замедлиться, но пульс в приемлемых рамках удавалось удерживать только 30 минут. Дальше пульс оказался сильнее моей силы воли. Было очень удивительно видеть людей, которые переходили на шаг уже на первых километрах. Я в начале на шаг не переходил (я вообще не переходил на шаг), но я захотел есть. Гели я пожалел – гонка только начинается, и запас будет нужен позже. Вскоре голод был забыт. У меня были какие-то странные ощущения – мне было то холодно, то жарко. Поэтому первый пункт охлаждения я пропустил – не понял нужны мне были губки или нет. Я продолжал бежать, улыбался, наслаждался атмосферой. Безуспешно боролся с высоким пульсом. Через 35 минут после старта была зажигательная зона с музыкой, группой поддержки. Я слышал, что болельщики могут подстегивать, но впервые ощутил такой эффект на себе. Пульс подскочил, хотелось лететь. Хлопнул по протянутой руке парня. Кисть болела минуты две. Представляю, что у парня будет с рукой к концу соревнования )) На всех ПП постоянно брал губки и воду. Солнце уже начинало припекать, и губки я постоянно выжимал на голову. Воду удавалось выпивать только наполовину, остальное выплескивалось на беге. На развороте на 6км, я смог оценить сколько человек позади меня. Я ожидал, что я в конце пелетона, но не рассчитывал что буду практически в самом его хвосте. Перед пунктом питания на 10км съел гель, запив водой с ПП. На 15км повторил. Еще через пару километров на ПП ухватил кусочек банана и бутылку с водой. Банан был очень хорош, а вода, льющаяся на голову, подарила неописуемое блаженство! Я бежал уже более двух часов, но усталости не было. Я по-прежнему получал удовольствие от мероприятия. И наконец-то, начал понемногу обгонять людей. Немного напрягали стопы – они как-то подустали и им было жарко. Единственное, что печалило – это пульс, который не удавалось загнать в намеченные рамки. За километр до финиша, я решил больше себя не сдерживать, и выложиться на всю катушку. "Катушки" хватило только на 400м. Затем пришлось сбавить темп. Но за 100м, я повторно ускорился, и в хорошем темпе финишировал (последние 100м бежал с темпом 3.18). Пробежав финиш, я забыв про медаль, торопился перекусить. Но к счастью, медаль сама нашла меня. Заодно получил бутылку с водой. В процессе восполнения водного баланса, я встал в очередь в импровизированный душ. Душем оказался шланг, прикрепленный к поливальной машине. Было очень необычно, и весело поливаться. Дальше оставалось только забрать вещи, переодеться и покинуть этот праздник. Время по протоколу 2.22.18. Гордиться особо нечем, но радость от этого праздника спорта перевешивает грусть от слабого результата. Тем более будет приятно побить свой личный рекорд!