ИтакКакой-то сегодня день подготовки.Почему-то решил, что глупо считать эти дни. Простыми словами заканчивается третья вроде бы неделя. Десять дней провел в жаркой бусурманской стране Тайланд. Умудрялся плавать по 40 минут почти каждый день в море по утрам. По утрам означает в 12-00))) Плавал достат

Сегодня по плану - бег 80 минут- офп по плану- не расстраиваться, что вчера пропустил тренировку и выпил пива. Зато усталость в графиках упала, тренированность почти нет- создать точку отчета по весу. За этой сложной фразой кроется простая процедура взвешивания.Сегодня наконец заберу космический шле

Давно не писал.Захотелось пографоманить.Купил недельку назад себе старт в Норвегии в день рожденья. Честно признаемся, что шансов на слив процентов 90.Но пока решил учесть все предыдущие ошибки, которые всегда до этого превращали драйв в ватное сливание планов.Ошибка первая - взял и побежал много и

Не очень люблю такие паблик коммитмент. Прямо очень не люблю)Но, думаю, что так полезнее будет. Да и может кто присоединится.Все ПРОТИВ для меня более чем очевидны- однообразная нагрузкаВсе остальное вытекает из этого- потенциальный удар по коленям и прочему- моральная усталость- логичный вопрос для

Краткая сводкаВес 107 кг (минус 2 до цели 28)Поигрался в челлендж на Найк плюс. Победил. Первым набегал 160 км. На это у меня ушло всего 10 дней. Бегал из них 8. Последние 4 дня бегал по 20 км. Понял, что не хочу больше таких челленджей. Полностью убивает желание к другим тренировкам. Не для триатло

Краткая сводкаВес 108,2 кг ( минус 0.8 кг до цели 29,2)Долгие корпоративы…Не ищи оправдания - ищи повод.Выходные провел, как и хотел. За 4 дня пробежал на низких пульсах 87 км74 км за три дня на пульсе 143. Сегодня рекавери на пульсе 130. Надеюсь, что получится зацепиться за тренд.

Пролог«Лучшая мотивация - наблюдать за собственным прогрессом"Краткая сводкаВес 108.6 кг ( минус 0.4 кг до цели 29,6)Очень переживал перед полумарафоном в Тихвине. Ноги не приняли очередные кроссовки. Сейчас причина в том, что они мне узки в районе косточек, которые над пальцами. Нога широкая.Парадо

Краткая сводка вес 107,3 ( минус 1,7. До цели 28,3 кг)Последняя пробежка была в понедельник 18 км. Хорошо бежалось (комп меняет на слово «лежалось»). Добавил вышагивания на последнем километре. Сейчас уже 5-7-9 каждой ногой с перерывом в 200 метров бега.Ноги тянет. Надо плавание включать. Это всегда

10 день подготовки к Ironman Boulder.   Краткая сводка Вес - 108.2 (минус 0,8 до цели 28,2)Два дня  почти отдыха после стресс-старта. Один раз 40 мин велика очень легко.Еле ходил - икры никакие. Такого даже после моего первого марафона не было, к которому я 2 недели готовился в 2011 году))Но!!!

Краткая сводка вес - 109 (минус ноль. До цели 30)Хотел сделать себе встряску - сделал.Понедельник - 12 км Темп 7.25 пульс 156Вторник - 15 км Темп 7.36 пульс 154Среда - 18,5 км. Темп 7.15 пульс 150Пульс вчера на беге начал падать, темп расти.Но состояние сейчас - я упал с балкона в партер…Сегодня сау