Как я прошел 113 км на руках, зачем мне это и почему я хочу покорить королеву Кону?

TRILIFE.RU >
3912
34
2015-10-10T07:25:32+03:00
Всем привет!
Меня зовут Ярослав, многие меня уже знают, кто-то ещё нет. Я паратриатлет-колясочник на длинные дистанции, мне 22 года. Мой дивизион в IronMan - Handcycle division. По профессии - маркетолог, работаю в интернет-редакции журнала Forbes и являюсь первым пилотом-испытателем российского медицинского экзоскелета ExoAtlet, разработанного при поддержке фонда Сколково. Главная цель в жизни - решить проблемы спинного мозга и снова начать ходить.

a1c78088afa1816ab2c63897c1b95b32.jpg

Мой первый Half-Ironman.
27 сентября завершились мои вторые соревнования по триатлону в Сочи на IronStar 113. Я проходил полную дистанцию Half-IronMan. Моё время 7 часов 56 минут. Результат не из лучших, но моей целью было пройти просто всю дистанцию, оценить свои возможности и уложиться в отведенные 8 часов. Подготовился к дистанции всего за три месяца.

195c915311d51a74e221b368d9bec9ee.jpg

В триатлон я пришел совсем недавно - 7 июня 2015 года. Тогда же был и мой первый старт тоже в Сочи на олимпийке, только организаторы мне сократили дистанцию в 2 раза, поэтому я делал спринт. Плыл на спине и первый раз лежал на велике-хэндбайке, который арендовал за день до старта на Чемпионате России по паратриатлону, в день гонки на соревнованиях учился переключать скорости и входить в повороты.

44414677366a8315b3fa62171bd45645.jpg

Да, подготовился я к половинке всего за 3 месяца и в основном после своего первого старта я тренировал только плавание. Моя задача была - научиться плыть кролем на груди. Для параплегиков эта задача не из простых, ноги постоянно тонут и чтобы удерживать свою положительную плавучесть и балансировать ближе к горизонтальному положению нужно по-началу учиться плавать в гидрике и плавать много, на дальние расстояния, каждый день, а ещё лучше по 2 тренировки. Тренера по плаванию у меня не было, учился сам. Начиная с июня после соревнований я старался плавать каждый день по 2-3 км в бассейнах, открытых водоёмах, море. Везде, где только открывалась эта возможность. Иногда проходил и по 4 км, но в 2:20:00 пока не укладывался.

8289f1d7e92f7c355d725f4fbd667dfb.jpg

Мои велотренировки начались в начале сентября, их было всего 5. За это время я должен был подготовить себя к 90 км. И я это сделал, дистанцию прошел за 4:00:27. Тренировался я на велотреке в Крылатском, одна тренировка была собственно на треке и гребном канале, а остальные я катал на малом кольце. В среднем проезжал по 40-45 км за тренировку, на последней сделал 60 км. Как и на гонке питался изотониками 1st Endurance, гелями PowerUp и пил обычную воду. Я очень благодарен своему тренеру Чуносову Алексею Евгеньевичу за то, что он меня выручил и предоставил велосипед на соревнования и на тренировки.
Когда тренировок по велоспорту не было я работал в зале на выносливость с тренером по паурлифтингу, в основном это была работа на количество повторений с легким весом или без него в жиме и на сокращение бицепса.

5370b07801907acbae5a9a45395b5639.jpg

Беговая дистанция - это повседневная жизнь. К ней я уже был подготовлен частично. Каждый день на своей домашней коляске я добираюсь до места тренировок. В основном это передвижения по городским улицам Москвы: от дома к электричке, от электрички к метро, от метро до бассейна и велотрека, в промежутках между тренировками деловые/спортивные встречи и потом обратно домой тем же маршрутом. В среднем 5-7 км в день получается. На ней же я ехал и на соревнованиях и музыкальном марафоне в августе. Мой результат на половинке в Сочи: 2:34:10

3a0abb9f593a7a4874e376a21408a946.jpg

Моя главная цель на ближайшие 2 года - Кона. На ближайшие 5 лет - Олимпиада 2020.
Все эти предыдущие мои старты можно назвать "посвящением в триатлеты", развлечением и анализом данного вида спорта. Я уже знаю на что способен, над чем работать, понял что такое триатлон глазами участника и теперь нужно поставить следующие цели и понять хочу ли я вообще начинать карьеру триатлета? Да, я хочу и могу с уверенностью сказать, что пришел в триатлон надолго и теперь нужно работать по полной. А для этого нужно найти способ приобрести инвентарь: хэндбайк, спортивная коляска и станки к каждому, выбрать тренера, составить план тренировок/питания и набираться опыта в международных соревнованиях.

65f71b2c5ca58156cdd66c91a622f518.jpg

Моя цель на ближайшие 2 года - Кона. Если получится отобраться в 2016, значит получится, если нет - ещё будет время. Отбираться мне нужно будет на половинках - IRONMAN 70.3 Cairns, IRONMAN 70.3 Buffalo Springs Lake or IRONMAN 70.3 Luxembourg for the IRONMAN World championship and IRONMAN 70.3 World Championship. Это три квалификационных гонки для HC(Handcycle) атлетов. Как сертифицированный дайвер PADI OWD конечно хотелось бы отбираться в Австралии и заодно понырять к большому коралловому рифу вместе с акулами, а там и на Коне подводные путешествия продолжить, но посмотрим... Обычно конкуренция в моей группе 4-6 человек, в основном это американцы, австралийцы и немцы, на группу приходится по 1-2 слота. Кто первые - те и молодцы. Русских ещё не было ;)

1552c8016d98c03b9ff802852fb51404.jpg

Соревнования на длинную дистанцию я расцениваю как подготовку к дальнейшим соревнованиям и это Олимпиада 2020. Времени много, возраст молодой, вид спорта тоже начинает набирать свою популярность, надо готовиться.

Вот и познакомились, теперь и я в тусовке Trilife. Увидимся на стартах! :)

b78b0a1beb28130cd1cbead5332ae9a3.jpg

===
Я всегда буду рад вашей поддержке, вопросам и предложениям.
Пишите на Facebook - https://facebook.com/yrs.sw
Подписывайтесь на интересный Instagram - https://instagram.com/yaroslav_swyatoslavsky/

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:26, 9 Октября 2015
Просто нет слов. От всей души желаю удачи и с удовольствием буду следить за твоими успехами.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:34, 10 Октября 2015
Спасибо за поддержку, Константин! Буду делиться результатами и дальше!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:22, 10 Октября 2015
Ярослав, ну что сказать! Уверен, весь Трилайф с тобой!
Добавился в друзья, буду следить и поддерживать. Спасибо тебе за отчет.
Уверен, что все получится. Надо только потренироваться чуть больше, чем к половинке ;)

Еще раз удачи, терпения и энергии. Пиши, пожалуйста, еще. Мы все будем читать!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:42, 10 Октября 2015
Ярослав поздравляю! Молодец! Успехов в достижении твоих целей!
Буду болеть за тебя!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:26, 10 Октября 2015
Ярослав, предлагаю никогда не унывать!
У вас есть отличный пример для подражания - Дзанарди, выезжает ийрон из 10 часов без ног ниже коленей. Нет ничего невозможного!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:32, 12 Октября 2015
Он несомненно крут и реальный пример для всех нас. И вчера он это доказал и в Коне. Но также не менее крут и Carlos Moleda, дядек неоднократно уже на Коне из Handcycle Division и тоже показывает стабильно высокие результаты. Я держу связь почти со всеми ребятами кто участвовал в Коне из моего дивизиона и каждый не против поделиться своим планом тренировок и рассказать как это было.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:12, 10 Октября 2015
,,,уважуха! нет! УВАЖУХА!!! так вернее

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:26, 10 Октября 2015
Ярослав, поздравляю с Достижением!!! С таким настроем у тебя все получится!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:50, 10 Октября 2015
Ярослав. Большущее уважение ! Спасибо за отчет. Наша страна так устроена, что мы мало замечаем людей с ограниченными возможностями. Они просто не могут появиться на обычной улице, в основном сидят дома , отсюда депрессия.
Спасибо что ты показываешь, что все можно преодолеть. Конечно все сложнее и уверен у тебя было не мало минут отчаяния . Но твой спокойный рассказ о гонке , говорит о твоей невероятной внутренней силе.
Добро пожаловать на Трилайф. Приходи на день рождения 17 го
Будет очень круто с тобой познакомится!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:18, 10 Октября 2015
Спасибо большое Виктор за поддержку и приглашение! Буду рад встретиться с вами, участниками клуба и пообщаться.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:07, 10 Октября 2015
Ярослав, Вы реально крутой человек. Снимаю шляпу и желаю восстановления и спортивных успехов!!! По поводу времени - не печальтесь, финиш в формате 113 уже достоин уважения! Видел Вас на дистанции.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:53, 11 Октября 2015
Уже говорил, что Кона - серьезное решение! В России есть соревнования по паратриатлону и вполне можно принимать участие и в этих стартах как вариант подготовки. Желаю успехов! Думаю и надеюсь что у тебя все получится! Давай дерзай!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:55, 12 Октября 2015
Сергей, спасибо за поддержку! Такой уж я человек, что люблю ставить именно самые сложные цели и чем цель сложнее, тем интереснее. Я никогда не участвовал в соревнованиях по паратриатлону и не отрицаю, что буду, так как на носу в июне Чемпионат России, но всех больше меня заряжает и мотивирует оставаться наравне со всеми, именно со здоровыми спортсменами каким я сам был, есть и буду. Это чисто внутренне, психологически. Да, я получил травму 6 лет назад, но ни в коем случае не теряю веры и надежды снова пойти, самому, без роботов и приспособлений, а для этого надо приложить правильный вектор усилий. Сейчас я буду работать в рамках одного известного проекта, который поддерживает клинические исследования в области поврежденного спинного мозга.
Моё правило - быть активным и оставаться в окружении тех людей, к которым сам тянешься. И каждый шаг, который я планирую и делаю в своей жизни - это просто инструменты на пути к восстановлению.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:40, 11 Октября 2015
Крут, однако! Прими поклон, Ярослав. Именно такие люди и двигают мир вперед.Знаю полно молодых парней, которые не выходят из дома и не потому что с ногами проблема, компьютерная жизнь им интереснее. Тут не в ногах дело, в голове.:) .Замахнуться на Кону-это очень амбициозно, но, не хочу тебя заранее хвалить, пройди сначала;).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:56, 11 Октября 2015
очень круто! успехов

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:21, 11 Октября 2015
Поздравляю, Ярослав! Вы Мужественный Человек! Многократно наблюдал за Вашим подвигом на трассе до Красной Поляны и обратно с мотобайка. Ваш труд - еще один ярчайший пример факта: сила - внутри нас есть! У каждого без исключения!
Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:40, 11 Октября 2015
Ярослав поздравляю! У тебя ТОЧНО все получится!!! До встречи на стартах! Так держать!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:23, 12 Октября 2015
Ярослав, молодец! Мечты должны сбываться!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:29, 12 Октября 2015
Спасибо вам, Владимир, за мой старт и начало в триатлоне! А в IronStar уже после indoor time весной-летом увидимся :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:19, 12 Октября 2015
Молодец!!!! Так держать. Достойно уважения! Продолжай в том же духе. Ты сильно мотивируешь и являешься примером.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:49, 12 Октября 2015
Ярослав, смелые цели! Надеюсь они все реализуются. Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:56, 12 Октября 2015
Ярослав, ты большой молодец! Своим примером ты ломаешь стереотипы отношения к людям с ограниченными физическими возможностями, доказывая, что эти самые физические возможности безграничны, а тем более духовные силы! Очень рад, что в нашем сообществе есть такие незаурядные люди!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:20, 12 Октября 2015
Ярослав, ты большой молодец и пример для всех!
Искренне желаю тебе удачи, сил и терпения! У тебя обязательно все получится)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:43, 12 Октября 2015
Ярослав, поздравляю! Восхищен. Видел тебя в Сочи. Ты сделаешь это. Твой настрой и мотивация всем нам пример!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:57, 13 Октября 2015
Люблю этих людей.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:27, 13 Октября 2015
Ярослав, удачи! Уверен, ты это сделаешь, победа в характере! А он у тебя чемпионский!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:45, 13 Октября 2015
Вы большой молодец! Главное желание, все получится!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:18, 13 Октября 2015
Уважение без меры. Удачи, будем болеть!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:02, 17 Октября 2015
Ярослав, поздравляю! А также с модным рюкзаком:) Увидела тебя на вечеринке Трилайф, и не подумала, что всего 22) Большой удачи тебе!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:49, 20 Октября 2015
Удачи на Коне! Верю, что попадешь туда!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:04, 23 Октября 2015
Добро пожаловать герой для подражания и стойкости! Будем болеть за тебя на Коне!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:33, 8 Ноября 2015
Здорово, такая сила воли! Мы только начали развивать это направление в Беларуси https://www.facebook.com/Команда-Крылья-Ангелов-979494628776608/ и вас приглашаем принять участие в PoloMarathon 2016

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:56, 23 Сентября 2016
Это невероятно!!! УДАЧИ ВАМ!!! Побольше постов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика