Отчет о Half-Ironman Mallorca 2014 (оч длинный, но, говорят, интересный)

TRILIFE.RU >
4002
37
2014-05-17T01:00:57+04:00
Отчет к событию «Ironman 70.3 Mallorca 2014»
Это был самый сложный день в моей жизни, поэтому коротко не получится. Пристегивайтесь!
А вообще, пишу для своих и близких людей - хочется передать все эмоции и детали, но не получается это сделать больше 20 раз без существенных потерь. Да и пусть память останется.

Это не главный старт сезона - через 2,5 месяца меня ждет то, ради чего все затевалось - Ironman Zurich.

Подготовка заняла 7,5 месяцев. Все, кроме последнего, я исправно выполнял задания, в среднем по 45 часов в месяц. За 3-4 недели до старта пришлось существенно больше работать + 2х недельная поездка в Китай, где несмотря на все мои старания создать условия для тренировок, больше 6ти часов в неделю тренироваться не получалось (выставки + перелеты).

Тренирует меня Сурен - КМС по велоспорту, тренер в David Warden Coaching. Я неоднократно писал о своем отношении к нему, но для тех, кто не видел, в 2х словах: жизнь человека строится на 3х китах - тренирует, тренируется и учится тренировать. Вопросов без ответов и неосознанных идей у нас нет. С такой немыслимой концентрацией успех неизбежен.
Высочайшая вовлеченность в процесс и результат. Я не видел другого человека среди тренеров с таким подходом.

У меня была очень амбициозная, как мне казалось, цель - 5:30. Конечно же без перехода на ходьбу на беговом этапе. Учитывая, что последние лет 7 я вообще никакой физической активности не вел и спортивного бекграунда у меня не было.

Отсюда родился план на гонку:
1,9 км плавания - 35 минут,
1я транзитка - 5 минут,
90 км велогонка - 2:55,
2я транзитка - 5 минут,
21 км бег - 1:50.

Пара слов о Майорке перед Айроном: наверное, одно из лучших мест для триатлона в мире. Но больше всего меня впечатлила невероятная концентрация сильных духом людей на один квадратный километр. Куда не посмотришь - кто-то бежит, кто-то едет на веле, в море кто-то плывет. Люди хотят быть лучше и действуют. Кругом атмосфера пахоты. Тысячи людей преодолевают себя и становятся лучше день ото дня.

Сорри, боюсь переворачивать фоточку - может все удалиться (уже было раз). Больше фоточек не прикрепляется.
ea00c0efd767485d0fa7ae22cc8914e5.JPG

К сожалению, в лагерь Blue Bay Resort мне попасть не удалось, поскольку на момент выкупа номеров совсем не было бабок. Поэтому я поселился в самой Алькудии, где-то в 8км от лагеря и 2х км от старта. Да и прилетел за 4 дня до старта, из которых первый день почти весь провел в аэропорте, из-за того, что коробку с велосипедом забыли в Барселоне.

В 2х словах о том, что увидил в лагере. Я считаю Девида - тренером по триатлону №1 в мире, а David Warden Coaching - школой №1. Мощнейший инструмент их роста - площадки по обмену опытом. Где не только местные ребята делятся успехами, но и люди другой культуры и школы. Именно в такие дни каждый из участников профессионально колоссально растет. Еще раз - очень жалею, что не удалось попасть.



Перед стартом практически не нервничал.
За день до старта мои мама, отец и брат разными словами высказал одну и ту же мысль - я это начинал делать для того, чтобы кому-то что-то доказать, но теперь пришло время осознать, что я это делаю для себя. 8 месяцев я был практически безупречен в тренировках и делал почти все, что от меня зависело. Теперь результат в руках Божьих, и мне не стоит беспокоиться об этом, а стоит принимать то, что получаю. Эта мысль помогла мне изменить состояние, я был морально и физически готов. Наверное, впервые в жизни перед важным событием.

Поужинал как обычно - съел что-то легкое, типа риса с морепродуктами и фрукты. Лег спать часа в 23.
Проснулся в 5:00. Позавтракал привычной едой - мюсли с йогуртом, съел банан. Хотел съесть немного больше, но лишнее не лезло.
Собрался, пошел. От гостишки до старта - минут 15 быстрым шагом. По улицам со всех сторон стягивались люди с сильным духом и сдерживаемым волнением - все разным темпом и уверенными шагами шли в одну сторону.
Отступлю. Это, безусловно, был потрясающий момент. Многого словами не передашь, нужно побывать среди них, чтобы почувствовать силу, которая наполняет все пространство вокруг. Волновались все, даже самые прожженные спортсмены. Но это было очень и очень уместно.



Зашел в транзитную зону, еще раз взглянул на эти миллионы евро в высокотехнологичных материалах и инновационных инженерных решениях. Решил не терять время и последовать совету Девида - хотя бы пару раз пройти по транзитке от и до. Прикоснуться к велосипеду и своим мешкам. Прожить это. По пути подошел к велосипеду, поставил бутыли и решил переложить номер и шлем с руля в сумку, тк вел у меня был практически у выхода, и у меня будет куча времени, чтобы одеть это по пути, не тратя потом драгоценное время (такое уж ли драгоценное? :) Еще перед проходом пошел искать насос, чтобы накачать колеса (спускал на ночь, чтобы в предыдущий день от перегрева не взорвались камеры). Насос не нашел, но нашел палатку Specialized, в которой стояли 2-3 парня с насосами. Один из них накачал мне до 8ки оба, не доверив мне насос (хотел сам, чтобы не напрягать никого). На вопрос "Should I pay for it?", улыбнулся и отрицательно покачал головой.

Велосипед на месте, бутылки на месте, колеса накачены - у меня все готово, и появилось свободное время. Прошел транзитку 2 раза от и до, касаясь всего, что только можно, чтобы максимально психологически сблизиться с этим местом.
В оставшееся время еще раз сходил в туалет (скорее символически, тк хотелось, но не ходилось) и решил начать одеваться в гидрик.

Оказалось, что все уже были в стартовых шортах вместо трусов, поэтому я слега замешался. Правда потом, когда в тентах уже стали набиваться люди по-немногу, увидел, что какой-то дедушка никого не стесняясь переоделся прямо там, и последовал его примеру.

Осознав, что у меня все готово, не спеша направился на выход из тразнитки, да и до закрытия оставалось, вроде, минут 5-7. На выходе разговорился со своим товарищем о гелях. Метрах в 800 от транзитки на пляже меня осенило, что я перепутал килоджоули и килокаллории, и у меня в 3 раза меньше питания на велоэтап в бутылке (меня как раз смущала ее пустота) и в 2 раза - на беговой этап. Понимая, что шансов попасть в транзитку уже нет, решил все равно сделать все, что в моих силах, и побежал, как мог босиком и в гидре в сторону входа. По пути забежал в магазин и купил нужное количество гелей. На удивление, несмотря на то, что до старта оставалось минут 30 или даже меньше, меня пустили, и мне удалось все запасы пополнить.
Вот теперь уже с полной уверенностью я отправился на пляж разминаться.

23c41bc412ea31a582e9f5e0913a9e4b.JPG

До старта 40 минут. Сделал селфи на память, чтобы вспоминать этот потрясающий день, на фоне сотен сильнейших людей мира. Отнес белый мешок на крючок и пошел посмотреть, как люди забегают в воду, до какого места бегут и откуда начинают плыть. Это был мой первый подобный опыт - до этого я ничего о забеге в воду не знал.
На старте атмосфера - огонь! Люди кричат, пританцовывают, поддерживают спортсменов, ожидающих старт. Запомнились парень с плакатом "Never give up", который весил сильно больше 100 кг и женщина, которая весила еще больше, на 2х костылях, которая поднимала эти костыли в воздух и что-то очень громко кричала (болела за кого-то). 5 минут до старта ребят. После этих слов толпа взревает. Музычка играет, в глазах ребят страх и сила. 1 минута - снова крики. Все готовы. Время остановилось. Выстрел. Первые несутся в воду до самых буйков максимально быстро. Вторые бегут неспеша, последние заходят в воду прогулочным шагом. Интересно. Подумал, что встать нужно где-то в середину. Бежать до больших буйков, оттуда плыть.

Читал, что мнение о том, стоит ли разминаться перед стартом в воде, расходится. Я решил проплыть символические 5 минут, поскольку это должно было быть мое второе в жизни плавание в гидрокостюме (именно плавание. Первое было двумя днями раньше, когда костюм купил). У меня в руках был гель, который я должен был выпить за 5 минут до старта. Не придумал ничего лучше, как положить его за пазуху.

Поплавал, размялся, до старта 20 минут где-то. Перед нами еще одна группа, пошел посмотреть еще один старт, чтобы ничего не упустить. Все тоже самое, можно заходить в зону старта.

У меня был самый большой страх насчет плавания - боялся, что будут со всех сторон толкать, бить ногами и руками, сбивать очки и поплывут по мне, потому что плаваю я не быстро. Стал ходить между ребятами с спрашивать их темп/100м. Кто-то назвал 1:30, кто-то ничего не понял, кто-то сказал перевозбужденным голосом, что он тут первый раз и ничего не знает. Встретил Андрея Колпакова и Славу Смирнова - Андей сказал, что если я собираюсь плыть по 1:45, то мне нужно идти ближе к старту. Сильно близко все-таки не отважился, но мысленно встал в категорию, которая входит быстрым шагом.

5 минут до старта. Волнение нарастает. Стал размахивать руками, разогреваться, припрыгивать и пританцовывать.
В мыслях идея о том, что что бы сегодня ни случилось, я приму это как Божью волю. Подумал, что готов, и все это проходил. Что сейчас нельзя будет тупить, а нужно будет проявлять безупречность.

Выстрел.
Реакция дошла до меня не сразу - все-таки быстро забегают в воду только первые человек 40 из 300-400. На коврике отбил время на Гармине. Я, как и планировал, забегал в воду быстрыми шагами. Почувствовал, как страх сковал все-таки мои мышцы, и мне приходилось прилагать дополнительные усилия для каждого поднятия ноги.

Дальше - проще. Уже в воде я в первые секунды смекнул, что с таким пульсом и темпом дышать на 2 стороны не получится. Стал дышать на правую сторону через гребок, тк за день до этого были небольшие волны слева. Метров через 200, кстати, понял, что волн не было. Ну теперь к главному - к толкучке. На удивление, было все намного проще, чем думал. Круто, что вода очень чистая и прозрачная - все видно. Сильно чище, чем в бассейне, в который хожу. Плыть среди них - примерно тоже самое, что плыть в бассейне в конце дня, когда на дорожке человек 7-8. Все, с одной стороны, стараются максимально толерантно расплыться, с другой - все-таки наглеют и лезут куда хотят. В общем норм. Через пару минут обнаружил, что я реально плыву чуточку, но быстрее, чем основной поток. И тут я проплыл первого чувака, которого подзанесло налево. Реально, просто переплыл через него. Лучшая защита - это нападение)) В итоге проплыл троих или четверых.

По итогу вышел на свою скорость. Плыл не сбивая дыхания, но под нагрузкой. Мне нравился мой темп. Я понимал, что это один из тех немногих раз, когда у меня не должно остаться ощущения, что я недоработал.
Планировал поднимать голову раз в 4-7 гребков и ни на кого не рассчитывать. По итогу все-таки нашел надежного чувака, и поднимал голову где-то только раз в 10-15 гребков. Где-то через 1,2 км подумал, что не понятно как плыть полного айрона. Через 1,5 подумал, что неплохо было бы уже заканчивать.
Стал обплывать ребят из стартовавших ранее групп, которые плыли либо очень медленным кролем, либо брасом. Обгонять людей из своей группы после 1,4 где-то уже не получалось почти, шли вровень, либо обплывали меня (что эти ребята с таким темпом делали сзади?!).

Доплыл, как и полагается, до места, где руками стал касаться дна и сделал еще 2 гребка. Встал, побежал. На коврике отбил время и стал снимать гидрик. Состояние было измотанное, я это понял потому, что не мог бежать, а волок ноги. Но по пути кому-то улыбнулся и что-то махнул руками в ответ на позитив людей.

4155d97bddbbdbe4bcab169400226e3f.jpg

Вбежал в транзитку. Как мне показалось, почти быстро нашел свой мешок, вбежал в шатер, начал стягивать гидру. Шла очень тяжко, хоть все время и казалось, что вот-вот. Вытряхнул все из сумки, запихал ненужные вещи, побежал. По пути - шлем и номер. Возле вела - велотуфли. На шипах пробежал метров 30-40, пересек черту транзитки, отбил время на Гармине, запрыгнул и вел, проехал метров пять и понял, что (!) у меня переднее колесо пустое!

Небольшое отступление: колеса - мое больное место. Именно из-за них я больше всего не люблю велосипед. Куда бы я ни поехал, что бы ни делал - я обязательно пробиваю колеса. За день до старта поставил Continental 4000s по цене китайской резины на машину, проехал 20 км - все ок. Но не тут-то было, оказывается.

0b6294098171c7127065c4f647057ffe.jpg

В этот момент я осознал, что Богу неугодно, чтобы я финишировал за 5:30, поэтому я отбросил амбиции и решил просто продолжать. Поменял камеру за рекордные для меня 6 минут. Обычно это занимает 10-15. Какой-то человек предложил помощь - ответил ему, что принимать помощь запрещено. Другой поднес насос большой - тут уже было глупо отказываться. Погнал дальше.

На фото видно, что я еду на пустом колесе.
ad8cc672726786c54c88deacc08dea7b.jpg


По плану нужно было держать пульс 155, но мой упорно отказывался падать ниже 165. Уже прошло 10 минут, меня обгоняли пачками. Но я помнил слова Девида, что не нужно обращать на это внимание, нужно просто крутить по плану. Только километров через 7 удалось прийти к целевому.

Питался каждые 10 минут - съедал глоток геля и запивал водой, тк он ну очень сладкий. Так и ехал, ехалось норм. Скорость все время выше 30 держалась - это радовало. Тк мне нужна средняя чуточку больше 30.

Началась гора. По плану пульс до 165, каденс чуть ниже - 80. Шел норм. Удивили меня лоси из категории 45-49, которые ввинчивали так, что только и было слышно этот скрежет-свист их задних дисков, стоимостью в 2 моих велосипеда. Попробовал встать за 2мя - хватило на несколько минут. Дай Бог и мне столько силы в таком возрасте.

Через час после старта (!) второй прокол. На этот раз у меня камеры нет. Снова переднее. Снял клинчер, провел внутри пальцами - вроде ничего не торчит. Встал с колесом в руках и стал просить камеру. Какое-то время все неслись мимо (оно и понятно). Потом подъехал какой-то парниша (дай Бог ему здоровья) и дал мне сумку Конти, с камерой и двумя монтажками Конти. Бабки еее у него) Снова за рекордное время все собрал (как же шикарно работают монтажки Конти), но на этот раз с осмотром клинчера и ожиданием потратил около 9 минут. Погнал дальше.

Где-то в горах на дороге было написано что-то типа "Россия вперед". Честно говоря, это безумно приятно. Человек, который написал, если ты, вдруг, это прочитаешь, поверь, ты очень не зря потратил свои силы и время!

600-метровый набор закончился, начался спуск. На нем валил насколько очко позволяло. Через пару километров начались шпильки с отвесным обрывом метров 50 с внешней стороны. На одной из первых кто-то убрался (так и не смог узнать, остался ли жив), видел мотоцикла 4 полиции, карету скорой и ребят, которые тянули веревками что-то из пропасти. Стал ехать чуточку осторожней. Кстати, еще и потому, что теперь у меня начало подбивать переднее колесо на оттормаживании.

После гор начались прямики с небольшим уклоном вниз и ветром с спину. Я валил на все бабки, и это было почти в целевой кардиозоне - фантастика! Скорость была не меньше 40, а местами 50+! Мне казалось, что даже несмотря на все беды, я проеду очень быстро, и могу рассчитывать попасть в цель. Но эйфория закончилась километров через 10, когда начался ветер встречный. Тут-то я и высчитал, что даже в 3:10 попасть ну никак не получается.

6171768aefa00c5e73f85f24b72698f1.jpg

Тут же почувствовал сильную информативность от заднего колеса - сомнений в том, что оно пробито, не было. Спросил у чувака рядом, можно ли на нем ехать, он сказал, что еще можно. Километров за 20 до конца показалось, что уже просто нельзя дальше ехать, мелькнула мысль о том, что придется нести вел к финишу. Остановился, чтобы потрогать резину. Первый раз чуть не поймал судорогу - в ногах их было полно, но ни одна не "схватила" как надо. В колесе нащупал атмосферы 3. Решил, что не самый плохой вариант, куда лучше, чем ехать на пустом. Еще рядом стоял чувак-комиссар, вроде, при нем просить камеру не стоило точно. Еле закинул ногу на через вел - ломило. Погнал дальше.

Впервые почувствовал, что силы начали меня покидать, причем спешно. По плану я должен был быть свежим за 20 км до финиша. Настолько, что должно было захотеться гнать. Но у меня было все наоборот. Визуально оценив бутылку с гелем, пришел к выводу, что распределил я ее идеально, и в питании косяка быть не могло. Причина слабости была мне не понятна. И тут я впервые почувствовал, что еду не на своей силе уже, а на силе моих родных и близких, которые переживали за меня и болели. И больше всего думал о маме, потому что очень точно знал, что именно в этот момент она очень сконцентрированно обо мне молится. Тут же пришло понимание, что без ее молитв я бы точно никуда не доехал. Подумал, собрался, поехал дальше.

Чем дальше, тем меньше сил оставалось. Впервые задумался, что впереди меня ждет бег, и это будет ух как не сладко.

Обратно в город въехал неожданно. Вроде, и финиш вот-вот должен быть, а я ничего из этого не узнаю, хоть и понимаю, что бывал тут за последние дни много раз. Пришел к выводу, что концентрация сильно ослабла.

Впереди танзитка, спрыгиваю с вела, перестегиваю Гармин обратно на руку и отбиваю велоэтап. Забегаю, ставлю вел, решил сходить в туалет. На этот раз лучше, чем до старта. Вспомнились слова, что неплохо пить больше, чем потребляешь, но в тот момент мне это показалось полной чушью. Переоделся, выбежал.

С первых шагов бега стало еще хуже. В начале меня отвлекало от своего отвартительного состояния много нового - пункт питания, где я впервые ни на долго приостановился, чтобы выпить воду. Облился, тк слышал, что без этого никак, хоть и не хотелось. Побежал дальше. Там зона с большим количеством зретилей (они на беговом везде были, но со стороны финиша особо много). Кто-то крикнул что-то по-русски. Отвечать совсем не хотелось, улыбаться не моглось. За счет смены обстановки как-то отвлекался от этого состояния, но оно захватывало меня все больше и больше (а ведь грамотный читатель знает, что изменить его можно лишь пройдя через него, прожив его). Километра через 4 после старта я понял, что конец намного ближе, чем я думал, и может наступить в любой момент. Судороги хватали ноги, в глазах темнело, в голове каша. Сил нет вообще! Я не бежал, а перебирал ногами. И очень удивлялся, когда Гармин отбивал время на километр меньше 6ти минут (при планируемых 5-5:20) - мне казалось, что я еле волочусь. Идея в принципе финишировать, без привязки ко времени, впервые в жизни показалось мне не такой уж и плохой.

Попался Слава снова - бежал очень бодро. Спросил как я, а я не смог сдержаться, чтобы не начать ныть о том, как тяжко. Он сказал, что главное - питаться, и что на втором круге будет легче. Про себя я его послал с его "легче на втором". Ведь я умирал здесь и сейчас.

Впереди новый пункт питания. На этот раз питстоп. Питание на беге - гель раз в 20 минут, то есть как бы энергия должна была быть. Напился воды, облился, поплелся дальше. Тут меня стало уже окончательно накрывать. Я стал ругаться про себя матом, суть сводилась к тому, что я больше не буду ни при каких обстоятельствах заниматься триатлоном. Ругал себя за свои необоснованные амбиции - какая, нахрен, 5:30 первая половинка?! Куда там, нахрен, без перехода на ходьбу на беге?! Ну я и идиот! Какм ожно быть таким самонадеянным?!
Я вспомнил истории про людей и отчеты, когда люди писали, что прошли айрона, но не рекомендуют никому и плюются. Раньше мне казалось, что они, мягко говоря, странные. Сейчас я был готов каждому из них жать руку.

С этими мыслями и перемещался к концу первого круга. Там снова появились новые декорации - зона, которую я еще не пробегал. Место, где одевают на руку резинки - отметки о прохождении кругов, чтобы видеть, кто сколько пробежал. Снова пункт питания. Этот и все следующие я уже уверенно становился в начале и хлестал по несколько стаканов воды внутрь и наружу себя.

Дальше снова зона рядом с финишем. Я много слышал, что зрители сильно подбадривают, что чувствуешь прилив сил и все такое, и думал, что это полная чушь. Ну по крайней мере со мной не сработает. Не знаю, что сработало со мной - съеденный недавно очередной гель, второй круг, обещанный Славой или толпа, но я почувствовал тааакой прилив сил! Побежал мягко и плавно, только судороги уверенно напоминали мне, что это третий этап полуайрона. В голове крутились цитаты из мотивационных пабликов, типа "Люди сдаются, когда уже почти достигли цели" и прочая чушня, а в голове заиграла "Go hard, nigga, or go home, nigga". И тут вспомнилось, что вообще-то я в душе немного нигер, и обязательно должен поднакрутить (как потом показал Гармин, скорость планомерно падала с 5:20 до 5:50). Правда высокая мотивация не мешала мне тормозить на каждом пункте питания. Зато теперь я мог улыбаться людям, фотографам и подбадривать русских, когда пробегал мимо.

325647a41836b59b06a458d0af60220d.jpg

Жаль только, что заряд закончился километров за 5 до финиша. Я снова перешел в режим, что могу закончить гонку в любой момент. Просто остановиться и не пойти дальше. На как-то шел. Точнее бежал.

Передаю привет маме:
c40ccf894c2f2c2f34bcfe055b4c57cb.jpg

И вот, последние пара километров. В отличие от некоторых этот пункт питания я мимо не прошел, хоть и остановился на меньшее время. Все-таки очень хотелось из 6 часов выйти. И в то же время сильные судороги - предвестники конца. Шел на одной мысли - что через немного времени я смогу позвонить нашим и сказать, что все позади. Я полуайрон, и этого у меня не отнять. Так-то и доковылял до финиша. 5:57 мое время (30 мин плавание, 6 мин транзитка 1, 3:19 вел, 4 мин транзитка 2, 1: 57 бег. Вроде так).

656caf932268009dfca7077cbe4c4ff5.jpg

На волне помутения рассудка сразу пошел дальше. Потом узнал, что там дают медали, вернулся за ней. Еще получил майку финишера и совершил важный звонок. Теперь можно было заняться своим состоянием - решил начать с воды. Не помогла - точнее не пилась. Подошел в мед пункт, но там сказали стоять в очереди на солнце (кто-то сказал, что было +42) и ждать. Пошел попробовать съесть фрукты. Их не было, нашел овощной салат. Нашел место на песочке в тени тента, но почувствовал, что нужно возвращаться в мед пункт. Там взяли кровь из пальца, чем-то протестировали, сказали, что закончились углеводы и уложили под капельницу, сделав туда еще какие-то уколы. По традиции накрыли фольгой. Через 20 минут отправили есть макароны.

После еды не знал, что делать - вроде и идти некуда, и отдыхать нужно. Собрал волю в кулачек, зашел в фирменный магаз, накупил вещей себе и родным. Забрал вел из транзитки на уже совсем пустом заднем, 3 сумки и пошел неспеша домой. Минут через 30-40 был дома, укрылся, температура, по ощущениям, под 40. Попытался уснуть. Не смог и очень есть хотелось. Сходил, поел и теперь уснул. Старался не думать про триатлон, айрона и все остальное, потому что понимал, что в этом состоянии я ничего хорошего не надумаю.

Но, как бы удивительно мне это ни казалось, я проснулся среди ночи именно с мыслью, что полного все-таки нужно будет как минимум попробовать. И уснул. Как в шутках и мультфильмах.

6e54151f7c0a275908a912ef3763f2bd.JPG

На следующий день, Девид потратил на меня больше часа, разбирая гонку и рассказывая о приоритетах в подготовке к полному. Огромное ему за это спасибо - именно после этого мне перестало казаться это mission impossible. Всего-то нужно больше мышц, меньше жира и от 15 до 20 часов тренировок в 3-4 зонах в неделю. С 4мя 7ми часовыми бриками за 6 недель (каждый из которых больше того полуайрона, который я прошел оО).

Мог бы сделать быстрее? Думаю, что да. 3 прокола забрали у меня минимум 20 минут с учетом разгонов, остановок и сниженной скорости на спущенном колесе. Если бы не пропустил последний месяц тренировок - думаю, такого сильного ухудшения самочувствия бы не было - разницу до и после пропуска я ощущаю остро. Теоретически мог бы и из 5:30 выбежать. Но мы полагаем, а Бог располагает.

Сегодня у меня есть четкое осознание, что круче Ironman может быть только найти дело своей жизни. Никакие материальные блага не могут быть с этим сопоставлены. Это невозможно отнять. Но самое главное - это то, кем ты становишься после. Дух становится железным. Абсолютно точно.

Студия загара Ironman:
7ae8d49e713cd8595dc246c2ba62d89f.JPG

Я хочу поблагодарить людей, которые внесли свой вклад в мой шаг вперед.

Мама, если бы не твои молитвы, я бы точно никуда не доехал. Твоя безграничная любовь защищала меня и придавал сил.
Отец, и духовная и материальная поддержка позволили мне отстаивать честь семьи и делать наш род сильнее.
Костя, твои советы и подсказски помогли мне встретить это испытание с достоинством.

Сурен, мне видится долгом пройти этот путь с тобой, воплощая твои знания в материальные результаты.
Аня, твоя поддержка напоминала мне все-таки и об ответственности перед теми, кто вдохновляется моими шагами.

Андрей Колпаков, спасибо за время, внимание, советы и труд, когда многие отдыхали.
Девид Уорден, спасибо за колоссальную энергию, время, советы, открытость. Без этого я бы тоже не доехал.

da818d2314723cb628a978783a29d3fb.JPG

Алексей Панферов, спасибо за то, что привели меня в триатлон! Если вдруг вы прочитайте это или частично услышите, для меня будет честью получить приглашение на беседу. Но только после того, как я стану Ironman - при вашем без конца вдохновляющем меня перфекционизме это проходной минимум.
Виктор Жидков - спасибо вам за вашу колоссальную работу по развитию триатлона. Не представляю, кто бы еще мог сделать хоть одну десятую от этого! Знакомство с вами для меня также будте огромной честью.

Отдельное спасибо хочу сказать Дмитрию Ивановичу. Простите мне мой юношескую незрелось. Я понял, какой урок должен был выучить. Я вас уважаю - вы достойный человек)

Ребят, я помню, наверное, все те добрые слова, которые вы мне сказали до и после. Сорри, кого не упомянул (уже давно пора на тренировку :)

И, да, это очень круто!
А теперь остается пахать, пахать и пахать. Но это воодушевляет. Пару дней назад у меня родилась фраза - за монотонностью кроется безупречность.

PS. Друзья, я потратил на этот отчет больше 4х часов. Буду рад любой обратной свзяи :)
PS2. Если вы новичек, или у вас нет тренера, но вы бы хотели узнать об этом больше - поговорите с Суреном (не со мной :) - suren@dwcoaching.ru
PS3. Дорогие модераторы, на загрузку фотографий потратил больше часа. И прикрутите мне синюю иконку к аватарочке, плз ;)
PS4. Сам я своим отчетом очень не доволен - кучу всего не рассказал, ошибок миллион. Честно говоря, не могу уже спустя 5 часов переписывать - 5 дней прошло, еще вещи с поездки не разобрал.

PS5. Дописываю по мере приходящих мыслей:
тут пишут про финиш с улыбкой. Возможно, это не каждому дано. Тяжелые гонки - налог на то восхитительное состояние, с которым мы живем после. Я просто принимаю то, что мне дает Бог. И даже проколы каджые 30 км каждый день не заставят меня бросить. Хоть вел за это я и ненавижу. заработаю на Zippы - надеюсь, будет проще.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:05, 17 Мая 2014
Извините за море ошибок, в том числе речевых. Обычно мне как-то лучше дается написание текстов. Но уделить этому больше времени не могу - сорри.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:12, 17 Мая 2014
Крутой отчет! Всегда хотел увидеть человека, который прокалывается больше двух раз за гонку ))) Посмотри, может у тебя на диске есть какой-нибудь острый краешек или еще что-то из-за чего пробивает камеры...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:55, 17 Мая 2014
Кто только не смотрел мои диски.. Толкьо позавчера возил на сервис и в мастерскую местной велошколы. Сказали, что все ок.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:54, 17 Мая 2014
Отчет Хороший! Особенно - Вода чище чем в бассейне-не в бровь а в глаз))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:48, 17 Мая 2014
Спасибо, что нашел силы прочесть :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:16, 17 Мая 2014
Саша, молодцом! Крутой отчет!

Говорят, что зиппы, мавеки зиро и тд помогут при средней скорости от 40 км/ч.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:27, 17 Мая 2014
И да, тренируй рельеф, в Цюрихе поможет.:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:57, 17 Мая 2014
Километр в час должны помочь и так накинуть. А это уже не мало для меня.
Рельеф был бы и рад, да в Краснодаре все дороги ровные. Наш путь - максимальное сопротивление на станочке :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:54, 17 Мая 2014
Хороший отчет, видно как вы старались. Не ставьте таких жестких целей на полный, думаю будет легче. И сделайте упор на вело в тренировках. Удачи! Уверен, у вас все получится :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:19, 17 Мая 2014
Благодарю ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:39, 17 Мая 2014
Cаша молодчина)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:48, 17 Мая 2014
Макс, спасибо)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:17, 17 Мая 2014
Саша, молодец. Но тяжелое состояние можно объяснить, видел, как ты на горе один из подъемов 100-150м, проехал полностью стоя в седле, такая трата сил нерациональна.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:48, 17 Мая 2014
Отличное замечание, отработаем с тренером, спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:56, 17 Мая 2014
Саша, твой отчет меня очень поразил. Прежде всего по эмоциональной подаче.

Аналогичное чувство у меня возникает когда стекается народ к точке старта. Ощущение какое-то нереальное.
С колесами беда какая то конечно
Готов тебе предложить на гонку в Цюрихе свои HED овские ( с пауэрметром ) колеса
Можно забрать в Москве в конце мая, чтобы немного потестить . Ну или с поездом как-нибудь могу передать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:21, 17 Мая 2014
Я в восторге)
Постучусь в фейсбуке.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:19, 17 Мая 2014
Спасибо за отчет, вынес для себя много полезных моментов. Читали вместе с женой, смеялись, переживали и искренне вместе радовались, когда оказалось, что ты вышел из 6 часов.
Для меня это пока только цель, к которой готовлюсь.

Твое время, потраченное на отчет, не пропало зря (как у того парня, кто написал про Россию на дистанции), очень полезно. Спасибо еще раз и удаче в подготовке к полной дистанции.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:21, 17 Мая 2014
Благодаря таким комментариям понимаю, что правда писал не зря)
Ну и см. коммент выше :)

Спасибо огромнейшее!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:54, 17 Мая 2014
Отличный отчет, многим поможет избавиться от шапкозакидательских настроений. Откройте секрет, как без особенного бэкграунда плавание из 30 минут? о_О

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:54, 18 Мая 2014
Спасибо)
В бассейне я плыву км по 17-18 мин без разворотов сальто и проныров. Какие-то базовые знания + грешу на соленую воду и хороший гидрик (топ-версия Sailfish - G_Range).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

ЕЕЕЕ! Мужик!
Отличный отчет. Поздравляю. Это круто сказано: "Сегодня у меня есть четкое осознание, что круче Ironman может быть только найти дело своей жизни." Желаю дальнейших успехов. Не представляю, как можно остаться равнодушным человеком, после такого отчета, даже если ты не занимаешься спортом. Это зажигает!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:01, 19 Мая 2014
Тогда, надеюсь, у тебя уже есть план тренировок на эту неделю :)
В моем - 16 часов :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Да. План есть. Но пока только часов 8-9 наберется. И только бега :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:31, 19 Мая 2014
Человек, который передвинул гору, начинал носить маленькие камушки ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:49, 19 Мая 2014
Сильный отчет! Планы на 16-20 часов в неделю впечатляют! Видим рождение нового поколения элиты российского триатлона)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:33, 19 Мая 2014
Меня впечатляют люди, у которых на аватарке иконка айрона, и которых впечатляют 20 часов :) Вчера встретил такого из Туапсе на забеге 10км в Краснодаре.
Я: По сколько часов тренируешься в неделю?
Он: Ну я пару раз хожу в бассейн.. Но больше 2х км не плаваю!
Итд :) Смысл понятен.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:49, 19 Мая 2014
Сильный отчет! Планы на 16-20 часов в неделю впечатляют! Видим рождение нового поколения элиты российского триатлона)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:38, 19 Мая 2014
Отличный отчет. Вот с этого ржал аки конь :)
> … боялся, что будут со всех сторон толкать, бить ногами и руками, сбивать очки и поплывут по мне …
> … И тут я проплыл первого чувака, которого подзанесло налево. Реально, просто переплыл через него. Лучшая защита - это нападение)) В итоге проплыл троих или четверых...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:33, 19 Мая 2014
Это я с перепугу :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:17, 19 Мая 2014
С таким эмоциональным наполнением можно в писатели подаваться !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:34, 19 Мая 2014
Сейчас приоритет - концентрация. В фокусе только 3 направления: работа, тренировки, внутренняя работа. Все, что не в фокусе - мимо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:06, 19 Мая 2014
Шикарный, очень эмоциональный и подробный отчет! Прочитал на одном дыхании и заново окунулся в атмосферу этого запоминающегося старта!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:51, 19 Мая 2014
Мерси, друг :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:52, 28 Мая 2014
Саша поздравляю!! Отличный, эмоциональный отчет! Я бы на твоем месте с тремя проколами с ума сошел)) Количество проколов конечно поражает, но несмотря на это результат отличный!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:32, 29 Мая 2014
мегаотчет, спасибо, зачитался в электричке!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:03, 1 Августа 2014
Спасибо за отчет! Получил несказанное удовольствие от прочтения! Можете ли рекомендовать этот триатлон в качестве первой половинки?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:36, 3 Августа 2014
Если только в рамках лагеря David Warden Coaching - именно это делает его особенным.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика