Привет всем! Знатокам - спасибо за все предыдущие ответы на вопросы менее квалифицированных коллег. Коллегам - спасибо за вопросы, насколько я понимаю, у всех у нас, кто пришёл в плавание в зрелом возрасте, очень похожие проблемы.

Сам плаваю недавно, около года, в основном сам по себе, но хожу иногда на разовые занятия по технике при возможности. Более менее разобрался с руками, выносом, заносом, ногами и т.д. насколько это возможно. Прекрасно понимаю, что залог успеха в плавании - это регулярные тренировки, но технику всё равно нравится изучать и улучшать.В марте плавал 1 км за 21 минуту, сейчас в районе 17. Прогресс налицо, но хочется большего.

В одной из тем мелькнул такой комментарий про напряжение в ягодицах, что -то типа "булки сжал и поплыл". Насколько я понимаю, это необходимо для поднятия ног. Усиленно стараюсь это делать, но вот в процессе плавания поймал себя на ощущении, что немного проваливается живот. Не то чтобы у меня живот большой, но понял, что это по сути неправильно, и пресс надо напрягать. Или не надо, пусть сам как получится? По аналогии с бегом и велосипедом спину и осанку надо держать ровно, а в плавании кролем ровное тело - это вообще чуть ли не самое главное (после работы рук)? Напряжение в прессе и ягодицах - не будет ли это взаимоисключающим?

Также когда плаваю, я в основном концентрирую внимание на работе рук - где опускается, высокий локоть, захват, выпрямление в конце, ноги, голова - на втором плане, а тут получается, ещё и за осанкой надо следить?

Хотел узнать, мнение коллег по этому вопросу.