Добрый день!
Простите если кажется, что название темы не раскрывает суть. Хотел рассказать немного о своей ситуации и спросить совета (возможно есть люди с похожими историями).
Я мужчина, 31 год, рост 180, вес - 105. Не то, что откровенно толстый, скорее "крупный по жизни" (генетически расположенный). Со спортом с детства в нормальных отношениях, в школьно-студенческие годы был умеренным участником командных игр, не отказывался от футбола/баскетбола/волейбола, ну и от пива тоже. Примерно с 25 лет начал менять свой образ жизни, бросил курить, сократил постепенно до минимума количество алкоголя (сейчас пью вино не более 3-4 раз в год), начал питаться качественной едой (переедая время от времени), стал пробовать различные индивидуальные активности - лыжи, бег, велосипед, йога, фитнес, единоборства, плавание.
Примерно в это же время врачи поставили диагноз искривления позвоночника - кифоз-лордоз, не запретив однако однозначно никаких активностей из перечисленных выше. Попробовав по несколько раз всего, по душе стала йога и бег. Йога мне очень нравиться, я от нее даже после интенсивного класса чувствую энергетический подъем и потом он меня как бы несет по жизни. С бегом не так - бегаю 1-1,5-2 месяца, начинаю уставать, тело болеть, энергия как будто пропадает - приходишь с пробежки и на утро сдохнуть готов. Ну и на год бросаешь. Как тепло вновь приходит - снова начинаешь, потому что хочется на улице, в парке, который через дорогу от дома, что-то делать.
Последний подход к бегу состоялся в начале 2017 - я нанял персонального тренера, ходил в специальный манеж беговой, делал специальное ОФП и даже стал худеть. Однако по мере увеличения нагрузки - время на км и дистанции - начала болеть поясница и неметь нога. На 2-м км бегу и волочу ее. Пробовали разные разогревы, кроссовки разные, ходил к массажистам и довольно крутым мануальщикам, ходил на специальный фитнес к людям, работающим в профессиональными спортсменами - ничего не добился, сдыхаю на утро и все тело болит, а прогресса не видно.
И с кем не советовался, никто точно не может сказать однозначного нет бегу для меня - не врачи, не тренеры, не мануальщики. Да есть искривление, да влияет, но ничего такого, чтобы хотя бы трусцой не бегать. А трусцой пробежишь и потом страдаешь.
Я конечно знаю, что нужно худеть, про технику бега знаю (занимался с тренерами хорошими) и асиксов с мезуно у меня 4 пары, носки компрессионные, даже гармин, прости господи - все есть для бега. Но не идет и все. Каждый раз боли и дискомфорта больше, чем удовольствия.
Толи это плато, на которое не хватает упорства, толи просто тело не то, и нужно посвятить себя йоге.
Простите, если слишком лирично, я старался разбавлять фактами. Если что, то дистанции бега о которых пишу 5-7 км. Плавание и вел пробовал, но не торкнуло. Знаю, что можно сначала ходить долго, похудеть, потом побежать - не хватает интереса так долго ходить.
Как то так, возможно бьется с чьей-то историей успеха?
Простите если кажется, что название темы не раскрывает суть. Хотел рассказать немного о своей ситуации и спросить совета (возможно есть люди с похожими историями).
Я мужчина, 31 год, рост 180, вес - 105. Не то, что откровенно толстый, скорее "крупный по жизни" (генетически расположенный). Со спортом с детства в нормальных отношениях, в школьно-студенческие годы был умеренным участником командных игр, не отказывался от футбола/баскетбола/волейбола, ну и от пива тоже. Примерно с 25 лет начал менять свой образ жизни, бросил курить, сократил постепенно до минимума количество алкоголя (сейчас пью вино не более 3-4 раз в год), начал питаться качественной едой (переедая время от времени), стал пробовать различные индивидуальные активности - лыжи, бег, велосипед, йога, фитнес, единоборства, плавание.
Примерно в это же время врачи поставили диагноз искривления позвоночника - кифоз-лордоз, не запретив однако однозначно никаких активностей из перечисленных выше. Попробовав по несколько раз всего, по душе стала йога и бег. Йога мне очень нравиться, я от нее даже после интенсивного класса чувствую энергетический подъем и потом он меня как бы несет по жизни. С бегом не так - бегаю 1-1,5-2 месяца, начинаю уставать, тело болеть, энергия как будто пропадает - приходишь с пробежки и на утро сдохнуть готов. Ну и на год бросаешь. Как тепло вновь приходит - снова начинаешь, потому что хочется на улице, в парке, который через дорогу от дома, что-то делать.
Последний подход к бегу состоялся в начале 2017 - я нанял персонального тренера, ходил в специальный манеж беговой, делал специальное ОФП и даже стал худеть. Однако по мере увеличения нагрузки - время на км и дистанции - начала болеть поясница и неметь нога. На 2-м км бегу и волочу ее. Пробовали разные разогревы, кроссовки разные, ходил к массажистам и довольно крутым мануальщикам, ходил на специальный фитнес к людям, работающим в профессиональными спортсменами - ничего не добился, сдыхаю на утро и все тело болит, а прогресса не видно.
И с кем не советовался, никто точно не может сказать однозначного нет бегу для меня - не врачи, не тренеры, не мануальщики. Да есть искривление, да влияет, но ничего такого, чтобы хотя бы трусцой не бегать. А трусцой пробежишь и потом страдаешь.
Я конечно знаю, что нужно худеть, про технику бега знаю (занимался с тренерами хорошими) и асиксов с мезуно у меня 4 пары, носки компрессионные, даже гармин, прости господи - все есть для бега. Но не идет и все. Каждый раз боли и дискомфорта больше, чем удовольствия.
Толи это плато, на которое не хватает упорства, толи просто тело не то, и нужно посвятить себя йоге.
Простите, если слишком лирично, я старался разбавлять фактами. Если что, то дистанции бега о которых пишу 5-7 км. Плавание и вел пробовал, но не торкнуло. Знаю, что можно сначала ходить долго, похудеть, потом побежать - не хватает интереса так долго ходить.
Как то так, возможно бьется с чьей-то историей успеха?
Изменено: - 20:41, 25 Ноября 2017