Сборы в Крыму

Всем привет! Решила написать небольшой отчет о тренировочных сборах, которые я провела сейчас в Крыму, а конкретнее в Ялте. Постараюсь подробно описать как обстоят тут дела с тренировками и спортивными объектами, т.к многие просили поделиться этой информацией Черезменрно политизированным людям прошу не принимать этот отчет близко к сердцу и не разводить в комментариях дискуссии на эту тему=) Постараюсь никак не касаться политической обстановки в регионе и максимально объективно описать увиденное мной

Итак, почему именно Крым? Ну, скажем так, Крым - как место для триатлоннных и велосипедных сборов открыла далеко не я. Много лет российские и украинские спортсмены тренировались там на шоссе, в бассейнах и тропах. Я же первый раз в Крыму побывала три года тому назад, так же на сборе вместе со своим мужем, который за время своей спортивной юности успел хорошенько изучить этот уголок.  В тот раз мы приехали на три недели в апреле месяце, когда курортный сезон в Крыму еще не начался, а велосипедный подходил к концу. Поселились в Алупке и наматывали километры по шикарному шоссе Севостополь-Ялта. Тот сбор был моим первым велосипедным сбором, и очень мне понравился. Тем более что поездка на 3 недели тогда обошлась нам в районе 15 000 руб на человека за все про все( ехали на поезде). Все бы хорошо, но вот сбор тогда у нас получился велосипедно-беговой - бассейн был слишком далеко и мы вообще не плавали. Бегать тоже получалось только по шоссе с не слабым рельефом, что мнешало выполнить часть необходимых тренировок. В этот же раз я решила найти такое место, где я смогу и бегать, и плавать и кататься.

Так как главным стартом первой половины этого сезона в этом году у меня должен стать IRONMAN Nice, где трасса велоэтапа проходит в горах, с достаточно приличным набором, бег по жаркой набережной, а плавание - в волнах средиземного моря, то Ялта идеально подходила мне для финального этапа подготовки к этому старту. Вообще, Ялта и Ницца даже внешне похожи=)

Теперь по порядку расскажу о том, где же лучше всего тренироваться во всех трех видах, а потом о том, где лучше поселиться, чтобы иметь ко всему этому доступ=)

Плавание. Ну, во первых, если вы приедете в курортный сезон с июня по сентябрь - то к вашим услугам самое чистое и ласковое черноморское побережье. Я давно не была на Черном Море. Плавала в средиземном, адриатическом, карибском, в тихом океане и тут вот поняла, что Черное Море - это круто))) Объясню. Вода тут очень мягкая и содержит мало соли. Плавать одно удовольствие. Вода не разъедает вам глаза и не вызывает сумасшедшую жажду, она нежно вас ласкает, почти как в озере. Потом, тут достаточно часто бывает полный штиль. Вода выглядит как гладь бассейна! И еще. В Ялте и окрестностях все пляжи галечные, поэтому море тут чистое и прозрачное. Вообщем, если бы я не была горе-плавцом и собиралась бы провести ударный велосипедный сбор, я бы наверное плавала только в море. Температура воды в июне примерно +20 градусов, поэтому гидрокостюм лишним не будет. Я его не взяла и к концу 40ка минутного заплыва успевала прилично подмерзнуть

Бассейн. Многим все же будет интересна информация о бассейне. Вроде бы есть несколько возможностей для плавания, но я рассматривала только один вариант - открытый 50м бассейн гостиницы Ялта-Интурист. Он покарил меня на фотографиях  и нигде больше я плавать не хотела. Ялта-Интрурист находиться чуть в стороне от центральной набережной Ялты, что еще более удаляло ее от моего отеля. Но путь в 5км без проблем можно было преодолеть бегом или даже пешком( на маршрутке ездить не хотелось)))

Сперва думала будут какие то проблемы попасть туда. На сайте написано, что для постояльцев отеля бассейн бесплатный, но ничего не написано про гостей. На практике же никаких проблем не возникло. Разовое посейщение стоит 300руб, абонемент на 7 посейщений - 1400 руб. Бассейн только после ремонта, есть сауна, тренажерный зал, бар и все дела. Все сделано действительно на уровне.

Единственный недостаток - собственно отдыхающие))) Дети плавают вдоль и поперек дорожек, родители стоят у бортика с коктейлями. В целом, места всем должно было бы хватить, но спортивной дорожки просто не предусмотрено, а люди не хотят проявить ни каплю понимания к тебе и твоему «образу отдыха». Думаю, если бы я приходила в бассейн к открытию(7.00) то проблемы бы не было. Но я устроена так, что с утра  надо принять ваннннну, выпить чашечку кооофе и т.д. Да и плавать 5ти километровую интервальную тренировку до завтрака - это аморально. Впрочем, это уже нюансы, которые можно отнести к моим личным проблемам

Вело. Ну вот мы дошли до вело. То, ради чего собственно и стоит сюда ехать. Скажу сразу  - Ялта это горы, горы и еще раз горы. Надежды набрать менее 1000м даже за самую короткую тренировку вы можете сразу оставить дома, как и ТТ велосипед (хотя я каталась на разделке, т.к. он у меня один и я привыкла)) Далее озвучу свое личное мнение, которое готовы будут оспорить многие велосипедисты и триатлеты, кто тренировались тут. Я считаю, что лучшее место для велосипедных тренировок это верхнее шосссе Сеастополь-Ялта, при этом тот его кусок, который начинается от Алупки в сторону Севастополя. Там это шоссе будет открывать перед вами шикарные виды, отличается очень маленьким трафиком и действительно хорошим асфальтом. От Ялты до Алупки( около 15км) это шоссе более загружено, имеет менее качественное покрытие и не отличается супер впечатляющими видами. Поэтому, если говорить про сбор с акцентом на вело - я выбрала бы Алупку как место размещения.  По мимо верхнего имеется еще и среднее и нижнее шоссе. Это узкие однополосные дороги которые петляют по горкам и маленьким прибрежным городкам. Велосипедисты любят выезжать по нижнему шоссе, т.к на нем можно собрать много интересных горок, в т.ч серпантина. В моем понимании «интересных горок» там слишком много) Ну и асфальтовое покрытие далеко не идеальное. Плюс беспорядочные пешеходы и трогающиеся с откатом маршрутки-  все это мне не так, чтобы сильно нравиться. Рельеф на верхнем шоссе не такой ярко выраженный и на спусках можно прилично разогнаться, не боясь угодить колесом в яму.  Но все же от своего отеля я проезжала около 10км по нижнему и выезжала на верхнее в районе Гаспры, где оно уже становилось красивым и безлюдным. Все шоссе - верхнее нижнее и среднее в районе Алупки соединяются и остается только верхнее. Ну немного подробнее об уклонах. Ничего сверхъестественного тут нету. Я каталась все тренировки с набором звезд 53-39 спереди и 11-23 сзади. Я чувствовала, как мне не помешала бы 25 звезда. С 28 было бы совсем шикарно. Ну а если у вас компакт спереди, то переживать вообще не стоит. Больше тут убивают не сами градиенты подъемов, а их суммарный набор. Если на майорке набираешь 800-1000м за 100км и 1200-1500 за 120-150, то тут первые два дня я набирала 1200 за 50км тренировки(пока не сообразила, как можно избежать некоторых горок)) за самый длинный выезд на 120км набор вышел 2200, при том что я срезала все горы, какие только могла. Так что готовьте свои ягодицы к напряженной работе, РАВНИНЫ ТУТ НЕТ ВООБЩЕ!!! Если хотите делать интервалки или восстановительные тренировки - станок - единственная возможность. Ну вот и все по части вело

Бег.  Ну в принципе, бегать можно всегда и везде. Но тут это правило не всегда работает, т.к почти все дороги идут постоянно вниз и вверх с достаточно приличным уклоном, где пульс не в зависимости от темпа стремиться в пятую зону)) Таке тренировки эффективны, но не всегда хороши. Иногда надо пробежать фартлек, а иногда и вовсе потрусить для восстановления на низком пульсе. Для бега тут есть одно совершенно уникальное место - солнечная тропа. Это "комфортабельная" лесная тропинка, проходящая на высоте 200м над уровнем моря и открывающая перед вами просто потрясающие виды!  Она берет свое начало у Ливадийского дворца и заканчивается у санатория Розы Люксенбург в Гаспре. Того общая протяженность составляет 6700 в одну сторону. Бегать по этой тропе одно удовольствие. Виды+мягкое покрытие+ тень в летнюю жару+ вполне умеренный рельеф. В свой первый сбор я побывала на этой тропе только однажды, и с того момента решила, что в следующий момент поселюсь непременно рядом с ней  По мимо прекрасной тропы рядом с моим отелем( 2км) находился отличный легкоатлетический стадион А.. вход на который для всех совершенно свободный. Могу сказать - в Питере нет таких хороших стадионов в общем доступе. Там я делала все скоростные беговые тренировки. Поделюсь с вами секретом моего идеального размещения

Размещение. При выборе размещения руководствовалась следующими принципами - хотелось получить от Крыма все. Хотелось бегать по шикарной «Солнечной тропе», иметь рядом стадион для скоростных работ, плавать в 50ти метровом открытом Бассейне отеля Интурист и кататься по шоссе Севастополь-Ялта минуя неприятные выезды до него по загруженным и местами разбитым Ялтинским улочкам. Таким местом стала Ливадия. До солнечной тропы 1км, до стадиона 2км, до выезда на хорошую часть верхнего шоссе  - 10км (от Ялты 15) и выезд на среднее шоссе прямо от отеля без городской езды. Да, до Интуриста 5,5км. Но жизнь в районе Интуриста на мой взгляд не имеет никаких преимуществ, кроме близости к бассейну. до моря - 300м. До начала Ялтинской набережной - 3км. Что позволяло по вечерам совершить четвертую тренировку - вечерний променад.  Вдоль всего побережья раскидано множество больших и маленьких отелей, частных домов, где вам будут рады. Но я решила не рисковать, и забронировала отель через Booking, о чем совершенно не пожалела. Размещение стоило всего 20 000руб за 2.5 недели за двухместный номер с завтраком, мини-кухней и шикарным видом из окна)))

Цены в Крыму до смешного умеренные. За 200 рублей во многих местах можно отлично пообедать, при этом качество и вкус и сервировка пищи будут не на уровне советских столовых, а на уровне столичных ресторанчиков среднего ценового диапазона. Чашка любого кофе в самом гламурном месте не никогда не будет дороже 80-100 рублей. Это не может не радовать=) Весь персонал крайне милый и приветливый. Это настолько противоречило моим представлениям о культуре отечественного сервиса, что по началу я была немного шокирована такой чистосердечной приветливостью и вежливостью

Теперь кратко перечислю основные плюсы и минусы на мой взгляд + не надо визы и «шенгенских дней»

• очень низкие цены
• очень красивые места
• действительно есть все что нужно для тренировок
• возможность потренировать горные спуски и подъемы
• очень хороший климат
• отличное море для плавания
• приятные люди и сервис

Минусы

• все же очень специфическое место. возможны только горные тренировки, т.е либо период «вкатки» в сезон, либо подготовка к горным стартам
• российские и украинские отдыхающие на 95% будут считать вас психом, которого по меньшей мере надо сжечь на костре за подрыв святых традиционных ценностей нашего общества. Дети будут переплывать вам дорогу в бассейне, ехать по часовой стрелке на велосипеде по первой дорожке стадиона, но неправа будешь только ТЫ - сумасшедшая дура.
• для тех кто привык к европейскому сервису, тут он будет немножко недотягивать. Но в моих глазах это полностью компенсируется отношением местных жителей к отдыхающим. Они правда очень стараются=) Мне даже становиться совестно, что я два весенних месяца провела в Испании, а не тут, в Ялте=)

Ну вот, собственно, у меня все. Надеюсь, поделилась полезной информацией и возможно кто-то тоже решит выбрать местом следующего путешествия Крым. А я лечу в самолете домой, а в воскресение стартую на IRONMAN Nice. Надеюсь, после Ялты трасса с 1800 набора за 180 км и бег по плоскому Англайскому променаду покажутся мне приятной экскурсией=) Всем удачных тренировок и стартов!