Страницы: 1 2 След.
До и после. Мотивирующие истории одноклубников
Дорогие друзья,

у многих путь к триатлону и здоровью был непростым. Если у вас есть своя удивительная история успеха - пишите сюда, пожалуйста, и прикрепляйте фотографии. Будет здорово, если кто-то, прочитав этот раздел, задумается о своем образе жизни и начнет заниматься спортом!
Триатлет-теоретик
История моей эволюции или как дошел до такой спортивной жизни…
Итак, позвольте сразу познакомить вас с двумя разными людьми (см. фото в конце):
№1 – задыхающееся в табачном дыму 107-киллограммовое чудовище, не представляющее себе жизни без стакана-двух виски и прочих порочных атрибутов современной жизни. Размер одежды – 54-56.
№2 – спортивный, подтянутый, перспективный, в меру упитанный (73 кг) и амбициозный триатлет, без вредных привычек, в полном расцвете сил (короче, только пропеллера в спине не хватает… хм… а это идея…). Размер одежды – 46-48.
Дабы понять мотивы и причины трансформации из №1 в №2, пожалуй, начну сначала…
И создал Бог землю… Ну, нет, давайте немного промотаем вперед…
Так… Вот… Мое детство… Надо заметить, что природа заложила во мне очень неплохой физический потенциал. До сих пор сохранилась медкнижка с записью врача-педиатра «ребенок не по годам физически развит» (да простит мне великодушный читатель это и последующие бахвальства, но того требует сюжет для понимания масштаба трагедии). Друзья родителей (один из них потом выступал на Олимпиаде, правда, уже за сборную Канады), смотря на меня, настоятельно советовали отдавать в спорт. Но у меня к тому моменту четко сложилась своя жизненная позиция: физический труд и спорт – удел умственно бедных, мое будущее – исключительно интеллектуальное развитие. Как я ошибался! От судьбы не уйдешь…
Юность в военном училище опять же настоятельно пыталась направить меня в правильное русло. Еще при поступлении после сдачи физической подготовки меня «завербовал»/«застолбил» начальник кафедры физвоспитания. В итоге… я опять увильнул, сославшись на склонность к научной деятельности, оставив себе для некой статусности участие в ежегодных соревнования училища по подтягиванию. А что? Немного помучался, подтянулся раз 30-35, команда роты заняла призовое место и ходишь в лавровом венке до следующего года (герой…). Хорошие физические данные позволяли мне без проблем сдавать на отлично все нормативы, да и не просто сдавать… ведь не интересно банально пробежать 3 км или марш-бросок 5 км в полной амуниций с оружием, обязательно надо было понтануться! На стадионе, зная, что по-любому уложусь в отведенные на «отлично» 12 минут на 3 км, рисовался следующим образом… На последнем круге (под конец дистанции) по предварительной договоренности мне передавали прикуренную сигарету, и финишировал я пафосно - пуская на бегу дым и докуривая сразу после остановки, чем вызывал массу громко-матерных эмоций со стороны преподавателей.
В 22 года я уехал по работе на Кавказ – в Грузию. Обилие теплых воспоминаний об этой стране не являются темой истории, так что оставим их… Что касается спорта – присутствовал исключительно застольно-питейный, разгульно-веселый. Особенности кавказской жизни явно не способствовали физическому развитию. В общем, в спортивно-оздоровительном плане начал постепенно деградировать. Помню, один раз пробежался по прекрасной Батумской набережной – был на грани потери сознания, сердце чуть не выскочило, легкие собирал по асфальту… Прекратил эту порочную практику. Непродолжительное время ходил в «качалку», не стесняясь при этом зафиналить тренировочку в хинкальной неподалеку с литрами пива в дружеской компании. Покатушки на взятом у друга велосипеде в итоге свелись к следующей схеме: 15 км вдоль моря до пляжа – пиво – купание – пиво – обратно. Короче, пользы мало…
Набор веса и отрицательных физических качеств не прекратился и по возвращению на Родину… В итоге к 28-29 годам мой вес перевалил за центнер и достиг исторического максимума на значении 107 кг. Однако не могу сказать, что был жирным жирдяем с выпирающим животом. Просто был везде равномерно большим. Большие ноги, руки, щеки и прочее... Жир ровным слоем обволакивал мое тело… Начались проблемы со здоровьем…
Собственно с этого момента и следовало начать повествование, но, надеюсь, не утомил столь затянувшимся вступлением.
Что побудило меня к трансформации тела и сознания? Нечастные, но перманентные намеки близких людей, явно изменившаяся реакция при знакомстве с представительницами прекрасного пола («дядя, ты шо здесь забыл?»). Да, действительно, выглядел я не ахти… Но главное – поиск качественно новых сторон жизни, желание уйти с тупикового пути развития. Я дошел до точки. Необходимо было что-то менять. И я изменил свой образ питания, начал вести более активный образ жизни. Поначалу стал больше ходить, даже очень много. С работы – на работу, по паркам и улицам. Изучил пешком почти всю Москву. В основном – один (не было больше фанатов гулять пешком по 15 км, а мне это нравилось). Результаты: полгода – 85 кг, девять месяцев – 77 кг, год – 73 кг. Естественно прошлый образ жизни не отпускал так просто, но я упорно освобождался от этой паутины, сознательно наказывая себя за проявления слабости. Так я бросил курить и начал бегать по утрам. Избавившись от никотинового рабства, где-то через 3 недели прочитал известную книгу Алена Кара. Понял - сам дошел до тех же мыслей, что и автор… Бегать начал с точки зрения тренировочного процесса абсолютно неверно. Сейчас это понимаю, но ничего не изменишь… Да и не надо…
Многие барышни, да и мужчины, знавшие меня в прошлом обличии, стали живо интересоваться «секретом эффективного похудания». «Как же так схуднул?», - всем отвечал одно: просто надо захотеть и настроиться на революцию в своем устоявшемся жизненном болоте.  
С высоты своего опыта я, таки, позволю себе определенное морально-философское отступление. Диета – заведомо проигрышное слово, подразумевающее некое временное ограничение по принципу «вот сейчас немного помучаюсь, и будет мне счастье». Нет! Не будет! Мало того вы еще и усугубите свою ситуацию (не буду расписывать каким образом, это отдельная тема). Для достижения цели необходимо четко и однозначно осознавать: я раз и навсегда меняю свой образ питания, образ жизни. Да, именно жизни. Не стоит преувеличивать в процессе избавления от лишнего веса значение исключительно того, что кладешь в рот. Только гармоничное сочетание правильного питания и активного образа жизни даст тот невероятный эффект, к которому стремишься – идеальную физическую форму. А когда ее достигаешь, несомненно, повышается жизненный тонус, улучшается морально-психологическое состояние. Доказано на собственной практике. Мало того, благодарный организм начинает сам подстраиваться под эту, с физиологической точки зрения, праведную жизнь. Меняются вкусы и пристрастия в кулинарии. Реально тянет на здоровые продукты! Лично у меня отпало всякое желание употреблять жирное мясо, пережаренное, всякие майонезы и т.д.,  при том, что возникла тяга к продуктам, никогда ранее не претендовавшим на симпатию с моей стороны: овощи, фрукты, рыба и морепродукты. Начал понимать преимущества натурального вкуса еды, приготовленной на пару.
Теперь должен сделать важную ремарку: я ни в коем случае не являюсь сторонником оголтело радикальных поворотов в жизни. История с нудной периодичностью доказывает, что напрочь отрицать и отказываться от своего прошлого как минимум глупо. Поэтому я не критикую опыт наших бабушек, жаривших свои пирожки в море масла. С точки зрения радикально-фанатичных новомодных мерок здорового питания они хотели нас убить! Просто все должно быть в меру. Мало того, откровенно признаюсь, что от случая к случаю балуюсь фастфудом, ограниченной дозой алкоголя и (о, ужас!) кальяном. Надо заботиться не только о физиологической стороне жизни, но и не забывать о психологических аспектах. Опять же повторяю о гармоничной трансформации сознания. Подобные послабления (а для кого-то может и определенная награда), безусловно, оказывают оздоравливающий психологический эффект. Как понять свою «меру»? Внимательнее слушать свои организм – он все подскажет. Предвкушаю возникший у вас вопрос на тему меры в алкоголе… Да, особенно в употреблении алкоголя необходимо соблюдать строго индивидуальную меру («иначе можно выпить меньше» или «меру то мы знаем, но разве ее выпьешь?»). Для меня граница – легкое опьянение, почувствовал – хватит! Лучше уже не будет, далее будет только хуже.  Не чаще примерно раза в месяц. Опять же все строго индивидуально – у кого-то организм живо расщепляет спирты, а у некоторых и от 50 грамм похмелье… Так… хватит… это абсолютно отдельная тема… Вернемся к общей теме разумно-полезного порока… Мы живем в обществе с определенными жизненными правилами, глупо строить баррикады и идти против устоявшихся принципов. Надо показывать своим примером правильный путь, «подставлять правую щеку, левую» и общество само, постепенно будет меняться в лучшую сторону. Да и не стоит обманывать себя. Прежняя жизнь никогда вас полностью не отпустит. С годами приходит мудрость, но глупость то никуда не уходит…
Заканчиваю философское отступление, возвращаюсь к основной теме.
Будучи по натуре перфекционистом, в своем стремлении к идеалу увлекся и дошел до 68-70 кг (через 1,5 года с момента старта). Мнения людей о моем болезненном виде заставили задуматься. В итоге нашел свой идеальный вес – 72-74 кг (при росте 179 см).
Раз уж меня понесло, расскажу, как пришел в триатлон. Через некоторое время бега уже явно не хватало, хотелось чего-то большего, и естественно я приобрел… барабанная дробь… велосипед! Начался новый увлекательный этап жизни. Испытывая неописуемый восторг, почти все свободное время я гонял по улицам и паркам Москвы, объезжал природные богатства Подмосковья, накатывая за выходные по 200-250 км. Опять же это абсолютно отдельная история, точнее масса историй. Велопоходы по Крыму, Кавказу, Черноморскому побережью принесли мне много положительных эмоций и, в каком-то роде, понимание смысла жизни (как бы громко это не звучало). Да и вылазки на выходные всегда были весьма занимательны. Чего только стоит поездка Москва – Владимир – Суздаль – и обратно, когда в начале пути на подъезде к Ногинску испортилась погода и 100 км я с мазохистским упорством крутил педали под проливным дождем. Масса веселых, интересных и запоминающихся моментов, встреч с людьми, настоящая полноценная жизнь… Отдельно следует упомянуть об опыте, приобретенном в путешествии по Крыму (объехал и посмотрел весь Крым, два раза пересекая крымские горы). Так вот, наступали моменты, когда ты крутишь педали по перевалам с 8 утра и к обеду кажется, что все – нет больше сил (принимая во внимание влияние бурно проведенных ночей, все мы не без греха)… ан нет… откуда-то появляются скрытые резервы и сил хватает до вечера, до намеченной цели… Я понял, что мы не осознаем реальные возможности своего организма. Когда мозг вроде вещает: «все стоп, хозяин!», реально можно пройти/проехать/проплыть еще столько же… Просто в процессе эволюции сформировались определенные предохранительные механизмы, но мышцы способны на большее. Не говорю, что стоит надрываться, насилуя себя. Важно знать свои возможности… Осознал… Вспомнил про красивые рассказы друга – МС по триатлону о казавшейся ранее нереальной дистанции Ironman.
Далее – дело техники. Есть цель – есть смысл тренировок. Приехав с крымского велотрипа, выставил себе будильник на телефоне «Вставай! Вперед к Ironman!». Начал ходить в бассейн. И пошло, и поехало, и закрутилось…
Триатлон коварен… Он постепенно входит в твою жизнь, заполняя все свободное пространство. Рано или поздно наступает момент, когда временных ресурсов не хватает – начинает теснить личную жизнь, семью, работу… Появляются определенные проблемы в отношении с близкими… И вот, ты в его плену, твой ритм подчинен тренировочному плану… Это уже не оздоровительная физкультура, а изнуряющие тренировки, иногда даже в ущерб здоровью… Ладно, хватит… Это вариант фанатично-безрассудного увлечения спортом, неприемлемый для любителя.
С точки зрения любителя стараюсь достигнуть баланса – когда и работа, и спорт, и личная жизнь гармонично сосуществуют, принося вместе ощущение полноценной счастливой жизни полной положительных эмоций и впечатлений. Если спросить у любого триатлета-любителя, что ему запомнилось за ближайший год, то вы услышите массу историй о стартах, гонках, активном отдыхе и т.д., но очень вряд ли – о том, как классно целыми днями торчать на работе, о прекрасной жизни офисного планктона. Без работы никуда не деться и в ней необходимо находить удовольствие, но давайте не забывать о том, чем мы сможем гордиться и рассказывать на старости внукам. Тренируйтесь и участвуйте в соревнованиях! Живите в гармонии с окружающим миром и самим собой!
IMG_0073.jpg (90.97 КБ)
Изменено: Desperado - 19:58, 4 Марта 2013
Цитата
Desperado пишет:
Если спросить у любого триатлета-любителя, что ему запомнилось за ближайший год, то вы услышите массу историй о стартах, гонках, активном отдыхе и т.д., но очень вряд ли – о том, как классно целыми днями торчать на работе, о прекрасной жизни офисного планктона. Без работы никуда не деться и в ней необходимо находить удовольствие, но давайте не забывать о том, чем мы сможем гордиться и рассказывать на старости внукам.
Браво, Антон!

У меня на работе в команде есть традиция. На свой день рождения, ты рассказываешь, чем запомнился тебе этот год, чего ты добился, и какие у тебя планы на будущее. Этой весной будет мой третий день рождения в этом коллективе и мне впервые точно есть что сказать про год ушедший! :)
А сколько еще впереди? :) Сколько историй и ярких впечатлений еще предстоит пережить? :)
прекрасная история, так приятно читать. А у слов: "триатлон коварен", думаю, большое будущее:)
Антон! Нереально! 73/179.  ... По белому завидую
И вообще после твоего рассказа тебя переписать уже никто не сможет! Удивительный стиль письма! Ну и результаты впечатляют! Удивительно! Спасибо за доп мотивацию!
Спасибо вам друзья-коллеги за теплые отзывы!  :)  Не ожидал... Решил написать, т.к. в одном из блогов дал обещание сделать это  :)
Антон, спасибо, отличная история! Я тоже начинал со 107, сейчас 85. -) Читал как про себя.
Станислав, я так понимаю, самые приятные достижения еще впереди! :) Говоря сухим аналитическим языком, все для улучшения показателя "качество жизни"  :)  
Год назад сделал еще операцию по коррекции зрения.
Похоже на исповедь  :)  . Написал хорошо, видно что живешь этим состоянием и хочешь поделиться.
"Триатлон коварен "  :)  придумал же  :)  в камне надо сделать  :)  
Узнал о тебе несколько новых моментов.
Удивительно как ты все помнишь  :)  
Ты точно уверен, что к транформации тебя с подвигли "Нечастные, но перманентные намеки близких людей,..(с)" или все же "Начались проблемы со здоровьем..."(с)..
Кстати не знаю, на сколько тут будут уместны комментарии и вопросы, ибо тема должна содержать истории..
Антоха, мололдик! Успехов спортивных и карьерных! ...При описание мотивирующихпобудителей стоит, кажется, упомянуть программу ДИП: догнать и перегнать МС по тратлону.  :)
Цитата
Gribnik пишет:
Похоже на исповедь  :)  . Написал хорошо, видно что живешь этим состоянием и хочешь поделиться.
"Триатлон коварен "  :)  придумал же  :)  в камне надо сделать  :)  
Узнал о тебе несколько новых моментов.
Удивительно как ты все помнишь  :)  
Ты точно уверен, что к транформации тебя с подвигли "Нечастные, но перманентные намеки близких людей,..(с)" или все же "Начались проблемы со здоровьем..."(с)..
Кстати не знаю, на сколько тут будут уместны комментарии и вопросы, ибо тема должна содержать истории..
Спасибо! К трансформации подвигло все в комплексе... и главное - осознание необходимости перемен...:)
По поводу комментариев и вопросов в теме - это пробный вариант подобного ресурса. Если тема будет популярна - будем лоббировать создание отдельного раздела.
Цитата
maximus4142 пишет:
Антоха, мололдик! Успехов спортивных и карьерных! ...При описание мотивирующихпобудителей стоит, кажется, упомянуть программу ДИП: догнать и перегнать МС по тратлону.  :)
Спасибо, Макс! небольшая ремарка: не догнать и перегнать МС, а догнать и пнуть!  :D
До и После. Мотивирующее сочинение.

Eagleman or Savage Man? Retul fit or FIST fit? Adamo saddle or Spec? И если Adamo, то Race или TT? А если spec, то.......Но по порядку....

Жила была девочка Катя, в меру высокая, в меру спортивная, в меру худая и в меру здоровая. Родители хорошо занимались Катиным воспитанием, привив ей любовь к здоровому образу жизни и спорту. Катю водили на гимнастику и рисование, в математическую школу и фотокружок.  Катя выигрывала школьные олимпиады, быстро бегала и, как могла, увиливала от приглашения в школьную баскетбольную команду, куда Катю хотели взять из-за роста. Ни в каком конкретно из увлечений Катя не вышла на высокий уровень, но росла ребенком гармонично развитым, чего, собственно, и добивались ее родители. Катя выросла, получила образование, создала семью, переехала в Америку. Всю свою взрослую жизнь она продолжала заниматься спортом – это были йога, ролики, просто gym и всевозможные классы в нем, rock climbing, hiking. Только бегать Катя не любила. Не нравилось. Но ей это и не надо было, так как в своем местном gym-е, за 50 долларов в месяц она 3 раза в неделю занималась всем, чем ей хотелось. А в хорошую погоду она каталась на роликах, так как прямо за домом у нее была шикарная роликовая дорожка. Катю раздражали велосепидисты, которые тоже любили этот трейл, но она старалась быть к ним терпимой.  Они дико кричали «on your left», когда обгоняли, чем заставляли ее вздрагивать каждый раз. Она даже купила себе футболку с надписью на спине «Yeah yeah, I know you are  on my left...»

Потом, по стечению обстоятельств, которые знакомы всем иммигрантам,  она переехала от своей любимой роликовой дорожки и поняла, что теперь она потеряла вожможность кататься на роликах каждый день, так как до дорожки надо было ехать, что на неделе человеку работающему, семейному и детному неудобно. Поэтому ей пришлось купить кроссовки и начать заниматься ненавистным ей бегом. Катя на тот момент не знала ничего о пронации, LT, VO2, max HR, resting pulse....Кроссовки она купила самые дешевые беговые, которые были на сейле, Adidas Supernova.  В целом довольно спортивная девочка умерла, наверное, через пару километров, но бегать продолжила, постепенно доведя дистанцию до 10 км. На этом она остановилась и бегала 3-4 раза в неделю эти свои 10 км в комфортном темпе, не зная ничего о Garmin, Polar, 10K pace, intervals...И продолжала ходит в джим за теже 50 долларов в месяц.

Потом, по стечению обстоятельств, которые знакомы всем иммигрантам, Кате и ее семье пришлось переехать еще раз и на новом месте она познакомилась с Андреем, который бегал марафоны. Узнав, что Катя тоже бегает, он предложил ей пробежать марафон. Надо заметить, что Катя понятия не имела, какой длинны марафонская дистанция, поэтому согласилась с легкостью. Когда Андрей начал рассказывать ей о recovery runs, intervals, tempo, long runs и подготовки в пол года, Катя насторожилась.  Смущаясь, она спросила Андрея, а сколько же бежать? Андрей с энтузиазмом ответил: « 26.2! Но начнем мы с длительной в 10 миль в это воскресенье.» Тут Катя поняла, что она попала....

Потом оказалось, что за это надо еще и платить! Вот за эти 26.2 мили надо отдать 100 долларов.  Это казалось полным бредом....платить за мучения? 100 долларов? Зачем? Что? У меня неправильные кроссовки? Да я в них уже 3 года бегаю! Что? В помойку? Да они как новые! Менять через 500 миль? А эти куда? Ах да, в помойку....HR monitor? Сколько он стоит? 60? Это в добавок к тем  100 и новым кроссовкам? А еще лучше Garmin? А он сколько стоит? «Андрей, я сейчас запущу в тебя вот этим самым кроссовком», подумала  Катя. Но не запустила, так как была девочкой воспитанной. И начала тренироваться. С каждой зарплаты ей приходилось покупать то новые кроссовки, то новые шорты, то бутылку для воды, то носки...Постепенно в Катином бюджете в экселе появилась графа «Бег». Первым Катиным марафоном оказался ее местный марафон, МСМ или Marine Corps Marathon. Это крупный марафон, каждый год его бегут примерно 25000 человек. Тут надо сделать эмоциональное отступление, которое, наверное, будет несколько чуждо не американцам. Но этот марафон проводится подразделением  элитных войск, marines.  Они его организуют, они там волонтирят, они подают воду в стаканчиках, она благодарят тебя за то, что ты бежишь их марафон. Они, молодые мальчишки, говорят тебе спасибо и пожимают руку на финише.  Они, marines, стартуют первыми.....в инвалидных колясках, без рук, без ног и подбадривают тебя.....Они надевают тебе медаль на шею и отдают честь....В этом момент плачут многии, и мужчины, и женщины....Это незабываемый марафон. Его слоган "The People ' s Marathon". На этом марафоне не бежит элита, потому что это единственный крупнейший марафон в мире, на котором нет огромных денежных призовых. Но этот марафон навсегда останется в сердце, его невозможно забыть.



Но оставим лирику и вернемся к нашей Кате. Она пробежала свой первый марафон, да еще и умудрилась квалифицироваться на Бостон. За время тренировок она познакомилась с очень многими интересными людьми, она влюбилась в бег, она прочитала много книг и посетила много семинаров. Она научилась планировать свои тренировки, вставать в 5 утра, что б пробежать 10 миль, уходя в субботу из дома она уже не говорила дрожащим голосом «у меня сегодня целых 15 миль», она бросала на бегу, хватая бутылку с водой «я не долго, у меня сегодня всего 15 миль»...Она пробежала и Бостон, и много других марафонов и была очень довольна тем, как ей удается балансировать между семьей, работой, бегом и держать под контролем  дополнительные расходы, связанные с бегом. Ее жизнь шла нормальным чередом. Конечно, многии из ее спортивных друзей, занимались не только марафонами. Кто-то бегал ультра, кто-то увлекался горным велосипедом, кто-то многодневными походами, кто-то триатлонами.....Все они периодически пытались склонить Катю к своим увлечениям, но она была неприступна, считая бег и марафонкую дистанцию «своими». На ультра надо слишком много времени для тренировок, походы сложно вписать в жизнь занятого человека, триатлоны....это слишком сложно, это огромные расходы...нет, Катя была тверда в том, что ей хочется только бегать.

Но друзья увлеченно рассказывали о своих гонках, показывали фото и видео, Катя стала ловить себя на том, что в спортивных магазинах задерживается перед стендами с одеждой для  триатлонистов, а в приемной у врача, ожидая, когда ее позовут, уже выбирала журнал «Triathlon», а не «Runner’s world», как раньше. Она подсчитывала в уме стоимость и понимала, что это уже не вписывается ни в какии рамки. Сколько стоит велосипед? В районе 1000-2000. Нам надо новый диван....Один ребенок в колледже, вторая скоро пойдет....Нет, лучше на марафон. В Чикаго. Кате казалось, что она практически не говорила про триатлоны, ну может чуть-чуть, вскользь... «А Вовка записался на половинку.....», «А Лешка купил трай байк....». Она поняла, что она ошибалась, когда одним субботним утром ее муж сказал ей «Поехали». «Куда? У меня 15 миль...», ответила Катя. «За байком», мрачно сказал муж......Так у Кати в экселе появилась графа «Триатлон»...

Ну и фото. До и После  :)
Katia.jpg (43.73 КБ)
Изменено: iTri - 08:04, 7 Марта 2013
Класс, пойду девушке дам прочитать. Хорошая история с продолжением ;)
Спортивного прошлого не имею.
С марта 2012 начал заниматься бегом.
Катя, классная история!
И фото отличные)
в завязке
прикольно)
Спасибо. Вот что случается, когда неожиданно выпадает дополнительный выходной :)
Фотки и правда, веселые :)
Страницы: 1 2 След.
Читают тему (гостей: 1)