Седьмая тренировочная неделя. В погоне за быстрыми парнями -))

TRILIFE.RU >
2998
50
2015-01-04T14:54:40+03:00
Всем известна примета: как новый год встретишь, так его и проведешь...
В тренировочное расписание новогодние праздники практически не внесли никаких коррективов. Новогодний ужин планировался в отеле до 22:00, без фейерверков, боя курантов и поздравительной речи. Поэтому акцент был на тренировки -))

ПН. Выходной.-) На островах .-))

ВТ. День обещал быть насыщенным . Надо было отыграться на бассейне -)) . Когда под боком простаивает такой ресурс -) , грех ходить мимо -))
Утро. До завтрака планировались 40 км велосипеда , так , болтая ногами , а вот сразу после - веселый брик !! Интервальная работа на стадионе.План был хорош , -)) поехали не спеша , человек 30 . Второстепенные дороги , вверх - вниз , с поворотами , ехали , прогревали ноги километров
пятнадцать,а вот потом вперед выскочил паренек , швед . И скорость как то стала напрягать -)) пульс , почему то полез в гору -)) . Задорный порыв , подхватили и к стадиону под летели стремительно . Обувь была уже там , отработали Т1 и выскочили на дорожку . Ну думаю , поглядим , как вы интервалы от работаете -)) . По заданию 3*1000 с отдыхом 30 сек. Парни кучей что то очень быстро рванули вперед -)) Темп явно был не мой -(( Человек 8-10 уверенно работали на 3.10-3.15 , за ними еще несколько , чуть отстав,и остальные где то по 3.55 . Парочка из первых не рассчитала силенок , сдулась на второй тысяче, наелась первой штучки и сошли ... А вот остальные .... Очень ровно и стабильно . Но это, как оказалось, было не все .-))
Когда к стадиону подкатывала отставшая часть , на десерт был кружок четырех километровый темпового кросса по зарослям и грунтовой дороге. Быстрые парни, стремительно удалялись ,-(( мы , как могли , пытались не отпустить из вида их спины . Так долго на таком пульсе я уже не бегал давно -)) . Думал что и не могу , оказалось резервы есть и на пульсометр меньше смотреть надо -)) Организм среагировал на нагрузку быстро , после завтрака я просто отключился почти на пару часов -))
Вечер. Доковыляв до бассейна , думал поплавать аэробно , но дневной сон перезарядил батарейки и 20*100 зашли просто в охотку в хорошем режиме и с приличным темпом , вместе с упражненьками 1ч20 про летел незаметно .Давно не делал две интервальные работы в один день ... Оказывается зря !!

СР. Утро. По плану пара часов с Ником (отставной велогон), для тех , кто не пошел на открытую воду . Предполагалось без экстремизма ,-)) . Но Ник
присматривал за отставшими , и задорный швед повел нас куда то незнакомыми тропами включая пару км ремонтной дороги со щебенкой, да еще и в хорошем темпе , да и с торчками , когда в зарослях даже не видно их конца... В общем пара часов не получилось -((Превратилась как то незаметно в 110 км -)) . Еды я с собой не взял , в конце реально поймал " голодание" и полную апатию к про исходящему ,был просто счастлив , что все закончилось .Бегать уже не пошел .-(( Сделал вывод - запас еды карман не тянет -)) тем более после вчерашних интервалов -))

Вечер. Новый год !!

ЧТ. Утро 8 часов старт!!! . Легкий вел в веселой компании: казах , почти татарин , русский , австралийка , француженка , и азиатка в компании самого быстрого три атлета Таиланда и немки про , -)) 105 км а потом в удовольствие забежались , я восьмерку . Чего то больше с новогоднего похмелья , ждать наверное не стоило -)) но про катились хорошо .
Вечер. Мягкое плавание ,1ч20 всего.в лопатках на руках и упражненьки

ПТ. Утро. Вся триатлонная компания , заняла весь бассейн и плыла 100 * 100 -)) новогодний челлендж . Я не рискнул-)) и уже успел от интервалить свою четверку и позавтракать а они все еще плыли !! Жесть -))доплыли конечно не все , но количество участвующих , впечатляет -))

СУБ. Утро. Как всегда по субботам вело интервалы . В этот раз поехали все . 4*5км через 5 восстановления , прикольно, когда ты едешь среднюю сорок , а тебе прошивают как стоячего,-)). Выпучив глаза отработали , там же выяснилось, что задорный швед , с " детским " лицом - не давно выиграл первый американский челлендж ...-)), да и остальные оказались не лыком шиты . -))
Вечер. Мягкое аэробно - силовое плавание 1ч.20

ВСК. Традиционный воскресный длинный вел с короткой забежкой, большой компанией , по знакомому маршруту , после полтинника опять начались
Обгонялки -)))в тягунок,-)) после перекуса в кафе на обочине ,все разделились, и мы группой русско говорящих(добавился третий) и еще человек двадцать, направились на 155 . Пара торчков на 93 км зашли вполне нормально а вот гонки со спуска вокруг горы пульсик то по разогнали и группу развалили ...так никто и не понял , кто так взвинтил темп , но все были в мыле -)) В общем , изрядно потрепанные заправлялись водой в магазинчике на 110 км . В принципе можно было бы и все и хотелось уже у магазинчика остаться-)) , но до дома еще пилить и пилить -)) . Группа разделилась с подачи Юргена на шибко быстрых, вместе со шведом и остальных до поста перед заездом на остров ехали хорошим , рабочим темпом , а от поста опять четвертачек натянули -)) там нас обходила группа быстрых , я зачем то решил к ним перескочить , хватило меня не на долго , пять -семь тягунков и отвалился км через пятнадцать... поворот к отелю , был очень кстати...

Бежать совсем не хотелось ,-(( Но чудо коллективизма работает-)) Все дружненько , да еще и темпового кросса , да по самому солнцепеку -))
В общем, брик удался -)) дошел до бассейна и упал в него прямо в чем был . Казалось вода кипит -)) Плавать уже не мог ......

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:20, 5 Января 2015
"Вся триатлонная компания , заняла весь бассейн и плыла 100 * 100".... а в каком режиме и по сколько плывут 100Х100???

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

03:36, 5 Января 2015
Вообще говоря плыли десять раз 9*100 через 100 easy , фото доски с новогодним заданием при креплю с компа попозже -))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:56, 5 Января 2015
Как-то жестковато все это выглядит для НГ сбора )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:33, 5 Января 2015
Это только так кажется -)) говорят , что нам с компанией повезло , как то разом семь профиков оказались , вот там была жесть -)) постоянные гонки .-)) причем везде -)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:07, 6 Января 2015
Всегда с интересом читаю такие блоги. Пытаюсь вычислить что за методика, почему упражнения ставят в такой последовательности и как дозируют нагрузку. А самое главное к какому старту готовятся и когда он. Пока у меня ничего не получается :-( Может хоть намекнете!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:37, 6 Января 2015
Методика у меня , простая - все делать в удовольствие и старты для меня не являются фетишем-)) выше головы то не прыгнешь и с нашими то паспортными особенностями тем более -)), рекорды пусть ставят без меня ,-)Свою нагрузку дозирую по пульсу , богатыря не включаю -)) как то с молодежью интервалки года два назад потерпел , приплыл , на секундомер смотрю, а очки что то уж больно запотели -)) а это оказывается в одном из глаз двоится -)) только через пару дней отпустило -)) во всем меру надо знать -)). А общий недельный план тренировочный , я к отчету при креплю , скан трех недель, первоисточник так сказать ,по нему понятно все -)) , как сам Ю.Зак говорит , что он был первый кто все систематизировал , когда он выступал тренеров вообще не было , он отдельно занимался с тренером по каждому виду и на себе все прочувствовал и на учениках попробовал ( что не мало важно). Все позже уже к нему обращались .-))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:35, 6 Января 2015
Парочка из первых не рассчитала силенок , сдулась на второй тысяче, наелась первой штучки и сошли ...
Мне этих парней жалко, молодые наверное?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:18, 6 Января 2015
Один достаточно быстрый на веле француз 30+, другой немец 40+ он и в прошлом году был - сильный !! , просто профики побежали хорошо , а те видать интервалы не делают , темп не чувствуют -))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:22, 6 Января 2015
Сергей, а кто там сейчас из профиков тренится?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:59, 6 Января 2015
Швед( Кристиан) , два тайца и немка вроде Хелена,австралиец Бен ну и плюс эйджики участники коны , разновозрастные ,-)) да и дети Ника как кони шпарят на беге , молодые не закисляются-))
Что то стал заметен задорный блеск в ваших глазах -))А ,?-))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:10, 6 Января 2015
Да вот как бы присматриваюсь к сборам, но боюсь кони отброшу от такой нагрузки. :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:14, 6 Января 2015
Сергей можно на ты )))
Блеска особого нет, просто интересно видеть как тренятся другие, поэтому будет интересно посмотреть скан 3-х недель, жду )))
Они все делают одинаковую работу? ну тоесть друг за другом, или все же каждый в своем режиме?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:32, 6 Января 2015
Евгений,Все делают одно и тоже , но эти ученики Юргена , он их знает , как облупленных и говорит , что для каждого своя программа , швед к примеру , можно по три недели не бегать и форму не терять , а тайцы пара дней и упс ...плывут все то же примерно одно и тоже , только по силам на разных до рожках и соотв режимы другие ,но не все на одни и те же задания ходят , я бег и откр воду пропускаю так как я в бассейне - там знакомые лица -)) я на доп велосипед , и там знакомые -)) Плавают вообще много и в драфте и упражненьками и в лопатках,но я за плават заданиями не особо слежу
А вам Роман , я бы посоветовал коней не жалеть -)), из пятидесяти человек точно с десяток оооочень медленные ( на мой взгляд) и все то же пыхтят , и терпят -)) вы , что на Гашуке по световому дню не стояли -)) безо всяких гелей-))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:25, 9 Января 2015
Вы тонкий психолог. Ценю. Пристыдили...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:06, 8 Января 2015
Они на сайте таньяпуры выкладывают каждую недельную программу) но там никакого космоса + это общая программа и уж кому что надо все дозируют) Какая одинаковая работа если темп у всех разный) кто за психами которые 5*1000 в районе 3 мин бегают на палящем солнце со 100% влажностью угонится.
+ там есть дети спринтеры которые 10*100 те же бегают сильно быстрее чем триатлетам нужно например

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:24, 8 Января 2015
Прошу внимательней читать вопросы, ибо выше, разговор мой с Сергеем, был о профиках, а следовательно, и вопрос касался их!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:11, 9 Января 2015
Ок если вам не интересны ответы то и писать не буду) сори)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:58, 9 Января 2015
Ну почему же интересно! ))) к примеру про таньянпуру узнал! но вот планов не нашел (((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:37, 9 Января 2015
Я кстати то же не нашел ,-))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:41, 9 Января 2015
https://www.facebook.com/ThanyapuraTriathlon
Вот их страничка на фб) там недельный план занятий выкладывают. Но естественно что то из этого профи не посещают и что то наоборот остается за кадром

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:56, 9 Января 2015
Расписание чуть отличается , а швед оказался Фредериком -))) как так , упс...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:51, 9 Января 2015
))) а я все удивлялся чего ты его все кристианом зовешь)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:46, 9 Января 2015
Так ты ,Vinograd, пробовал угнаться или только рассуждаешь ?-)) Пяток раз по 1000 не такая уж и сложная задача , думаю да же для тебя -))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:10, 9 Января 2015
5*1000 с темпом 3 минуты даже 1 км за ними не угонюсь)
да и у всех свои задачи в тренировках )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:25, 9 Января 2015
Да ладно -)) ну пусть не 3.00 , ну и плюхай из 4 минут , никто же не запрещает;-)) мне вообще понравилось , на коней на этих смотришь , все равно под сознательно тянешься , потом на секундомер глянул - глазам не поверил -))
Кстати тайцы по лучше бегут ...молодые то же прикольные , ты кстати почем пятерку в минутах-секундах ехал на субботних интервалах ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:35, 9 Января 2015
Где-то в районе 8 мин. Но у меня ацкая проблемы с переносом жары и я на шоссере был

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:43, 9 Января 2015
Ну молодняк быстрый то же так едет на шоссере, там во общем то конечно на тт поудобнее , ну я не на много быстрей -(( хотя и на тт, а вот Юрген на шоссере чуть больше 7 минут шпарит-))
С жарой как раз у меня все норм , в отличия от холода -))
И бегут потом они ого-го !!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:49, 9 Января 2015
ну если в апреле мае соберусь) возьму тт)))
Так что ты давай там выдай ориентир))))) 7-48 судя по страве лучшее)
везет тебе с жарой) мне на воскресных длинных ни обливания ни кока холодная не помогали) Поэтому и установка тренера была съездить посмотреть и пульс не загонять) и все делать в своем темпе

пс а Юрген как никак все ж рекордсмен велоэтапов айрона)) Но сейчас что-то он и в своей эйдж не всегда в топе( хз мож допинг а мож бухал)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:10, 9 Января 2015
Я стабильно по 7.45 -7.55 две суб ездил -)) но меня пара местных( не тайцы)прошивала в тягунок я их только в рас катку со спуска в конце потом добирал , на машине на трени приезжают , у них где то примерно по 7.30 , а вот Кристиан и два тайца точно не хуже Юргена шпарят . Остальных не видел , я в середине выезжал , но судя что когда ехали с длинной я в их темпе не усидел на колесе , в самом конце , наверное то же не промах .

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:20, 6 Января 2015
Про 100 по 100 конечно я был впечатлен, лет 10-12 назад наверняка даже не удивился бы так как сам плавал подобное и 10 по 800 и 5 по 1500 ))) но сейчас меня такое не заставить... максимум до 2 км работ в сумме )))
Сегодня вот без фанатизма в плане скорости 20 по 50 руки в 45 сек + 20 по 50 ноги в 1 минуте, и чувствую что я молодец сегодня, поработал )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:48, 6 Января 2015
Ну руки в 45 , это ты не доработал -(( надо было в конце в 40 раз 6-8 хотя бы в 45 сложно себя заставить плыть интенсивно-((, а вот ноги я в 1.00 не могу -((
Да они жесткие работы не делают , я не видел -)) в основном аэробно силовая , ну несколько раз выпучив глаза может быть , техники то нет , при нагрузку все сыпется ... Что толку навык кривой закреплять -))
Самое интересное что эти 100*100 человек шесть женщин ( не пловчих) осилили !!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:53, 6 Января 2015
дак я ж говорю без фанатизма в скорости,плыли по 35-36, по-хохмили с парнями 10 сек и дальше ))) так же на ногах, по 47-48
Сегодня плавал с плавцами где раньше тренился ))) Задачи ушататься небыло )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:30, 7 Января 2015
Сачкуете вы -)) , на старых дрожжах тесто не подходит -))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:14, 7 Января 2015
Я пуруху коплю, пруху )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:25, 7 Января 2015
Хватит такие цифры писать.... У меня аж руки заболели)))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:02, 8 Января 2015
там вроде из постоянных +/-
Швед кронебург ( один из самых быстрых азиатопроживающих)
И девушки про) ну и дети)
Остальные кто как приезжает)
Бен бывший олимпиец но сейчас вроде не выступает

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:48, 9 Января 2015
Вчера состав очень обновился ,сегодня в бассейне стало интересней .

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:14, 9 Января 2015
я вообще в таком жарком бассейне плавать не мог((( но темп профиков конечно впечатляет) особенно на фоне отсутствия рельефа плеч и рук

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:17, 9 Января 2015
У меня старшая то же плыть не может , в режимы еле укладывается , а меня наоборот прет -)) хотя обычно все с точностью до наоборот -))
А у кого там темп -)) швед с молодыми еще как то ,тайцы не плывут вообще, Бен плавает редко .. Сегодня вот скандинавы прикольно плыли и технично , завтра посмотрим как едут.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:39, 9 Января 2015
Швед + бен + при мне там был еще австралиец мерфи)
ну тайские подростки которые там плавательная команда

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:49, 9 Января 2015
Так скандинавы им сегодня вагон привозили , мерфи сейчас нет ,-)) подтягивай плавание , остальные слабоватые , может не выкладывались .... За год тайцы вообще на голову выросли ,-)) так что все возможно !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:14, 9 Января 2015
Работаем над этим) задолбал правда насморк после бассейна) потом сутки носом дышать не могу(
А сколько у тебя км или 1,5 в 50 метрах ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:22, 9 Января 2015
Последний раз 800 плыл полтора года назад за 10.22 , вот в апреле опять поплыву , если соберусь с силами , очень напрягаться не охота -(( а так с детьми в декабре 200 поплыл , так чуть не сдох на последнем четвертаке , еле на бортик вылез , руки подгибались и все го то 2.18

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:26, 7 Января 2015
Вся триатлонная компания , заняла весь бассейн и плыла 100 * 100 -)) новогодний челлендж . Я не рискнул-))

Как? Почему!!!!????

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:46, 8 Января 2015
Так сильному это не надо -)) , а слабому не поможет -)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:57, 8 Января 2015
А зачем тогда они столько плавали?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

03:39, 9 Января 2015
Так челлендж такой ,себя испытать-)) один раз то можно -))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:07, 8 Января 2015
Серег, а семью-то видишь иногда? Или только за завтраком?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:20, 8 Января 2015
Тут все в норме -)) ты же видео открытой воды смотрел наверно-)) это промежуток между утренней и вечерней -))
Старшая то же с утра наплывает четверку а после обеда пара часов тенниса , младший утром двушку , вечером бегает минут двадцать . Жена то на йогу , то на пилатес, то на какие то групповые - только на тайский бокс пока не ходила -))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика