Блоги
25 января 2014

Оптимальный беговой объем. Результаты—1.

Андрей Колпаков

137 бегунов поучаствовало в опросе (http://www.trilife.ru/blogs/286/optimalnyy-begovoy-obem/.)

Предварительные реультаты:

Средняя вероятность получения травмы — 38%

Вероятность травмы от бегового объема:

Общий вывод: чем выше объем, тем выше вероятность травмы. Нужно больше значений — если график станет ровным, а не дерганым, это и будет критерием достаточности выборки.

Вероятность результата от бегового объема:

Общий вывод: чем выше объем, тем лучше результат. Нужно больше значений :)

Вероятность травм от количества беговых дней:

Общий вывод: чем чаще бегаете, тем выше вероятность травм. Непонятный провал на 5 днях в неделю. Нужно больше значений.

Зависимость результата от количества беговых дней в неделю:

Общий вывод: чем чаще бегаете, тем лучше результат. Опять же, 5 дней в неделю оказываются каким-то «оптимальным» значением. Нужно больше результатов опроса :-)

Зависимость результата на 10 км от результата на марафоне:

Связь довольно сильная.

В среднем, марафон равняется времени на 10 км, умноженному на 4,95.

Средний расчет (основанный на том, что марафонская скорость равняется 90% от скорости на 10км — а это, в свою очередь, основано на том, что при увеличении продолжительность работы в 2 раза мощность падает на 5% — все это эмпирические выкладки) дает результат на марафоне в 4,69 от времнеи на 10 км.

Что логично — в опросе участвуют любители бега. 4,69 означает, что их ограничителем на марафоне является анаэробный порог. Более низкие значения — ограничителями является потребление жиров («стена»), мышечная выносливость (забитость и судороги), ну и, скажем так, нежелание выкладываться на 100% :-)

Как видите, очень интересные результаты. Но нам нужно намного больше участников опроса, чтобы кривые линии стали прямыми. Это и будет показателем того, что опрос (несмотря на всю свою некорректность) достаточно точный.

Прошу вас поучаствовать — и всячески привлечь других людей к участию. Написать на других форумах и блогах, опубликовать ссылку у себя в Фейсбуке и т.п.

Стараемся сами для себя!

Спасибо!

Еще раз:

Ссылка на первый пост про опрос на Трилайфе — http://www.trilife.ru/blogs/286/optimalnyy-begovoy-obem/

Ссылка на опрос — www.run0101.com/survey/

Ссылка на результаты — www.run0101.com/survey-results/