Мой первый марафон в 51!

TRILIFE.RU >
1925
10
2013-09-21T17:50:05+04:00
Марфон был запланирован, как завершаюший старт сезона. Подготовка состояла из восьми недель.
Три длительных тренировки,по 27, 32 и 35км. были проведены за 5, 4 и 3 недели до старта соответственно.
Последнюю неделю отдых и лёгкие пробежки по 7-13км. План на гонку - 3.30ч. Чтоб было веселее - затащил
на марафон ещё трёх земляков, хотя один из них (Андрей Рудин) сам пошёл ), всё-таки после пройденного полного
айрона в Кальмаре отказываться от такого предложения ну не хорошо ).
В анонсе - это мы!
Собственно о гонке: план был разрушен прямо со старта, т.к. оказавшись, совершенно случайно, вблизи "шарика" на 3.00ч.
я решил, что на последнем старте сезона, силы беречь некуда и можно поумирать, тем более двое из моих земляков,
также пристроились к этому пейсмейкеру. Первый, Паша, начал отваливаться на 16 км., меня хватило до 25-го, а Андрей,
практически дошагал за ним до финиша, за что получил отличное время 3:00:14, хотя и не выполнил свою задачу по выходу
из 3 часов. Мои страдания начались ещё до 30-го км., которые вылились в сброс темпа до 3:40, а после 35-го и вовсе несколько
раз переходил на шаг, что говорит о моей бестолковой затее и работе не в своей пульсовой зоне. Приятно было слышать
слова поддержки от обгоняющих, а один даже таблетку мне подкинул, большую и зелёную, сказал, что от боли. На
ближайшем пункте я её слопал, но изменений не заметил. Всё-равно ему спаисибо. Финиш был, сказать долгожданым, не сказать
ничего - я наслаждался бегу трусцой по мягкому и красивому покрытию стадиона и считал шаги до финишной арки, а народ
устраивал сумашедшие финишные спринты по стадиону и выдавал сумашедшие ускорния.
Ну вот и финиш, бананы, вода, батончики и моя тушка рухнула возле ограждения с наслаждением осознавая, что я сделал марафон!
Время 3:19:14 - это лучшее, что я могу выдать на данный момент, но пройти мог более комфортно, увы, выбор сделал сам, а
виноват всё-таки шарик ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:53, 21 Сентября 2013
результат очень впечатляет!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:10, 21 Сентября 2013
Сергей, посмотрел твой результат на Выборге, нуууу так, ничего особенного, у меня лучше на 11 мин и пробежали мы в одни ноги, даже у меня на неск. сек. лучше. Но я пробежал марафон за 3ч58мин, еле добежал (последние 4км-кошмар), хотя не новичок (это 14-й марафон) и бежал строго по пульсу 160.

Откуда такая прыть!!! Я тоже так хочу, мне в Ниццу в 2014г (уже оплатил), впереди год, который будет беговым (лыжи в топку, велик и плавание чуткА). Конечно возраст, дааа, будет мне 60, но и ты не молодчик)))

Давай рассказывай про секретные наработки:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:20, 21 Сентября 2013
сброс темпа до 3:40...
И это, в 51 год без л/а образования!!! Люди, что вы "кушаете"?)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:25, 21 Сентября 2013
Александр, ты лучше посмотри мой результат на Славянской Хвиле -2013, там бег повеселее был, а точнее я всё на нём отыграл! В обще-то по прикидкам дома на длительных я в Мск должен был в 3:15 уложиться, но всю обедню испортил этот шарик )), уж больно цифра на нём мне понравилась )), вот и наелся до сыта ! А секреты, да один наверное - бегать люблю )) На счёт планов на 2014, я вот тоже в Данию собрался и тоже оплатил уже, но основной задачей ставлю подтянуть вел, а не бег. А вот время на лыжные трени наоборот увеличу, лучшая тема для зимы.
Андрей, насчёт что кушаете - овсянку с изюмом и регидроном запиваю ))) Был у меня опыт негативный, лет 6 назад, начитался в инете всяких чудо-рецептов и впервые набодяжил себе зелья на лыжный марафон, дак вот чуть лапти не откинул, свело вообще все, по-моему даже зубы и еле-еле дошёл за 3:45 и зарёкся, больше всякую чушь не лопать. Хотя в том рецепте ничего запрещённого не было.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:54, 21 Сентября 2013
Посмотрел. Плавцы мы с тобой одинаковые, гы)))). А вот на велике конечно очень, очень слабо. Надо тебе к велогонам пристроиться, т.к. одному очень сложно. А вот бег там шикарный, завидую, я там тоже еле-еле дотянул. Надо с весом что то решать, 80кг при росте 175((((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:56, 21 Сентября 2013
Друзья, сорри, только что заметил, конечно же сбросил темп до 4:40 (а не 3:40), я такую только под гору развивал )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:21, 22 Сентября 2013
Ну во первых, Александр, разница в возрасте на десяточку - это хороший бонус )), ну и вес у меня 66кг. при росте 172! Да, думаю, что имено вес у тебя является ограничителем в беге!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:49, 23 Сентября 2013
Спасибо за борьбу

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:27, 25 Сентября 2013
Владимир, это вы мне?, а на каком старте - Марафон, Выборг ?? ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика