Доброго дня!
Я еще новичок в беге, и бегаю регулярно третий месяц. Поэтому и вопрос у меня будет "новичковый"
Позавчера пробежал 11км с хорошим пейсом. Вечером принял горячую ванну и на ночь помазал икры тигровым бальзамом (разогревающий) и сделал самомассаж.
Следующий день 40км на веле. Сегодня как только начал бежать (по плану 20 минутная пробежка) - не бежится. Такое ощущение что икры каменные. Но через 12-15 минут бега все становится проще и я разбегиваюсь.
Вопрос в следующем: как сократить время разбегивания до минимума? Может я что-то не так делаю?
Такая ситуация возникала уже пару раз до этого, поэтому и решил спросить у более опытных бегунов

P.S. разминку-заминку делаю.