|
09:57, 26 Августа 2015
Михаил, да хватит уже искать причину не выйти на старт. Чувствуете, что свербит и не можете без Айрона, вперед. А если вроде как "надо как все" и после половинки одна мысль "never again", то о чем флуд?
One Bourbon, One Scotch, One Beer
|
|
|
|
10:17, 26 Августа 2015
 |
||
|
|
|
10:28, 26 Августа 2015
Прифигел все читать - длинно пишете, но раз уж был вопрос - кратко отвечу.
а) кто может сделать половину IM может в течение года думать про то, чтобы !финишировать! IM (не мое мнение - опыт общемировой где-то читал). б) кто может проехать на вело 120 и пробежать после этого на длинном брике 20 км в целевых скоростях/темпах (ну типа на какие-нибудь эти ваши самые 10:30) - может, вероятно, закрыть свой целевой результат. Вообще в последнее время у меня складывается стойкое ощущение, что критериев для IM всего 3 абсолютных:1) умение плавать 2) наличие велосипеда исправного 3) наличие регистрации на IM Народ просто чудеса творит, выходя из запоя 20-летнего и сразу IM! Как-то так, никаких "вафель" и "иллюзионов".
Изменено: - 10:28, 26 Августа 2015
в завязке
|
|
|
|
10:30, 26 Августа 2015
Вот и правильно - занимайся делом - семьей, короткой-средней дистанцией, наводи фен-шуй в своем вело-виде, катайся в горах и не трать время на обсуждение "ужасов нерожденного" ))))
в завязке
|
||||
|
|
|
10:37, 26 Августа 2015
Изменено: - 10:38, 26 Августа 2015
|
||
|
|
|
10:46, 26 Августа 2015
а мне этот отчет показался с 2-ным дном. Мол там под "комьютером" бывший спортик) Ну или не 40 мин, а 400 мин)
Но я свечу не держал!)
в завязке
|
|
|
|
14:47, 26 Августа 2015
писал писал, все куда то закатилось, переписывать лень.
формула есть и по мощности- расчет велоэтапа и по темп/пульс- расчет бегового этапа. у меня работает, если я давно веду человека, если он адекватно отчитывается, и если дисциплинирован, то время на айроне прогнозируется с точностью до 15мин. |
|
|
|
21:42, 26 Августа 2015
|
||
|
|
|
21:44, 26 Августа 2015
|
||||||
|
|
|
15:21, 27 Августа 2015
Где то здесь, вроде и читал: половинку умножить на два, плюс сорок минут.
|
|
|
|
15:43, 27 Августа 2015
Классический вопрос новоиспеченного финишера на половинке: "А если я еще одну половинку пройду, то мне это зачтется как полный триатлон? В сумме то дистанция та же." (с)  |
||
|
|
|
16:00, 27 Августа 2015
Ага. А если пробежать 6 раз по 7 км за неделю, то ты станешь марафонцем
в завязке
|
|
|
|
16:44, 27 Августа 2015
Есть новоиспеченные финишеры, готовые сразу после финиша на половинке делать еще одну?? Или имеется в виду не сразу, а через какое-то время? |
||||
|
|
|
16:58, 27 Августа 2015
|
||
|
|
|
17:58, 27 Августа 2015
Мое время: 11:01. Набор на велоэтапе: 1550 метров. Плавание 50% в море с небольшой волной, 50% в пресной без волны. А так удобно, кстати... и не столь утомительно. |
||||
|
|
|
09:56, 28 Августа 2015
|
||
|
|
|
11:16, 28 Августа 2015
У меня половинка 5:18, полный 10:26, со скрученной спиной на беге.
|
|
|
|
12:45, 28 Августа 2015
 |
||
|
|
|
00:23, 26 Ноября 2015
Интересная тема. Благодарю ТС. Не разделяю взгляды-"137км под пивко и Марафон в кармане", так как из ста дураков, которые попробуют повторить, 95% потеряют Здоровье и любовь к Спорту. Погрею уши.
|
|
|
|
12:13, 26 Ноября 2015
раз подняли тему и я уже прошел Барсу поделюсь своими мерилами готовности, в данном случае из 10ч
плавание: 1:40-45 на 100м в открытой воде не напрягясь, сколько угодно времени вел: 36-37кмч в аэробе. бег: 4:45мин/км в аэробном режиме
“Training is like fighting with a gorilla. You don’t stop when you’re tired. You stop when the gorilla is tired.”
|
||||
|
|
||||