Мой Ironman France Nice 2015

TRILIFE.RU >
2678
72
2015-07-14T00:57:32+03:00
Отчет к событию «IRONMAN France 2015»
Предупреждение: длинно, очень субъективно, много внутренних загонов, очень лично, просто честно описал как я это ощутил и пережил внутри себя. В общем, я предупредил.

Выжечь – именно это слово просилось на язык, когда я думал, как описать тот процесс, в котором рождался для меня статус айронмена. Хотелось сказать «выковать», «проявить», «осознать», хотелось чего-то более «железного», но себя не обманешь, эти слова были лишь красивым компромиссом. Выжечь – именно это слово передает то, как я прочувствовал дистанцию, именно это она сделала со мной 28 июня 2015 года во Франции, в Ницце. До старта я думал, что сама гонка айронмен – это награда, вишенка на торте в заслугу за процесс подготовки, ведь именно в процессе тренировок ты становишься «железным», а старт – формальный экзамен, который ты пройдешь. Теперь я думаю совсем иначе. Банальную правду «первый айрон – это лишь о финише» я прочувствовал и пережил полностью. Ощущение, что могу не закончить гонку было до самого конца.

Шел четвертый, последний круг марафона. Я добежал до разворота и взглянул на табло: таймер показывал 11 часов и 10 с копейками минут. «Не успеваю… пятью шесть тридцать плюс десять равно сорок… все, не успеваю» - подумал я. Умножить 5 с лишним оставшихся километров на шесть заставил меня упавший с 5:25 до 6 минут на километр темп бега. При этом никакой эмоции осознание того, что не успеваю в названное тренером ориентировочное время финиша, у меня не вызвало. Просто констатация факта. Спокойная. Никакая. Просто значит можно наконец позволить себе забежать в кусты для технической остановки (что я даже себе позволил, ибо устал терпеть последние 2 часа), может быть даже расслабиться и не думать ни о чем, может быть даже перейти на шаг…. Ведь поставленную себе цель – выйти из 12 часов, я уже выполнял. Но последние 30 километров меня двигала одна строчка из письма тренера, последняя строчка в плане на гонку, достаточно короткая, чтобы запомнить точно, до буквы, не просто смысл, а всю ее видеть перед глазами: «Жду смс с временем лучше чем 11.30!)». И смайлик, да, смайлик, который я так и не понял: прикалывается или нет. Ведь я мечтал выйти из 12 часов и считал, хватит ли мне минут выполнить эту задачу, которую поставил себе при регистрации на гонку далеких 8 месяцев назад. «Выйти из двенадцати гонку с набором 2000 метров будет норм, тогда буду считать себя айроном, не выйду – буду регистрироваться на еще одну гонку в этом году» решил я тогда. А после первых 10 километров марафона я подсчитал: действительно, а ведь могу выйти из 11:30, но для этого надо стараться, погрешность была плюс/минус 3 минуты. И я начал за них бороться – за 3 минуты, которых мне могло не хватить за 11 с лишним часов гонки.

Плавание

3395e76fe97ec95f84211371af7851e0.jpg

Как часто водится среди новичков, боялся всего я больше плавания. Слабые плечи, плохой гребок, ни разу не плавал больше 3 километров. В панике даже всего за сутки до старта сменил гидрик, раскошелевшись на топовый ZEROD. На самом деле сделал это для того, чтобы не оставлять себе ни одного оправдания в минуты, когда будет тяжело: что это не из-за стягивающего плечи гидрика и усталости рук, не от внешних факторов. Время было, мог подготовиться. Все зависело только от меня. Как ни странно, на плавании тяжело не было. Одновременный старт более 2600 атлетов - и ты плывешь. Сперва рубка, но стараюсь избегать контактной борьбы, не люблю ее, потом первый круг – более-менее нормально. Когда кто-то уж сильно настойчиво и неоднократно пытается топить ноги – включаю свои помощнее и чувствую, как пару раз пятка прилетает во что-то твердое, скорее всего голову. Сожаления не испытываю, ведь всегда сперва давал знать, что не нравится, когда цепляют ноги. А плаваю я не очень. Прилетает и мне, но что с нас не сбивает очки – то за тумак не считается. Плыву. Выход из воды, короткий пробег по берегу, нырок, снова плыву. Попадаю в замес у разворота у буйка, сам виноват, тренер предупреждал, ОК, нормально отработал, выхожу из воды, бросаю взгляд на гармин – 1 час 13 минут. На 7 минут лучше, чем позволял себе в мыслях для задачи «из 12-ти». И не устал. Точнее, усталости не чувствовалось. Уже после гонки осознал, что впервые действительно рука не устала махать. В общем, не зря гидрики по цене различаются, совсем не зря.

Первая транзитка, как я и предполагал, оказалась длиннее плана. Вел нашелся сразу, переоделся быстро, а вот выбежать быстро не могло получиться: организаторы оставили один узкий длинный проход, в который стягивались все атлеты и создалась пробка. ОК, постоим, бесполезно злиться на то, что от нас не зависит, в нашей власти лишь то, как мы это воспримем. Но минуты 2 там точно потерял. В итоге Т1 за 5:51. Поехали.

Вел.
7174e55447841480241a5238015810ff.jpg


На выступлении Марко Кошиера, организованном I love running, я запомнил фразу: «Айронмен начинается на 27-ом километре марафона». Мой же айронмен начался уже на 110-ом километре велогонки, когда на втором подъеме во мне проснулась какая-то новая часть меня, оглянулась и как-бы

осознала: «эй, Макс, ты что, айрон что-ли делаешь? Хорошо, но зачем же так мучиться. Давай-ка, дружок, вижу, что уже фигово тебе, остановись и присядь на эту мягкую обочину дороги, в теньке, пара-тройка минут ничего не решает». Началось. ОК, я знал, что это будет и не поддался. Но другая часть меня тоже улыбнулась, по-своему, ведь она тоже знала, что это только начало и впереди нам предстоит долгая задушевная беседа и это была даже не проба, а так, лишь первый изучающий взгляд друг на друга.

Чуть меньше месяца назад такое состояние уже накрывало, на одной из тренировок в Крылатском, когда после очередного круга «по часовой» вдруг нестерпимо захотелось бросить вел и просто лечь на траву обочины. Причем силы вроде были, выспался, с питанием было все в порядке. А просто НЕ ХОТЕЛОСЬ ехать дальше. Т.е. слабость накрывает в части желания, мотивации, причем так, что перекрыла любую физическую возможность продолжать движение. Это огромное НЕ ХОЧУ тогда победило. Я дотерпел лишь подъем в «Сочи», после которого сдался: положил вел и упал на траву, закрыл глаза. И, кажется, уснул или задремал на пару минут. Очнулся от укусов муравьев, лег прямо на муравейник. Взял вел и как перезагрузился – поехал дальше, тренировку доделал на подъеме. Что это было, я так и не понял. И вот на айроне – снова такое же..

Долгие нудные подъемы – именно так я бы охарактеризовал трассу велогонки. Нудно и долго, долго и нудно. А в горку сегодня категорически не ехалось. Бывают такие дни, когда не катит, и вот он пришелся на день гонки. Сперва я даже подумал, что так лучше, не уработаюсь в первой части гонки и сохранюсь для бега. Но когда тебя прошивают на подъеме все, абсолютно все, а ты никого не обгоняешь, даже когда решаешь поработать – тут уже призадумаешься. Отвлекаешься лишь на подсчеты оставшихся до конца подъема километров. Кто-то заботливо написал краской на асфальте и ты сверяешься с показателями своего гармина – точно до метра. «ОК, ты знал, в какую гонку вписываешься, терпи». Терплю. Раз работать не можется, остается терпеть. На 110-м километре начинаю плыть и накрывает это «не хочу». Вел уходит куда-то в сторону, скорость реакции замедляется. Странно, ведь на каждом пункте питания, а было их не мало, я выливал на себя бутылку воды, да и перегрева не чувствуется, питался от пуза. Однако же факт – «плыву». Спасает начавшийся очередной спуск, тут уж собираешься поневоле, убраться на такой скорости в планы совсем не входило. «Не хочу» отступает. После перевала плюс-минус плоско, там работаю (или мне кажется, что работаю, еду уже на автомате). Однозначно радуют лишь новые колеса Mavic Cosmic SLS, тоже купленные за 2 дня до старта. Аренда колес обошлась бы 150-300 Евро, а тут в одном из магазинчиков продавались немного б/у вроде приличные колеса. И на ровном и спусках они, конечно, разительно добавляли, по сравнению с моими обычными, теперь уже тренировочными. Потом длинный быстрый спуск. Но его уже помню плохо, эмоций никаких уже нет, жара и подъемы сделали свое дело, лишь спокойное механическое восприятие окружающей действительности через призму гонки, механическая отработка поворотов, редких горочек. Ноет спина. В соответствии с планом последние 20-30 плоских км стараюсь сдерживаться, хотя еду 31-33 км/ч и начинаю думать про бег. Велоэтап занял 6 часов и 13 с копейками минут. Это еще минус 17 минут от плана «из 12-ти», но на 13 минут больше оптимистичного прогноза.

c421328d32c4050eecb3d547ee659d28.jpg

В транзитку заползаю, хромая. Сильное жжение левой ступни. «Хоть бы не как в Сочи, хоть бы не как в Сочи», думаю я, вспоминая, как на велоэтапе олимпийки в Сочи натер ногу так, что казалось, под ступней в кроссовке забытый там гель. А это была мозоль, убившая весь беговой этап. Асфальт в транзитке обжигает ступни, хромая, добегаю, переобуваюсь. Беру лишь 4 из 8 заготовленных гелей, вспоминая, что пункты питания на беге через каждые 2 км и, сильно хромая, ковыляю на выход. Думал, что когда буду выходить на бег, буду радоваться – последний этап, вел пройден без технических заминок и тут уже можно доползти… Такого не было, просто тело переместилось из одного положения в другое и теперь надо бежать. Т2 за 4:52.


Бег.

bfbbab58e56aad0d07e15c1e10d8b53e.jpg


Вспоминаются слова из плана на гонку: «Черпаешь кепкой лед в тазах и на голову». Дома это еще вызывало какое-то сомнение, но здесь – мысли только о льде. Первая станция – айс, айс! – кричу я, подбегаю к ведру, заглядываю – правильно, льда не было. Лишь теплая вода из стаканчиков на голову, апельсинка в рот, и побежали дальше. Через 2-3 км удается выровнять темп до 5:25 и так решаю бежать дальше. Ведь бегу – уже неплохо. На дистанции стоят душевые, пробегаешь под ними – чуть отрезвляет, но становишься мокрым. И если первый круг еще как-то пытаешься не замочить ноги, то эта дурь быстро проходит и уже не обращаешь внимание на хлюпанье в кроссовках, лишь бы больше капель попало на голову и тело. Жара. Адское пекло.

Первый разворот – и осознание, что 11:30 может быть реальностью. И, как я потом понимаю, начинается мой настоящий айронмен. Именно эти 3 минуты на 32 километрах бега стали для меня тем рубежом, той границей между «могу» и «не могу». Мне повезло, сейчас я точно знаю, что айронмен позволил мне найти границы своих возможностей и предоставил шанс за них переступить. И лично для меня - именно в этом и заключается главная ценность айронмена. Я решил попробовать воспользоваться этим шансом. Гонка с этим решением и без него – это были бы для меня две совсем разные гонки.

Второй и третий круг я выцарапывал каждую минуту, при этом счет был примерно равен: стараюсь держать темп, но станции питания быстрым, но шагом, вроде не отдал много секунд, но и ускориться не смог. Равная игра, равный счет. «Хочу вторую резиночку» и «хочу третью резиночку» - вот две мантры на второй и третий круг. Фиксация на промежуточном результате, не думать о том, что было до этой минуты, и что будет после – есть только сейчас, и сейчас надо переставить ногу в определенном темпе. На долгих треньках одним из мотиваторов для меня было представить финишную арку, и как будто я бегу к ней. Помогало. На айроне же для меня такой аркой стали ванны со льдом. В каком-то из отчетов я читал, что после финиша есть возможность окунуться в ванну со льдом. И Боже мой, как я себе представлял эти ванны. Бежишь и думаешь: найду ванну, и даже если кто-то там лежит, хотя бы голову я туда, но помещу, хотя бы голову… Финиш ради возможности уже наконец лечь в ванну со льдом.

Четвертый круг почти без питания, все пункты бегом, только вода на голову и кола внутрь, разворот, табло: не успеваю. Но дистанция уже так выжгла тебя, что расстройства нет. Каждую минуту ты понимал, что всегда есть шанс вообще не финишировать, хоть за какой результат ты борешься, всегда есть шанс не добежать. А тут вроде уже дойду, уже хорошо. Я не помню, что в итоге мне не позволило расслабиться. Наверное, нежелание идти. Помню, как меня раздразили два атлета, которые шли и разговаривали друг с другом, и улыбались. «Они могут говорить и улыбаться» - я им завидовал. Видимо, мой кайф в другом. «Побегу как побежится, из четырех часов все равно марафон надо выбегать», решил я, и еще решил не смотреть на гармин и не контролировать темп. Собраться и бежать.

a1c433305554d77336bb9aff01f162b6.jpg

Финишный коридор, конечно, дал немного эмоций. Впервые захотелось «дать пять» зрителям, как-то оглянуться. Почти в середине коридора нагоняю какого-то атлета, который бежит совсем медленно, и радуется по полной, останавливается даже. Я приостанавливаюсь, чтобы не портить ему финиш. Жду пару секунд, но понимаю, что мне придется перейти совсем уж на шаг. «Нет уж, сорри, парень» и обегаю его, благо длинны коридора за глаза хватит нам двоим для персонального финиша. Беговой этап в итоге 3:50:02

И ведь я успел. Финишируя, бросаю взгляд на табло на арке: 11 часов 27 минут и сколько-то секунд. Эта картинка до сих пор стоит перед глазами… и я абсолютно точно помню, что не почувствовал радости от этих цифр. Ради них страдал последние 3 часа – и никакой радости. Принимаешь это просто как факт, внутри ставится «галочка», что СМС я отправлю правильную. Я до сих пор не понимаю, где я нашел эти 2 с лишним минуты и как это соотносится с временем на табло на развороте (наверное, там было время с момента старта профиков, которые стартанули за 5 минут до нас).

a4de09816ced93164d9278526fc7c039.jpg


Но точно знаю, что не 11 с половиной часов гонки, а эти три неполные минуты – это и есть мой айронмен. Если бы их не было, если бы я за них не боролся, я бы написал совсем другой отчет.

На финише чувствую облегчение, можно позволить себе остановиться. Ведущий называет мое имя, я даже что-то ему кричу и улыбаюсь, хочется даже его обнять. Но намного сильнее хочется идти искать ванны со льдом.

Ванн со льдом, конечно, не было. Был не работающий фонтан с зеленой вонючей водой, в который я, конечно, лег. Были раскиданные везде тела атлетов, было молчание, все, кто добежал в этот момент, пребывали примерно в одном состоянии. Был рвотный рефлекс от попыток поесть, был легкий массаж, была невозможность присесть и хоть как-то передвигать ноги. Был серьезный тепловой удар, с ознобом, температурой, рвотой, бессонницей и прочими прелестями теплового удара, наложенного на физическую усталость.

Я знаю, многие скажут, зачем так себя изматывать. Но у каждого свой айронмен, каждый ищет что-то свое. Лично я нашел, что искал - свою границу и я увидел, что за этой границей можно не остановиться.

У меня нет вопроса, что дальше. Хочется улучшить время на половинке, хочется улучшить время айрона (и половинка, и айрон у меня получились довольно горными и тяжелыми, сложно показать свое лучшее время), хочется пробежать 100 км.

Ну и немного личных впечатлений «по делу», может, кому помогут:
1. Хорошие колеса – это то, ради чего действительно стоит заморачиваться. Разницу чувствуешь. Впервые в жизни кого-то обгонял на спусках.
2. Хороший гидрик – если можете себе позволить – берите. Разница в гидриках есть. Особенно, для не очень хорошо плавающих.
3. Собирался в спешке, забыл свои гетры Compressport. Долго думал, брать или нет перед гонкой, взял. И не пожалел: передняя часть бедра после гонки у меня отваливалась, икры же по ощущениям даже не забились. То, что на марафоне не стал ныть ахилл, тоже говорит о хорошем состоянии икроножных в момент бега. Лично для меня нет больше вопроса одевать ли гетры на гонку.
4. Четыре бачка на велоэтап – много. Тащил на себе в начале, пожалел. Берите воду на станциях, на себе 2-3 бачка должно хватить.
5. Не переработать на веле – бесценно. Мне очень много дал лагерь на Майорке с ребятами из школы ТЕМП, которые показали, как на длинном горном веле важно не уработаться и как потом на 110-130 км ты вспомнишь все горки, в которые залетал с гиканьем и гаканьем. «Не влезать в долги» - было моей постоянной мыслью. Спасибо, Женя, Леша и Дима :)

Тренер, Саша, я не знаю, как ты чувствуешь мою границу, но по тренировкам я это понял – ты точно знаешь, где она. И это письмо с указанным временем, и я знал, что ни ты, ни я не знали точно, будет оно или нет. В общем, все это очень ценно для меня. Спасибо, что мотивируешь и тренируешь меня.

Дорогая моя жена, нет слов, которые бы описали мою признательность за то, что ты проходишь это все со мной. И терпишь :) Я абсолютно искренне считаю, что жены и дети тех сумасшедших парней, которым «посчастливилось» заболеть триатлоном, имею право носить м-дот.

И, конечно, большое спасибо всем, кто помогал мне в эти месяцы подготовки. Всех перечислить не смогу, ведь каждый раз, когда я слышу «Макс, привет!» в Крылатском, я благодарю Бога и себя за то, что стал частью такого невероятного сообщества, частью всего того, что видишь, оглянувшись в Крылатском или на каком-либо триатлонном старте. Это непередаваемые ощущения.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:11, 14 Июля 2015
Максим,поздравляю!Был там в группе поддержки,да,жара была охренительная.Время-отличное!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:32, 14 Июля 2015
Спасибо за поддержку :) Было очень сложно что-то отвечать, но поддержка была очень важна и помогала

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:56, 14 Июля 2015
Классный отчёт.
Просто хорошо отработал.
Поздравляю.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:24, 14 Июля 2015
Рад, если понравилось :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:26, 14 Июля 2015
Максим, отличное время и наш подход - вроде как главное финишировать, но в то же время и из ----часов---минут.
Замена стартового от Трилайф на Сбербанк - это доп. корпоративные ништяки?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:33, 14 Июля 2015
Ну, мы в Сбербанке сами организовались, спасибо ребятам из CIB :) Форму сами себе сделали

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:35, 14 Июля 2015
Максим, поздравляю. Очень теплый отчет, успехов в следующих гонках :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:11, 14 Июля 2015
Поздравляю! Классный отчет! Как говорится, все будет очень Nice!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:34, 14 Июля 2015
Тогда я думал "это какой-то лазурный ад блин тут" :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:48, 14 Июля 2015
Макс, молодец!
Достойно, захватывает!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:34, 14 Июля 2015
Надеюсь, чем-то поможет :) мне отчеты очень помогали в мотивации и считаю обязанным по возможности тоже делать свой вклад в общую копилку :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:36, 14 Июля 2015
Сильно, читал не отрываясь! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:35, 14 Июля 2015
Спасибо на добром слове, очень приятно :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:58, 14 Июля 2015
Поздравляю, Максим! Ваши эмоции - результат того, что "перегорели", т.к. перманентно до гонки тешили свой разум мечтами о финише айронмэна. Знакомо. Сам делал свой первый финиш в Нице два года назад. Но в отличие от Вас я таки "влез в долг" на подъемах, уработался и велоэтап был провальным ;).
Да. Как бывшему коллеге: когда я работал на Вавилова 19 и говорил, что собираюсь на Айронмэн - на меня все смотрели как на идиота и не понимали вообще что это такое. Сейчас, смотрю, даже форму корпоративную сделали :). Видимо положительно все-таки повлиял мой опыт. :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:08, 14 Июля 2015
Ну, форму-то сделали сами себе :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:43, 14 Июля 2015
Апогей корпопатриотизма? :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:39, 14 Июля 2015
Корпорация складывается из людей и из их отношения к корпорации. Нет никакого отношения "компании к людям", есть отношение людей в компании к ней и из этого складывается и отношение компании. Это мой небольшой вклад в то, как я бы хотел, чтобы корпорация относилась ко мне и к людям в ней :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:10, 14 Июля 2015
Очень достойные и правильные слова. Жму руку от лица всей Rosneft Triathlon Team, встретимся на старте! Отчет читал взахлеб, браво!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:25, 15 Июля 2015
Юрий очень интересно узнать про Rosneft Triathlon Team, а то работаю в Роснефти) а об этом не знал) сам недавно что приехал с Ниццы
Свяжитесь со мной пожалуйста тут или danil-hovrin гав yandex.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:37, 14 Июля 2015
К сожалению, о Вашем опыте не знали, но отчет Ваш читал про Ниццу, когда изучал опыт других, это очень помогло. Спасибо Вам за отчет :)
По поводу "перегорел" - может быть немного, но не думаю. Хотя одна из причин, почему Ницца, что по опыту подготовки к половинке в сентябре уже знал, что сложно держать мотивацию с октября всю зиму и потом еще все лето, поэтому хотелось на начало лета

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:53, 14 Июля 2015
Вот, у меня ведь ровно такая же причина выбора Ниццы была :) Получилось хорошо, и теперь я думаю, что можно увеличивать срок подготовки.

А не думаешь про лыжный сезон и лыжные марафоны зимой? С мотивацией зимой проблем нет, а с апреля по август останется 5 месяцев для хорошей подготовки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:10, 14 Июля 2015
Да, думаю :) Я на беговых лыжах вообще ни разу не стоял, но тема интересная и как раз на эту зиму запланировал начать учиться :)
Буду рад советам от тебя :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:13, 14 Июля 2015
Это запросто, давай где-нибудь в ноябре созвонимся, я расскажу, начиная с вопроса «Где и как купить лыжи».

А так надо явно выбирать все старты серии Grom + один марафон, предлагаю Деминский (https://marathon.demino.com/), я четыре раза его ездил и в 2016 планирую.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:16, 14 Июля 2015
Спасибо огромное! Очень душевный и содержательный рассказ. Мне, новичку, очень пригодятся все советы, поскольку хочу отважиться хоть раз в жизни отведать чувство победы Айронмэна.
Рамиль. Казань. за спиной один марафон, готовлюсь в Москве 20 сент.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:40, 14 Июля 2015
Рамиль, от все души желаю удачи! Уверен, все получится, главное не останавливаться :) Мне отчеты тоже очень помогали, особенно в начале, каждое утро начинал с Трилайфа :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:05, 14 Июля 2015
Спасибо. Берет за душу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:41, 14 Июля 2015
Роман, спасибо и вам за активную позицию на форуме, это тоже вносит свой вклад в наши общие маленькие победы :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:09, 14 Июля 2015
Макс, ты мегакрут! Вот правда! Очень рад за тебя, за твои мотивацию и сжатые зубы.
И кстати - рад, что у меня тогда в Луже вечером камера лопнула ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:46, 14 Июля 2015
Говорили мне бывшие коллеги, что в Сбере целую команду уже сделали - не верил. Видать все-таки взялись не только совещания до полуночи проводить, но и спортом заниматься! Рад за вас :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:41, 14 Июля 2015
Я тоже очень рад, т.к. это помогло мне наконец познакомиться с коллегами :)) Давай поддерживать банную традицию :))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:45, 14 Июля 2015
Ммм... А что за банная традиция?:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:24, 14 Июля 2015
с коллегами из команды Сбербанка по триатлону как-то собрались в баню, вот хочу продолжить это начинание

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:54, 14 Июля 2015
Я бы с удовольствием поддержал. antonio_80@mail.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:01, 14 Июля 2015
Макс, поздравляю!

На беге пару раз (пока ты не финишировал — а это случилось на час раньше меня :) кричал тебе что-то ободряющее в духе: «Макс, давай!», но ты был весь в себе. В борьбе, как я сейчас понимаю!

Очень классно вышло, и поздравляю, что 11:27 удались!

На следующий год на ровной трассе можно замахнуться на 10:00?

P. S. Про раскиданные тела атлетов понравилось. Именно раскиданные, особенно возле фонтана. Я там тоже с большим удовольствием раскидался на 15 минут :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:43, 14 Июля 2015
На следующий год да, хочу трассу поровнее, ну а там уже как будем готовиться - такой и результат будет :) Спасибо тебе за поддержку, ты сам знаешь, без тебя я может и не ввязался бы во все это :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:04, 14 Июля 2015
Макс !! Открыто, откровенно, эмоционально, мотивирующе. Все в твоем духе, стиле.
Слава триатлону, за то что я знаю тебя.
Поздравляю партнер!!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:43, 14 Июля 2015
Спасибо, Вить :) Мне есть на кого ровняться :))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:28, 14 Июля 2015
Максим! Здорово! все здорово, и как прошел, и результат, и как рассказал!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:29, 14 Июля 2015
Спасибо, Саша :) И за твою помощь, когда я начинал, это правда бесценно

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:18, 14 Июля 2015
Максим, поздравляю ! Классный отчет . На беге наверное мало охлаждали тело. Успехов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:30, 14 Июля 2015
Спасибо! Охлаждал всем, чем было, это была главная задача при той температуре, которая была, на каждой станции обязательно на себя стакан воды. Но там все перегрелись все равно, льда не было..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:36, 14 Июля 2015
Я был там. Но стакана мало , формула два два .Наверное это индивидуально. Я практически от жары не страдал.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:47, 14 Июля 2015
Да, возможно :) Сенкс за рекомендации, буду внимательнее к охлаждению. Но тут наверное еще имеет значение индивидуальная реакция организма на жару. Хотя я обычно тоже не страдаю

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:45, 14 Июля 2015
Максим, а вспомни свои первые тренировки на малом кольце) когда было страшно) а теперь ты проехал Ниццу, тяжело, но уже и не страшно. Молодец, красиво оформил) будет что вспомнить!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:50, 14 Июля 2015
Да, точно, первый выезд на кольцо - страшно и первую свою треньку с заданием 8 кругов не смог закончить, проехал 4 или 6 всего :)
Спасибо за поддержку "твердой рукой", вообще твой вклад тренера здесь огромен :)
Надеюсь, с твоей помощью, будут еще поводы для отчетов :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:51, 14 Июля 2015
Максим поздравляю ! У меня тоже будет Ницца обязательно!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:09, 14 Июля 2015
Да, старт классный и великолепно организованный в плане поддержки и трассы :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:19, 14 Июля 2015
Макс, какой хороший рассказ, спасибо за то что поделился!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:09, 15 Июля 2015
Отличный отчёт, великолепный результат!
Очень душевно, тепло и чувственно всё описано!
Действительно, подобные отчёты очень здорово помогают в подготовках и тренировках, - мотивация очень сильно возрастает после прочтения.
Максим, поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:30, 15 Июля 2015
Рад, если отчет чем-то будет полезен :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:48, 15 Июля 2015
Макс, очень круто! Так хорошо написал, что даже читать было жарко! Молодец! Поздравляю еще раз!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:13, 15 Июля 2015
Макс, отчет ОГОНЬ! Молодец, воодушевляет! Спасибо! А жены и дети точно достойны ностить м-дот :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:43, 15 Июля 2015
Да, наши жены - главные героини всего этого безобразия :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:20, 15 Июля 2015
Максим, шикарный отчет, отличная гонка и финиш! Спасибо )
Отчет в закладки )

Как в итоге вела себя мозоль на беговом? Неужели весь марафон бежал через боль?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:18, 16 Июля 2015
Иван, спасибо :)
Мазоли не оказалось, откуда жжение и боль в стопе - так и не понял. Но уже к концу первого километра бежал ровно и без помех. Если бы что-то болело во время бега, я бы совсем загрустил. На удивление даже ахилл километре на тридцатом поныл минут десять и перестал. Заболело потом все сразу после финиша :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:06, 15 Июля 2015
Макс, поздравляю с финишем! Жара, рельеф - ты достойно справился! Вспоминаю Цюрих ( первый айрон ) Жара, рельеф и без гидрачей!
Молодец! Успехов в следующих стартах!
Не думай, что будет легче!! Просто тренируйся!))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:18, 16 Июля 2015
Спасибо! ) И за компанию на Майорке огромное спасибо, очень вы мне все помогли :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:43, 16 Июля 2015
Очень интересный и хорошо сложенный отчет, впечатления, что я с Вами Максим рядом сначала плыл, потом ехал и бежал. Грамотно все описали, мне глубоко личные отчеты очень нравятся, помогают пережить и представить хоть на минуты чтения, что там творилось. Восхищен Вашей борьбой. За время очень обрадовался, когда Вы успели. С уважением Максим Шапошников.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:19, 16 Июля 2015
Спасибо, очень приятно :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:59, 18 Июля 2015
ЗдОрово, Максим!
А в чем была ошибка у разворота у буйка?
Как не попасть в замес?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:29, 19 Июля 2015
В том, что слишком близко подплыл прямо вплотную к буйку. Там всегда сильное месиво, т.к. люди стягиваются в одну точку и если не готов - лучше метра за 2-3 обплывать :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:02, 21 Июля 2015
Максим, душевный отчёт, спасибо! Подскажите, как достать такой стартовый костюм? Работаю в той же системе :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика