он оно чё))) теперь всем буду говорить, что в сб я делал длительный бег на уровне мощности АэП и АнП до полного исчерпания запасов гликогена в мышцах. Ну, в общем-то, как делали, так и делаем, зато звучит красиво)) круговое офп не канает, теперь это называется кроссфит))

Моя жена (170см/70кг/31лет) через 1,5 года после 2-х родов вдруг решила начать бегать, спросила у меня как ей тренироваться - выдал ей свой гармин с планом из гармина же для 16-недельной подготовки к П/М. Ну тоже потом за 1.55 пробежала пмф. Результат не показательный.

если у него нет сильных патологий, то у организма включится защитная реакция задолго до подхода к границе.

организм устроен так, что сердце и мозг у него в первом приоритете, как только создаются упасные для них условия, он начинает поочередно отключать все другие системы от энергоснабжения, скелетные мышцы - в первых рядах, человек просто остановится от ощущения дикой усталости

да просто перейдет на шаг, задолго до полного исчерпания гликогена

Где-то там прозвучало что кто-то не бегая пробежал свой первый полумарафон за 1.46
Хмм я не бегая пробежал за 1.19, у меня все

Ну а че стесняться?

Ну Саша лыжнек-МТБшнек исходно, могу зуб дать, что года 3 назад бегал он, как говно (в смысле техники) + бегал только для ОФП кроссики. Тут результат сугубо на выносливости/терпении + молодой, здоровый, сильный.

при чем тут это? аккуратнее, то что человек после вело мог забежать 2-3 круга это не "бегать". У него перерыв был больше года в беге до момента начала хоть какой-то активности помимо МТБ/трека/лыж
не надо бросаться званиями, я человека знаю лично уже больше 2,5 лет. там здоровья в принципе поболе, чем у 95% форума просто.

Не вижу смысла продолжать дискуссию