Есть выражение: "нет здоровых, есть не обследованные". Врачу технически после какого-то исследования трудно написать - "здоров"/"в пределах нормы"/"соответствует средним показателям состояния в популяции"... а вдруг потом станет хуже или какой-то детали не заметно на конкретном исследовании (например про мениски). Попробуйте туже пленку МРТ отнести другому врачу, а через пару месяцев снова показать первому, сказав, что потерялось заключение, а врач просит (если у него не на компе сохранено)..
Синовит - требует лечения в основном за счет правильной разгрузки, операции очень "не рекомендуются"... "Умеренно выраженные дегеративно-дистрофические изменения фиброзно-хрящевых структур сустава. Гонартроз I степени." - вот прямо так все и дегенеративно-дистрофично.. все сразу?). Пойдите к врачу писавшему заключение и спросите (задавая вопросы вежливо и в меру глуповато) - конкретно какие структуры отличаются от нормы, а то "Ваш далеко живущий от Вас дядя-травматолог ничего не понял.., чтобы посоветовать что делать".

Разогревающая мазь увеличивает кровоток локально. Ей мышцы же "разогревают". А в суставах какая кровь? Там синовиальная жидкость. Так что не мазаться надо, а по погоде одеваться, мне кажется.

Ребята спортом занимаюсь 20 лет, поначалу больше бегал, потом перешёл в лыжные гонки. В одно время вовремя больших объёмных тренировок (а так же бега по асфальту) начали болеть колени (точнее места соединения под коленом) и эта травма была у меня лет 8. Восстанавливал ноги как говорили спортврачи - бегал по грунту (мягкой поверхности), катался на велосипеде и плавал. Ну всё равно колено на объёмах начинало болеть и соревнования проходили всегда с болями ( приходилось мазать - колени замараживающей мазью) это единственное что помогало не чувствовать боли. Потом в универе посчастливилось тренироваться в команде с лучшими лёгкоатлетами у нас в Эстонии ( Тидрек Нурме, Грит Шадейко, Марис Мяги). Первое что поменялось в тренировках это огромная работа на техникой бега в спортхоле. Всю зиму я бегал с ними и делал специальные беговые упражения и весной когда стали бешать по дороге связки, мышци и нервные окончания были готовы к бегу. После этого проблем с коленями и травм связанных с бегом не было уже лет 8. Большинство всех травм идёт от неправильной техники бега. Это я на своей шкуре знаю. Последние 8 лет бегаю только на носок или на центральную часть стопы! Недавно пробежал марафон Таллинский из 4 часов ощущения лёгкости во время марафона было и никаких болей после марафона.

Совет мой попросить знакомых чтобы засняли видео как бежит данный спортсмен и проанализировать вместе с тренером или с человеком разбирающемся в технике бега! Изменение техники бега поможет бежать более экономично, сохранять больше энергии, лёгкость бега и конечно избежать травм в будущем!

Как говорил мой тренер - нужно получать удовольствие от любой тренировки. Если ты не получаешь удовольствие (даже от тяжёлой тренировки) значит ты делаешь что-то не так!

Всегда перед стартами беговыми,после эффективной разминки,на разогретые ноги считал необходимым мазать Никофлекс. Правда старты были при +15 и ниже и бегал с голыми ногами. Были случаи разогревающую мазь не наносил,ноги мерзли и мышцы потягивало,не только колени.Согласен с Павлом:"....Ну на самом деле мазью (при условии, что одет тоже нормально) поддать тепла можно.
Колено все-таки согревается кровотоком подкожным и капсула имеет кровоснабджение артериальное и сама синовиальная жидкость суть плазма крови + гликопротеины для смазки. Так что если мазать + одеваться, то, если колени "хрустальные", то точно хуже не будет сильно...
  Хуже и не было ,было лучше ...

Вячеслав(Row), два вопроса: кто был Вашим тренером, имеете ли Вы отношение к Сергею Мурову из К-Я?

Травматолог, даже снимок не стал смотреть,  сказал -  Такого быть не может в молодом организме, на пенсионера вроде не похож ...  Отправил кровь сдавать, на хламидии и еще на какие-то зашифрованные болячки ( для интереса загуглил что есть такое хламидии -           закрыл в пень этот гугл ... анализы в норме, иначе и быть не могло   ) ...  После этого, покрутил, повертел колено    - усе говорит в порядке, противовоспалительные проколешь, магнитом полечишь, живокост втерешь,  зимой ни че не делай, а весной опять едь на МРТ     ...
В физдиспансере, врач сказал - "всё может быть" на магнит походишь и зиму отдыхай, а там само заживет, если не нагружать.  

Предположим МРТ заключение правильное,  но вкалывая обезболивающие исключая боль, но не дальнейшее разрушение,   через лет 10 - 15  разрушу хрящ в конец, и буду еле еле передвигаться ...   Пример такой есть,  дядя бегун бывший,  он правда тазобедренный развалил  

P/S  Теперь к ортопеду, посмотрим, что там скажет