9 недель до TITAN 113

TRILIFE.RU >
755
12
2015-06-01T13:39:24+03:00
Всем доброго времени суток!

Итак, сезон набирает обороты, а тем временем в моих планах произошли изменения. Изначально намечал в качестве гонки класса А половинку в Минске 28 июня.
Но с учетом не так рано пришедшей весны и моему легкомысленному отношению к выполнению плана в осенне-зимний период, мои кондиции на велике в данный момент оставляют желать лучшего.

Хотелось бы улучшить прошлогодний результат на половинке, поэтому принял решение перенести старт в Бронницы на 2 августа. Оставшееся время планирую посвятить улучшению вело и беговой формы при удержании плавательной.

Что имеем на входе:
  • результат на половинке 2014 - 05:48
  • результат на полумарафоне 17.05.2015 - 01:33:46
  • крейсерский темп сейчас в бассейне 25 м с разворотами маятником - 01:50/100м
  • средняя на вело сейчас 28 км/ч на пульсе 130, это для меня низкая интенсивность
Цель: половинка в Бронницах 2 августа не хуже 05:20.

По факту 2 недели с 10 по 24 мая я не тренировался по ряду причин. Наконец решил собраться в кучу и возобновить нормальную подготовку.

За прошедшею неделю сделано:
2 плавательных тренировки: на технику 55 мин и аэробная 1 ч 10 мин
2 велотренировки в легком темпе: 1 ч 40 мин и 2 ч 50 мин
1 беговая тренировка: отрезки 10х400 через 400 трусцы
1 брик: 1 ч 40 мин вело в легком темпе + 1 ч бег (50 минут по 05:20)

Чтобы у меня было меньше причин халявить, я буду писать сюда раз в неделю о том, как идет моя подготовка, какие тренировки я провожу, какие у меня ощущения. Буду рад, если это поможет еще кому-то, кроме меня:)

Ближайший старт - Московский триатлон 14 июня, до встречи на трассе!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:06, 1 Июня 2015
Реализации всех планов!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:28, 1 Июня 2015
План тренировок на предстоящие 9 недель есть? Интересно было бы ознакомиться.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:24, 1 Июня 2015
Увы, но плана тренировок нет, т.к. его составлением занимается тренер, а я вижу только на неделю вперед.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:37, 1 Июня 2015
А, Ок! Вы просто про тренера ничего не упомянули, я предположил что вы сами себе программу задаете. В таком случае странно читать "Чтобы у меня было меньше причин халявить" - если есть тренер, есть программа откуда возьмутся причины халявить? Проблема мотивации? )))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:46, 1 Июня 2015
Иногда ограниченность во времени и увлеченность другими делами, кроме тренировок, смешиваются в такой коктейль, что даже наличие плана от тренера не спасает)) Ну и я же живой человек, иногда просто лень одолевает. Хотя чаще всего это сигнал организма, что нужен отдых.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:48, 1 Июня 2015
Понял! Спасибо что поделились )), бывает сталкиваюсь с похожими проблемами.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:40, 1 Июня 2015
А что, собственно, помешало сделать Минск тренировочным стартом и сравнится на той же трассе? И откорректировать недочеты в Бронницах.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:23, 1 Июня 2015
  1. У меня нет интереса участвовать в большом количестве стартов, есть интерес улучшать результаты.
  2. Я не настолько силен, чтобы в качестве тренировки делать старт длиной в 5+ часов. Мне после такого требуется 2 недели, чтобы вернуться к тренировкам.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:45, 2 Июня 2015
Достаточно амбициозная, но посильная) Работаем, а там уж, куда ветер подует:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика