Страницы: Пред. 1 2 3 4
Тредмил-тест,пульсовые зоны и что с этим делать дальше
Цитата
chervoncevdaniil
Я думаю могли лучше, но не существенно, минут на 10-15. Для этого нужно было держать тот темп, с которым и начинали первые 5-10 км, около 6:00, может чуть быстрее. Уверен, до конца дистанции Вы этот темп смогли бы поддержать и в конце, на набережной, можно было уже немножко добавить, по состоянию.
Это естественная реакция бегуна: крупный забег, атмосфера, праздник, начинаешь медленно (марафон же), сил полно вначале, бежится легко и начинаешь увеличивать темп. Расплата за это наступает позже. Очень важно уметь себя сдержать вначале. Но даже опытные бегуны не всегда с этим справляются. Достаточно посмотреть на сплиты некоторых лидеров марафона. А кое-кто из лидировавших вообще поймал стену. В последнем случае как раз того опыта марафона и не хватило.
Страницы: Пред. 1 2 3 4
Читают тему (гостей: 1)