- Блоги
- 11 марта 2015
Что я узнала, финишировав в первом триатлоне
Два года назад я поставила перед собой задачу "финишировать в триатлоне-спринте". В декабре 2012 года под Новый год я всем заявила, что обязательно это сделаю. Я решила, что чем больше я буду об этом говорить, тем сильнее смогу убедить себя в том, что действительно способна на это. Прошел 2013 год, я поняла, что одними разговорами не отделаешься, нашла сообщника и начала подготовку. И вот на прошлых выходных я наконец вычеркнула "финишировать в триатлоне-спринте" из списка своих задач. Вот некоторые уроки, которые я извлекла из этого опыта.
Ты всегда в чем-то совершенный ноль. К тому моменту я полжизни бегала, треть жизни участвовала в соревнованиях. Я хорошо справляюсь с предстартовой подготовкой, я могу заранее сказать насколько комфортно (или нет) буду чувствовать себя, пробегая с разным темпом, на разные дистанции. Я знаю, что обязательно захочу шоколадный молочный коктейль на финише. Мне было немного стыдно выходить на старт гонки, от которой я не знала, чего ждать. Но я не волновалась о том, за сколько секунд зашнурую кроссовки и застегну шлем, я думала только о финише. Конечно, я приблизительно представляла, за сколько проплыву, проеду и пробегу, но мне не с чем было сравнивать, это был абсолютно новый опыт.
Новичкам нужны профи. Возможно, мой горный велосипед не подходил для таких соревнований, на подъемах я ехала медленнее всех, но другие, пролетая мимо, подбадривали меня, говорили, что у меня получится, что нужно продолжать. Сам факт того, что они не жалели дыхания и сил подбодрить меня, немного меня коробил - неужели я выгляжу настолько худо?! Хотя в целом, признаюсь, мне это очень помогло. Эти триатлеты знали, кто я такая, у каждого из них тоже когда-то была первая гонка. Когда начался бег - наконец то, что я умею делать, я подумала: "Я должна вернуть долг, я должна подбадривать тех, кому тяжело на беговом этапе, тех, кого нужно подтолкнуть".
Невозможно быть готовым ко всему. Несмотря на то, что я заранее отрабатывала мельчайшие детали, во время соревнований были моменты, к которым я не могла подготовиться. Например, я не могла знать, что займу чужое место в транзитной зоне и потрачу несколько драгоценных секунд на то, чтобы поставить его на место. Я не могла знать, что наступлю на омерзительного речного обитателя в воде. Я чувствовала себя вполне готовой к старту, но в то же время беспомощной от того, что меня ждет неизведанное. Но только так в следующий раз я смогу чувствовать себя более уверенно.
Существует большая разница между "нужно" тренироваться и "тренироваться". Я не боюсь тренировок. Когда я не готовлюсь к какому-нибудь старту, я тренируюсь по желанию, иногда могу принять решение, что поспать сейчас важнее, чем поехать в зал. Имея тренировочный план, я даже жду тренировок, но все равно через месяц мне хочется снова ощутить вкус прежней свободы. Мне нравится работать на цель, но я поняла, что тренировки приносят мне больше пользы, когда я сама выбираю, что и когда делать, а не когда выхожу на пробежку из страха не уложиться в план и провалить старт.
Я могу вставать раньше, чем думала. Думаю, не ошибусь, если скажу, что в тот или иной момент каждый из нас говорит "у меня нет времени", когда речь заходит о тренировках. Несмотря на то, что я и раньше поводила утренние тренировки пару раз в неделю, длинные тренировки я обычно оставляла на вечер или выходные, и не верила в то, что смогу вставать раньше и потом нормально тренироваться и работать. Но после того, как расстояния на велосипеде начали увеличиваться, я поняла, что нужно пересмотреть свое расписание. Несмотря на страшное словосочетание "шесть утра", я, как оказалось, не так уж плохо себя чувствую в это время. (Конечно, многое зависит от того, в какое время вы ложитесь спать). Потому что я не хочу рано вставать с постели, еще не значит что я не могу.
Хорошие товарищи по тренировкам всегда незримо с вами. Я считаю, что мне очень повезло в жизни, потому что у меня есть отличные друзья по тренировкам. Неважно, где они находятся - впереди меня, рядом или сзади, они всегда вдохновляют меня бежать быстрее. Я очень хорошо их знаю, и поэтому даже если в триатлон со мной придет только один из них, я буду вспоминать других и чувствовать их незримую поддержку. Без них последние 15 минут гонки длились бы намного дольше без их поддержки, о которой они, возможно, даже не подозревают.
Мороженое никогда не было таким вкусным. После соревнований я не могла ни о чем думать, кроме как о чуть подтаявшем мороженом с фруктами и кусочками печенья. Я позабыла о любимом молочном коктейле - ничто кроме того восхитительного стаканчика не могло меня так порадовать.
Думаете финишировать в своем первом триатлоне? Сделать это под силу каждому. Доказательство: на беговом этапе я видела 14-летнего мальчика и женщину за пятьдесят. Вот несколько общих советов для начинающих:
- Составьте план тренировок. Поищите в интернете, спросите совета на форуме. Прочитайте как можно больше информации, прежде чем решите, что вам подходит. Найдите такой план, который поможет вам лучше интегрировать в процесс вашу любимую дисциплину.
- Изучите экипировку. Со стороны может показаться, что триатлон требует много экипировки. Что-то вам придется (или захочется) купить, например, шлем. Что-то можно арендовать, а что-то вам может не понадобиться вообще.
- Купите стартовый костюм. Не пожалеете, гарантирую.
- Обсудите с друзьями. Даже если вы не знаете лично ни одно человека, финишировавшего в триатлоне, возможно, вы вспомните кого-то, кто ездит на велосипеде или плавал в школе, или кого-то кто участвует в соревнованиях. Посоветуйтесь с ними, они помогут вам и морально и дельным советом.
- Начните участвовать в соревнованиях. Так вы научитесь обуздывать эмоции, справляться с адреналином.
- Помните, тренировки обязательны, но ваша жизнь не должна быть им подчинена. Да, мне бы хотелось побольше поспать на неделе, но при этом у меня нет ощущения, что триатлон обкрадывает мою жизнь. Я не провожу тренировки дольше часа, в бассейне плаваю не больше получаса.