Блоги
06 мая 2013

Апдейт-6: Трилайф на Майорке

Андрей Колпаков

Апдейт:

Открытые тренировки David Warden Coaching — 3, 7 и 9 мая — http://www.trilife.ru/people/user/286/blog/training-dwc-in-majorca/#comments
План велопокатушек:

5 мая — СДЕЛАНО! — около 2-3 часов по равнине, темп низкий, каденс высокий — сбор в 11:00 у Бургер Кинга.

6 мая — СДЕЛАНО! — въезд на Lluc (подъем трассы айронмена), далее почти по трассе айронмена.

8 мая — ПОДТВЕРЖДЕНО! — въезд на Lluc, кафе на Coll de sa Batalla, далее два варианта: спуск вниз Caimari—Selva—Inca и домой, либо вверх на Coll de Puig Major (1000 метров над уровнем моря), далее обратно на Coll de sa Batalla, снова кафе и спуск вниз. Второй вариант — около 120 км.

Встреча у Бургер Кинга в 10:00!

Длинный вариант рекомендуется тем, кто верит в свои силы и для кого полуайронмен на Майорке — это C-Race. Для кого B-Race или A-race — лучше придерживаться первого варианта.

Зато дальная точка будет на красивой смотровой площадки после туннеля с замечательными видами :-)

Третья велопокатушка. Около 85 км. Началось все у Бургер Кинга — собралось 7 человек

Далее поехали на удивление ровной и стройной группой. Никогда раньше так не ездил :-) Удачно собрались по силам и ехали очень дисциплинированно :)

Я относительно много катался в группе, и сейчас могу сказать, что дисциплина Трилайфа — самая дисциплина из всех дисциплин! :-)

В подъем каждый поехал в своем темпе. Сначала до Coll de Femenia:

Потом доехали до кафе, где встретили группу Паши Лемесева — еще 6 человек:

Ну и еще Костя Власенко был там же — итого 14 человек из России :)

Спуск вниз, совсем уж по трассе айронмена не получилось проехать, но все равно хорошо.

В конце, когда ехали через Сальбуферу, Галя решила поработать в одиночку. За ней сначала поехал Макс, потом Ваня, потом все остальные. Хороший показатель адекватности нагрузки — когда ВСЯ группа натягивает в конце покатушки.

Вторая велотренировки тоже свершилась:

От Бургер Кинга до Бургер Кинга получилось 70—75 км. Burger King — Sa Pobla — Llubi — Sineu — Petra — Santa Margalida — Can Picafort — Burger King. Равнина.

Начали вшестером, у Сергея Богданова в пути случилось падение и поломка (шип вырвало из туфли). Закончили впятером. По пути проезжали старинный замок, в котором был ресторан. Совершенно внезапно выяснилось, что никто не возражает против паэльи. Через 3 часа продолжили путь. Приехали домой, обед недопереварился — пришлось кататься еще. На обратно пути из Форментора в Алькудию ноги наконец-то разошлись, проехал со средним каденсом 100+. А все время до этого хорошо ехали группой, ориентировались по последнему участнику группы, а не как обычно :-)

В Петре наткнулись на концерт под открытым небом. Музыка, песни, какие-то традиционные танцы. Настоящая испанская жизнь, а не показуха для туристов. Было приятно увидеть. А в Sineu, видимо, был огромный фестиваль — поле для парковки забито машинами, вокруг пробки, полицейские рулят движением. Слава богу, мы были на велосипеда и быстро проскочили мимо :)

Первая велотренировка свершилась:

Планируем и скоро анонсируем следующие!

Ребята, давайте объединяться! :-)

Половина Трилайфа уже на Майорке, со многими уже встретились и потренировались. Давайте в этой теме делиться новостями, предложениями и пр.

В Алькудии в Apartamentos Carlos V живут: Андрей Колпаков, Коля Ноговицын, Коля Баландин, Максим Гончар, Ваня Сорокин, Андрей Сергеев. В Кан-Пикафоре в Blue Bay Resorts — Паша и Маша Лемесевы, Паша Ефимов. Много Трилайфовцев, вроде как, забронировали отель Венеция в порту Алькудии. Многие приезжают 1 мая.

Мы завтра соберем массовую велотренировку, стартуем от Бургер Кинга в порту Алькудии (круговой перекресток, на котором еще веломагазины Bimont и Bequi расположены), заедем в Lluc по трассе гонки, далее посмотрим — или домой, или кто-то еще в сторону Sa Calobra и Puid Major поедет. (Ну и еще, в прошлом году в кафе на Coll de Sa Batalla были очень вкусные круассаноподобные штуки с шоколадом. И кофе. Что может быть лучше)?

Ну и еще — мы хотели бы от David Warden Coaching на базе Blue Bay Resorts (а там вообще супер-триатлонный отель, все звезды, открытый бассейн 25 метров и 6 дорожек, песчаный пляж, мягкие дорожки для бега в парке и все-все-все :-) сделать несколько открытых тренировок по всем триатлонным темам:

Плавание на открытой воде, гидрокостюм, все вопросы Транзитка 1 Транзитка 2 Бег, техника бега, упражнения Плавание в бассейне, техника, видеосъемка, разбор ошибок Планирование питания в гонке Восстановление после гонки Чего в рамках таких тренировок делать не будем — это велотренировки. Лучше просто самим собираться в одном месте, начинать ехать, разделяться по группам и т.п.

Все эти занятия будут бесплатными для спортсменов!

Если будет много желающих — попробуем арендовать конференц-зал, расскажем что-то про методику DWC — еще до того, как начнем проводить открытые семинары в Москве и Питере.

Трилайфовцы-Майорковчане! :-)

Напиши пожалуйста, интересны ли вам такие тренировки, приедете ли (и как придете — на велике или на автобусе/машине/такси — нам для планирования нужно), какие темы наиболее интересны, какие даты и какое время наиболее подходящее?