Велоспортом занимался полгода. Нарастил средний темп по одной дороге при хороших условиях-3:25 мин/км. С 2018 до тренировок был 4:40 мин/км,потом за месяц накатал ноги на 4мин/км,восстановился,но летом 2017 я просто катался,а не тренировался,поэтому за месяц просто раскатал ноги,а с мая к концу августа-3:30 мин/км. Так вот с сентября я больше не занимался велосипедом,ушёл в совершенно другой вид спорта и с ноября вообще ничем не знаимался. Сейчас раз в неделю начал делать силовые на ноги. С апреля(как растает снег) буду на велосипеде кататься. Реально ли за месяц просто катаясь 3 раза в неделю по часу вернуть темп 3:30 мин/км или нужно опять упорно тренироваться (по 6ч в неделю 5 раз из них-темповые раз в неделю и интервалы раз в неделю(так я и тренировался в 2018г три месяца)) и более двух месяцев? Темп я имею ввиду на той же дороге по таким же условиям.