9 недель до TITAN 113

Всем доброго времени суток!

Итак, сезон набирает обороты, а тем временем в моих планах произошли изменения. Изначально намечал в качестве гонки класса А половинку в Минске 28 июня. Но с учетом не так рано пришедшей весны и моему легкомысленному отношению к выполнению плана в осенне-зимний период, мои кондиции на велике в данный момент оставляют желать лучшего.

Хотелось бы улучшить прошлогодний результат на половинке, поэтому принял решение перенести старт в Бронницы на 2 августа. Оставшееся время планирую посвятить улучшению вело и беговой формы при удержании плавательной.

Что имеем на входе: 

• результат на половинке 2014 - 05:48
• результат на полумарафоне 17.05.2015 - 01:33:46
• крейсерский темп сейчас в бассейне 25 м с разворотами маятником - 01:50/100м
• средняя на вело сейчас 28 км/ч на пульсе 130, это для меня низкая интенсивность

Цель: половинка в Бронницах 2 августа не хуже 05:20.

По факту 2 недели с 10 по 24 мая я не тренировался по ряду причин. Наконец решил собраться в кучу и возобновить нормальную подготовку.

За прошедшею неделю сделано: 2 плавательных тренировки: на технику 55 мин и аэробная 1 ч 10 мин 2 велотренировки в легком темпе: 1 ч 40 мин и 2 ч 50 мин 1 беговая тренировка: отрезки 10х400 через 400 трусцы 1 брик: 1 ч 40 мин вело в легком темпе + 1 ч бег (50 минут по 05:20)

Чтобы у меня было меньше причин халявить, я буду писать сюда раз в неделю о том, как идет моя подготовка, какие тренировки я провожу, какие у меня ощущения. Буду рад, если это поможет еще кому-то, кроме меня:)

Ближайший старт - Московский триатлон 14 июня, до встречи на трассе!