Марафон "Самарская Лука"

TRILIFE.RU >
1386
8
2015-10-06T10:51:14+03:00
Идея пробежать марафон родилась у меня около года назад, после того как прочитал отчет моего старого друга Владимира Митрохина о Парижском марафоне 2014. Тогда я где-то вычитал, что если постепенно увеличивать недельные объемы на 10% такую длинную дистанцию вполне сможет пробежать и любитель. Собственно с конца октября прошлого года и начались пробежки, которые носили стихийный характер, всё это безобразие продолжалось несколько месяцев, хотя надо отдать должное моему упорству к концу 2014 года я уверенно пробегал 10км)). Думаю прогресс был не такой стремительный, как мне хотелось, из-за того что не было выбрано ни конкретного старта, ни, собственно, к какой дате будет завершена подготовка. Зимой бегать не удавалось, хотя и звали в манеж, но к тому времени желание и страсть к бегу остыли. Всё изменилось в марте 2015, не знаю почему но с появлением асфальта вновь захотелось бегать, дышать и радоваться жизни, наверно весна:). К концу апреля поставил личный рекорд в длительном бег, пробежав 17км за 1 час 36 минут, а 10 мая в Самаре случился первый полумарафон, который я пробежал за 1час 59 минут. Тогда по не знанию поддался стартовому ажиотажу и после 18 км практически пешком шел изредка переключаясь на бег. Но я всё таки финишировал и это придало сил и уверенность, что марафонскую дистанцию я преодолею, оставалось только выбрать где. Пока решал Петербург или Москва везде закончилась регистрация)) и тут попалась заметка об экологическом марафоне "Самарская Лука". который будет проводится аж в 24-й раз, вот он шанс! Теперь я уже тренировался с помощью программы в приложении runkeeper, всё было очень хорошо пока не возникли проблемы с набором дистанции, ноги отказывались бежать после 23-25км. Не знаю в чем была проблема, но именно тогда решил обратиться к профессиональным тренерам. До марафона оставалось около 14 недель, а я начал тренироваться в школе правильного бега I Love Running у тренера Дмитрия Никерова, он очень быстро указали на ошибки в моей технике (приземление на пятку и неправильное движение рук) и пошла работа, правда, не такая как я ожидал. Тренировались мы по пульсу, что для меня на тот момент было каким-то ноу хау. Шло время, а я благодаря тренировкам всё больше и больше влюблялся в бег и начал получать удовольствие от легких пробежек. Были ещё и любительские старты, на всякого рода благотворительных забегах, а моя уверенность в собственных силах росла и крепла и даже профиль дистанции не вызывал у меня никаких опасений))

Оговорюсь, данная картинка вообще не дает реального представления о трассе. Перед стартом Дмитрий посоветовал мне не ломится вперед, а бежать по пульсу, разложив дистанцию на 4 отрезка по 10км, пробегать их на пульсах 150,155,160,165. "Беги и получай удовольствие, трасса очень красивая, экономь силы",- сказал мне тренер. Знаете и я решил внять его совету. Выстрел и толпа марафонцев устремилась к финишу, я же набрав свои 150 ЧСС сразу оказался в самом конце, по началу меня это сильно напрягало и даже злило, хотелось прибавить, бежать быстрее, но авторитет тренера сделал своё дело и я четко следовал установке. Правда наслаждаться бегом не удавалось, так как я был последним спортсменом за мной пристроилась "карета" скорой помощи (в простонародье "буханка" или "таблетка";), она невероятно раздражала звуком своего двигателя. Первые 10км пролетели незаметно, небольшой набор высоты давался очень легко, после 12км начался затяжной спуск по горному серпантину, неописуемой красоты. Но подождите, я не слышу "скоряги"!!! А это водитель просто заглушил мотор, ну ладно. Приближаясь к отметке в 20км скушал протеиновый батончик, состояние нормальное, в подъёмы забираюсь достаточно бодро. 25км в голове пульсирует две мысли, "когда закончатся эти чертовы подъёмы" и "как же меня достала эта скорая помощь". 28км на очередной набор высоты матерюсь в голос и тут вспоминаю как ребята, которые уже бегали здесь в прошлом году, хихикали, когда я им отвечал где побегу свой первый марафон. 30км скушал гель, силы есть, но морально очень тяжело, один, если не считать бригады врачей за спиной, зачем всё это делаю?? На 32км фельдшер как будто прочитала мои мысли, кричит из окошка: "Может всё?". Мотаю головой и как баран лезу на очередной холм. Буквально через несколько минут останавливается машина организаторов, водитель которой довольно отвязным тоном говорит: "Слышь, ты всё равно последний, садись в машину, поехали на финиш!". Говорю ему просто "нет", бегу дальше, а сам уже думаю, что пора завязывать, сяду сейчас к врачам, которые уже несколько часов наблюдают мои филейные части, замотаю голову майкой, чтоб никто не видел моего позора и поеду на финиш. И тут случился переломный момент, из-за очередного поворота мне на встречу на велосипеде выкатил Эдуард, один из учеников нашей школы бега сейчас готовится к своему второму марафону в Мюнхене, в тот день он приехал поддержать ребят, раздавал воду, угощал изотониками, вдохновлял, в общем делал очень необходимую работу. Как же я рад был его увидеть. Эдик со словами "отлично бежишь" угостил меня водичкой и стал сопровождать до самого финиша. У меня не было "стены", мышцы не сводило судорогой, были не хорошие мысли, но после 33км все они улетучились и бежать стало снова легко и приятно. На 37км встретилась Василиса, руководитель и идейный вдохновитель I Love Running Самара, она одним своим присутствием способны заразить любого человека оптимизмом и верой в собственные силы! На встречу ехали автомобили, в которых сидели спортсмены закончившие свои дистанции, они сигналили, махали, кричали что-то приободряющее, было здорово.
af6c894814e67d506fb4f532766dc0b9.jpg
На 41км почувствовал дикую усталость, дальше бежал на морально-волевых. Финишировал я как кениец))) в гордом одиночестве
d043bd32d86bf24d3f1db11a55110b01.JPGc2389ba2efb5ffcfa50860cdc39fe27a.JPG

Что в итоге, моё время 5 часов 4 минуты, во временной лимит я не уложился (4.5 часа), да и черт с ним, средний пульс получился 159 ЧСС, на следующий день без проблем ходил и спускался по лестнице слегка побаливают бедра, Дмитрий говорит это от большого количества горок. Периодически встречаю, что марафон что-то меняет в человеке, хм я пока не понял произошли эти перемены во мне или нет. Одно знаю точно, я и дальше буду продолжать бегать и любить это занятие, главное чтобы без скорых по близости)). Всем удачи и здоровья!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:50, 7 Октября 2015
Саша, молодец! Хороший опыт получил. А скорость придёт с тренировками. Главное, не бросай)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:09, 8 Октября 2015
Мы тоже там бежали. Половинку, правда. Трасса не простая, особенно для первого марафона. Ты крут!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:42, 8 Октября 2015
спасибо ещё раз)) в следующем году тоже половинку побегу))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:01, 10 Октября 2015
как это половинку??? я думал составить тебе компанию на полном марафоне в след году)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:19, 11 Октября 2015
планирую в столице марафон пробежать, а между Лукой и Москвой времени совсем ничего

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:47, 7 Октября 2015
Молодец! На данном этапе время далеко не главное!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:34, 7 Октября 2015
спасибо) да я и не парюсь, продолжаю на низком пульсе тренироваться)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика