Олимпийский триатлон Сочи. Подробный отчет глазами дилетанта

TRILIFE.RU >
3757
16
2014-10-27T01:35:39+03:00
Отчет к событию «Триатлон «Титан»»
048a02432e0899c5ebbbafd21edd3797.jpg
Здравствуйте.

Рассказать все невозможно, хочу оставить ключевые для себя события, чтобы они не убежали из памяти.
Я буду изменять и корректировать информацию, принимаются замечания.

В конце каждой главы важные ( с лично моей точки зрения) примечания, выделенные курсивом.
Триатлоном изначально начали заниматься с моей женой - Настей.
Букв много, можно все не читать.

1. Сочинский триатлон Титан. Олимпийка
1.1. Регистрация
"Весьма нелепо будет поехать на Айрон в качестве дебюта и сойти или уработаться до полусмерти, начни с малого! Говорят планируется олимпийка в Сочи - отличная возможность проверить свои возможности и набраться необходимыми навыками" сказал мне Руслан Хисматуллин, когда я встретил его на гребном канале. А ведь и вправду, лучше усмирить амбиции и получать удовольствие от поступательного процесса.

Настя, мы едем в Сочи!!! Вот только не знаю когда...

Ура регистрация открыта! Скорее, скорее, скорее, пока не выкупили все слоты! Выбираем Visa, вводим смс пароль, вуаля, процесс пошел! Осталось не уехать в командировку.

Блин, написано, что с одного аккаунта оплачивается один слот... Зачем же я всегда спешу и сам себе создаю проблемы. Хорошо, что быстро ответили как перебросить оплату на аккаунт Насти, вот точно будет неразбериха и ее не будет в списках.

*Читать внимательно правила
*Не спешить регистрироваться, все равно приехали 200 человек, вместо 500 - места еще были

1.2. Программа тренировок. Подготовка

Всегда жду, когда кто нибудь из верующих друзей даст мне возможность сострить, что я тоже живу по библии, только написал ее Джо Фрил.
Выбираем программу подготовок для олимпийки, перечитываем главы, касательно тренировочного процесса и составляем план на ближайшие 7 недель.
Каждое упражнение расписано, каждый день посвящен развитию необходимых качеств.
Печатаем дневник, с ужасом смотрю на количество тренировок и отсылаю Насте на согласование.

Согласование пройдено.

Имеем 6 дней тренировок, по 2 тренировки в день. По будням аэробный лайт, либо ОФП, по выходным объем, благо самый разгар сезона RRC (Ростовский Шоссейный Клуб) - каждые выходные или индивидуалка или групповая, а за 3 недели до старта марафон 200 км, но на следующий день беговой Донской полумарафон... Ничего, прорвемся.

Хорошая привычка класть будильник подальше - остается время борьбы с собой, чтобы не улечься назад спать.

Настя, давай скорее, пора выходить, Джессика (собака) уже ждет! Сегодня бег 8 км в пойме в 3 пульсовой зоне + ускорения с стабильным темпом по 20 секунд.

Константин Владимирович, у нас через 7 недель открытая вода 1,5 км с волнами - нужно не лохануться как в Анапе, может будем меньше заниматься в ластах?

И как они бегают на стопе? Я думаю, что бегу на стопе, а на видео - пятка. Бег на носках 4 км принес свои плоды - пацаны, я не пойду пить чай, принесите мне в кабинет, если не сложно.

Прошло уже 3 недели, пора подключать тяжелую артиллерию. Сегодня темповый кросс 8 км по роще с ребятами из сборной университета и профи. Я не знал, что могу держать темп 4 мин/км целых 5 км, вот только хочется выплюнуть печень, ладно, Света, я сдаюсь - беги сама, ведь ты, а не я 7 лет ездишь на высокогорные сборы. Настя совсем как помидор, значит старается.

Сегодня гонка в гору 1,5 км, а после обеда 10 км в Ростове, поеду на велике, а к бегу как раз Настя подтянется. Офигеть, я даже вошел в первую 5-ку лидеров. хорошо продышался, теперь кашляю как туберкулезник. Спасибо за совет про роллерный тренажер и за то, что показали дорогу до стадиона. Есть 3 часа на восстановление. Тут одни старики и несколько школьников! А нет, вот народ подтянулся.
-Вы в каком темпе побежите? по 4 минуты? Нее, мне бы 4.30.
Мужик сказал - мужик сделал 45.00 на 10 км. Жаль, что темп не ровный и больше не побегу по стадиону - моск взорвется.
Давай Настя! Последний круг, работай руками! Ты вышла из часа, умница!

Ну зачем, зачем я выехал на гонку 75 км больным? У меня же интоксикация от синусита, да и теплые вещи забыли дома. Все ребята в форме с длинным рукавом, а мы в коротких велокостюмах женщины кошки и человека паука! Вот так и приезжай с велосипедами на крыше авто. Спасибо за кофты - так мы не замерзнем! Воу воу воу полегче, я конечно хочу проехать в пелотоне, но не на 45 км/ч! Что это стучит? Прокол?! Черт!!!! Андриано, мне нужно переднее колесо, спасибо! Очень мило, что дали возможность проехать до пелотона за машиной, очень красивая Q5, но зачем же скорость 45 держать? Я уже в таком анаэробе, что глаза на лоб вылазят! Спереди ВалераШ, поеду за ним! Осталось 15 км, я лежу и смотрю в небо. Озноб, слабость, мотивация на 0. Где же Настя? Второй прокол! Насос сломал! Блин, Валера уже ждет, владелец кофты и запасного колеса, а еду на спущенном клинчере с черными руками от цепи. Нет, жалко покрышку, придется звонить. Спасибо за насос! Осталось 5 км? Мог бы и доехать! Ураааааа, мучения закончены, а вон и Настя, улыбается еще...

Я не поеду на HIM и IM в сентябре - каждый год осложнения хронических болезней!

Я дурак. Уже холодно, а в шлеме капле перепрыгиваю лежак и обгоняю машины вторым рядом. Может надо разогреться или не нестись так? Это не гонка, а обеденный перерыв. Болит левое колено, ничего, прорвемся.

Сегодня мой первый марафон 200 км, настроение боевое, все четко просчитано, Настя едет с Викой, за нее не переживаю - двоих не украдут. Старт, пульс 200, а собирался держать 160. Привет ребята, я с вами не поеду в группе- у меня индивидуальная гонка, типа Айрон!
Крути коленочка крути!
130 км позади!
Крути коленочка...
Оп, еще одного съел - хорошо он уработался. Не успеваю я за 6 часов. А ну ка всем стоять на своем пешеходном переходе! Сумасшедсший придурок танцуя (сидеть уже тяжеловато) в "спермо-шлеме" шпарит 40 км/ч по городу, мазда куда ты прешь? Воу, я четвертый, 6.28 на 200 км пойдет! Походкой Джека Воробья перемещаемся до машины.
Финиш, финиш! Настя, Вика, тормозите! Да не юзом! Обе живы, что с великами? Седло на свалку, петух поменял ориентацию, шлем пригодился... Настя, ты доехала за 9.30, а на твоем компе 8.20 в пути. Вы что, пили чай 1.10? Эх, завтра 20 км....

Я проснулся, Настя, ты как? Значит было микросотрясение, сегодня не побежишь.
Меня Денис зовут, ты на сколько бежишь? Ладно - я за тем типом. Новая цель детектед, ноги ОК, прибавляем ход. 1.40 после 200 км с больным коленом? Ништяк. И ничего вроде не болит.

Не болело... Как ходить то? Что-что кинезио что? А тейп то помогает.

Сегодня мотнусь в Ростов. 100 км в 3-4 зоне. ОХРЕНЕТЬ, как нога то болит, кажется у меня проблемы.

Константин Владимирович - осталось 3 тренировки до соревнований, а мы так и плаваем как плавали! Со сборной в 8.00, ок. Я в ластах со всей силы как перворазрядник разминается. Стоит подумать как стать рыбой.

Людмила Владимировна, колено так и болит, бежать надо, что колонуть мжт? Кетонал? К врачу в Ростов - нее, я лучше компресс с желчью.

ОООчень холодная вода в этом озере, хорошо, что предупредили где стоят сети.

Людмила Владимировна засечете 100 метров, пожалуйста. Оу 13,3 после 5 лет отсутствия спринта, только мышцу тянет на больной ноге, наверно не стоило...

Я Шранкенштейн! У меня все болит, а уже пора выходить на пиковый период. Настя - ты пикуй, я буду техничкой-инвалидом.

Ну что, отпуск взял - пора собираться. Сочи, Сочи, СО-ЧИ, заводные ночи словно очи....

*Не тупить - болит - дай отдых, будет хуже
*Терпеть подъем в 6.00, никаких отмазок
*Разминка должна быть долгой. Мы пришли к 20 минут бега/скакалка 10 растяжка/СБУ и 20 минут заминка+растяжка
*ОФП не стоит делать утром, если вечером плавание
*В качестве ОФП общего крайне понравились P4P (Гугл поможет), для плавания на суше Комплекс специальных упражнений кролиста с А.Постовым
*Выделять 15-20 часов в неделю реально при пятидневной работе и отсутствии детей. Притом можно много чего успеть дополнительно.
*Заниматься с женой - мана небесная, хоть и слабее, хоть и де мотивирует, но все же вместе. Да и чувствуешь как меняется человек от спорта. Она может заниматься питанием и медициной.
*Тренер по плаванию - наше все. Я на него обижался, поехал к другому в Ростов (С.Сташевский, который приплыл в первой пачке хоть и мимо буя) - понял, что дело во мне, а не тренере.
*Занятия с более мощными спортсменами улучшает результаты. Я долго занимался с Настей вдвоем, что хорошо для нее, но не для меня. Вариться в своем соку - плохая идея.
*Чем чаще соревнования группы С, тем большая мотивация и больше новых знакомых, от которые можно получить новые навыки и умения.

1.3. К ТИТАНУ

Ало, мы к вам приедем в четверг, номера будут? Отлично.

Выйдем в 2 ночи.

Спасть не хочется, мчим щас. О, мы в Краснодаре уже, а только 2 ночи. Кока- кола наше все.
Весь 2014 год я неисчислимо много раз поехал маршрут Ростов-Сочи в командировку в славный город Сочи (п.Адлер). Очень приятные воспоминания - трое новоиспеченных друзей мчат в командировку в олимпийский город. Помню как удивились, когда приехал не на ТАЗу, а на приобретенном ситрике и помчали навстречу серпантину на маленьком дерзком французе. Первая иномарка, Эх......
Так это я к чему - я настолько привык ездить на дальняк, что ночная поездка 600 км вызвала только поток ностальгии и адреналина.
Дорога заняла 9 часов - я мальчик взрослый, уже не лихачу.

А, и насчет коллег-друзей. Один их них - бывший пловец в сборной школы и университета. Он уже ненавидит воду - я его затаскивал в воду за ноги, чтобы он показал мне мастер класс. Он то мне и показал стиль Дельфин - мне так захотелось научиться им плавать, что мой путь поиска информации привел к однозначному решению стать IronMan.

Приехали, поселились.

Поспали, оделись в гидрики - пошли знакомиться с водой. Настя, плыви в зоне драфтинга, смотри за пузырьками, да нет, не я их буду пускать, а ноги будут бить по воде. Очки запотевают, слюна не помогает.

Одеваем стартовые, мчим к Олимпийским объектам. Колено ноет, меня это беспокоит. Ух ты, это и есть Сочи парк? Скорее домой за деньгами, подготовим вестибулярный аппарат к волнам!

А от этого аттракциона будет тошнить?

Бедные космонавты...

Давай еще раз на всех прокатимся, главное, чтоб те хот-доги не устроили бунт в желудке.

Как же красиво! Какие технические сооружения! Made in Germany на каждом пневмоцилиндре - значит сегодня я не умру.

Завтра сбор в 4 для показа трассы.
Вон, смотри - он на шоссере - тоже ищет! Нас уже стая!
Залетаем на трассу Ф1, какой асфальт!!! Только недавно золотая молодежь катала тут на Бэнтли, интересно, сколько это стоило?

Латки, батончики, воду, Кока-колу, насосы, камеры - изолентой к велосипедам.

Читаем Фрила еще раз. Засыпаем, завтра БОЛЬШОЙ ДОЖДЛИВЫЙ ДЕНЬ.

*если хочется экономить - ищи варианты. Мы потратили ИТОГО: 13т.р. на двоих, а выиграли всякой всячины от спонсоров на 2-3 тысячи, нас покормили вечером в кафе. Опыт бесценен - эмоции бесценны!!!
*Не стоит проводить день перед гонкой на ногах - лучше отдохнуть
*Брать с собой все необходимое - моя запасная покрышка пригодилась бронзовому призеру абсолюта. Дешевая Vittoria Zafiro не сильно ухудшила его результат....
*Необходимо уметь все делать самому - у меня Настя уже научилась переключатели настраивать и камеры на скорость менять. Если ты мужчина и не можешь сделать всего своими руками (естественно кроме нано вертолета), то стоит задуматься над величиной женского начала в своей душе и теле
*Лучше подольше знакомиться с водой до старта - сделать упражнения как в бассейне.
*Думать надо заранее о питании, технических нюансах. Да и вообще обо всем! Ни от чего не зависеть, что в твоих силах.
1.4. 25 ОКТЯБРЯ 2014 ГОДА

Кто рано встает, тот весь день спать хочет. Настя, можно конфету захавать? Жадина.

Велы на машину, загрузились, поехали.

Особо никого нет, я смотрю не в моде за 4 часа приезжать, зато не опоздаю.

Осталось 1,5 часа, начнем с вела, чтобы успеть поставить в транзитку. Настя, ты чего делаешь? Ускорения после 30 секунд разминки - плохая идея. О, вот и Сергей Сташевский, мастер класс, задаем тупые вопросы. Привет Руслан.
Побежали, тянемся,тянемся.

Номер 47... А тут по номерам велосипеды ставить или кто куда хочет?
Мое имя Денис, судя по тому что Вы 48-ой, то тоже Денис, покритикуете мое расположение вещей в транзитке? Первый раз тоже?
А Вы подскажете? Рядом парень пара олимпиец с протезом ноги, знаю, что людей бесит, когда им сочувствуют, поэтому спрашиваю только про вещи в транзитке.

Очередь на надпись номера маркером на конечностях, выходим и понимаем, что забыли шлепки.

Мажем плечи, лодыжки вазелином, прыгаем в гидрики, начинаем растяжку перед плаванием.

А у нас с Настей гидрики одной фирмы и модели (м и ж соответсвенно), только цвета разные - ништяк. Хорошо, что Wiggle успел отослать - пришел за неделю до старта.

Слюнявим очки от души (И помогло - просто ранее я был скуп на слюновыделение для линз)

Смотрим на буйки, 30 секунд до старта, я стою слева от замеса.

Настюша, я в тебя верю - удачи.

Спокоен как удав - сейчас больше переживаю, когда вспоминаю.

Плавание
Выстрел пистолета. Бах. И понеслась!

Не могу сосредоточиться на экономичном плавании - рублю как дурачок. Первый буй очень далеко и все вытягиваются в сосиску. Все люди воспитанные - никто не топил, не дергал, так дали пару раз по голове, да ноги щикотали.

Каждый 4-6 гребок выдвигаю перископ для наведения на буек. С ориентированием у меня стало лучше, особо не отклоняюсь.

Смотрю вперед - волна, на следующем - опять волна - и опять смотрю - ооо, буек. Плывем.

Меня растерзывает любопытство не плыву ли я последним, перехожу на брасс (типа устал), оглядываюсь - и как бабка отшептала - народу тьма. Довольный гребу до буйка, потом до другого и т.д. Говорю искренне - плавание мне далось легче всего, возможно я себя жалел для велоэтапа. Я отдавал себе отчет, что техника гребка ужасная, я плыву как днище, но все же плыву!!! Да еще и на ровне, а то иногда и обгоняя людей.
У меня своя дуга - я не знаю куда плыли группы, но между буйками мы редко встречались - я достаточно четко видел куда плыть, несмотря на волны было понятно.
Преодолев половину маршрута я окончательно вошел в работу и обнаружив, что нахожусь в группе брассистов (да простит меня Игорь Крайнов) - решил поспешно покинуть эту чудную компанию.
Плыву я в финишные ворота и кого я вижу? Руслан в красной шапочке, набираем узлы и выходим вместе (позже Руслан ударился о булыжник и травмировал себе палец на ноге, что не смог бежать. Очень жаль, поправляйся скорее!

Итак, я даже не подозревл, что буи отнесло и дистанция увеличилась и очень расстроился, когда увидел часы на велосипеде...

Плавание
51:41, что составляет 54% от лидера, но аж 90% среднего времени тех, кто в общем зачете прошел менее 3.10. Темп на 1 км - 21:30, что идентично темпу без гидрика в бассейне, только без отталкиваний от бортиков.

Выбегаю, понимаю, что немного перебрал с солененькой и рефлекс не заставил себя ждать, делаем вид, что не моих рук дело и бежим в Т1.

Без суеты снял, одел, взял, побежал, сел - поехал.

Велосипед

Лег на короткий лежак, который мне одолжил Юра Щельянов, помчал по ветру искать себе друзей. Выбирал правильную траекторию на каждом повороте, старался и тут или догнал или меня догнала группа. Помню номера 1 и 11 и форму сбербанка третьего. Решили так и ехать по сменам. Ребята сильнее меня, поэтому смену брал короткую и часто пропускал. Пару раз появлялся дядя из хвоста, который выстреливал +10-15% к скорости и тут же сливался. Зачем?
Мы подобрали желающих и помчали по зигзагам трассы Ф1.
Смены брали сдавали по дурацки -
минуты 3-4 ведет один вышеперечисленных, потом на секунд 20-30 вылазию я. Никто не хочет брать смены и думает, что лидеры не устанут, ага...
Самое обидное, что остались 3-5 человек сменщиков, остальные 5-10 человек просто катят - я сваливаю со смены и мне не дают засунуться за крайним сменщиком!!!! Я ухожу в хвост, а потом опять спринтую для помощи.

Если до этого момента кто-то дочитал, то раскрою страшную тайну - себе делаете хуже, не помогаете - так хоть не мешайте!!!!! Сменщик уходит, садиться в хвост крайнему сменщику и потом первый набирает, а не так, что первый уже в соплях, с конца это видят по темпу и спринтуют через всю колонну. Короче ужас, но темп был терпимый, довольно ровный.

Ребята не посмотрели как проходит трасса - поэтому на 1 круге мы немного потеряли на лишние телодвижения.

Один раз притерся в меня парень ботинком в колесо, но обошлось.

Покушал на 1 и 3 кругах.

Подъезжаем к Т2, я информирую всех, что буду тормозить и слазить, т.к. не умею спрыгивать. Торможу спрыгиваю и бегу - обгоняю двоих с криками "МТБ ТУФЛИ РУЛЯТ!!!!!!" и пробегаю до 20 номера, когда мне крикнули, что я 47. Ну да, виноват....

Получилось 34,3 средняя. 91% от лидера и 99% относительно среднего.

Бег
Все в темпе, я уже бегу и понимаю, что носок приспустился и образовал складку в кроссовке. Ну не останавливаться же! Это секунды 2!!! Так и бежал. Охренеть как болит левая нога - сковывает движения и я еле плетусь. 3 круга...
Обгоняю много людей, меня обгоняют те, кому уже на 2-3 круг, завидую...
Бегу, ищу знакомые лица. Темп аэробный - нога не дает напрячься, прибавлять не хочу - вдруг судорога схватит и на этом все закончится. Попил водички - немного привык к боли и повысил темп.
Особо рассказывать нечего - на последнем круге увидел Настю, обменялись улыбками.
Захожу на финиш, немногочисленные люди подбадривают, но это не то, что показывают на HIM и IM. Для приличия улыбаюсь, хотя понимаю, что я испортил себе гонку своим отношением к травме ноги. Есть над чем подумать.

Вешают медальку, как обезьяна хватаю охапку бананов и лезу на пальму, ой т.е. иду смотреть Настю.

Пока ждал, узнал, что в своем возрасте я 2, первому продул менее 10 минут. Посмотрел результаты группы, в которой буду в следующем году... Даааа, хорошо быть молодым:) Надо убирать пол часа от времени....

Получаю медаль, подарки, прибегает Настя и становится первой, т.к. ей 22 и она одна в группе, но она обгоняет 8 человек, притом, что у нее расстройство желудка от моря и бежала не в очень комфортном состоянии, так сказать...

Довольные, озадаченные, ковыляем до машины.

Колю себе Кетонал, понимая что ноге хана без него.

Итого имеем в табличке:




be57f00a8fe2e790c66cb9b89233c5d8.jpg
Дорога домой, Настя одолела серпантин, пока думали где остановиться - так и проехали 600 км, у нас -1, в Сочи +25. Дома хорошо, нов Сочи лучше. Завтра на работу, ширнусь противовоспалительным и пойду.
*Надо уметь плавать хорошо и уверенно
*Нужно подготовить план на все случаи
*В транзитках можно действовать пошустрее, но не экспериментировать с сходами/запрыгиваниями
*Надо искать 1-3 сменщиков и протягивать всех любителей мешать меняться
*Со сменщиками надо договориться, пока поймете друг-друга тратиться время.
*Круто вылезти в первой волне в Т1 и тупо отсидеться и лидеров - никто новичка не поругает и косо не посмотрит. Надо попробовать
*Все хавку надо брать с собой, я не знаю что там люди жалуются, что им не хватало еды на беговом этапе.
*Крайне важно договориться с желудком и кишечником, что они не будут хулиганить
*Тошнит - сделай вид, что это не ты и беги с чистой совестью
*Не останавливайся - не время
*Купи часы с водостойким кардиомометром - я не понимал перерабатываю я или недорабатываю.
*Лежак удобен и лишним не будет, при условии, что ты не начинающий велосипедист.

А так мне очень понравился свой результат для 3-разрядника легкого атлета спринтера в отставке, заплывшем жирком.
За год сбросил с 82 до 68, набрал форму, ССС не беспокоит, майку снимать не стыдно, есть планы, есть мечты, есть цели.

Спасибо Насте за все, это невозможно перечислить
Спасибо RRC за пример для подражания на велоэтапе. В нем я не лоханулся. За помощь, поддержку, Вы - классные!
Спасибо тренеру по плаванию за постановку того, что есть - я махнул 2,2-2,4 км в море, притом что еле держался на воде год назад
Спасибо ФСК за то, что заморозили свои проекты и мне не пришлось ехать в командировку в какой нибудь Якутск
Спасибо всем участникам дорожного движения, что не вынудили меня объезжать пробки по обочинам, созданные вашим тупизмом, нерасторопностью и агрессией
Спасибо организаторам за чудное действо
Спасибо сменщикам за велоэтап
Спасибо волонтерам за воду - всем успели выдать 2 девчушки
Спасибо европейцам за ровный асфальт на Ф1
Спасибо погоде, что не заставила нас распаковать свои дождевики (Гисметио и бинг - позорники, такие мощности (или откуда они берут инфу) и считают шнягу)
Спасибо всем гвоздям и ямкам, что так и остались в Сочи и мы не встретились
Спасибо пекарне в Адлере за вкусный грузинский лаваш
Спасибо Вам, если Вы прочли:)
7f90973b18de55e280b59643d0d5a9d0.jpg
ebf7f40039fdf3d5eabc5fe09a8e45bb.jpg9ce952732eb77068c8003bde1112b4c3.jpg3d119a88f6de29f76a0b1a2d87bf38df.jpg2b972fc0247f8e84618af7b56380d7c4.jpg

3b85dd19f9e3210bc7ad169f85a1c642.jpgc513d26001e4d96074e25b3a8af2e154.JPGbbb0b13d58729ad1fcbd4e77ebf9502c.JPG

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:02, 27 Октября 2014
Я то прощу, да только твой фристайл не сильно быстрее моего брасса. Если вообще быстрей :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:05, 27 Октября 2014
В бассейне тип делает 50 метров брассом за 28 сек, так что к стилю no comments.
Просто опасные Вы - деретесь ногами и руками.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:14, 27 Октября 2014
Это да. Бирину вон очки разбили :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:19, 27 Октября 2014
Поздравляю! отчет со своим стилем!
Мне, кстате, тэйп вроде как помог, колено не беспокоило.
И еще спасибо за табличку, очень любопытный способ оценки!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:23, 27 Октября 2014
Спасибо.
Просто по табличке понял, что надо подтягивать, а что вторично.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:34, 27 Октября 2014
Отчет супер!
Читал на одном дыхании!
Удачи Вам! Вы молодцы!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:23, 27 Октября 2014
Спасибо, будем стараться!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:29, 27 Октября 2014
Хороший отчет, эмоциональный.
только я вот про это не врубился:
"*Надо искать 1-3 сменщиков и протягивать всех любителей мешать меняться "

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:59, 27 Октября 2014
Протягивать при смене тех людей, которые мешают становиться в ряд после смены, но сами не планируют участвовать в ведении группы..
Т.е. сделать так, чтобы они были на расстоянии при сменах или вообще отвалились.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:55, 27 Октября 2014
Че-то как-то overcompetitive.
У нас обычно дружба-мир-жвачка. Даже среди тех, кто за топ-10 бодается от души.
Вот не привозить на бег сильных бегунов на колесе это важно, но это достигается обычно отьездом от них под конец. А пассажиры неизбежны - они особо не мешают обычно, хоть и не работают.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:23, 28 Октября 2014
Меня не совсем правильно поняли.
Едет 1 2 3 4 5 6 7

Наступает момент
1
2 3 4 5 6 7

потом
1
2 3 4 5 6 7

и вот этот пятый не дает сунуться, хотя сам пассажир
и если всех людей не проинформировать - они же меняются,
то комофортно, если 2 3 4 в этом момент слегка поднимут темп, несмотря, что 1 еще не сел на колесо

1
2 3 4 5 6 7

2 3 4 1 5 6 7

Опять таки - если бы ехал в компании знакомых - просил бы так, чтобы не получалось, что первый становится за 7. Это лично мое мнение и отношение к велоспорту имею крайне любительское.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:30, 28 Октября 2014
В целом логично. Идея вся в том, что надо просто выставлять под ветер тех, кто едет в хвосте - пришла их смена, открыли их и "ну что, свинья, не спится? давай-ка погреби!")))
А там сколько они уж смогут - это их проблемы. Главное, чтобы темп не задушили.
А по сколько смены делали по времени?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:22, 28 Октября 2014
Ребята очень долгие тянули - по 2-3 минуты.
У меня максимум секунд 40, иногда пропускал, т.к. не смог бы держать темп.
Более чем уверен, что мы все знали, что смена - секунд 15-30, уходить надо в одну сторону, садиться в хвост, переключиться и отдохнуть.
Но все делалось иначе:) Первый уже никакой. Темп падает на 10-15%, у кого-то просыпается совесть и он стреляет из конца группы, тратя все силы на обгон в одиночку. Или первый уходит вправо и все вправо, он уже влево на пол полосы - все за ним :)
Но даже так быстрее, чем с запрещенным драфтингом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:25, 28 Октября 2014
Вот же я лох педальный! Я решил что когда лидер махает рукой, то я должен сделать так (пусть я 4 номер)
1 2 3 4 5 6

4
1 2 3 5 6

4
1 2 3 5 6

4
1 2 3 5 6

4
1 2 3 5 6

4 1 2 3 5 6

А потом удивлялся, почему за мной никто не едет, а я где-то сбоку!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:05, 28 Октября 2014
Был в Сочи, очень понравилось.
В Красноярске есть поговорки.
"Триатлонист в пачке, горе в семье."
Я еще добавлю" Брассист на старте, горе плывущим."
Действительно многие не умеют ездить в группе на велосипеде, много лишних движений, маневров.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:22, 31 Октября 2014

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика